摘要：<正>深蹲的好处杠铃深蹲是发达下肢肌肉的基本动作之一。对于整个下肢和躯干都有强烈的刺激。可以锻炼到股四头肌、臀大肌、臀中肌、臀小肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌、并对竖脊肌、犁状肌、大收肌及小腿等肌肉都有很强的刺激,并对心肺功能,神经调节及激素分泌等一系列生理反应有积极的影响。