颈椎病预防小知识精品(七篇)

序论：写作是一种深度的自我表达。它要求我们深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隐藏在内心深处的真相，好投稿为您带来了七篇颈椎病预防小知识范文，愿它们成为您写作过程中的灵感催化剂，助力您的创作。

篇(1)

肩膀疼痛可由多种原因造成，那么引起肩部疼痛的常见原因都有哪些？

A. 肩部肌肉痉挛 B. 颈椎病 C. 肩周炎

答案：A、B、C

在没有弄清真正缘由的时候，这些都有可能是引起肩膀疼痛的原因。你可以根据这些病症的表现，来分析一下自己是哪类肩膀疼。

A. 肩部肌肉痉挛：造成肌肉痉挛的原因是局部受凉、长期低头伏案工作或长期从事电脑操作、坐姿不正确等。因长期保持一种姿势，使肌肉一直处于紧张状态。

B. 颈椎病：又称为颈肩综合征。最常见的是颈神经压迫的症状，疼痛一般不太剧烈，可伴有单侧或双侧肢体发麻、无力等，但关节功能受限不明显，检查有颈椎骨质增生症状。

C. 肩周炎：肩关节是人体关节中活动范围最大的关节，随着年龄的增长会发生老化现象，加之肩关节在生活中活动比较频繁，故而易发生慢性劳损。肩周炎急性期，以肩关节疼痛为主要表现，常有日轻夜重的特点，同时伴有不同程度的关节功能障碍。肩周炎严重时，会影响日常生活，如提物、吃饭穿衣、洗脸梳头等。

怎样治疗肩周炎最有效？

A. 吃止痛药、贴膏药 B. 按摩 C. 肩部活动

答案：C

吃药、贴膏药只是临时止痛，推拿按摩的手法很重要，揉捏不当还会有副作用。即使是医生按摩，虽然会让疼痛症状有所缓解，但很快不适症状又会出现。从肩周炎的病理可以知道，肩周炎是因为年龄增长，关节处有所退化造成的，所以最有效的预防以及治疗办法还是肩部适宜的活动。下面这一套肩部操对缓解、治疗以及预防肩周炎非常有效：

面对墙壁而立，双手作爬墙状，争取高度每天上升。

手指对叉，屈肘翻腕，掌心向上，用力向上托举。

双手在身后相握，手背紧贴腰背，尽量上提，以碰到肩胛骨为度。

什么样的运动有助于缓解肩膀疼痛？

A. 瑜伽 B. 打羽毛球 C. 打排球

答案：A

瑜伽动作都是舒缓而渐进的，特别是一些针对上肢、肩部的简单动作，对肩周的病症有很好的治疗作用，并且能让你的双臂更灵活、柔软。剧烈运动如打羽毛球、打排球等并不是很适合治疗肩部疼痛，如果运动不当，还有可能引起肩部、肘部、腕部、膝关节、踝关节等其他关节的创伤，损伤韧带或拉伤肌肉。

办公室的空调开得很大，经常是上一天班，刚好转的肩膀疼便又开始发作，医生说是着凉了。那么到底空调开到多少度才是合适的？

A. 18℃ B. 22℃ C. 26℃

答案：C

在享受凉爽的同时，由空调诱发的腰酸背痛越来越多。

很多人错误地以为温度越低越舒适，其实让人体感到最舒适的温度是26℃。在空调房内，如果有肩周炎发病史或偏阳虚、肝肾不足等体虚之人，以及爱穿露肩装的女性，都比较容易患上肩周炎。如果正对着空调，最好套上一件厚外套，避免直接让冷风吹肩膀。

卖文胸的导购小姐说，错误地穿戴胸衣有可能导致肩部疼痛，那么哪些错误的佩戴方式会导致肩膀疼痛呢？

A. 肩带过细 B. 胸罩尺寸偏小 C. 不穿胸衣

答案：A、B

最近很流行一个词，叫胸罩综合征。