心理暗示的方法精品(七篇)

序论：写作是一种深度的自我表达。它要求我们深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隐藏在内心深处的真相，好投稿为您带来了七篇心理暗示的方法范文，愿它们成为您写作过程中的灵感催化剂，助力您的创作。

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摘 要 本文研究的是心理暗示教学法在高校网球教学中的应用问题。文章首先简要阐述了心理暗示教学法的概念，并分析了心理暗示教学法在体育教学中应用时的常见特点（开发性、易接受性、愉悦性、多意义性），然后又据此提出了提升心理暗示教学法在高校网球教学中应用成效的几点建议，即：应重视任课教师的权威效应、重视和谐的师生关系的构建以及注意愉悦的教学氛围的营造三点。

关键词 心理暗示教学法 网球教学 高校 教学建议

在高校网球教学过程中，很多任课教师过分重视学生的技术学习和技术训练情况，因此，常常关注的是学生的体能水平和技能水平，却忽略了学生的心理状况。而与此相对应的根据学生的心理特点所开展的网球教学训练活动也就同样较为少见，以致于教学活动较为单一枯燥，成为了影响高校网球教学成效的顺利提升的常见问题之一。而心理暗示教学法就是解决这一问题的一个有效途径。在高校网球教学中，合理应用心理暗示教学法，有助于激发学生的心理潜力、转变学生的内在要求，从而减轻学生在教学活动中的心理负担，进而起到营造良好的教学氛围，提高教学成效的效果。因此，本文就针对心理暗示教学法在高校网球教学中的应用问题进行了简要的探索与分析。

一、心理暗示教学法的概念及内涵

心理暗示教学法实际上就是在教学活动中通过运用心理暗示的手段，间接地刺激学生的潜意识，从而对学生的心理状况和行为表现产生影响，以激发学生的心理潜力、转变学生的内在要求，进而实现高质量、高效率的教学信息传递的一种方式。

心理暗示教学法应用于体育教学时，通常呈现出开发性、易接受性、愉悦性、多意义性等几方面的特点，在将其应用于高校网球教学的过程中也不例外。其中，开发性主要指的是在开展体育教学活动的过程中，通过激发学生的无意识的心理活动，来激活大脑接受教育的潜力，激发出学生接受教学知识的潜能；其次，易接受性。易接受性，主要指的是心理暗示教学法相较于传统的教学方法而言，更符合学生的个性心理，更有利于师生之间信任关系的建立，因此，相较于传统的教学方法而言，学生更易于接受。再次，愉悦性。愉悦性则主要指的是在利用心理暗示教学法开展体育教学活动时，更有助于营造和谐的教学氛围，更有助于寓教于乐的实现；最后，多意义性。多意义性指的是在将心理暗示教学法应用于体育教学活动中时，能够通过心理暗示对学生的感觉、知觉、思维、意志等多个方面产生影响，从而有助于学生个好、身心素质的全面健康发展。

二、提高心理暗示教学法在高校网球教学中应用成效的对策建议

（一）在高校网球教学中应用心理暗示教学法时，应重视任课教师的权威效应

在高校网球教学中应用心理暗示教学法时，要确保心理暗示教学法作用的有效发挥，最为关键的一点就是暗示者必须具有一定的权威性。而在高校网球教学中，暗示者就是网球任课教师，权威性，则是指的任课教师在经过一定的时间验证后，所获得的学生的尊敬和学生对其所具有的信任感。

网球任课教师要具备实施心理暗示教学所需的权威效应，在日常的教学训练中，就必须要严于律己，以身作则，注意自己的仪态言行。除此之外，还要注意不断的自我学习和自我提升，通过高水平的专业能力和执教能力、丰富渊博的学识，让学生产生敬佩、信任的情感体验，并由此树立自身的权威性。以期能够在应用心理暗示教学法开展高校网球教学时，通过权威效应的充分发挥来提高暗示信息的有效性。

（二）在高校网球教学中应用心理暗示教学法时，应重视和谐的师生关系的构建

在高校网球教学中应用心理暗示教学法时，和谐的师生关系其顺利得以实施的保障，也是影响其能否取得预期教学效果的关键。在应用心理暗示教学法时，其中的心理暗示活动实际上是一种正面的、积极的、诱导性的教育方式。被暗示者（也就是学生），必须要对暗示者（也就是此处的网球任课教师）具有充分的信赖才能在暗示活动中获得启发和感染，并做出相应的反应和反馈，而要实现这一点的前提就是在任课教师和学生两者之间必须要有和谐的师生关系。因此，要确保心理暗示教学法在高校网球教学中的高效运用，就必须要重视和谐的师生关系的构建。

而要构建和谐的师生关系，首先任课教师在开展教学训练活动的过程中，应注意保持和蔼亲切、平易近人的教学态度，这样就能够大幅降低学生在学习活动中的紧张情绪和心理压力；其次，任课教师还要全面、深入的了解学生的实际情况，积极、主动、坦诚的与学生进行交流，以及时了解和掌握学生的学习动态，并有针对性的对学生进行引导和帮助，以缩小教师与学生之间因角色不同而带来的心理差异，进而实现亲其师而信其道的目的；最后，任课教师还应注意改变传统的，以任课教师为中心的教学理念，在开展高校网球教学活动的过程中积极引入平等、民族的教育教学思想，以构建良好的师生关系，为心理暗示教学法的顺利实施创造所需的条件。

（三）在高校网球教学中应用心理暗示教学法时，应注意愉悦的教学氛围的营造

同样的教学方法在不同的教学情境和教学氛围中应用时，也会产生不同的教学效果，这一点对于心理暗示教学法来说尤其明显。心理暗示教学法，主要利用的是通过心理暗示激发学生心理潜能的方式，这种教学方法对于教学氛围和教学情境更为敏感。在轻松愉悦的教学氛围中，更有利于学生对于暗示信息的吸收和利用。因此，在利用心理暗示教学法开展高校网球教学的过程中，网球任课教师应重视愉悦的教学氛围的营造，通过音乐、颜色、环境布置等多种方式来创设良好的教学氛围，为心理暗示教学法高效应用提供保障。

参考文献：

[1]郭炳德.念动训练与心理暗示相结合运用于高校网球训练中的实验研究[J].体育成人教育学刊.2004（06）.

[2]王宝霞.高校网球课的教学方法及其对策[J].内蒙古民族大学学报（自然科学版）.2004（04）.

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关键词 心理暗示 积极心理暗示 大学生 心理调适

中图分类号：B844.2 文献标识码：A

心理暗示是一种特殊的人际影响方式，是以无对敌、无抵制为基础，以语言、表情、动作、服饰、环境和氛围等有利条件，用含蓄、间接的方式，对别人的心理和行为产生影响。暗示作用往往会使别人不自觉地按照一定的方式行动，或者不加批判地接受一定的意见或信念。

1心理暗示

1.1心理暗示的含义

心理暗示”这一术语来自西方的心理学，指用含蓄、 间接的方式，对人的心理和行为产生影响。心理暗示往往会使人不自觉地按照一定的方式行动，或者不加批判地接受一定的意见或信念。

心理暗示，通俗地说就是通过使用一些潜意识能够理解、接受的语言或行为，帮助意识达成愿望或启动行为。调动潜意识的力量，也就是在开发我们自己的潜能，其中最常用的方法就是进行积极的自我暗示。

1.2积极心理暗示

积极的心理暗示通俗的说就是心中有一种积极的心态或者接受积极向上，健康的暗示。积极的心理暗示可以在充分尊重学生的基础上潜移默化地感染学生，从而达到“随风潜入夜，润物细无声”的效果，大学的教育通常以枯燥的说教为主，让学生丧失主动性。针对高校大学生的普遍心理调适问题现状及成因，建议运用积极的心理暗示进行了有益探索，相信会收到了较满意的教学效果。

2大学生心理调适问题的现状

2.1学习态度不积极

很多学生选择学校的被动与无奈（如家长逼迫）使得他们对所就读的院校缺乏信任感与认可度，具体表现出心态不稳定，不能迅速适应并尽快融入学校学习生活。高中生活与大学生生活的巨大反差，很多人仍停留在过去期待有人监督学习，帮忙处理学习之外的一切事情，缺乏学习的自主性。

2.2自我定位的偏差

很多学生不了解大学生的概念，在校园内沉迷于网络等玩乐性质的活动，没有完整的生涯规划，更不了解自己的专业与那些职业有关，缺少大学生应有的责任感，对自我身份的不认同，更没有努力的目标，四年的大学生活不曾找到自己的定位。

2.3人际适应问题

主要包括班级同学问题和宿舍关系。班级中常常不参加集体活动，没有合作的意识，缺乏集体荣誉感；宿舍中缺乏包容心，自我为中心等使得很多人不能融进宿舍，进而产生孤僻的性格甚至情感冷漠。

3积极心理暗示的作用

心理暗示的特点，全在于一个“暗”字，它通常悄悄地潜入人的潜意识，通过潜意识的巨大力量在人们无觉察的情况下直接鲸吞蚕食人们的情绪和意志，悄悄地改变人们的行为方式。自我心理暗示是一种常用的心理调整方法，具有一定的心理效应：

3.1激发人的学习潜力

暗示可以发掘人的记忆潜力。有人作过实验，分别让两组学生朗读同一首诗。第一组在朗读前，主试告诉他们这是著名诗人的诗，这就是一种暗示。对第二组，主试不告诉他们这是谁写的诗，朗读后立即让学生默写。结果是第一组的记忆率为56.6%；第二组的记忆率为30.1%。这说明权威的暗示对学生的记忆力很有影响，告诉自己或找一个自己崇拜的师长鼓励自己“你可以成功，你的努力是会有回报的”。

3.2平静心情，稳定情绪

烦闷、焦躁是我们每个人都遇到过的一种情绪反应。它通常使当事人情绪不稳， 出现不思饮食、失眠等不良等症状。这种情绪刚出现时， 我们就必须加以扼制， 此时及时的自我心理暗示无疑是一个好办法。怎样寻找暗示的元素呢？ 我们可以贮立于墙上一幅风景画前， 静静地从当前的情绪中抽身而出， 清冽的寒风冷却了我焦躁的情绪， 洁白无瑕的雪花使我的心灵得到宁静， 慢慢地我不再烦躁。

3.3树立自信心及战胜困难和挫折的勇气

可以用比较知足法。最好是有声地说话，请“意识”调动内心深处的 “潜意识”。可以站在镜子面前，看着自己的眼睛，真诚地表述自己的愿望：“纵然我不漂亮，我不曾多才多艺，但我乐于助人，关心同学，我学习努力，成绩优异。”初次这么做的时候，可能会感到难为情，觉得自言自语有点傻；但尝试之后会发现，经过这样的自言自语，你的心情会更加积极乐观，思维、行动的效率也会提高。这样的自我暗示可以每周进行1到2次。你的自信有了，自然挫折也就不再是你人生路上的拦路虎了。

4结论

所以笔者认为积极心理暗示疗法在大学生中由广大的应用前景，即使大学生产生的各种心理不适问题也有很多是因为心理脆弱而受到消极的心理暗示。积极的心理暗示正是消极的心理暗示的克星。积极心理暗示已达启动，由此形成的良好的心理品质很可能伴随人的一生。它不仅心里力量巨大，更加影响人的情绪，人格和行为方式，大学校园如果能正确运用这股力量，那么和谐校园文化的建设则锦上添花。

参考文献

[1] 张根明.积极的心理暗示在高职院校化学教学中的运用[J].职业时空，2010（12）.

[2] 甘开鹏，刘洪.大学生的心理问题及其调适[J].湖南第一师范学报，2007（1）.

[3] 董家科.介绍几种自我心理暗示方法[J].中国民间疗法，2010（11）.

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关键词：中职生；网球教学；培养；技术提高

1．前言

网球运动是一项富有乐趣和观赏性很强的体育运动。网球运动孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动,如今已成为学校体育课培养学生身心健康素质的重要教学手段。本文通过对当今中学生各方面的素质分析及积极心理暗示的运用，发掘出我校教师如何运用积极的心理暗示来培养中学生的网球专业技术技巧。

2.研究对象与方法

2.1 研究对象

以东莞市东城职业技术学校网球协会学生为研究对象。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

查阅相关论文书籍以及网站，为文章的研究提供了理论依据。

2.2.2 观察分析法

通过教学过程观察,并进行相关分析,为文章研究提供实践依据。

3.结果与分析

3.1 积极心理暗示的含义及作用

3.1.1 积极心理暗示的含义

积极心理暗示是指人的心理活动中的意识思想的发生部分与潜意识部分之间的沟通媒介。简单来说，就是对个体积极的鼓励、鞭策或安慰。

3.1.2 积极心理暗示的作用

心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简单，最典型的条件反射①。认知心理学认为，面对同样事件，在积极的心理暗示作用下，人们会积极评价和看待事物的多面性和启发性，能保持弹性的思维方式以适应外界的变化，并提供更多具有积极意义的防范措施与合理的行为选择。②

人类学习过程有两种模式，一是从无知到有知，即在这个领域中本来是空白的，无旧概念、旧习惯以及旧有的思维定式，教授的内容较容易被接受，我们把这个模式称为纳新模式；二是在这个领域曾进行过学习，有旧有的概念和操作习惯，甚至已形成思维定式，在教学时必须否定原有的错误或陈旧的观念和操作习惯，以新的内容替之，这个模式较为费力，我们称之为更新模式。③

网球教学是实践性、操作性极强的一门课程，属于技能学习。它是教师向学习者传授网球技艺的双边教学交流活动，旨在通过面对面的技能教学训练指导，帮学生全面掌握各种接球技巧、击球技巧等基本战术，切实提高其网球技能，充分发掘他们的潜在运动才能，培养学生健康的体魄、坚强的意志品质、及良好的心理素质。

网球教学的技能特点，在一定程度上决定了网球课程所应采用的教学模式和训练方法，而网球教学的自身特点，又在一定层面上决定制约了网球教学方法。

网球教学是体育教学中十分重要的一个方面，它具有鲜明的独特性，为学生提供充分的观察、思维、操作、实践的表现机会，在学生习得网球相关技能过程中，积极的心理暗示起着不可估量的作用。学生的心灵就像一个银行，如果教师不断贮存肯定、尊重和赞许，那么就能支取进步和成功的喜悦，丰厚的利息不可估量。这些积极的心理暗示，能让成长中的学生正确地认识自己，形成正确的自我观念和自我认知，利于其成年后在社会上找到正确的位置。

3.2 当前我校中学生网球学习的现状

3.2.1 传统的授课方式的制约

我校中学生网球教学中，无纯粹的理论课，一般是由老师做主导在网球场地进行教学。中学生网球教学的主要内容是：握拍、熟悉球感、正反手击球、中场截击及高压球、上手发球等，加上学生众多，教师在讲解动作后不能顾及每一个学生的情况，因而学生很大部分时间只能自我练习，容易使学生形成一些错误动作。

3.2.2 学生积极性不高

由于目前我校中学生网球教学中，教师主导、学生被动接受学习等现象的普遍性，造成学生课堂积极性并不高。加上场地和课时限制，每个学生实际在场练习的时间有限，面对复杂动作，多数学生不能完成连贯动作，又得不到教师及时指导，而失去继续努力学习的信心。

综上所述，目前我校中学生网球教学效果并不理想。根据网球课程的教学特点，以及网球教学的实际情况，笔者提出一些见解和对策。

4.积极心理暗示在网球中的运用

积极的心理暗示是一种坚强的牵引力。老师巧妙地运用“暗示”的手段，能收到比直言不讳的正面教育更佳的教育效果。教学中进行积极心理暗示教学时，有很多种暗示的策略，如通过手势、目光、语言、艺术、情绪等方式进行积极的心理暗示等，归纳起来，主要有如下两种途径。

4.1.1 情境策略

积极心理暗示教学法要求具备富有趣味性的教材、充分协调的教学内容和教学环境等，排除学生对教学内容的困惑感，使其充满自信。如合理修订教学内容、运用教学器材等，都是教育途径的有效利用。

4.1.2 心理策略

心理策略要求教师重视个体无意识的知觉，尤其个体的知觉，创造愉快的学习气氛，激发学生学习兴趣，把暗示引向激发人的潜能，创造更高的学习动机。同时通过合理的期望，实现期望效应。这是心理策略进行积极暗示的重要手段。运用“罗森塔尔效应”原理，在教学中有效地进行积极的心理暗示，可以使学生个体心理问题能够宣泄出来、表达出来，利于教师在教学中发现问题、寻找方法进行针对性教育引导，在教学中寻找到关键点。同时，在教师合理的期望下，学生对自己定会成功产生了自信，利于学生克服网球学习中的恐惧，激发学生自信心。

另外，教师可以运用积极想象技术，对学生进行积极的心理暗示，引导学生进入一种更高的心理境界：想象——幻想——创造的境界。让学生学习的潜能得以更大的发挥，能够让他们体验到更多的学习乐趣，体会到学习的巨大收效，积极的情感获得更大的激发。让学生经历比较艰苦的学习过程，虽可能面临着困难或困境，但可树立与保持积极的自我信心，积极地地开发自己的潜能，提高学习效率。减轻负面影响，培养良好的意志品质。

5.结论与建议

总之，无论是醉翁之意还是望梅止渴，都优于不厌其烦的劝说和长篇大论的说教。积极心理暗示的好处，妙不可言；积极心理暗示的力量，不可估量。

在中学生网球教学中，善用积极的心理暗示，对中学网球的教学效果、挖掘学生的潜在运动才能，培养学生健康体魄、坚强意志品质、良好的心理素质有着不可估量的作用。

参考文献

[1]黄希庭，心理学导论[M].北京；人民教育出版社，2000.

[2]郑雪，人格心理学[M].广州；暨南大学出版社，2001.

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一、心理暗示的种类

心理暗示是用比较委婉的说话方式或动作对别人的心理和行为产生的基本反应，暗示通常会使人不加判断地相信或接受一些信念，或者是按照别人的思维方式所作出的行动，所以暗示也会影响到人的判断，这是人们的一种自然条件反射，是比较典型的、简单的心理暗示。

心理暗示有两种：积极的心理暗示和消极的心理暗示。消极的心理暗示是指比较悲观、一次性否定等不良情绪、语言；积极的心理暗示是指开朗乐观、正能量等的暗示。在教育中，积极的心理暗示是使用较为广泛的，但在社会中还有一些人用消极心理暗示使别的人做出违背社会道德的事情，所以人们要有自己的主观判断。

二、积极心理暗示的作用

（一）有利于幼儿认识自我

当老师适当运用心理暗示教育幼儿时，幼儿会认识到自身的缺点和优点，会更加努力完善自身缺点。如果老师过于揪住幼儿的错处不放，则会导致幼儿自闭，产生逃避、厌恶等不良情绪，所以要合理利用积极的心理暗示，适当对幼儿进行眼神语言的鼓励，这样有助于幼儿认识自我。

（二）有利于幼儿增强自信心

老师的言行举动都会影响幼儿的心理和行为，当幼儿在一件事情上表现优秀时，老师会对幼儿表现出语言和眼神的赞许，幼儿受到鼓励，会提高对事物的兴趣，也从中增强幼儿的自信心。

（三）有利于幼儿抵抗挫折

在幼儿遇到困难时，老师应该对孩子进行适当心理暗示，用语言、眼神鼓励幼儿，这种积极的心理暗示能让幼儿勇敢面对困难，勇往直前，时间久了，幼儿就会有耐挫的能力，这也对幼儿的各个方面的成长起到积极作用。

三、积极心理暗示在幼儿园教育中的应用

（一）行为暗示

1.眼神暗示

眼神可以更直接清晰地表达内心的感情。眼神暗示就是把内心所要表达的态度用眼睛说出来，老师眼神的不同，带给幼儿的感受也是不同的。例如幼儿在一件事中独立完成了任务，老师给幼儿一个赞赏的眼神和鼓励的语言，幼儿会变得很开心；当幼儿没有完成任务时，会表现得很气馁，而且会有消极的情绪产生，如果老师给幼儿一个鼓励的眼神或者是加油之类的语言，幼儿的情绪会受到变化，信心倍增，努力尝试再次完成任务。

2.身体暗示

身体暗示可以通过肢体的动作让幼儿明白老师所要说的内容，老师的心理暗示会由表情的变化和动作的动的不同来感染幼儿，幼儿也会跟随老师一起完成身体动作，这会使幼儿有一个积极的配合意识和学习模仿意识。

（二）语言暗示

通过语言暗示表达内容是积极心理暗示的一个传递信息的重要途径，语言暗示时，幼儿教师应该比较委婉的表达，让幼儿在心理上产生直接影响，老师在教育幼儿的时候，在一个轻松的环境下，不直白地讲出幼儿的不足，可以用委婉的语言传递给幼儿，老师也可以用对比的方法，给幼儿纠正错误，以免伤到幼儿的自尊心。

（三）场景暗示

幼儿教师可以通过场景对幼儿进行心理暗示，为幼儿创建一个轻松的学习或是玩游戏的场景，利用场景强化心理暗示。例如在做游戏时，老师应该让幼儿玩角色扮演的游戏，这样幼儿会积极地参与到游戏中，这样幼儿会用积极的心态完成游戏。

（四）表扬暗示

在幼儿园中，老师要经常让幼儿互相之间进行表扬，这样不仅给幼儿带来了信心，而且让幼儿产生了积极向上的心态，幼儿会在各个方面都会做得更好。但这种表扬式的心理暗示不可过分使用，会造成幼儿的骄傲性变强，也会有幼儿产生眼中无人的性格，所以对幼儿的表扬暗示要适度，在幼儿出现特殊事情时适度地表扬暗示。

（五）期望暗示

老师对幼儿的期望值是不一样的，这也会影响到幼儿的自我认识，严重者会影响性格和其他方面。例如有的幼儿上课注意力不集中，老师就可以运用幼儿间游戏的比拼或者是老师对幼儿语言期望的暗示，这样幼儿会感受到老师的期望，从中获得积极的自我期望，也会提高对学习的兴趣。

（六）榜样暗示

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关键词：初中数学；心理暗示；数W教学

心理暗示可以说是人类最简单和最典型的条件反射现象，利用心理暗示的方法让初中生投入数学学习中，可以使数学教师的教学达到事半功倍的效果。笔者根据自己的教学经验和对心理学的研究，总结出心理暗示在初中数学教学中的应用方法。本文将就此问题进行重点讨论。

一、提高趣味暗示激发学习热情

数学作为一门具有严密逻辑性和高度抽象性的学科，很多学生认为内容枯燥，并且难以理解和掌握。加之数学具有思维推理缜密和运算方法精准等特点，也让部分学生因为能力或个性的限制而产生惧怕，学习热情大大降低。针对这个问题，教师可以通过提高趣味的办法营造一个轻松愉快的学习氛围，以此改变学生对数学的负面心态，让学生在欢乐愉悦的情绪中面对数学，从而达到提高学习热情、促进教学效率的目的。

事实上，提高趣味本身就是一种积极的心理暗示，可以让学生实现心理的自我调整，从而以轻松和快乐的心情进行数学的学习。教师可以在教学时，经常性地穿插一些幽默、具有趣味性的内容在其中，从而烘托教学气氛。曾有一次，笔者在学生做练习的时候随口问了一句：“我们的目标是什么？”学生不约而同地接道：“没有蛀牙！”顿时全班哄堂大笑。笔者借此笑着说：“你们可以没有蛀牙，但是我有好几颗蛀牙。尽管如此，我依旧能把你们在一元一次不等式上的蛀牙问题解决掉，来看这几个导致我们学习过程中的蛀牙问题……”

营造积极的课堂氛围和情趣，可以有效激发学生的愉快心情，他们在学习过程中也会期待教师在课堂上能够为他们带来惊喜和快乐。由此看出，初中数学教师必须通过与教学内容自然衔接的情境营造轻松活跃的课堂氛围。不过，趣味暗示的内容必须符合学生的兴趣爱好，内容健康向上，不可生搬硬套。另外，教师不能将充满趣味的情景反客为主，让学生过分关注在幽默和趣味上，

因为创设积极趣味情境仅仅是辅助教学的工具而已。

二、运用语言暗示表明教师期望

心理暗示是人类认识世界和改造世界过程中重要的心理现象，因此，初中数学教师运用科学适当的心理暗示可以为学生提供有效的行为指导。教师必须抓住全部机会与学生实现心灵上的交流与沟通，从而激励他们的学习自信心，提高他们的自尊和

热情。

其实语言暗示绝非单纯的口头语言，还包括身体语言。教师通过内含多样的体态语言可以有效弥补数学信息传递和情感交流存在的不足，从而实现有效的交流。比如，教师在进行课堂提问时，就可以通过充满期待的眼神暗示学生投入思考，让每个学生都认为这个问题就是针对自己而发问，这可以直接引发学生在课堂中思考与回答问题，从而使气氛浓郁而热烈。

当然，语言的暗示并非仅表现在提问上。诸如笔者曾有一次看到一个学生在其他人做练习的时候开小差，于是笔者走到他旁边，用手拍了他一下，并笑着冲他眨了眨眼睛。于是该学生便冲着笔者笑了笑，认真地做练习。事实上，这个轻拍和微笑有三层意思在里面：首先是充分给学生面子；其次是提醒他不要开小差；最后就是期待他能把练习中的问题成功地解决。很欣慰地是该学生立刻明白了笔者的意图，并且之后在学习的效率上也实现了提高。

所以，教师需要根据不同的学生通过多种方法进行心理暗示，比如，对通过口头语言暗示效果较差的学生可以通过其他的方式进行提醒。另外，教师还要控制暗示的信息量和方法，以学生可以感受为准。最重要的一点，教师的暗示必须是积极和善意的，绝不能让学生产生误会。

三、迂回方法暗示改变不良行为

学生在学习数学的过程中，所有不良习惯的养成绝非朝夕之功。在传统的教学观念下，数学教师往往习惯通过“直接过招”给学生进行思想与行为的扭转，却经常得不偿失。不过，倘若教师能够利用迂回的暗示进行教育，往往能起到较好的作用。初中数学教师在运用迂回方式进行暗示时需要按照场合与目的，灵活采取直接或间接的方法进行暗示。另外，教师应当考虑学生的个体差异，对于外向活泼的学生可以采用一些比较直接和明显的方法进行暗示，而内向的学生则应采用间接的方式进行引导，但是无论怎样，教师必须充分保护他们的自尊心不受侵犯。

总而言之，将心理暗示运用在初中数学教学中，可以有效提高学生的学习热情，让学生在积极轻松的状态中提高学习效率。

初中数学教师应当通过科学有效的方法对学生进行心理暗示教学，从而提高教学质量，打造高效的数学课堂。

参考文献：

[1]戴盛炳.积极心理暗示在初中数学教学中的应用研究[J].课程教育研究（新教师教学），2015（11）.

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结果，半年后这些士兵发生了很大的变化，他们真的像信上所说的那样去努力了。这种现象在心理学上被称为“标签效应”。

生活中很多人都曾遇到过失败和挫折，几次失败后，有的人就给自己贴上了消极的标签，认为自己就是这个样子。失败是理所当然的；即使遇到了成功，他们也很难借此机会来提高自信心。

我们该如何利用“标签效应”来提高自身的自信心呢?一个有效的方法是，实施积极的自我暗示。

1900年以前，德国有100多名勇士先后独自一人做了“驾驶单座折叠式小船横渡大西洋”的冒险，结果惨遭失败，葬身大西洋。然而，有一个人却创造了奇迹，他就是当时德国的一名精神科医生林德曼博士。他事后回忆说，在大洋上孤身搏斗，最可怕的不是体力不支和风浪的袭击。而是自身产生的惶恐和绝望。他说，在航海过程中，他一直在内心深处鼓励自己，相信自己一定能成功。他就是用这样的方式维持了自己的坚毅并战胜了恐慌。

林德曼博士的自我鼓励方法，就是一种心理暗示。

心理暗示可分为积极的心理暗示和消极的心理暗示，像林德曼博士在航海冒险中的自我鼓励，就是一种积极的心理暗示。它对人的情绪和生理状态能产生良好的影响，调动人的内在潜能，发挥最大的能力。而消极的心理暗示则对人的情绪、智力和生理状态都产生不良的影响。

善于控制自己的情绪，不要让消极的暗示力量占主导地位，这关系到一个人的人生走向。当遭遇困难和打击时，我们应该对自己说：我很坚强，我不会倒下。这样的心理暗示力量必将为你增添战胜困难的勇气和信心。

一位著名的运动员在获得奥运会金牌后说：“奥林匹克竞赛，对运动员来说，20％是身体的竞争，80％是心理的挑战。”他的话是极有道理的。由于高水平的激烈竞赛，给人带来紧张感和精神压力，这种精神上的‘紧张和压力又使人的生理发生变化，如动作不协调，肌肉和关节僵硬、不灵活，呼吸急促，心跳加速等。如果善于通过心理暗示来进行自我放松，调整机体内部心理状态，使之达到最佳竞技状态，就能使自己正常发挥，甚至超水平发挥。

心理学家告诉我们：成功与否，全看你“心之所向”。给大脑正面的刺激，即“良性的心理暗示”，大脑就会活络起来，产生连自己也意想不到的力量。成功的美国企业家，大多都是不时地给自己良好的心理暗示――我的运气绝对是好的，我一定会成功的。自以为运气不好的人，往往因为这种定位给自己带来负面的影响，即自以为“运气不好”的心态本身，使得自己的运气更趋恶化。换句话说，好运、成功不会不招自来的。

很多准备升学考试的学生，喜欢将写着“绝对成功”、“必胜”、“天生我才必有用”、“有志者事竞成”等字条贴在墙上或作为座右铭。事实上，这也是一种积极的“心理暗示”，是善于读书学习、充分运用心理暗示作用的生动表现，因为心存强烈的必胜意识，自会萌生一种势不可挡的力量。

所以做任何事之前，都要确信自己一定能成功，并有意识地找些事情来做，失败了就想“下次一定能成功”；成功了就对自己说：“看，我多棒，再接再厉，下次一定会更好!” 悲观的人，在每一个机会中，都看到某种忧患；乐观的人，在每一次忧患中，都能看到一个机会。

心理暗示的作用是强大的。有时它会使人绝处逢生，有时又会使人功败垂成。莎士比亚说过：“一个人往往因为遇事畏缩的缘故而失去了成功的机会!”畏缩的原因就在于存在着不良的心理暗示。因此，我们应该有意识地训练自己进行积极的心理暗示的能力，注意控制并消除一些消极的心理暗示。积极的暗示，就是在困境中，自己对自己说“我能行”，对自己说“我能做好”，对自己说“我要快乐地生活和奋斗”。总之，我们应该学会把振奋人心的口号喊给自己!

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一、实施心理暗示的前提

1.构建和谐的师生关系

和谐、融洽的师生关系是实施心理暗示的前提条件之一，心理暗示是在学生们无对抗、无批评、无抵制的基础上进行的。暗示活动是正面的诱导。只有学生们对老师信任，才能在暗示中受到感染，并产生出相应的情绪反应。因此，我们要尊重学生，信任学生。在英语课上，要与学生们建立起亲密无间、相互信赖的关系，使得心理暗示能够成功实施。如果教师总是高高在上，学生们有对立的情绪，那么，心理暗示就很难实施成功。

2.营造愉悦的课堂氛围

心理学专家说：人在清醒而放松的状态下，可暗示性和有意识的判断能力同时出现。如果我们的课堂气氛轻松愉悦，那么，暗示的信息就更加容易被吸收和巩固。因此，我们可以根据小学生的心理特点，借助一切可以运用的手段，积极地去营造和谐、愉悦的课堂氛围，消除学生们的紧张感和恐惧感，确保心理暗示的有效实施。

二、实施心理暗示的方法

我们在设计课堂活动时，要考虑到学生们的认识过程和心理特征，在重视学生们有意识心理活动的同时，把他们的无意识功能也调动起来，并让二者互相协调，达到最佳的教学效果。

1.情境创设法

学生们学习英语需要一个语言环境，在英语氛围中学习英语，可以让学生们有身临其境之感，因此，我们要给学生们创设语言环境。而情境创设还可以有效地强化暗示刺激的效果。所以，在小学英语教学中，我们可以抓住学生们求新、求异的心理特征，把多媒体教学引入课堂，创设声像结合、图文并茂的课堂语言情境，让他们在情境中学习英语，可以让他们的所有感官系统都受到刺激，这样可以增强暗示信息的有效传递，从而达到化解重难点，提高英语课堂教学效率的目的。

例如：在教动词的进行时态时，我设计了一个动画课件，它是由学生们喜欢的卡通人物组成，这些卡通人物在操场上、在体育馆里做各种运动。我让学生们看着动画，根据自己已有的知识去试着说一说画面上的人物都在干什么。如：Jack is running.Sam is jumping.Helen is playing basketball…学生们看着投影，听得专注，练得积极。对于本节课的重点内容“动词+ing”形式，就这样轻而易举地学会了。所以说，在小学英语教学中，情境创设是心理暗示的有效方法之一。

2.高峰体验法

高峰体验就是指一个人在最能发挥作用、最有决断力、最能专心致志时，显示出自信、幸福、狂喜、欣慰等情绪。心理学家认为，处于高峰体验的人比其他任何时候都更富有责任心、主动性和创造力。因此，我们可以利用高峰体验法来对学生们实施心理暗示。我们可以通过课堂教学的，让学生们大胆地展示自我，并让他们在此过程中体验到成功的快乐，从而逐步树立起自信。当我们看到学生们有点滴进步时，也要适时的给予鼓励和表扬，让他们的情绪处于高峰体验期，那么，学习英语的效果也会更好。

在英语课堂教学中，采用游戏进行教学也不失为一个让学生们体验高峰的好方法。例如：在复习单词时，我们可以带着学生们做猜词游戏，学生们在猜词时，会全神贯注地盯着大屏幕，用心的去思考。即使平时好动、调皮的学生，在游戏时，他们也会显得特别专注。当他们猜对时，他们会特别的兴奋。处于高峰体验的状态使得他们表现地尤为出色，他们在自我展示中也会显得更加自信。

3.体态暗示法

体态暗示是指教师运用眼神、表情、动作等体态语言对学生们加以暗示，从而达到传递、感染、激励等作用。而体态暗示法也是我们在教学中经常用的，因为体态暗示传递信息最快，在课堂上运用也最为便利。另外，小学生年龄小，注意力容易分散，如果教师运用体态暗示法进行教学，效果会非常的好。

例如：在教学步骤转换时，如果教师只是用“One， two， stop！”来唤起学生们的注意，时间长了，学生们会没有感觉。此时，我们不妨用体态暗示来吸引学生。我们可以用食指放在嘴唇上作嘘声示意学生们暂停，还可以运用裁判员常做的暂停手势……这些都可以让学生们明白该停止了，他们也会很快的安静下来。

4.榜样影响法