健康保健小常识精品(七篇)

序论：写作是一种深度的自我表达。它要求我们深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隐藏在内心深处的真相，好投稿为您带来了七篇健康保健小常识范文，愿它们成为您写作过程中的灵感催化剂，助力您的创作。

篇(1)

随着经济的发展，人们生活水平的提高，人们的健康观念发生了巨大的转变，健康意识逐步提高。人们对疾病防治、健康保障有了更大的需求。在社区健康教育工作中，积极开发中医资源及中医学中朴素的健康教育思想，使其在新的历史时期，为人类的健康发挥积极作用，是十分必要的。中医学健康教育的主要内容包括调摄精神、注意饮食起居、重视锻炼身体、药物预防疾病、人工免疫以及保持环境卫生和个人卫生等。随着我国人口老龄化进程的加速，疾病谱的不断变化，中医学健康教育在现代生活中，发挥着越来越重要的作用，有着积极的现实意义[1]。中医养生知识运用于社区人群的健康教育中，有一定的治疗保健作用，具有适用性[2]。

1 中医学在社区健康教育中的优势

中医药在社会上具有广泛的群众基础 中医历史悠久，是中国传统文化中一颗灿烂的明珠。千百年来，中医中药在悠悠历史长河中为千千万万的中国人解除了病痛，恢复了健康，为中华民族的发展和繁荣做出了巨大的贡献。中医中药文化家喻户晓，中医名人经典故事如华佗“刮骨疗伤”、李时珍“遍尝百草”妇孺皆知。中医提倡药物食物不分家，很多保健小常识非常普及，老百姓张口即来。共同的文化背景使老百姓很容易对中医有认同感，亲切感。中医养生方法简单易学，有很强的实用性和普及性，中医养生保健方法丰富多样，简单易学且效果显著。

2 中医学在社区健康教育中的方法

中医作为我国传统医学，在养生保健和“治未病”方面，都有非常精辟的论述。《素问·上古天真论》说：“其知道者，法于阴阳， 和于术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形于神俱，而尽终其天年，度百岁而去。”指出能适应自然变化的规律，并对饮食、起居、劳逸作出适当的安排的人，可益寿延年。《素问·四气调神论》有记载“是故圣人不治已病治未病”[3]。精辟论述了预防保健在疾病防治中的重要作用，和西医提出的健康教育有异曲同工之妙。在社区健康教育中合理运用中医理念，融入中医的技术和方法，常常会有事半功倍之效。人们常说好的方法是成功的一半，健康教育工作也不例外，如何使中医健康教育工作能在社区中开展的有声有色，并对群众的身心健康起到真正有效的作用，工作方法是关键，笔者认为下述方法可以适当应用：

2.1 开展中医药理念的推广； 根据社区居民特点和需求，做到有的放矢，通过与社区居民座谈沟通，了解居民的健康状况、年龄分布，对健康知识的需求。从让群众读懂“中医药语言”的角度着手，开展系列的中医药理念推广工作。邀请相关专家对学生和社区群众宣传中医药传统文化，向他们介绍中医药基础理论和养生保健的常识，开展中医药养生保健知识的讲座和咨询。

2.2 开展中医药防治慢性病工作；中医药在防治慢性病方面具有良好的效果，制订中医药防治慢性病方案，并将其融入到社区慢性病防治工作中，使群众学会使用“简、便、效、验”的方法开展自我保健，此外，今年还试开展中医药防治高血压、哮喘试点工作，注重运用中医药防治理念，使慢性病患者树立正确的养生观念。

2.3 开展特殊人群中医药健康教育。不同的人群有不同的生理特点，中医药强调针对人体“生、长、壮、老”不同阶段采取不同的保障方法，据此开展针对性的健康教育工作。针对青少年学生，向他们介绍中医药对于青春期保健的认识。针对老年人，向他们介绍中医药防病治病的方法。针对妇女，孕妇，向她们介绍中医药对女性生理特点的认识、树立正确的育儿观念。

2.4 举办专题讲座、开展义诊、咨询、单独会谈、集体讨论，利用板报、宣传册、健康教育处方等易于推广的形式，开展中医学健康教育活动。

当今社会发展日新月异，各种技术曾出不穷。健康教育工作也应该不断创新思路，改变工作模式，大力推广中医学在健康教育中应用，惠及更多民众。

参考文献：

[1] 维耀编著.中医的现在与未来.天津：天津科学技术出版社，1994

篇(2)

一、活动主题：您的健康是我们的快乐

活动背景：当地民众生活水平比较低，对健康的概念比较模糊，不了解一些基本的卫生保健知识，对生活造成很多不必要的麻烦。

二、活动目的：通过本次活动，能让当地民众了解一些有关饮食、日常生活护理方面的小常识，提高当地民众青自我保健、预防疾病的意识。也使儿童青少年逐步建立、形成有益于健康的行为，自觉选择健康的生活方式，从而促进身心健康，改善生活质量。另外，提高当地民众对健康的重视程度，增加他们对自身生理机制以及健康知识的了解，通过身体力行，逐渐提高当地人的身体素质

三、活动形式：

1．对食品、药品安全、身体保健等知识宣传。通过张挂横幅、海报，展示图片和以及播放视频的形式向当地民众宣传有关强身健体的基本知识和基本方法；

2．教民众一些简单易行的健身项目，如太极拳，健美操，军体拳；

3．接受民众关于身体保健的咨询；

4．给民众派发关于养身保健知识的宣传单；

5．进行有奖知识问答活动，活动的题目来自宣传海报和发给民众的宣传单

四、活动内容：

1．播放一段大脑保健的视频，《脑部自我按摩》（3分39秒）（可重复播放）

2．播放一段养生保健的视频，《家庭保健法》（3分51秒）（可重复播放）

3．现场教民众一些健美操、太极拳和军体拳的动作

4．根据当时的形势决定是否播放预防猪流感的视频，现场宣传并讲解有关猪流感得资料及预防措施；

5．给民众派发关于养生保健的资料。

五、活动时间：当地赶集日

六、活动地点：镇中心街道

七、活动可行性分析：活动当天为小镇的赶集日，街上会聚集很多民众；当地民众的健康水平较低，对这方面的知识的需求性高；华南师范大学在当地享有盛誉，对民众比较有说服力；采用了多种形式的宣传手法能符合不同民众的口味；有奖问答以及现场教的健美操、军体拳和太极拳使宣传活动具有很强的趣味性。

八：风险预测及补救措施:

1．针对活动在户外进行，我们会根据实际天气情况进行场地调整，必要时，调整活动进行的日期；

2．若当地民众积极性不高，我们可通过播放音乐，使用扩音器来吸引民众的注意。（扩音器也要有所准备，不然到时没工具）

3．如在活动中与民众发生争执，我们会冷静应对并思考问题，本着“为人民服务“的思想，耐心聆听他们的意见并在适当时进行解释和沟通。

4．如遇到难以解决的问题，需立即与当地政府取得联系，共商寻求解决问题的办法。

九：前期准备：

1．与镇中心街道办事处联系，获得准许。（负责人：邱坤坽）

2．卫生保健知识宣传活动方案撰写。（宣传小组负责）

3．海报设计，横幅设计。（负责人：李燕芳）

4．宣传单的设计。宣传单附上有奖问题活动的题目。（负责人：邓彩霞）

5．收集当天活动要展示的卫生保健图片。（负责人：邱坤坽）

6．《脑部自我按摩》视频、《家庭保健法》视频、预防猪流感的视频的收集。（负责人：小组成员）

7.对健美操、太极拳和军体拳的教员和所有卫生保健知识的队员进行培训。（负责人：邱坤坽）

8．确定派发宣传单的工作人员。（负责人：李燕芳）

9．礼品的准备。（负责人：邱坤坽）

当天准备：

1．现场布置，活动区域的划分。（负责人：李燕芳邱坤坽）

2.视频播放的准备。（负责人：李燕芳）

3.收场。

附：健康保健知识，关于猪流感宣传资料：（详情见附件七）

活动二：心理游戏专场

一、活动主题：在游戏中成长

二、活动背景：连平县作为全国贫困县之一，这里的孩子们很难树立健康的人生观，难以找到自己的快乐世界，没有勇气挑战自我！对将要进入初三的学生们来说，他们背负着太多来自于家长、老师和社会的压力。连平县只有一所重点高中——连平中学，很多没有考上这所学校的学生便开始到广州等地打工，提供廉价的劳动力，对他们的成长很不利。

三、活动意义：有趣而又具有意义的心理游戏把学生从压力中释放出来，让他们明白自己的优点是什么，缺点又是什么，在充分了解了自身的特点之后，才能把不必要的压力排解出去。这次活动最主要的目的是让他们看到自己的优点，并且使他们充分利用自己的优点，减少他们内心自卑的成分，让他们在游戏中体会到一种全新的思维，使他们能在今后的人生中能以一种健康的人生观体会学习和生活。我们队伍会把在大学校园学到的心理知识运用到这次活动中，让同学们的学习压力得到释放，体会学习中的乐趣，并且知道学习外的内容，使他们知道如何从学习中放松自我，更加有效的达到学习的效果。使他们摆脱贫困山区的孩子常常怀有的自卑心态，树立健康的人生观，找到属于自己的快乐世界，锻炼自我，发展自我，勇于挑战自我。

四、活动对象：全体学生

五、活动时间：待定

五、活动地点：上坪中学篮球场。

六、活动内容：（详情见附件七）

以心理游戏为主要导线，在篮球场设立若干个心理游戏区，多以小组为单位，另外再设立一个座谈区，主要是中考的经验交流（多个教师对应多个学生），并设立一个心理咨询点，（心理咨询员为心理学专业的学生，一对一）

活动预期效果：让学生进一步认识自己，体会到自己内心的变化，活动的娱乐性使学生从中得到快乐，并且初步明白应该怎样使自己保持健康的心态，在教师的指导下学习到排解压力的正确方法，为以后的成长提供健康的心理基础。

七、活动亮点与特色：

1．活动内容与初中生的学习生活紧密相关，学生们更容易把在游戏中学到的和体会到的运用到实际中来；

2．心理游戏的设计符合初中生的心理特点，能使他们更好的认识和完善自己；

3．我们队伍的成员大多数是来自农村的学生，相似的经历能使学生更好的融入活动中。

八、可行性分析：

1．游戏娱乐性强，符合初中生的爱好，能使他们很好地参与到活动中;

2．心理游戏区、中考座谈区、心理咨询点分别符合不同学生的性格，

能使几乎每个学生都能找到自己的活动地点;

3．我们队伍的成员大多数来自贫困地区，双方之间能得到更深入的交流，学生也容易把我们当哥哥姐姐。

九、风险预测和应对措施：

1．关注天气预报，如果下雨则改期，如果天气太炎热则把活动改在教室内进行；

2．有些学生放不开，没有勇气参加游戏，教师则应该号召全组的学生一起鼓励该学生参与到游戏中，这可以让学生们感受到集体的温暖，又可以增加害羞的学生的自信心。

十、前期准备：

1．各活动区选择一名主要负责人，每个区按照活动量分配工作人员

2．活动上午布场，准备好纸和笔，张贴各活动区的标示；

3．各负责人跟进各自活动区的准备情况；

活动三、心理电影《美丽人生》的分享和交流

一、活动意义：

观看，通过新的认识来培养自身的健康心理，把健康的心理运用到学习和生活中，面对来自生活和学习的压力能应对自如，而不会因为遇到挫折而倒下，相反的会坚强地去击倒挫折和克服困难，这样的话，无论是学习还是生活，他们都能过得自在快乐，并且有意义，为自己的道路铺上良好的基础。在学校不仅仅是读书，还要学会如何做人，学会交际，搞好同学们间的人际关系使自己在初中学习生活中过得轻松愉快，而且有助于学习的提高。

二、活动内容：

此片以德国法西斯捕杀犹太人为背景，讲述一个犹太人与一位美丽的意大利姑娘传奇般地相识并很快结婚生下一名男孩。父亲惨淡经营一家书店，母亲有一份教师的工作，生活平静而美好。然而幸福的时光总是短暂的，不久法西斯占领了他们所在的城市，将所有居民抓进集中营做苦役。年幼的孩子并不知道自己处于这样的环境之中，慈爱的父亲为了不让孩子幼小的心灵存有战争的阴影，便谎称他们是在做一个能赢取积分获得真正坦克作为奖励的游戏。最终他为了保护孩子而牺牲了自己的生命。这场面不算壮烈，也没有太多血腥，只用几声枪响“草草”带过，然而浓浓的父爱含盖其中。盟军的到来使居民们重获自由，孩子乘坐在盟军的坦克上寻找人群中的母亲，重新投入母亲怀抱的孩子只当是做了一场规则严厉游戏。很多年后他才会明白原来当时是父亲用自己的生命换来了他的美丽人生。

三、活动形式：赏析电影，观后交流，让学生说出自己的想法

四、活动对象：上坪中学学生

五、活动地点：上坪中学校内

六、活动时间：见课表

七、活动效果：

通过播放本电影，一方面，让学生能对心理学有进一步的了解，另一方面，使得同学们能对一些心理分析的方法有浅显的涉足，从而可以自助解决一些的初步的、简单的心理问题，比如通过童年的分析，可以找出现存问题的一些来源。并且把学到的知识运用到实际生活中，掌握有用的心理分析的方法,有效地解决一些基本的心理问题。

八、活动安排：

前期宣传与准备:

宣传内容：关于心理电影《美丽人生》

宣传形式：海报、展板、传单、现场宣传

当天准备内容：

1.现场布置

2.海报、座位安排、现场宣传（传单、电脑演示）、工作人员工作安排

3.播放电影

4.电影简析（观众互动）

5.收场

九、活动要求：

场地：适合播放电影（视觉效果、音响效果到位）、室内室外均可

器材：投影仪、dvd播放机（或电脑）

篇(3)

“大姨吗”不只是“大姨妈”

在每个月的“那几天”，用户可以利用APP记录经期的开始和结束时间，以及每个周期产生的不同症状，也可以按照自己的意愿记录下生活习惯。应用会对用户记录的信息进行科学的计算分析，并在“大姨妈”来临之前为用户进行温馨提醒，预测排卵期和安全期。另外，根据用户所处于的阶段提供营养、健康、美容、心灵快乐的小贴士。虽然女性的经期只有七天，但是“大姨吗”服务的是用户的整个生理周期。

“大姨吗”上线将近2年，目前下载量达到了7000万，在线注册用户也早已突破2800万之多。用户年龄集中在21到27岁，这正是中国最大的智能手机用户群体。柴可在接受《广告主》杂志采访时坦言：“‘大姨吗’并不是国内首创的生理健康APP，但是我们找到突破口把它做的很精致有效。由于是健康产品，我们始终坚持自己的责任，这样才能受到广大女性用户的信赖。”

应用火爆起来后团队收到了大量反馈信息，针对很多用户表示算法不够精确的问题，柴可解释：“因为女性的生理周期是很复杂的，只有获取更多的信息才能计算的更精准。但这是一个相当矛盾的问题，因为主动录入信息并不是人们的刚性需求，但是对于开发团队来说，如果用户不主动录入信息就无法做到更精确的计算。我们只能想方设法的让用户录入信息才能更好的提供服务。”长此以往，就形成了开发团队和用户在博弈中成长的一个体系。用户的迟疑也使柴可处在一个半猜半算的状态，导致产品并不是特别精准。但是“大姨吗”在同类产品中是最精准的，这也是柴可为之自豪的一点。

专一应用卖点多

“大姨吗”早已开始进行了商业化的尝试，目前的主要盈利模式是广告投放。此前和瑞丽等女性时尚品牌合作推出女性时尚小常识，并收取广告费。“为女性相关的产品带去用户。目前“大姨吗”每天能带来最高20万元的广告营业额，但收入并不稳定。“宝洁目前是我们最大的广告主，他们在我们的页面上投放了一款护舒宝卫生巾的广告。在应用的启动画面顶部会出现产品标志性的彩条，虽然没有‘护舒宝’的品牌字样，但是这些视觉元素会给用户带来认同感。宝洁做过调查，当一个图案经常在用户面前曝光，用户下次看到有这个图案的商品时，购买的概率会变大。”。借助精准营销，品牌广告主都希望在正确的时间推出合时宜的产品。对“大姨吗”的广告客户来说，不论是日化产品还是化妆品，一定要贴合女性周期才能获得最好的推广效果。归根结底，这与精准的算法是密不可分的。“我们现在的广告大部分是资源互换加收费。”柴可说，他们并非一心盯着广告费，而是希望有更多的合作伙伴帮忙推广“大姨吗”，他们与聚美优品、蘑菇街等创业公司也有很多的合作。

另外，海量的深度数据也是“大姨吗”的一大卖点。柴可介绍：“曾经宝洁公司花费30万元在一家知名的机构做深入的用户调研，最终获得了3000份有效问卷，平均每份有效问卷的成本为100元。而在我们这，他们只花费10万元就获得了9000份有效问卷，与我们合作成本更低廉，而获得的数据量更庞大且有意思。宝洁会从我们这得到一些关于女性产品的特殊信息，而这9000份问卷都来自注册用户，能保证信息的真实性。”

找准痛点做产品，吸引数轮投资

由于“大姨吗”是通过计算女性经期而体现价值，柴可在最开始也会担心这款应用的市场会比较单一，用户接受程度会大打折扣。直到现在，连奥妙洗衣粉都会来这里投放广告，这担心也就烟消雾散了。柴可说：“能通过某一个机械的方式抓住女性的特点就不用担心了。最近有一家珠宝商找我们合作，想要推广他们的定制珠宝。从整个行业看来，受众群体定位是至关重要的。”

“大姨吗”的吸金能力让不少业内人士眼红。柴可透露，到目前为止这款APP共获得了近一亿人民币的融资。柴可说，在投资商看来，“大姨吗”的团队一直都是在健康领域耕耘，在产品的不断试错中练就了深厚的功底。而现在这款应用是一款每天新增十万女性用户的热门APP，单日活跃用户达到了250万，这些数据已经证明了团队强大的执行力和产品的市场潜力。虽说“大姨吗”拥有广阔的想象空间，但若是单靠广告来增加收入，“大姨吗”也将很快触到天花板。虽然说女性消费品比比皆是，但是这片市场上有无数的广告渠道在分这一杯羹，激烈的竞争让柴可不得不为“大姨吗”另觅出路。而这条出路就是拥有自己的实体产品。

柴可透露，“大姨吗”目前的推广预算是非常高的，除了在应用市场占据了一席之地外，电视媒体和线下活动也出现了“大姨吗”的身影，柴可曾借助《非你莫属》栏目、电视剧平台的影响力来提升产品的知名度。

保护用户体验，应用设计趋向个性化

从小在医药和医生环境中长大的柴可一直看好并坚持在健康领域。他的四年创业，前三年不温不火，第四年终于找对用户需求痛点并得到资本青睐。更为重要的是，在前几次创业中，柴可一直在商业化上一筹莫展，而“大姨吗”让他有了尝试各种方案的可能性。柴可透露，并不会死守目前广告投放和数据调研的盈利模式，未来会朝着无限的精准化和设备产品去做一番大动作。在帮助女性用户解决问题的时候获得利益是团队真正想去突破的方向。在柴可的团队里，经期研究人员占了绝大多数，其次是医学编辑，最后是市场推广人员。“做产品不能急躁，从上线到2013年一年时间里，我们花在市场营销上的费用只有27万，而花在内容研发制作上却足足有400多万。”柴可说。

前几次创业让柴可很有感悟，他告诉记者，在产品运营过程中如何去筑高自己的壁垒，让用户留下来是最大的难点。“在‘大姨吗’上线初期，用户留存率不是很高，从第一个版本开始一直使用这款产品的用户只占据全部用户的27%。我们不断对应用算法进行优化，突破这一留存比例，所幸的是这十二个月以来留存率提高到了40%。”，柴可说。

团队通过与用户的深入交流发现，这款产品的不完美不仅体现在算法有待精准优化，个性化体验也是团队接下来所要面临的挑战。柴可解释：“包括为用户推送的知识、界面视觉呈现、内容提示这些可以做到个性化体验的功能在每个用户的手机上都应该是独一无二的，到最后升华为有多少个‘大姨吗’用户就会出现多少款不同的软件。这是一个不小的挑战，因为要去获取用户的症状细节不是一件容易的事情。虽然实现起来比较困难，但是兵马未动，我们的粮草还是要先行。”

走在健康的路上