合理学习计划精品(七篇)

序论：写作是一种深度的自我表达。它要求我们深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隐藏在内心深处的真相，好投稿为您带来了七篇合理学习计划范文，愿它们成为您写作过程中的灵感催化剂，助力您的创作。

篇(1)

【关键词】初中生；自主学习能力；智力类型

自主学习是以学生作为学习的主体，通过学生独立的分析、探索、实践、质疑、创造等方法来实现学习目标。关于自主学习，国内外学者均有较多的研究，如“自主学习是学生在明确学习任务的基础上，自觉自主地进行学习并努力使自己完成学习任务的一种学习方式。”[1]“自主学习就是学习者自觉确定学习目标，选择学习方法，监控学习过程，评价学习结果的过程。”[2]还有研究者认为自主学习是“学习者为了保证学习成功，提高学习效果，达到学习目标，主动运用元认知、动机和行为的过程。”[3]

智力（Intelligence)是指生物一般性的精神能力。指人认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力，包括记忆、观察、想象、思考、判断等。近年来有关智力的研究作为个体差异的一个重要来源，智力一直是研究者们高度关注的焦点。心理学家们从不同的角度出发，采用不同的研究范式，纷纷提出了各自不同的智力理论。这些理论推动了人们对智力本质的深入认识，在很大程度上促进了人们对个体差异的更好理解。无论是心理学界还是教育学等领域，都认为造成个体差异的最为重要的因素是个体的智力水平。美国心理学家推孟等对学生智力因素与学业成绩关系的研究表明，就总体而言，学生的学业成绩与智商有明显的相关。但也有不少的心理学家发现，这种相关只具有中等程度，其相关系数的大小还随不同的智力量表、学科与学生所在年级而有所不同。

本研究拟选取初中生为研究对象，探索不同智力类型青少年的自主学习能力的状况和差异，从而为智力开发提供新的思路：通过自主学习能力的培养来开发青少年的智力。

1.研究对象和方法

1.1 被试

采用方便整群抽样的方式以北京某中学初一、初二两个年级的学生作为被试，发放问卷123份，收回有效问卷118份，问卷有效率95.9%。

1.2 工具

1.2.1 自主学习能力量表

张卫等编制的《自主学习量表》[4]。该量表由动机分量表和策略分量表两部分组成，包括学习自我效能感、内在目标、学习控制感、外在目标、学习意义感、学习焦虑，以及一般方法、学业求助、学习计划安排、学结、学习评价、学习管理等共12个因子。经检验分析，该量表具有较好的信效度指标。

1.2.2 智力类型量表

智力类型量表[5]，本量表提供四个小测验，分别测查学习智力，创造智力，领导智力，动作智力。其中学习智力31个项目，创造智力32个项目，领导智力21个项目，动作智力11个项目，它们共同组成智力类型量表，用来测查学生的智力类型。

2.研究结果

2.1 初中生自主学习能力与智力类型的相关分析

表1结果显示：学习智力与自主学习、自我效能、内在目标、学习控制、外在目标、学习意义、一般方法、学习求助、学习计划、学结、学习评价等因子相关显著；

创造智力与自主学习、自我效能、学习控制、外在目标、一般方法、学习求助、学习计划、学结、学习评价等因子相关显著；

领导智力与自主学习、自我效能、内在目标、学习控制、外在目标、一般方法、学习求助、学习计划、学结、学习评价等因子相关显著；

动作智力与自主学习、自我效能、学习控制、外在目标、一般方法、学习求助、学习计划、学结、学习评价等因子相关显著。

2.2 初中生自主学习能力与智力类型的回归分析

2.2.1 学习智力与自主学习能力的回归分析

以学习智力为因变量，以自主学习能力各维度为自变量，采用stepwise方法进行逐步回归，结果见表2。

表2结果显示：学生的学习智力与学习计划相关最密切，即对学生学习智力影响显著的因子是学习计划。

2.2.2 创造智力与自主学习能力的回归分析

以学习智力为因变量，以自主学习能力各维度为自变量，采用stepwise方法进行逐步回归，结果见表3。

表3结果显示：学生的创造智力与学习意义相关最密切，其次是学习计划，再次是学习评价。

2.2.3 领导智力与自主学习能力的回归分析

以学习智力为因变量，以自主学习能力各维度为自变量，采用stepwise方法进行逐步回归，结果见表4。

表4结果显示：学生的领导智力与学习计划相关最密切，即对学生领导智力影响显著的因子是学习计划。

2.2.4 运动智力与自主学习能力的回归分析

以学习智力为因变量，以自主学习能力各维度为自变量，采用stepwise方法进行逐步回归，结果见表5。

表5结果显示：学生的运动智力与学习求助相关最密切，即对学生运动智力影响显著的因子是学习求助。

3.讨论

学习智力与自主学习能力的线性回归结果显示，学生的学习智力与学习计划相关最密切。凡事预则立，不预则废。做什么事有了计划就容易取得好的结果，反之则不然。有没有学习计划对学习效果有着深刻的影响。促使自己实行计划。学习生活是千变万化的，它总是在引诱人去偷懒。制定学习计划，可以促使人按照计划实行任务，排除困难和干扰。有利于学习习惯的形成。按照计划行事，能使自己的学习生活节奏分明。从而，该学习时能安心学习，玩的时候能开心地玩。久而久之，所有这些都会形成自觉行动，成为好的学习习惯。提高学习效率，减少时间浪费。合理的计划安排使你更有效的利用时间。你会知道多玩一个小时就会有哪项任务不会完成，这会给你带来多大的影响。有了计划，每一步行动都很明确，也不要总是花费心思考虑等下该学什么。

创造智力与自主学习能力的线性回归结果显示，学生的创造智力与学习意义相关最密切，其次是学习计划，再次是学习评价。当学生认为学习是重要的、有价值的、有意义的时候，他们就会主动调节自己的学习活动，积极投入到学习中去。在学习过程中，学生把所学知识与实际工作、生活结合起来，感到所学知识的重要性、实用性和趣味性，当学生对某一门功课的学习兴趣越浓厚，其学习的主动性、自觉性就越强。培养学生的学习兴趣，提高他们主动学习的意愿，从而提高创造性思维。

有效地利用、管理时间对自主学习非常重要，让学生记下自己学习时发生的事情，诸如在什么情境、什么时间段学习效率最高，自己是如何计划、管理时间的等等。随后根据目前的情况制定有效的时间管理计划和策略。

归因方式是影响学生自主性学习行为的重要因素，归因理论认为：寻求结果之所以产生的原因是行为的动因，对结果的原因的认识部分地决定一个人将来的成就行为。归因通常可分为两种：一为有益归因。如果一个学生习惯把失败归因于缺乏努力、运气差和考题难等，而把成功归因于能力强，这样的学生会认为自己将来能够完成更困难的学习任务；二为无益归因。如果一个学生习惯于把成功归因于过度的努力，而把失败归因于能力差，这样的学生会认为自己将来只能完成简单的学习任务。对自己有正确的评价，才能更好的发挥能力。

领导智力与自主学习能力的线性回归结果显示，学生的领导智力与学习计划相关最密切。计划是实现目标的蓝图。目标不是什么花瓶，需要制定计划，脚踏实地、有步骤地去实现它。通过计划合理安排时间和任务，使自己达到目标，也使自己明确每一个任务的目的。具备领导才能的基础。实行计划是意志力的体现。坚持实行计划可以磨练意志力，而意志力经过磨练，学习收获又会更一步提升。这些进步使人更有自信心，取得更好的成功。

运动智力与自主学习能力的线性回归结果显示，学生的运动智力与学习求助相关最密切。学习求助反映了学生通过向老师或同学寻求帮助，及通过自己的努力以帮助自己克服困难。学生需要教师在教学过程通过各种有效途径，引导选择、掌握并运用一定的学习方法提高其自主学习能力和学习效率。第一，课堂上指导学生学会思维模仿和善于思考问题。课堂教学是教学的基本形式，是学生学习的主要阵地。因此，指导学生学会思维模仿和善于思考问题是课堂教学的主要目标之一；第二，指导学生学习方法的途径。迪卡尔认为最有价值的知识是关于方法的知识。训练学生掌握科学的思维方法；教给学生解决问题的方法；指导学生上好每一节课；指导学生科学记忆的方法等。培养学生的动手动脑能力。

参考文献：

[1]蒯超英.学习策略[M].湖北:湖北教育出版社,1999.

[2]庞维国.90年代以来国外自主学习研究若干进展[J].心理学动态,2000,(8):12-16.

[3]刘贺,李静.自我调控学习与主体性教育[J]辽宁师范大学学报(社会科学版),2004(4):47-49.

[4]曾美英等.高职生自主学习能力与网络依赖程度关系的研究[J].心理科学,2008,31(1).

[5]心灵互助家园.2010.2.25.取自.

篇(2)

一般来说，学生可以分为三种类型：不制定计划的人，制定了计划但不执行的人，善于制定计划并执行计划的人。

第一种类型的人，时间总是被填塞得满满的而不被利用，虽然也很忙，但常常被各种紧急但不重要的事情所打扰，如作业、考试等。这类人缺乏学习的全局眼光，学习被动性大。效率难以得到提高。

第二种类型的人，制定学习计划时雄心万丈，也能在制定计划的过程中获得巨大的满足，却不善于执行，计划常给变化让路，又常常给自己的行为找借口。对自己失信，计划的效果往往大打折扣。

第三种类型的人，有全局性的学习观念，知道自己所做的事及其意义是什么。这类人对学习具有前瞻性，且较为自信，心中常充满学习带来的喜悦和满足。

如何制定学习计划

以给数学这门学科制定学习计划为例，需要包括以下几个方面的内容。

一、对自己最近考试的数学试卷或数学综合情况作出合理的分析，如扣了多少分。哪个地方错了等。作这样的分析，能够准确地查找哪个知识点没学好。

二、明确在下次考试前把这些知识点学好，了解下次考试在什么时候，然后规定自己在一个单元时间(如一周，四天等)内把这些失分的薄弱知识巩固。

三、列出学习这些知识点的步骤。比如：1　先看书(确定从第几页到第几页)。2　做课本练习题(确定哪几道题)，3　巩固概念，再看书，4　把相关知识的错题重新做一遍。

四、将这些要做的事情(一定要很具体)按作息习惯分配到单元时间内，并具体落实到某一天的某一时段。

这样，一个有针对性的学习计划就制定完成了。

这是微观的学习计划，制定宏观的学习计划步骤，也大概如此，只不过是把当前的学习成绩和长远的目标值进行比较，再根据差距，明确要达到的目标，进行时间的分配，制定相应的学习计划。

制定计划时有一个重要的原则，也是一个著名的方法，即先做最重要的事情。

譬如说，某一天你只有晚上3个小时的可支配时间，又有三项等待完成且必须完成的学习任务：预习化学的一个章节，做一份数学试卷，背诵10个英语单词。那么，你可以先排对你来说最重要的那项任务，如先写完数学试卷，再预习化学内容，然后利用睡觉前的时间背诵英语单词。

这样，可以利用晚饭(或早上在卫生间)的时间，把当天或次日最重要的事情做一个排序，做到了如指掌，然后把你认为最重要的几件事写下来。并合理分配相应完成的单位时间，然后根据安排，一件一件完成。这样，你在规定的时间内把最重要的事情完成了，有效地利用了时间，不仅不会让自己因繁重的学习任务感到焦虑，反而会让自己有一种轻松感和成就感。

如何执行学习计划

执行计划，也许是比制订计划更难的一件事――因为我们每个人都习惯了给自己找借口，习惯了对自己失信，习惯了为自己的行为开脱。

那么，如何才能让我们不为自己找借口，不为自己的行为开脱，认真执行计划呢?给大家几个方法一试：

一。拖延法。如果你的计划是看书，而此刻却有一场你特别想看的球赛直播，记住，千万别急着冲到电视机前，拖延十分钟再做决定：当你不顾计划想去做某一件计划外的事情时，别急，等几分钟再做决定。也许，这几分钟的时间，足可以让你冷静下来。对自己的行为作出判断。

二，奖励法，即自我奖励。在每一个小计划完成后，不妨给自己一个小小的奖励措施。如做完这1个小时的数学题，奖励自己20分钟时间打篮球：完成今天的计划，给自己买一个可口的冰激凌。在这里，我们始终要强调满足感、成就感――只有让自己在自己的行为中得到满足，获得成就，才能使自己更加自觉主动。

三、想象法。本来计划要看完一本书。突然有同学打来电话邀请去游泳，这个时候你该怎么办?在作出决定之前，不妨先想象一下：如果今天把今天的任务完成了，我该有多么高兴，晚上睡觉时我也会感到很满足，我会为自己今天战胜诱惑的行为而自豪：如果我每天都能这样坚持我的计划，高考时我一定能考入理想的大学。相反，再想想：如果我放弃计划，我虽然能获得一时的开心，但是，开心过后，我会为此后悔吗?我会因此内疚吗?完成计划与放弃计划，哪个能让我会获得更多更久的快乐呢?我真的想做个让自己失望的人吗?

篇(3)

订计划要有明确的目标。我高中三年，学得扎实全面的一大因素是学习有明确的目标。高中学习，就是要系统地掌握知识，以迎接高考的检测。国家教委颁布的教学大纲及《考纲》就是学习的指路灯。尽早了解”纲“,学习就能有的放矢。下面和各位朋友谈谈我制订的学习计划。 我的学习计划有两种--长期远景式计划和短期目的性计划。长期远景式计划是指我为高中三年学习制定的总目标，以及每学年开始时为该学年订的计划。制长期远景式目标时要胸怀大志，统筹安排，目标要合理--也就是目标既不能过高，也不能过低，要量力而为。目标过高，经过努力仍难以达到，就会挫伤积极性;目标过低，极易达到，就起不到促进学习的作用。而且高考是一次全国性的严格检查，目标过低就会在高考中被无情地筛下来。目标不是一伸手就可摘到的果子，而是跳一跳或想办法可以找到梯子攀上去才可获取的果实。我所订的高中三年学习应达到的目的，是掌握大纲要求的知识，技能，重点抓住考纲，基础要扎实;同时扣住大纲，向课本外，课堂外延展，拓宽知识面，加深知识深度。

高一，高二学年，我把重点放在课本上，课堂内。因为高考虽强调淡化课本的考查，其实处处有课本的影子。以语文卷为例，有字，词，拼音等直接用课本语言材料命题的，还有那些名为课外试题，实为课本上知识点的，譬如文言文试题所选的文言文，虽然都是我们没有学过的，但考查的知识点是我们在课内学过多次的。”课内知识课外考“的测试方式，就要求我们把课内知识学扎实，否则无法完满地解答课外考题。当然，重点放在课本上，并不是将视野局限在课本，我仍有大量课外阅读，在课外阅读中巩固，贯通课本知识，培养能力。

高三学年，既是中学时代的最后一年，同时也是复习迎考的关键一年。我在高三学年的计划是完善知识系统树，”牵一发而动全身“,做到由一个知识点可以拎起一串，提起一面。系统地掌握知识后，技巧也就”永到渠成“了。

篇(4)

关键词：元认知理论;英语教学;反思

1 夯实元认知理论，提高学生的主体地位

元认知来源于现代心理学，是美国心理学家提出来的一种心理状态。弗拉维尔对于元认知的理解为：调节或者是反应认知活动的任何一个方面认知活动或者是知识。元认知讲究个体自动的调节自我的意识，通过自己的活动表现或者是他人的评价，认识到自己的过程中存在的情况，并且明确现在的水平以及要采取的措施。主要包括三方面的知识：个体的认知、策略的认知、任务的认知等。元认知监控讲究个体在活动中对自己的行为进行调节活动，知道即将采取的正确措施。元认知的策略包含着监控策略、计划策略、调整策略和评估策略，是整个认知过程的调控和控制。

在高中英语教学中，学生进行元认知学习可以进行自我学习的调整，对于提高英语教学效率具有明显的效果。高中英语知识教学中，教师要明确学生的英语教学要求，让学生掌握英语学习的方法，加强英语听力、阅读、写作等方面的能力，能够使用英语和人进行正常的沟通交流，提高英语的理解能力。这个过程中，学生的英语自主学习能力非常重要，能否主动地学习英语知识，并且采用合理的方法提高英语学习的效果成为重要因素。教师进行元认知教学，就是将学生放在了主体地位中，通过自己的努力学习，对于提高英语的书写和口语水平有良好的效果。

2 结合元认知理论，丰富英语课堂教学手段

2.1 讲述元认知英语学习知识

元认知英语学习包括着学生的认知活动和个体的学习方法，元认知知识有陈述性的知识、程序性的知识、条件性的知识等。陈述性知识指的是学生个体了解自身的情况，程序性知识讲的是学生是否能够完成英语知识的学习，条件性知识强调学生能够使用合理的策略和方法完成英语学习的任务。学生的认知能力包括自身的英语基础、掌握英语学习的方法和策略等。

首先，教师要对学生的英语基础进行调查，通过问卷的形势和口语的形式，考察学生的英语能力。通过调查问卷和口语交流等过程，学生能够对学习风格、学习方法和学习障碍进行思考。教师可以趁机给学生介绍元认知的情况，让学生下意识地培养元认知学习方法。

其次，教师要告诉学生英语学习的目的和教学的目标，让学生重视英语的口语学习和书面知识学习，加强语法、词汇、句式结构、语调、语音、文化背景等知识的了解。英语包含着很多方面的内容，教师要注重学生的全面综合素质提升。

2.2 做好英语元认知学习衔接

在进行英语元认知学习之前，教师要激活学生的心理模式，加强学生了解新知识提高新技能的方法。教师要鼓励学生掌握英语学习的语法知识、阅读能力、听力策略，能够对相应的英语学习提供合理的指导，让学生掌握英语学习的理论知识。在元认知学习过程中，学生处在紧张的环境中，对声音信号进行解码重组的过程，这个阶段的学生注意力集中，使用良好的教学策略可以提高英语教学的水平。语调、语音、语法、词汇、句式等学习始终在英语学习过程中，所以教师要发挥学生的主观能动性，减少对学生的干预，提高学生的学习能力。在元认知学习之后，教师要及时地做好学生学习成果的反馈，让学生总结元认知学习中的缺点和优点，进行针对性的提高，这样在以后的学习中就能够提高教学的效率。

为了提高学生整个过程的衔接性，教师要做好元认知的讲解，并且进行一定的示范，若是学生难以理解相关的步骤，教师还要进行针对性的教学，加强学生的元认知学习效率。为了让学生认识到学习重要性，教师可以精挑细选英语学习的材料，根据学生的水平选择合适的教学资源，满足所有学生的学习水平。

例如在学习“the culture”学习中，教师指引着学生提出以下方法，“try your best to find out the chinese tradtional culture. Then you can talk with the classmates and look for the difference between the china and the US. Your will have a good impression on the culture. ”

2.3 安排学生元认知学习方案

元认知强调学生有计划地学习英语知识，所以教师要安排学生的学习计划。学生要建立短期、中期和长期的教学目标，制定合理的计划来完成目标。学生制定的目标和计划一定要符合自身的水平，列出具体的操作方法，提出明确的学习步骤，适当地调整学生的学习效果。例如在进行英语听力教学中，教师就要让学生根据自己的听力水平进行听力的训练。听力比较好的学生可以选择的听力材料要难易结合，可以适当地提高听力的难度，减少一些英语听力的时间;英语听力基础差的学生则是注重基础英语听力，并且投入更多的时间练习单词发音、英语句式等知识，每周都进行易混淆单词的发音练习。教师要及时地帮助学生制定学习计划，监督学生严格地按照学习计划执行，提高英语元认知教学的效率。

在英语元认知教学中，教师要注重新旧知识的衔接，从旧知识引出新知识，这也是提高英语学校效率的方法。例如在进行英语阅读之前，学生可以首先观察英语的问题，明确英语文章提问的重点，这样在进行阅读的过程中能有针对性地提高英语解题时间和效率。“China is a big country with the different animals. The most precioue animal is the panada. And the panada is only live in china. The fish is various. As far as i know ，i have seen about several kinds of fishes in china only. The other animals are ......“在这段听力材料中，学生第一时间就能够明确讲述的是中国的动物，这对于提高听力正确率有重要的意义。

2.4 做好学生元认知学习监控

学生制定英语元认知学习计划之后，教师要做好监督的工作，保证学生能够按照计划执行。在学习遇到了障碍或者是出现新的情况以后，学生能够及时地调整自己的学习计划。例如在进行英语写作练习中，教师要关注学生的写作主题是否符合题意，学生在写作中是否使用了大量的英语句式，学生的写作主题是否切合文章的要求等。在遇到了难以理解的文章或者写作主题的时候，学生不能恐慌，而是要保持镇静的心态，调整自己的审题思路，加强对材料的理解能力。

教师要关注学生的任务学习策略，是否能够依据实际的情况调整学习的计划。例如在进行英语听力中，学生在听到了首句的关键词之后，就可以顺利地完成英语知识的衔接，及时地掌握英语听力的主要内容，这对于理解整篇英语听力的知识具有良好的效果。学生尤其是要注意文章中出现的提示词汇，例如 in a word ， above all ， to conclude， in conclusion， however， but ， otherwise， in fact ， in other words， on the other hands， on the one hands， for example， moreover ， what’s more ， the nest ， then ， at frist 等词汇。 学生关注这些词汇，能够及时地调整听力的重点，掌握说话者的意思。

2.5 评估学生元认知学习效果

学生在经过元认知的学习之后，是否能够达到预期的作用，须要进行合理的评估。学生可以和之前的学习成绩或者是学习状态进行对比，找到这二者学习的差异。在进行对比过程中关注以下方面：what can I do the nest？ What can I try to accomplish？ How well can i ues them？ What is the putcome ？ What strategies can i use？学生在这个过程的反思中就能够提高英语学习的效果。

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关键词 元认知 元认知策略 策略培训 自主学习

中图分类号：G424 文献标识码：A

0 引言

自主学习的概念最早由Holec（1981）正式提出，他认为自主学习是指学习者在学习过程中对自主学习负责的一种能力，这种能力是靠后天的培养形成的。近几十年，人们发现，由于课堂教学内容的有限性和教师个人知识、能力和精力的局限性，传统的单纯课堂教学已不能满足发展的需求；科学技术的迅猛发展、知识和信息量的激增要求人们不断学习和发展自我。因此，自主学习成为国内教学改革的热点，其内涵随着教学观点的发展也日渐丰富，成为真正实现由“应试教育”向“素质教育”转变，由“以教师为中心”的传统教学方式向“以学习者为中心”的教学方式转变的重要手段。

1 元认知策略与自主学习之间的关系

元认知最早是由美国心理学家Flavell于1976年提出，他指出元认知是任何调节认知过程的认知活动。外语学习中对元认知的研究始于80年代，其中O’Malley & Chamot的研究广为人知。他们认为元认知策略用于管理和监控学习者的学习，是区分成功的语言学习和不成功的语言学习的一个重要变量（O’Malley and Chamot， 1990）。具体而言，元认知策略包括自我计划策略、自我监控策略和自我评估策略。

自主学习强调的是独立个体、主动、自我负责、自觉的学习，对外语学习过程要自我定向、自我调节、自我评价、自我监控（付岳梅，2011），与元认知关系密切。事实上，目前国内外已有大量研究结果表明：元认知在语言学习、问题解决以及各种自我学习中起着重要的作用（杨鸿雁，2010）。

据此可知，实现学生自主学习的一个关键因素即提高学生元认知策略的运用，而对学生元认知策略的培训是提高学生自主学习能力的有效途径之一。

2 培训前：英语专业学生自主学习现状调查分析

为了解学生的学习状况从而因材施教，笔者在学期初对130名英语专业学生的学习状况进行了问卷调查和访谈。调查结果表明，学生的自主学习状况不尽如人意。

首先，尽管不少学生已经认识到自主学习的必要性，但是能合理有效拟定自主学习计划的人数却并不多，更不用谈调整学习计划了。根据统计，仅30%左右的学生能合理安排课外学习，使自己有充裕的时间完成既定的任务或计划；而为自己制定比较详细的日程表（学期计划或周计划）的同学仅占总人数的17%。访谈中，多数学生提到，计划赶不上变化，使用日程表没有多大意义，不如“走一步，看一步”。其次，学生的自我监控意识薄弱。尽管多数学生认为学习方法十分重要，但能根据学习任务和内容的不同特点选择不同的学习方法，并检查自己的学习是否得当的学生却是寥寥无几。再则，学生缺少自我评价，能坚持自我评价的学生可谓凤毛麟角。很少有学生能做到定期反思学习中的不足和总结学习中的经验，定期自测和复习。

3 培训的实施方案

该元认知策略培训的主要目标就是让学生逐步学会制订学习计划，选择学习方法，安排学习任务，监控学习进程，评估学习效果，以最终实现自主学习。为尽可能保证培训的效果，培训之初要求学生尽可能写学习反思日记，并且每周上交一次，一方面可以帮助学生反思自己的学习，另一方面可以便于老师了解学生的学习情况并给予相应的指导。

培训之初，首先组织了一次关于元认知的知识讲座，让学生了解有关元认知的基本理论以及通过文秋芳在《英语学习的成功之路》中列举的实例说明元认知策略在语言学习中的重要作用，使学生建立初步的元认知意识，调动学生参与元认知策略培训的积极性。

然后，帮助学生对自己的学习做了反思和自我评估之后，明确学习目标，并拟订出课内课外学习计划（包括学期计划、月计划和周计划）。对学习目标和计划调整之后，结合课堂教学中的各项教学任务，指导全体学生执行计划过程中如何监控自己的学习过程，包括监控自己是否预先预习，是否领会了学习的内容，是否选择了合适的学习方法，学习计划是否如期完成，学习计划是否需要进一步调整等。最后，通过教师评估示范，教会学生如何评估自己的学习过程。

培训中充分发挥学习反思日记的作用，通过老师批阅和点评学习反思日记的方式，加强对学生的培训力度。

4 培训的结果与反思

配对样本结果T检验结果显示，与培训前相比，学生在元认知策略使用能力得到了很大的提高：自我计划策略的使用差异显著（t=2.925， df=77， P

经过培训之后，学生独立学习、根据实际情况确定学习目标，制定学习计划，选择学习策略，对学习效果进行监控和反思的能力有了明显的提高。换言之，学生的自主学习能力得到了提高。这再次验证了元认知策略的培训对于提高学生自主学习能力的可行性和有效性。至此，笔者认为，外语教师应尽可能将元认知教学融入课堂教学，让学生在学习语言知识、获得语言技能的同时提高自主学习能力，为他们今后的终身学习打下坚实的基础。当然，这需要教师首先完善自己的元认知能力，调整教学理念和思路，并能在实际的课堂教学中不断探索，将元认知策略训练与教学任务有效结合。

参考文献

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关键词：中职教育 中职新生 学习习惯 学习计划 培养

中图分类号：G712 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2014）11（c）-0171-01

从目前中职院校新生来源情况看，绝大多数为初中学校中成绩相对较为靠后的学生，以及外来农村务工人员的子女居多，生源的基本情况也决定了中职新生较易出现问题行为，给中职新生教育增加了新的困难。从年龄阶段上看，中职新生的年龄普遍集中在十五六岁，正值青春期和叛逆期。从心理学理论看，这个年龄段的学生对于学习的欲望和诉求并不强烈，并且结合其初中阶段的学习成绩与习惯，可能会对中职教学产生不良影响。因此，中职新生专业学习习惯的转变与良好习惯的培养成为老师教学的重要工作。

1 中职新生学习习惯存在普遍问题

1.1 学习计划及预习习惯方面

通过对近几期新生的调查发现，在学生学习计划的制定和课程预习方面存在较多问题，几乎很少有学生制定完整的学习计划，即使有新生制定了学习计划，但计划也不科学完整，无法体现清晰的学习目标。另外，在预习的学习习惯方面，有预习习惯的学生越占新生总数的不足三分之一，有预习习惯的学生预习方式也存在很大差异，有的学生坚持长期预习，有的学生有时预习一下，也仅限于课前几分钟翻翻书。很少有学生会细致地研读和思考下一节课内容中的疑点和难点，然后制定学习的重点。缺乏必要的学习计划和预习习惯，使得老师的教学与学生的学习产生脱钩的现象，严重影响了学生的学习效果和积极性。

1.2 课前准备阶段

通常，课前准备分为直至准备和心理准备两种，对于新生而言，心理准备较为重要。但在实际的调查中发现，新生在这两方面都不同程度的存在课前准备不足的情况。集体表现为学习用具、教材没准备，踩着铃声到教室或者迟到，上课铃响后还在做其他事情等，这些都是准备不足的表现。另外部分学生存在心绪不宁、思绪飘渺等现象，这些都是心理准备不足的现象。

1.3 课堂学习习惯

课堂学习习惯通常包括课堂学习过程和课堂笔记整理等习惯。课堂学习中的不良习惯主要表现在课堂学习认真情况上，比如对于有疑问的知识点做记录，老师强调的重点和难点做记录等；对于课堂笔记的整理，多数学生很少记笔记，即使有笔记也很少能将精彩处或者重点知识记录下来。另外，多数同学缺乏记笔记的意识，并没有认识到课堂笔记的重要性和作用，导致他们没有养成记笔记的习惯。

1.4 课后复习方面

孔子说：“学而时习之，不亦说乎”，课后复习是巩固课堂知识的重要方法和途径，是学生在学习过程中不可或缺的重要环节，课后复习有助于使老师课堂上零散的、分段的知识进行汇总整合，形成系统的知识体系。但是中职新生在进行专业学习时，多数学生缺乏课后复习的良好习惯，导致学得多，忘得多。

2 良好学习习惯的教学方法

2.1 从教师做起培养学生良好的学习习惯

老师是学生的榜样，必须从老师开始以身作则，给学生树立一个良好的榜样。从观念上树立全新的学生观，用发展和可造就的眼光去对待每一位新生，多以鼓励和鼓舞的形式给学生足够的信心，善于发觉学生身上的优点，让学生能在老师的鼓励下树立学习的自信心，提高他们学习的积极性，这样对新生形成良好的学习习惯是有巨大帮助的。与新生之间建立和谐的师生关系，让学生能够发自内心的接受老师，老师与学生之间建立相互尊重、民主公平的关系，有助于老师自身在学生中榜样作用的发挥，给学生养成良好学习习惯打下坚实的基础。

2.2 抓好开局，给新生确立规范

新生入学时，对学校的一切都是新鲜好奇的，同样道理，新生对于学校来说也是一个全新的学生，他们都有重塑自我的愿望，因此学校应该抓住这一优势，制定详细的教学计划，从新生一入学开始就重点培养他们良好的学习习惯。比如新生入学的军训，重点培养学生坚强意识和集体生活习惯；通过各种新生习惯和意识讲座，培养他们的进取意识和优良的学习、生活习惯。在专业学习中，老师在教学开始前，集中进行学习习惯教育，教导他们养成良好学习习惯的重要性。从意识上做出改变才能在行动上做出改变。

2.3 正面激励，催促奋进

心理学研究表明，人都是有自我实现和受尊重的需求，这种心理特点在中职新生中表现的尤为突出。这种自我实现意识与受尊重的需求一旦被满足，学生就会爆发出令人意想不到的前进的动力，这就是正面激励所产生的效果。具体操作来说，要求老师多对学生进行表扬，及时发现学生身上的优点和亮点，多组织相关活动来发挥学生的优势，给他们建立强大的自信心，鼓励集体团结共同进取。对于学生的错误不要过于严厉的惩罚和责骂，要给予宽容和帮助，鼓励学生自主改正和自主走出困境。这些对于学生养成良好的学习习惯具有积极的作用。

2.4 营造一个良好的新生学习环境和学习氛围

环境是影响学生学习习惯的重要因素，因此从学校方面，应积极营造一个良好的学习环境和校园氛围，塑造积极向上的学习风气，让学生处处感受到认真学习的强烈氛围，这对新生养成良好的学习习惯具有潜移默化的作用。新生在良好的学习环境和学习氛围中，能够从周边随时发现自身的不良学习习惯，结合科学合理的教学和宣传，能够及时改正，并在学习环境的引导下，逐渐培养成良好的学习习惯。

参考文献

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[2] 张宇鹏.浅谈中职新生学习专业兴趣的培养[J].教师，2011（22）：120.

篇(7)

关键词：时间管理 高校英语教学 应用

中图分类号：G633 文献标志码：A文章编号：1673－291X（2011）26－0292－02

一、目前高校英语学习中学生存在的时间管理问题

目前，高校英语教学主张充分发挥学生的主体作用，由学生来控制和管理自己的学习行为，教师在整个教学活动中只起主导和协助的作用。为了调查学生在英语学习中是否能够自动自发高效的学习，调查学生安排英语学习时间的分配情况，笔者在辽宁对外经贸学院本科信息系和财经系的四个班级发放调查问卷，针对学生学习英语的自主性，时间管理的科学性展开专项分析研究。调查共计下发问卷143份，实际回收有效试卷135份，有效率94.4%。

（一）英语学习安排调查问卷（不记名）

1. 您是否有固定的学习英语的时间安排？ 是 否

2. 如上题答“是”您对自己的学习英语的时间安排是否遵守？是 否不一定

3．英语课前是否预习？ 是 否

4．英语课后是否复习练习？ 是 否

5．您是否有足够口语练习（或交流）时间？ 是 否

6．请简述您英语学习中遇到的最大困难？

（二）问卷分析

1.您是否有固定的学习英语的时间安排？

有67名学生选择了是。其中，女同学41名，男同学26名。反映出，有固定学习英语时间安排的学生占比为46.9%。其中女同学占比高于男同学。作为高校教学的重要组成部分的英语学科，学生有固定时间安排的不足50%，反映出学生对此并没有足够的重视。同时，包括高校、社会用人单位衡量学生成绩中重要的指标为四六级是否通过，也直接与学生花费足够时间学习与否成正比。既然如此，学生的时间做什么用了呢？这个问题在问卷第五题中得到了答案。

2.如上题答“是”，您对自己的学习英语的时间安排是否遵守？

在67位第一题给出肯定答案的同学中，23位同学回答“是”，占比34.3%；21位同学回答“否”，占比31.3%；33位同学回答“不一定”，占比49.3%。把这个数据拿到总体统计的数据平台上看，只有17%的同学有明确的英语学习时间安排，且严格按照计划安排学习英语；而有60%的同学没有英语学习计划或者有英语学习计划也没有实施。哲学家卡莱里在一本启蒙读物中这样写道：“最重要的就是不要去看远方模糊的，而要做手边最具体的事情。”学生学习的宝贵时间不能像流水一样没有意义的流失掉。如何引导学生在时间里“抢”出一块时间用在实施英语学习规划，雷打不动，坚持执行是问题的症结所在。

3.英语课前是否预习？

45位同学给出了肯定的答案，占比33.3%。看得出有三分之二的同学不重视或者没有进行预习。在高校里，自我驱动的学习方式应该成为主流。以学生为主体的教育教学理念中，预习与带着问题学习是学生高校学习的重点。从数据看来，学生应该加强英语预习在学习时间安排方面的比重。美国学生的学习方法和教学方法都是“预习式学习”，老师上课讲本课的内容，但作业却留新课的习题。

4.英语课后是否复习练习？

110位同学选择是，占比81.5%。可见学生对课后复习的认识度还比较深刻，深谙 “温故而知新，可以为师矣” 的道理。从数据看，复习与练习的同学比参加预习的同学多，反映出同学延续以往的学习习惯。也从侧面反映出学习没有主动性，学习进度相对滞后的问题。

5.您是否有足够口语练习（或交流）时间？

这个问题只有15位同学选择了是，占比只有11.1%。近年来，有关英语教学的话题越来越多，“哑巴英语”是每个英语教育者不可回避的问题。笔者也在日常的教学实践中不断尝试解决这个问题，而大学课堂因为时间资源模式有限，不能大规模长时间开展口语交流训练，也不能提供英语角交流等自由模式。缺乏口语交流的机会与时间是我们“哑巴”英语教师与同学共同面临的问题。

6.请简述：您英语学习中遇到的最大困难？

在这个问题的回答中，有以下几个相对比较集中的答案。

a.学习英语随心情，缺乏固定时间。

b.想学，没有时间学。

c.考试前突击学习，但效果不佳。

d.天天背单词，但成绩还是上不来。

e.缺乏口语听说交流机会。

以上几个答案，都与学生学习英语的时间、时机、计划安排分不开。大学生时间管理是大学生对个人的大学生活时间主动地进行计划、控制等一系列管理活动，最终达到最有效地利用时间来发展自我的效果。如果学生能善用时间管理的技巧，合理分配学习时间，无论在学习还是生活中都将会取得事半功倍功的效果。其他学者有关大学生的时间管理研究发现，时间管理不但对学生的学业成绩具有显著的预测作用，而且与焦虑、抑郁等存在显著的负相关，与自尊、主观幸福感、自陈健康状况等存在显著的正相关。做好时间管理，可以走到时间的前面，从容不迫，有条有理。

二、应对时间管理问题的对策

对于高校学生而言，时间管理作用之一是有效地用时间，不轻易改变时间的用途。每名同学都应该很清楚：该做些什么；什么事情不应该做。学生在学习英语中应该透过事先的规划，把时间管理当做一种提示与指导的手段。下面就时间管理在学习英语方面的方法做一阐述。

（一）学会拒绝

在鲁迅的眼中，时间就如同生命。他在文章中无数次的提起“美国人说，时间就是金钱。但我想：时间就是性命。倘若无端的空耗别人的时间，其实是无异于谋财害命的。”时间管理当中最有用的词是“不”。同学们在一起，有很多诱惑与放松的机会。如一起玩游戏，一起成宿打牌打麻将等。同学要学会的第一个时间管理的原则是要学会说：不。自律性、坚持力、效能感等个体因素是影响学生时间管理成败的重要因素。因此，要想在英语学科有所突破，就必须坚持己见，严格按照事先规划来行事，该拒绝的就应果断干脆的拒绝。

（二）学会设定目标规划

目标规划有很多种：有长期、有短期；有日计划、周计划、月计划、季度计划、年度计划。高校学生的学习目标各不相同，大部分同学都能慷慨激昂地说出有一些长期目标，比如说考研、通过英语专业八级、大学英语四六级、pets、托福等。但一到制订具体学习计划，往往遇到很到的困难。利用“层层分解法”做到“以终为始”，把“大目标”层层分解为小目标是执行时间规划的前提。

（三）学会自我剖析，运用时间“四象限”法自我检视

著名管理学家科维提出了一个时间管理的理论，把事项按照重要和紧急两个不同的程度进行了划分，基本上可以分为四个“象限”：既紧急又重要、重要但不紧急、紧急但不重要、既不紧急也不重要。在同学们的日常生活中，时间管理理论的一个重要观念是应有重点地把主要的精力和时间集中地放在处理那些重要但不紧急的学习计划上，这样可以做到未雨绸缪，防患于未然。例如，现在是三月初，新学期的开始，对于非英语专业的大学生“重要但不紧急”的事就是六月中下旬的大学英语四六级考试了。科学的规划好这三个月的时间，从容有计划地应考，是同学们明智的选择。

（四）盒装时间法

盒装时间的概念是，把自己的时间分成若干个模块，形容为若干个时间盒子。然后把自己认为最重要的事项，按重要程度结合自己实际情况“装”入盒子中，并严格遵守A时间做A事，不受外界打扰的原则。史蒂芬・柯维把迄今为止时间管理学的研究分为四代：第三论讲求优先顺序的观念，争取最高的效率，主要管理工具为可以表达出统合价值观、目标、进度表的规划书。最直观体现盒装时间法的就是学生都熟悉的课程表方式，把课程外的时间也统筹放在盒子里。

有一句话说得好：老师是站着的学生，学生是坐着的老师，学生是学生的老师。高校老师从传统的传道授业解惑的角色中，应该扮演好学习“引导者”的角色。站在学生的角度，以学生学习需求为导向，以自我扎实的专业知识和丰富的教学经验为基础，以一切为了学生的教学态度完成教学工作。事实证明，在当前的形势下，学生更急于提高自己的外语水平，他们更迫切地希望从教师那里获取学习方法，也更尊重和信任教师的学习计划和指导。笔者提出的时间管理方法在学习英语方面的应用，也可延伸到其他学科乃至学生毕业后的工作和生活中。如果学生能够在教师的知道和督促下，把此方法落实到自主学习的实处，将会产生积极可预见的良好效果。

收稿日期：2011-06-23

作者简介：马秀欢（1982-），女，辽宁大连人，助教，硕士，从事教育心理学、教学法、语料库研究。

参考文献：

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