良好心态的培养精品(七篇)

序论：写作是一种深度的自我表达。它要求我们深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隐藏在内心深处的真相，好投稿为您带来了七篇良好心态的培养范文，愿它们成为您写作过程中的灵感催化剂，助力您的创作。

篇(1)

[摘 要]:随着技能人才的短缺，尤其是高技能人才严重短缺的现状，国家对职业教育越来越重视。职业技工学校怎样把学生培养成才已成为当务之急。受多方面因素制约，中职技校学生心态上表现出来的不良倾向及人格修养方面的欠缺，已经影响了学生的健康发展，给学校管理带来很多障碍。笔者结合多年的教育体验，就技校生良好心态及人格的培养归纳了四点建议。

[关键词]:中职技校生 心态 人格 自信 感恩

随着近几年普通高中教育的升温，学生选择接受教育的途径越来越多。受学生学习成绩、家庭经济困难、个人兴趣等的影响，中职技工学校的招生压力越来越大，学生在人格及心态等方面表现出来的差异性也较大。令老师困惑的是:学生的管理难度越来越大，学生和老师之间的亲情感越来越淡，同学间的人际关系人为的复杂化，部分后进生更是破罐子破摔等。要想改变这种状况，除了社会的关注，家庭教育的引导外，作为一名中职技校老师更应多想出些办法来解决。笔者结合自己多年的教育感悟和班主任经历，就中职技工学校学生应如何培养良好的心态和人格谈几点个人体会。

一、了解自己的学生

选择上中职技工学校的学生原因有多方面。除了我们所认为的学习成绩差，考大学没多大希望；家庭条件困难，家长很难供其完成学业，所以早些让孩子学点技术找份工作补贴家用外；还有部分学生则是因为学习压力大，自己承受不了，且已经辍学在家的情况；或是在初中时染上一些不良习惯，如上网、结交部分社会不良青年、经常欺负弱小的同学，等等。他们或对学习缺乏信心，或属于“破罐子破摔”，对自己的将来并没做长远的打算，属于过一天算一天的情况。因此，从学生刚入校，学校领导老师就要尽可能全面地了解学生的情况，包括家庭的、个人习惯及兴趣特长等方面的，从各方面对他们实施关心帮助。前苏联著名教育家苏霍姆林斯基曾说过:“教育，首先是入学，不了解孩子―不了解他的智力发展，他的思维、兴趣、爱好、才能、禀赋、倾向―就谈不上教育。”

二、选择合适的教育方法

对思想品德教育的忽视或教育方法的失当，是导致部分学生理想信念迷茫，人生观、价值观扭曲的直接原因。配合学校的管理，教师要经常性地向学生进行职业理想和人生观教育，增强他们对专业学习重要性的认识，改变他们行动不积极、情绪低靡沮丧的现状，让他们从思想深处充分认识到技校生的风采，端正学业态度。作为班主任老师，可建立班级学生成长档案，定期同学生交流、沟通，搭建起师生互信的平台，达到学生有心里话能同老师讲或愿意同老师说，学生有困难老师愿意帮或主动帮，彼此互相信任的目的。

现在的学生亟需要鼓励。在他们成长的道路上，接受鼓励而产生自信心是非常重要的成长内容。遗憾的是，在学生成长的过程中，许多老师往往忽视了鼓励的作用，总是批评多些。作为老师要注意发现学生身上的优点，并及时的给予肯定和鼓励，不断强化学生积极上进的认同心理。有一位叫许大鹏的学生至今让笔者记忆犹新。许大鹏所在的班是笔者后来接转的，所以对该生的情况笔者早有些了解，他属于班级里最不好调教、煽动性强的学生。根据笔者对该生的判断，虽缺点突出，但有的方面完全可以转化，尤其是可充分发挥其较强的组织才能，便“劣势”为“优势”。首先，笔者在班内先后提出了几个活动方案，让同学们讨论其可行性，并广泛征求意见，重点询问该生对活动方案的看法，并单独同其交流，让他感受到老师对他的尊重，并帮其分析自身优势；同时，在班内开展竞聘主持人活动，鼓励该生来做。几次活动下来，使该生体验到了作为活动组织者的责任，感受到了同学们对他的认同和赞誉，集体荣誉感大大加强了，慢慢地他从一个调皮生成长为了班级的骨干。现在该生在自己搞经营，经济收入非常可观。

三、帮助学生树立良好的自信心

前苏联著名教育家苏霍姆林斯基曾说过:“让每个学生都抬起头走路。”古往今来，身残志不残，因家庭贫困而自强不息的例子举不胜举。凡高一辈子穷困潦倒，却靠努力和自信成为一代画家；林肯总统出生在一个家境贫寒的伐木工人家庭。学习的好坏并不能代表一切，家境的贫寒也只是暂时的，只要我们肯努力，对自己有信心，这一切都会改变。学历固然重要，但良好的自信心及社会适应能力同样也很重要。作为一名教师，要会赏识自己的学生，爱学生，平等地对待每一个学生。在每一个家长眼里，孩子都是自己的好。作为父母，他们日常生活中对孩子的每一个细小的进步都会欣喜不已，并且总能发现自己孩子身上的长处。对于学生，我们教师也应这样。每一个学生都有自己的个性特点，即使是最差的学生也不会是一无是处。教师要善于发现他们身上的长处并加以引导，对每个学生的每一次成功与进步，我们都要给予诚恳的鼓励和赞扬，以此激发他们的自信和热情。学校领导、教师可通过列举身边典型的事例，或邀请往届优秀毕业生来校作报告，增强感召性，帮助学生树立良好的自信心。

四、让学生懂得感恩

感恩是一种不可或缺的美德，是学生学会做人的支点。“鸦有反哺之义，羊有跪乳之恩。”我国古代就有“受人滴水之恩当涌泉相报”的做人美德。作家安妮•赫斯特德•伯里认为:“感激就象爱一样，不是一种情感，而是一种意愿产生的行为。”一个人拥有了感恩的心，就会成为一个有责任心的人。一个人如果拥有一颗感恩的心，他就能真正懂得孝敬父母，理解帮助他的人，就会主动帮助别人，做到严于律己、宽以待人。

我们可能经常会抱怨，现在的学生有多难管；有时也对学生做出的举动和行为感到可气或可耻。但我们有没有想过，这更是我们教育的可悲。家长把孩子送到学校，他们送来的不仅仅是一个学生，实际上是一棵希望的种子。作为学校，不仅仅是为国家育才，还承载着许多家庭的未来和希望。每个学生都有一颗敏感的心，教师每一个鼓励的眼神，一个恬静的微笑，一句温柔的话语，都可能温暖一个心灵，催生一个人才，创造一个奇迹。

前苏联著名教育家苏霍姆林斯基曾说过:“教育是人与人心灵中的最微妙的接触。”教育除了教给学生知识外，更多的是对学生进行精神指导，如品格的塑造，对自然、社会的感受，对他人的尊重、理解及宽容，等等。所以有人说：“亲其师，信其道。”现代教育要求以学生为中心，学生是教育的主体,也是教育的根本。对学校来说，一切从学生的身心成长着想,建立起关心学生,服务学生的服务体系,把学生的心态培养和人格养成作为人才培养的基本要求。从教育思想、教学内容、教学方法等多方面来考虑，把学生培养成为一个有社会责任感的合格公民。努力吧，为了一切学生，为了学生的一切，一切为了学生，这是我们应该做的！

参考文献：

[1]中国青年报.让学生养成良好的学习习惯.2005-9-15.

篇(2)

关键词：讲道理；摆事实；良好心态

“态度决定一切”，这是美国西点军校的一句名言。本人结合教育实践，打算从以下四个角度来讨论培养学生的良好心态。

一、归零的平常心态

所谓归零，就是完全放下自己，冷静审视自己的得与失，淡化已经得到的，重拾信心去追求更高更远的理想目标。因为，如果人是活在过去，他就怀念过去；如果人是活在未来，他就期待将来；如果人是活在今天，他就珍惜现在。学生也是一样，取得好成绩之后，有些学生怀念过去、沉迷在过去的荣誉中骄傲自满、不思进取；有些学生不满足已有的成绩，放眼未来，把目标放得更高更远。这就要求我们在教育实践中注意引导学生立足现在，放眼未来。

二、积极进取的心态

任何事物都有两面性，你在看它的哪一面？如果只看到事物阴暗的一面，总觉得这不好那不好，甚至于不惜添油加醋地去夸大其词的话，那你离尖酸刻薄已经不远了。而且你不但看不到它积极进步的一面，更没有意识去学习它的长处，这只会令你越来越落伍。我们常说的“不能轻敌”，就是要我们时时注意竞争对手的长处，学习它、攻破它，直至变为己有。唯有这样的心态我们才会不断地充实提升自己，也才会容得下别人，真正学会长大。为此，引导学生正确面对事物不利的一面，做法有以下五个方面：感谢绊倒你的人，因为他助长了你的坚韧；感谢伤害你的人，因为他练就了你的精神；感谢抛弃你的人，因为他教会了你的勇猛；感谢欺骗了你的人，因为他增加了你的浮沉；感谢鞭打你的人，因为他强化了你的才能。

三、勇于创新的心态

学校教育要利用学生的好奇心和好胜心，不断创新发展，培养学生大胆果敢的见识。创新的基础是知识和见识。如果只是生硬地教育学生，那么学生还是领悟不了，更运用不起来。本文将通过富有哲理的故事来让学生领会处事的方法和原则。故事是这样：老张和老李一人出50块钱买了一个蛋糕，老张说我来切，老李怕他切得不公平，就找了三个朋友。第一个是搞政治思想工作的，他对老张说，你要提高你的道德素质，不可。第二个是搞技术的要求，老李好好把这个面积测定一下，再考虑这个蛋糕做的均匀度，好好算好，通过优化计算，选择切入的面。第三个是制度经济学的，让老张先切，切完以后，老李先挑，保证它会尽量切得公平。第三个是制度经济学的，既创新又不费事地就把问题给解决了，何必去争得头破血流呢？

四、认真负责的心态

明确学生的责任，提高学生的责任意识是把学习搞好的内在动力。教育学生首先应该清楚自己做些什么，能做些什么，只有做好自己份内的工作，才有可能再做一些别的什么，事无大小之分，认真对待每一件事都算是大事，固守自己的本分和岗位，就是做出了最好的贡献。就责任心态的教育引导，引入一则小故事：

五岁的汉克和爸爸妈妈哥哥一起到森林干活，突然间下起雨来，可是他们只带了一件雨披。爸爸将雨披给了妈妈，妈妈给了哥哥，哥哥又给了汉克。

汉克问道：“为什么爸爸给了妈妈，妈妈给了哥哥，哥哥又给了我呢？”

爸爸回答道：“因为爸爸比妈妈强大，妈妈比哥哥强大，哥哥又比你强大呀，我们都会保护比较弱小的人。”汉克左右看了看，跑过去将雨披撑开来挡在了一朵风雨中飘摇的娇弱的小花上面。

这个故事告诉我们，真正的强者不一定是多有力或者多有钱的人，而是他对别人多有帮助，印证了“事无大小之分，认真对待每一件事都算是大事”的道理。

综上所述，一种良好的心态，比一百种智慧强。诚然，这说法未免夸张了些，但这说明了保持良好的心态的重要性，要想管理好并建成文明班级，真正出成绩、出实效就必须让班级保持良好的心态。让学生播种正面积极的思维，收获健康成功的人生，实现我们的教育目标。

参考文献：

篇(3)

关键词:心理健康教育;心理学

在21世纪的社会生活中，无论富贵与贫穷，无论生活好与坏，无论地位高与低，几乎在每个人的心中都有一段故事，都有无法一段令人伤心的事，有的人会与人诉说，有的人选择埋藏在心中，当我们自己默默地承受着这一切时，这就要告诉自己，要有一个积极健康的心态去自行化解心中的悲伤之事，防止它们影响到我们的生活。

一、产生心理健康问题的原因

要解决一个问题就要找到其中的原因。然而产生心理健康问题的原因有很多种，下面分析了几种重要的原因。1．社会心理因素压力山大，已经成为人们口中的常用词汇。也正是，身边人给我们的压力让我们产生了一些消极的思想，让我们产生了“生无可恋”的情怀。如，当我们是一个学生时，总有一个“别人家的孩子”让我们苦恼，当我们步入社会时总会有亲戚朋友问你，什么工作啊?业绩怎么样。工作稳定后，又来了个催婚让我们手足无措，长此以往让我们在心中产生了对自己不自信甚至自卑的想法。2．自身的消极心态人们总说心态很重要，一个好的心态能使你年轻几岁，而一个坏的心态也会加速你老去的时间。在心中的怨气不断的堆积，长此以往，会伤害我们的身体。所以，适当的排解心中的压力很重要。

二、建立积极健康心理的措施

建立积极健康的心理，不光自身要有一个良好的心态，对于一些文化水平偏低的人群，需要相应的心理学引导。从社会水平上对一些悲观主义者提供帮助，更有利于他们认识自己，了解自己，做到良好的定位，以便采取相应的措施。1．心理学的构建所谓的心理学就是将教与学联系起来的关于心理的一门学科，它旨在帮助人们从悲观的心态中走出来，建立一个健康乐观的心理，增加人们的幸福指数。(1)心理学的研究对象大学生:大学生是祖国的希望，祖国的明天。而一个大学生的成长对他们的身心要求尤为重要，同时，大学生身处校园环境对心理学的教授提供了方便。文化水平低的人群:这类人群知识面少遇到事情可能不懂得如何排解，进行相关的教育，有助于他们更深层次的看待一些事情。其实，心理学的教育不只针对以上两种人群展开教育，如今国家已条例，对小学，中学更多的孩子实施素质教育，让他们从小从心里健康中获益。(2)心理学讲授范围对于大学生而言，正处于面对步入社会和在学校之间的交接处，因此，一个良好的转折至关重要，向平时学生上的课，如思想品德，原理都很重要，除此之外，还可以开设相关的课程，如人际沟通等教会大学生如何在社会上有礼貌的游刃有余的为人处世，减少与人沟通不和谐带来的困扰。对于文化水平较低的人群，可以前往相关的乡镇地区开设讲座，开宣传大会，带动群众的热情，让他们认识到心理健康的重要性。2．利用媒体做一些公益广告，宣传积极心理的好处，以及消极心理的影响，使人们耳濡目染。潜移默化的在人们的思想中明白健康心理的重要性。3．自身的暗示自己明白一件事情才是真的明白，不断告诉自己你很好，你很棒，每天早上对着镜子给自己一个微笑，很重要，这个小小的举动不但可以为一天营造一个好心情，还可以培养一个人的自信，让一个人快乐的度过每一天。除此意外，我们还可以参加活动，和同学，朋友一起去玩耍打闹嬉戏，这样的活动有益我们培养语言能力，培养沟通能力，培养团结合作意识，都有益我们身心健康的培养。

三、心理健康的重要性

心理健康教育是是一个人素质教育的体现，是完善健全一个品格的途径。心理健康教育不光对自身有益，对他人也有益。1．好心态赢得好身体保持一个乐观积极向上的心理，具有及其重要的作用，可能影响一个人的一生。长期抑郁寡欢会让人神经低落，精神萎靡，甚至会产生疾病，丢失生命。每天早上醒来，用一个满满的微笑迎接新的一天，会让自己看起来自信，对生活事业充满热情。长此以往，他将成为一种习惯，对自己的健康有好处的习惯。2．好心态影响他人在一个团体中，大家的情绪都是相互影响的。身心健康的人不但使自己快乐，也把快乐带给他人，将好心情传递给他人，把正能量传递给他人，使他人变得阳光，给他人一个积极向上快乐的心态。如果一个团队中，人人都能阳光都快乐，又何愁团队不阳光，何愁不赢呢!3．好心情影响社会的和谐如果每个人心中都有怨气，发生些摩擦就会演变成一场硝烟战火，最终会导致社会乌烟瘴气。如果每个人都笑脸迎人，给他人温暖，那么就多一种有效沟通的可能。他是产生和谐社会的基础，一个社会秩序井然有序的必要条件。总而言之，实施心理学的教育已经是我们刻不容缓面对的事情。不久的将来，素质教育将是一个国家发展的生产力，素质教育改变人的命运。前不久，歌手乔任梁不幸离世，警方调查原因称患有抑郁症。之后，媒体又报道了很多个因患有抑郁症而自杀的明星，很让人心痛，究其原因，不过是她们每天忙于工作，不能很好的开导自己，使自己身心疲惫。不堪重负，选择逃避，离开人世，不知，当她们离开的时候，会不会又那么一瞬间的后悔呢?这些已不得而知，但是，我相信，如果当初知道自己病情的时候她们就能及时治疗，应该会有不一样的后果。因此，说有一个阳光的身心健康多么重要。

总结语

心理健康教育是素质教育的体现。本文主要阐述了如今为什么大多数人都有消极的思想，然后如何解决上述的问题，由进一步说明身心健康的重要性，旨在告诉21世纪的每天微笑面对生活，保持心中一方净土，提高人们心中的幸福度，提高社会的幸福指数。

参考文献

［1］雷鸣，心理健康教育心理学的构建:内涵，研究对象与学科体系［J］四川理工学院(社会科学版)。2014．06．03．13:52

篇(4)

完美的歌唱是歌唱者以优美的声音、丰富的情感和得体的表演，把音乐作品内涵完美地诠释给听众的演出活动，不仅需要演唱者具备良好的艺术素养和高超的歌唱技巧，而且要具备科学的歌唱心态和过硬的心理素质。但在实践中，由于歌唱者心态不良或心理素质较差，致使心跳加速、形体僵硬、表情呆滞、气息上浮、忘词跑调等，进而导致了歌唱失败。究其原因，或是对歌唱期望值过高过低，或是因舞台经验不足而缺乏自信心，或是过分追求声音技巧等。笔者结合多年的声乐教学实践，针对学生歌唱中所表现的由心理引发的问题和原因，探讨培养良好歌唱心理的路径与策略，以期为学生培养良好的歌唱心理、完美演绎音乐作品提供指导和参考。

一、加强艺术修养，培养良好心态

歌唱者歌唱水平高低，归根结底取决于声乐专业的综合素质和专业能力。因此，歌唱者在强化专业理论、技能学习和训练的同时，必须重视和加强艺术修养。

首先，应正确认识自己。正确认识自己，能够使歌唱者产生一种寻求真理、完善自我的内在动力，也是克服歌唱者歌唱中不良心理的有效途径和方法。为此，歌唱者应对自己的歌唱技能、心理和身体状况有清醒而正确的认识，特别是要找出自己的不足和差距，并根据自己的实际情况，制定切实可行的改进计划，朝着一定的目标去努力。如是歌唱技能方面的问题，就要明确自己的差距，深入学习和研究正确歌唱方法、歌唱技巧，深入学习和研究音乐作品的思想内涵、歌唱风格，使歌唱形式与音乐作品实现更好的融合；如是性格方面的方面，就要分析这种性格优势和劣势，培养和锻炼刻苦耐劳、坚定自信、不怕挫折的品格，努力克服人格方面的不足和缺陷。

其次，应培养良好心态。歌唱能力发挥如何，取决于歌唱者度良好的心态。在歌唱过程中，如因某种动机的驱使或对歌唱结果期望值过高等，都会给歌唱带来不良影响，甚至会导致歌唱的失败。为此，歌唱者要想取得歌唱成功，就必须培养良好的心态。歌唱者对待声乐作品要有责任感，通过富有特色的歌喉和优美的旋律，对音乐作品进行再创作、再创造，使之意蕴、内涵更加完美地呈现出来，给人以美的启迪、熏陶和感染；对待听众要有一颗敬畏之心，把听众视为朋友和亲人，视为歌唱的出发点和落脚点，毫无保留地把自己的才艺和能力奉献给听众，而不能想着从听众那里得到掌声与喝彩；对待舞台要有一颗崇敬之心，把舞台作为进步的载体、成长的阶梯、施展才华的平台，而不能把舞台作为炫耀的资本，以严谨的作风、强烈的责任意识把舞台利用好、把技能发挥好、把作品歌唱好，在舞台上演绎更为美丽的人生。

二、加强声乐学习，提高心理素质

心理状态与歌唱者所掌握的知识、技能技巧的多少及熟练程度紧密关联。“艺高人胆大、胆大人艺高”，歌唱的自信心来源于自己的实力即演唱者的水平高低。因此，歌唱者应注重强化学习声乐专业知识，提高扎实的专业基本功，并在声乐学习过程中提高心理素质。

提高歌唱能力和技能，没有捷径可走，必须多学、多听、多想。所谓多学，就是要系统学习声乐专业理论知识以及美术、音乐、戏剧、电影、文学等相关知识的学习，并逐渐融会贯通，增强对声乐作品的理解力、感悟力和表现力。所谓多听就是多观摩学习声乐名家现场教学、歌唱的视频资料，细心品味每一首音乐作品的音高、音强、音长、音色，精心揣摩著名歌唱家对音高、音强的把持技巧和能力，培养音乐听觉、音乐记忆和音乐感受能力。所谓多想，就是在练唱时不但要用嗓子练还要用脑子练，在练习中想象所要唱的音高、音色等歌唱所必需的诸多因素，还有语言的情绪、音乐作品中的人物性格等，从而在歌唱时把情感联想在生动的画面上，增强歌唱的感染力。同时，要对自己所演唱的作品作透彻的分析和理解，挖掘作品的内涵准确，把握作品的情感所在，把自己的情感融入到作品中去，以达到声情并茂的境界。

三、加强舞台实践，善于心理调控

加强舞台实践、掌握歌唱技能，是培养歌唱者善于心理调控、提高心理素质的有效路径和方法。培养良好心理素质、提高歌唱技能和水平，既需要歌唱者依赖于平时不断的练习和理解，更需要歌唱者在舞台实践中学会的善于调控心理状态，而这需要歌唱者经过长时间的学习、实践和训练。

一方面，要注重舞台艺术实践。歌唱者应积极参加各种演出活动，珍惜每一次的演出机会，体会舞台感和自我调控的能力。在演唱前，歌唱者要应对将唱的歌曲作充分的准备，如熟背歌词、分析和理解歌曲的意境和内涵，把握歌曲的语气和语调，研究歌曲中的强弱对比、高音处理以及用怎样的情感进行演绎等，并通过充分的准备树立成功歌唱的自信心；在舞台上演唱时，歌唱者应把注意力和兴趣投放到表演过程中，把观众当朋友，用歌声倾诉一种感情传达一种艺术境界。

另一方面，要学会心理调控。在舞台歌唱过程中，难免会遇到一些意想不到的事情。对此，歌唱者应避免生活中烦心之事对大脑的不良刺激，依靠自己的意志和毅力排除不良情绪对心境的困扰，用坚强的自制力排除紧张心理，稳定情绪和调整心态，在最短的时间内重新回到作品中来。当然，歌唱者过程的心理紧张、精神焦虑等，都是正常的心理现象，歌唱者对此要正确看待，分析这些心理问题的是因为自己不时没有认真练习还是因为歌唱中不够专心，是因为歌曲技术难度太大还是因为一时重视程度不够，是因为身体不佳还是因为心情太糟糕等，有针对性地进行调控。如是心跳突然加快，可运用呼吸办法进行调控心理，也可以运用放松办法进行调控心理；如是精力不够集中，可以通过全神贯注地聆听自己的演唱来排除一切杂念，努力把由于紧张而引起的兴奋中心转移到对音乐体验的兴奋中去，把全部注意力投入歌唱乐曲的情感交流中去，尽情愉悦的享受乐曲带来的美感。

篇(5)

（一）准备工作不足

歌唱演出是一项复杂的系统工程，尤其需要演员做好演出的各项准备工作，这既包括主观条件的准备和包括客观条件的准备。主观条件来讲，就是要做好心理上的准备，对演出面对的观众要有一个基本的认识，同时也要对演出的场所，舞台环境、灯光、音响等其他元素要有一个全面的熟悉过程。如果演员不重视这方面的了解，正式演出时由于不熟悉环境，很容易就会产生紧张的情绪，最终影响演出的效果。

（二）实际经验不足

需要看到的是，高师音乐教学中一般还是采取言传身教的方式，学生在日常教学中面对的只是自己的老师，这时学生心态就很容易放松，演唱的效果也会有保障。可是一旦进入新的演出环境里，周围的情况学生都不是很熟悉，尤其缺乏应对新情况的经验和问题，缺乏演出经验，就会不自主的产生紧张情绪，影响演出效果。

二、培养良好心理素质的途径

（一）要注重演唱水平的提高

古语说的好:艺高人胆大。作为学生来讲，要想在演出中保持放松的心态，能够实现处乱不惊的境界，首先就必须有较高的演唱水平，这是培养良好心理素质的关键。只有演唱技巧提高了，才能在实际的演出中兼顾其他各种元素，只有演唱技巧提高了，观众才的会对自己的演出认可和欣赏，这样才能提高自己的自信心。

（二）注重培养演唱兴趣

兴趣是一个人取得成功的动力源泉，声乐教育也是如此。作为声乐教师来讲，必须要想方设法培养学生对于声乐的热爱和兴趣，要不断提高学生学习的主动性和创造性。对学生在日常演唱中取得的成绩要及时提出表扬，以激发学生进一步学习的热情，增强学习的效果，对于学生表现不理想的方面，也要进行积极的引导，进行善意的提醒和改正，切不可进行简单生硬的批评方式，以免挫伤学生的演唱积极性。

（三）要保持平常心

每个人因为天赋不同、自然条件不同、对声乐的理解不同，每个人取得的歌唱成就也是不一样的。所以，在实际的教学中，要注重引导学生保持一颗平常心，要冷静客观对待自己的成绩和成长速度，不能盲目地不切实际地设定目标，要自己跟自己比，找到自己不足和需要改进的地方，要实事求是、量力而行地设定成长目标，切不可盲目地好高骛远，否则会挫伤学生的自信心和积极性，最终对学生成长产生不利影响。

（四）要构建和谐的师生关系

篇(6)

关键词：中学生；太极拳；缓解压力；改善人际关系；陶冶情操；塑造性格

中图分类号：G479 文献标识码：A 文章编号：1009-010X（2015）03-0029-03

一、研究的缘起

中学生的身心发展存在着诸多问题，长期以来，许多学校大课间只有课间操，没有认识到太极拳练习对学生释放学习压力、沟通人际关系、培养道德品质、塑造性格的积极作用。我校从实际出发，把太极拳加入中学课间操，探究太极拳“重意不重力”、“形神合一”的健身作用及对学生的身心发展的影响。这是中学体育工作改革的重要课题。

二、研究的目的、意义

1.研究目的：探究太极拳练习，对缓解学习压力、改善人际关系、陶冶情操、养成静心凝神的良好心态、塑造中学生性格的积极影响；创新课间操模式――将太极拳练习、《弟子规》诵读和跑操整合，将传统文化、中华武术和其他体育运动形成完美结合，改变课间操形式过于单一的格局，促进中学生身心全面发展。

2.研究意义：从学生来说，学习压力越来越大，中学阶段是身心发展“断乳期”，又缺乏交往技巧，人际关系紧张；中学生虽独立意识正在形成，但易出现主观偏执，很难承受挫折，缺乏克服困难的意志力。在大课间进行太极拳练习，可释放学习压力，师生同练太极拳，建立亦师亦友关系，可改善师生间的紧张关系。这种“自我调整、自我减压、自我修正”的方法，是积极的心理暗示，远胜过师长的说教，给学生带来成功的快乐，有利于身心发展。

《国家中长期教育改革和发展规划纲要》指出：“加强体育，牢固树立健康第一的思想，确保学生体育课程和课余活动时间，提高体育教学质量，加强心理健康教育，促进学生身心健康、体魄强健、意志坚强。”据此，从长远发展的意义上看，大力推进太极拳成为课间操的一个有机组成部分，已成为我校文化建设的重要组成部分，形成独有的办学特色。

三、研究步骤和方法

1.前期准备：课题研究前，对有关的科学理论进行了系统学习和研究，从多角度借鉴已有的研究成果，开拓了视野，并做了大量笔记，对相关的资料进行归纳整理，制订相应的研究方案和实施计划并逐步实施。

2.研究方法：课题研究主要采用问卷调查法和访谈法。

（1）问卷调查 法：①拟定调查问卷：因本课题涉及练习太极拳前后两个阶段，通过翻阅图书资料、查阅相关网站，结合课题需要和学生实际，拟定了《太极拳对中学生身心发展影响的研究前期调查表（一）》和《太极拳对中学生身心发展影响的研究后期调查表（二）》，问卷共涉及21个问题，通过比较分析，获得第一手资料。②问卷的发放、回收：本课题调查对象为东长寿学校初中部学生，随机抽取了初中每年级一个班，共计200人。分别于2013年12月和2014年5月进行了两次问卷调查，由班主任协助完成，每次发放和回收调查表200份，有效调查表分别为187份、181份。③统计、逻辑分析：全部问卷经核查、整理，然后用电脑进行统计，算出各类选项的百分比。

（2）访谈法：通过对学生的随机访谈及对教政处的走访，明确太极拳练习对性格塑造的影响和作用。

四、研究的阶段性成果

1.新乐市东长寿学校太极拳发展现状。初中部自2013年9月开始练习太极拳，邀请了太极拳名师进行技术指导，开展了太极拳擂台大赛、亲子同练太极拳赛、师生同台练习太极拳等各项活动和比赛，深受社会各届人士的好评，学校太极拳队的精湛表演，荣获了2014年“石家庄风采大赛一等奖”的殊荣。

2.对调查问卷的研究结果分析

（1）练习太极拳对缓解学习压力的影响。通过问卷调查，对学生的压力情况、减压方法及太极拳对缓解压力作用进行了统计、分析：

调查表一中，在“学习压力”上，学生选择“压力太大、很大”的占51.9%，远超我们的想象，在“减压方法”上，选择“打太极拳”只占10.7%，说明学生缓解学习压力大多依赖剧烈运动或者其它方式，还没有认识到练习太极拳减压价值。

调查表一与表二的比较、对照，“在优美音乐伴奏下练习太极拳对缓解压力的作用”的认知上，有85%的同学表示认可或肯定；在“练习太极拳后对平时学习或考试所产生的焦虑能否有所减轻”问题中，选择“焦虑很快消除”、 “有很大的减轻”、“能部分减轻”的占76.1%；在“练习太极拳后，对学习和生活的影响”问题上，选择“心态平和、思想集中”的占34.3%，选择“排除杂念，有利于调节精神状态”的占35.9%；在“练习太极拳后，失眠、健忘、记忆力减退的现象是否得到缓解”的问题上，选择“能够缓解”的占11.5%，选择“能部分缓解”的占21.8%，选择“ 能缓解一些”的占46.6%，而选择“不能缓解”的占20.1%。

可见，经过一年的练习，学生大多认为练习太极拳能减轻学习或考试的压力，可以及时释放、消除不良心态，防止产生厌烦心理或厌学情绪，学习压力明显减小，还有助于缓解和改善失眠、健忘、记忆力减退的症状，太极拳养生、保健的功效明显。对学生的生活、学习产生了良性的影响，促进了学生的身心健康发展，

（2）练习太极拳对改善人际关系的影响。通过问卷调查，对师生、亲子、学生间的关系现状与原因，以及练习太极拳对学生改善人际关系影响的统计分析如下表：

据调查表一，师生关系紧张的原因，认为“教师对学生的不理解、不信任造成对抗心理”的占18.6%；认为“教师的认知偏差给学生造成的压抑心理”的占5.6% 。说明学生对教师还存在着误解，教师与学生沟通交流少，暴露出教师管理方法简单粗暴。选择“没感觉”和“其它”的占18%，说明这部分学生被边缘化了，对师生关系持无所谓的态度；在同学间关系上，选择“同学、朋友的不理解与不信任造成关系紧张”的仅占6%，符合学生的认知规律；选择“孤独、没有归属感和其它”的占4%，说明这部分学生不懂得如何交往，比较孤独或自我封闭，没有归属感。在发生矛盾如何解决上，选择“采用某些手段自行解决”的占11.8%，这些学生有时不能正确处理同学间的矛盾，往往采用某些过激手段，极易产生冲突，稍有不慎会造成严重后果。

经过一年练习太极拳，调查表二表明人际关系变化中，选择“关系和谐”、“有极大改善”“ 有一些改善”的占69.9%；在“与他人发生矛盾时控制能情绪”的占81%，“不能控制”情绪的由原来11.8%减少到6%。这是可喜的变化，是太极拳“以柔克刚、以静制动”的特点所决定的。在中学生中开展太极拳教学，可大大缓解紧张的人际关系。

通过走访调查，学校领导和师生都深有体会，学生间打架斗殴基本绝迹，和谐、文明、健康、向上的的校园环境已初步显现，促进了和谐校园的建设。

（3）探究太极拳对道德品质、陶冶情操，形成最佳情感体验，养成静心凝神的良好心态规律和特点的影响。

从调查表二的数据，太极拳对道德品质、陶冶情操及养成良好心态的影响的统计如下表：

据调查表二数据分析：练习太极拳后，对待“学习和活动输给对方”，选择“能咬牙坚持、从不服输、能坚持下去”的占76%；在“如何面对困难、挫折”上，选择“愈挫愈勇、从容面对”的占90.9%；“适应新环境、新朋友交往”的占55.3%。可见，太极拳以柔克刚的神韵，有助于中学生养成虚怀若谷、恬淡寡欲、静心凝神的良好心态与品性，对培养学生的意志力有明显作用，是促进中学生身心发展不可多得的“心理体操”。

综上分析，可得如下结论：

练习太极拳对缓解心理压力作用极大、能较好地解决压力过大造成的各种心理问题，有利于中学生的身心健康发展。

练习太极拳可大大缓解紧张的人际关系。可减少师生、生生之间的多种矛盾冲突，促进中学生的身心健康发展。

练习太极拳可以陶冶情操、培养学生坚强的意志、良好心态，形成最佳情感体验、在对待成长中的困难、挫折能愈挫愈奋、从容面对、咬牙坚持、从不服输、持之以恒。太极拳优美的音乐、舒缓的动作，有利于调节精神状态，陶冶情操。

篇(7)

一位伟人说：“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”心态决定一切。我从来都相信，心态会直接影响一个人的价值观和决定一个人的成长，一个人的心态也将直接关系到他的人生是否完美。生活中需要一个好的心态。中学生正处在身心发展的重要时期，随着生理的发育和心理的发展，已具有强烈的独立意识和爱的需要、尊重的需求和自我实现的追求。学生在这一关键时期如果拥有一份宁静的心态，就不会因为取得一点成绩而目空一切，得意忘形；也不会因为一时的失败而自卑绝望，失去信心。一份宁静的心态，就像是海面的航船，风浪再大，仍一往无前；一份宁静的心态，就像是梅花，在冰天雪地里仍傲然绽放。

一、通过教学使学生形成正确的世界观，培养学生宁静的心态

作为一个中学生，世界观又总是和他的理想、信念有机联系起来的，世界观总是处于最高层次，对理想和信念起支配作用和导向作用；同时世界观也是个性倾向性的最高层次，它是人的行为的最高调节器，制约着人的整个心理面貌。我在教学中让学生了解历史，体会到古代仁人志士的仁爱之心，获取传统文化的内涵和精髓，提高学生的素养，这是丰富学生内涵的过程。在这过程中，学生们会主动思索历史和人生，会对自身充满信心，变得宽容、自信、乐观、坚强、勇敢，自然而然就形成了正确的世界观。形成了正确的世界观，也就能坦然地面对学习生活中的成功与失败，从而形成健康、宁静的心态。

二、在教学中开发右脑，培养学生宁静的心态

我们在培养学生的逻辑思维能力的同时，更要重视培养学生的形象思维能力，把二者很好结合才能培养出具有创新能力的人才。形象思维是人类三大思维(灵感思维、形象思维、抽象思维)之一，是通过可感知的具体事物形象，运用联想、想象等方法来把握事物的思维活动。形象思维是人类开发右脑的主要方式。我们的大脑拥有无穷无尽的潜能。开发右脑也是近几年人们大力提倡的，因为开发了右脑就找到了创造力的源泉，挖掘出高于左脑100万倍的记忆力，成为天才。而右脑开发的过程是在极其宁静的心态中实现的。我认为在形象思维教学实践中可以培养这种宁静的心态。

三、在教学中激发学生的想象力、创造力，培养宁静的心态

教育家周宏在他的赏识教育里反复强调：静则生慧。他呼吁家长、老师给孩子们一个安静的环境。生命一旦安静了，就有智慧了，生命之花就盛开了。在教学上要求学生在静静的思索中动手、动脑。自觉开发学生的想象力、创造力。我在课堂教学中经常鼓励学生大胆创新，自己设计练习题，因为每一道习题的设计拓展开了，方法是无限的。学生们在动手动脑的过程中必须考虑怎样设计更科学、更实用，要尝试多种途径，探究多种方法。当学生设计出自己认为完美的习题时，他会有一种成功的喜悦，对自己充满自信。这时他的心态是宁静而祥和的。

宁静会使心灵舒展，学生的心灵是否舒展是教育成败的关键。心灵舒展的学生必然会欢乐而轻快地飞，心灵压抑的学生只能痛苦而缓慢地爬。诸葛亮的《诫子书》中有这样两句话：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”静心求学是手段和过程；养成学问、增长才干才是目的。我们可以通过教学培养学生宁静的心态，只要保持一份宁静的心态，月缺的夜也能明亮，失意的时刻也能美好。