实践练习法精品(七篇)

序论：写作是一种深度的自我表达。它要求我们深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隐藏在内心深处的真相，好投稿为您带来了七篇实践练习法范文，愿它们成为您写作过程中的灵感催化剂，助力您的创作。

篇(1)

摘 要 循环练习法，是体育教学中进行多项素质练习或熟悉某类技术比较理想的教学手段，它所用的教学时间短，练习内容多，效果大，容易激发学生的练习兴趣。笔者通过多年的体育教学实践与探索，认为循环练习法在田径模块教学中是一种较为有效的练习方法，它对增大体育课的密度、运动量， 发展学生身体素质， 提高田径模块课的教学质量具有重要意义。

关键词 循环 练习法 高中 田径模块 教学

循环练习法：是根据练习任务的需要选择若干练习内容或练习手段，设置若干个练习站（点），练习者按规定的路线、顺序和练习要求，逐站依次循环完成练习的方法。它是体育教学与训练的一种组织形式，也是一种教学方法，是指组织者依据学习或练习目标所设置的多点多项目， 通过循环的形式， 组织学生连续进行学习和练习的一种方法。

循环练习法，是体育教学中进行多项素质练习或熟悉某类技术比较理想的教学手段，它所用的教学时间短，练习内容多，效果大，容易激发学生的练习兴趣。循环练习法一直是日本和欧洲一些国家的体育训练和学校体育教学中常用的方法，近年来，随着国家对学校体质健康的重视，循环练习也越来越被我国的中小学体育教师所采用。笔者通过多年的体育教学实践与探索，认为循环练习法在田径模块教学中是一种较为有效的练习方法，它对增大体育课的密度、运动量， 发展学生身体素质， 提高田径模块课的教学质量具有重要意义。以下是笔者在多年的田径模块教学中采用循环练习法的实践与感受，愿与同行们共同交流与探析。

一、在田径模块教学中循环练习内容的选择与实施

必须根据高中学生所掌握的田径运动技能和技术程度，结合课堂目标有针对性的选择主教材的若干分解动作或相关发展身体素质的练习。这样既掌握了动作技术，又锻炼了学生的身体， 又有利于完成体育新课程目标。

按照相关教学原则要求， 把所选相关分解动作、辅助动作或素质动作按点按顺序编成一套练习。

教学中组织学生按规定的路线和次序进行练习， 每连续完整的完成一次练习称为一个循环，教学中可按需要作一次或多次循环，每次循环可连续地进行，亦可有间隙地进行。

以下是笔者在田径模块的跑和跳项目中较常用的循环练习方法：

短距离加速跑教学时所设计的循环练习。

在高中的田径模块短跑教学中，根据高中学生的特点笔者选择了原地摆臂、弓步走、、立卧撑、原地高抬腿和30M加速跑作为练习内容（如图1），把学生分成四组，每组学生来回用二道，教师发出口令，每组学生各自进行相应练习，这样使学生练习达到了一定的运动负荷量，使学生在快乐的体验中改进快速跑技术，促进全向协调素质的提高。

图1

三级跳远教学初期学习时所设计的循环练习。

三级跳远是我校学生必修的田径模块中的项目，学生经过初中阶段的体育学习与锻炼，具备了连续跳跃的能力，在田径模块三级跳远技术修习初期教学目标是通过学习和练习，使学生对三级跳远的完整技术有初步的了解，能体会出三级跳远的动作节奏，因此在教学中笔者设计的循环练习以近距离三级跳为主，在学生返回阶段加配加强节奏感与弹跳素质的单足跳和跨步跳，在等候阶段加配俯卧撑，通过本次课的练部分学生都喜欢上了三级跳远项目，并较好地掌握了三级跳远的动作节奏，既增强了学生的弹跳能力，又促进了学生全身协调素质的提高（见图2）。

图2

二、关于循环练习法在田径模块教学中的作用分析

循环练习法对全面完成田径模块目标的教学具有多方面的作用， 具体表现如下：

由于循环练习是连续进行的， 而且从第二个练习起， 每个练习都超过了组成循环练习的每个单个动作的强度。因此，它既能充分利用上课的时间， 又能保证学生有充足的练习时间、次数和强度， 增大了课的密度和运动量。

由于循环练习的内容丰富、动作多样、方法变化， 并能使身体各部位的肌肉替工作和休息。因而能提高学生的练习兴趣， 推迟疲劳， 充分调动学生的学习积极性。

由于循环练习对学生的练习时间、次数、强度以及进行练习的队形、路线、动作的要领和方法都有严格的规定和要求。因此，对加强学生的组织纪律性，养成独立地从事练习， 自觉地锻炼身体的习惯， 培养勇敢、果断、刻苦耐劳等意志品质都有良好的作用。

由于循环练习法对教师的备课和上课的组织教法水平等方面都提出了更高的要求。因此， 它有助于促进教师更加刻苦地钻研业务， 提高教学能力。

三、关于运用循环练习法的注意事项

首先要让学习者统一思想。加强练习者的思想教育， 明确练习的目的， 启发练习的自觉性。

其次采用循环练习进行教学，不能片面追求运动量和练习密度。教师要通盘考虑所选用的练习的强度、密度和运动量。安排的练习，必须符合学生的年龄特点，既要能完成课的任务，同时又要能培养学生对体育课的兴趣。应根据课的任务， 教材的性质、难易程度，学生的特点和季节气候等条件正确确定各项练习的时间、次数、强度和间隔以及整套练习的时间和重覆次数。练习的次数应以班上中等水平学生平时最高负荷量的一半为标准， 如俯卧撑平时最多能做10 次，则循环练习中的次数以5次为宜。

组织要合理恰当。循环练习的路线、轮换时间和队形的组织要严密有序。在素质练习为主的循环练习中，可根据具体情况，安排在准备部分或基本部分教材的后半部分，在教学中要根据动作技能形成规律和不同阶段和特点恰当地安排不同形式的循环练习法， 例如当教新教材时就不宜采用流水作业式的循环练习法。

要按学生的年龄、性别、健康、素质、技术等具体情况进行区别对待。最好能在男、女分班， 按学生的健康、素质和技术进行分组的基础上， 根据学生的接受能力， 提出不同的要求。对体弱学生可另外采用适合于他们的简单易行的循环练习， 或采取其他相应的措施， 以增强他们的体质。

要充分培养和发挥小干部、体育积极分子的作用， 以保证循环练习的顺利进行。

教师在课中要灵活地运用一定的组织教法措施， 做到既能全面照顾， 又能重点掌握； 并使课内外结合，力争课前预习、课后复习， 充分发挥自己的主导作用。

总之， 在田径模块教学中所采用的循环练习法必须从高中学生的特点和学校场地实际情况出发， 决不能生搬硬套， 如一时学生的基础和条件尚有困难， 可先选择条件较好的班级进行试验， 边摸索， 边总结， 逐步过渡、推广。

参考文献：

篇(2)

关键词：趣味性；层次性；实践性；开放性

数学练习既是师生沟通感情、交流信息的有效载体，又是学生巩固“双基”、发展思维的必要手段。练习设计质量的优劣，将直接影响到学生练习的积极性和有效性的高低。因此，教师应该根据教学目标和学生实际，精心设计数学练习，以有效促进学生发展。那么，如何根据教材的编排特点和儿童的认知规律来设计“好吃又有营养”的小学数学练习呢？

一、设计趣味性练习，让学生学有兴趣

鲁迅先生曾经说过：“没有兴趣的学习， 无异于一种苦役， 没有兴趣的地方， 就没有智慧和灵感。”数学是理性的，也是有趣的。教学实践证明，兴趣是学生主动进行练习的源泉。因此，我们要根据儿童的心理特点和已有经验，设计形式新颖、灵活多样、生动活泼、不拘一格和生动有趣的数学练习，让学生从心底里产生强烈的练习欲望，进而主动参与练习，在快乐练习中巩固知识、发展能力。

例如，学习了“9的乘法口诀”后，介绍“手指记忆法”背诵9的乘法，并让学生课后动手动嘴，进行强化；学习了“3的倍数”后，要求学生课末以小组为单位，玩“抢21”的游戏，并在游戏中思考如何才能获胜；在教学“质数和合数”时，可以设计“下课”游戏练习：学生根据自己的学号，按老师的要求（如学号是最小合数、既是偶数又是合数、既是合数又是奇数等）依次离开教室，看谁反应快……

这样的练习融知识性与趣味性于一体，以其独特的形式吸引人，以其丰实的内容留住人，以其内在的魅力迷住人，让学生带着愉快的心情结束新课学习，既激发了学生的练习兴趣，又拓宽了学生的练习视野。

二、设计层次性练习，让学生学有选择

练习设计除了要注重形式新颖、生动有趣外，还要遵循由浅入深、由易到难、层层递进、步步深入和逐步提升的原则，使不同程度的学生都能在练习中得到不同的发展和提升。同时，层次性练习有利于避免“一刀切”，既让各层次学生在练习中挑战自我，获得成功，又减轻了学生的练习压力，保护了他们练习的积极性。

例如，在学习“小数乘法简便计算”后，可设计以下三个层次的练习：①基础性练习：6.4×52+6.4×48，（1.25+2.5）×8；②综合性练习：2.3×

99+2.3，4.2×10.1；③拓展性练习：2.6×

5.6 + 2.6×5.4-2.6，3.4×5.2+0.34×48。在教学“长方形和正方形的面积计算”后，可以设计如下三个层次的练习：①一块长方形的菜地，长5米，宽4米，这块菜地的面积是多少？②一个正方形的花坛，周长是24米，它的面积是多少？③学校要用20米的篱笆围成长和宽都是整数的长方形或者正方形的花坛，有几种不同的围法？怎样围花坛里面种的花最多……

这种“自助餐”式的层次性练习具有一定的弹性，尊重了学生的个体差异和不同的学习需求，让学生根据自己的知识水平和能力自主选择，有利于调动学生练习的积极性，充分体现了“不同的人在数学上得到不同的发展”的练习设计理念，使每个学生都能体验练习成功的快乐。

三、设计实践性练习，让学生学有所用

数学源于生活，生活中处处充满着数学。练习不能仅停留在书写层面上， 更要让学生体会到学有所用， 给学生提供实践活动的机会。因此，练习设计要根据教学内容和学生已有的生活经验，设计一些与生活有密切联系的实践性练习，让学生在具体、熟悉的生活场景中进行数学练习，从而培养学生的动手实践能力和创新意识。

例如，学习“长方形、正方形的周长和面积”后，可布置一个课外实践性练习，让学生做一个小小设计师：给自家的房子进行重新装修，你能为父母亲提供一份装修建议吗？建议主要包括：①量出每间房间的长和宽分别是多少米，计算每间房间的面积是多少；②根据家庭生活条件和个人爱好，选择需要的材料，算出需要花多少钱；③如果在客厅或餐厅的四周贴上大理石，共需要多少平方米大理石？再如，学完“确定位置”后，要求学生运用所学知识，画出校园各个活动场所的方位图。熟悉的校园环境居然成了数学练习的重要内容，学生倍感亲切，促使其主动积极去完成任务。

这样的实践性练习，让学生从小课堂走向大社会，给他们以更广阔的学习数学的空间，极大地调动了他们练习的积极性，他们学到的不仅仅是数学知识，更重要的是学会了观察、交流和思考等。这不但培养了学生学以致用的能力，而且发展了他们的数学思维。

四、设计开放性练习，让学生学有余地

开放性练习是指题目条件多余需选择，或条件不足要补充，或具有多种解题策略，或答案不唯一的题型。开放性练习能给不同层次的学生提供更多参与的机会， 能促进学生创新意识及创新能力的发展。教师应根据学生的实际情况， 精心设计开放性问题， 从而实现“人人参与有价值的练习，人人都能获得必需的练习，不同的人在练习中得到不同的发展”的练习目的。

开放性练习主要有：

（1）条件开放。如“平均数应用题”：花生糖每千克13元，水果糖每千克7.6元，奶糖每千克16 元，酥糖每千克11元。任选3种糖各5千克配成什锦糖，什锦糖每千克多少元？再如，（ ）+（ ）=12，（ ）-（ ）=9，

（ ）×（ ）=24，（ ）÷（ ）=7。

（2）方法开放。让学生按照自己的认知水平和生活经验，从不同的路径进行解答。如比较5/8和3/7的大小， 学生从多角度思考得出多种比较方法：①化成小数比；②画线段图比；③化成同分子分数比；④化成同分母分数比；⑤与 “1 ”进行比较；⑥交叉相乘比。

（3）结论开放。这类题能充分发展学生个性特长，使不同层次的学生都有所收获、有所提高。如一本故事书有180页，小明第一天看了全书的1/4，第二天看了全书的2/5，第三天看了多少页？这里没有讲明他第三天看完，所以第三天看的页数可以是0～63页。

这种开放性的练习，给学生提供了一个自主探索的平台，促进学生发掘潜能、展示自我、弘扬个性，使人人都能获得成功的喜悦，既培养了学生的求异思维，又增强了他们的学习自信心。

总之，设计“好吃又有营养”的小学数学练习，需要教师潜心研读课程标准，精心挖掘教材内容，用心设计趣味性、层次性、实践性和开放性等多种形式的练习，让练习内容丰富起来，真正使学生在练习中获得主动发展。

参考文献：

[1]中华人民共和国教育部.义务教育数学课程标准（2011年版）[M].北京：北京师范大学出版社，2012.

[2]傅建英.紧扣“六性”设计练习[J].福建基础教育研究，2012，（12）：90―91.

[3]衡翠萍.小学数学练习设计要体现“四性”[J].江西教育，2011，（1）：28―29.

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(一)学生方面的影响因素

1．学生思想重视不够由于市场营销是专业基础课，因此开课学期一般为大一第二学期或大二第一学期，而这两个学期的闭卷考试都很多，学生要花费许多时间去应付许多门课程的考核，所以在课程练习环节上投入精力较少。

2．学习存在应付现象江西理工大学对学生考试及练习要求都很严格，这也是对学生端正学习态度和踏实工作作风的培养。然而，部分学生学习态度不认真，学习应付了事，对于教师布置的课程练习不认真对待，甚至在别的同学作业中挂名以蒙混过关。

3．学习缺乏主观能动性学习兴趣和热情是提升学习效果的关键所在，由于学生普遍缺乏市场营销实际工作经验，加上能够有效提供给学生进行课程实践的平台较少，这些都会引起学生学习兴趣及热情不足，从而导致学生学习缺乏主观能动性。

(二)教师方面的影响因素

1．教师实践经验不足由于江西理工大学广告专业建立时间较短，教师普遍缺乏市场实际操作的丰富经验，难以充分把握市场营销学的实践应用技巧和方法，因此，应进一步丰富教师的实际操作经验，以促进教学效果的提升。

2．教师对学生课程练习要求不足教师应强化对学生的课程练习要求，针对课程中的核心问题，教师应安排学生围绕这些核心问题予以强化练习，为了提高课程练习效果，教师与学生之间应安排定期课外练习辅导，帮助学生解决课程练习中遇到的问题。然而教师受教学工作、科研任务等许多情况的影响，加上学生本身缺乏主观能动性导致学生不愿意主动找教师交流，这些因素都导致该方面的工作尚不到位，应予以加强。

二、相关教学改革措施和建议

(一)针对学生的改革方法和措施

1．加强学生学习观念意识教育

在开始做课程练习时，应正确引导学生对课程练习重要性的认识。引导学生正确处理理论学习、课程练习的关系，加强学生学习态度和学习意识的修养，加强学生观念意识教育，使学生引起足够的重视。

2．引导学生认真完成课程练习

教师应教育学生认真对待课程练习，尤其是引导他们认识到通过课程练习能有效提升自身的就业技能。教师还应通过耐心指导，帮助学生理解课程练习设计原理和提升技能的关键所在，引导学生提升主观能动性。

3．提升学生学习的主观能动性

学生除了完成教师安排的课程练习外，还可结合自己实践中遇到的实际问题作为课程练习课题予以分析研究，学生应主动与教师沟通，认真听取教师的建议。通过这些做法，可以进一步有效保证市场营销课程练习的教学质量，从而提升学生的课程实际学习效果。开展市场营销课程练习的一种理想做法就是有效利用实习单位提供的实践平台，让学生真正参与到企业中按照企业要求完成相关工作，并充分实行校企联合指导。这样可充分培养学生实践运用能力、团队合作精神，使学生真正意义上理解把握实际工作要求和过程;同时也利于企业单位和学生较早互相了解，使学生就业后尽早地进入工作角色。江西理工大学部分专业如数媒艺术设计专业已对这种新的指导方式进行了较为深入的探索，从企业、学校、学生各方面反映的情况看，已起到了较好的效果，深受学生和用人单位欢迎。

(二)针对教师的改革方法和措施

1．进一步有效提升教师的专业实践水平

市场营销课程是对实践要求较高的课程，教师应在教学任务之余，利用诸如暑期等较长假期，主动到企业去实践锻炼，虚心向企业学习并协助企业解决工作中的实际问题，从而有效提升教师的专业实践水平。

2．加强课程练习教学环节中的监督管理

教师在布置学生课程练习要求后，应增强对学生课程练习教学环节的监督机制。其一，要增强教师教学工作使命感;其二，引入现在企业常用的管理做法，要求学生以书面形式将自己的课程练习工作予以汇报，并将自己课程练习的体会包括遇到的困难及取得的进步及时记录下来。

(三)改革成绩考核评定方式，提升教学水平

检验标准学生课程练习的成绩考核评定方式可从两个方面予以衡量:一是课程练习的学习效果展示，可让学生根据自己的学习认识并结合相关案例制作演示PPT予以分析讲解;二是学生完成课程练习的质量情况，教师可按学生课程练习成果情况进行成绩考核。评审评分标准可采用比例方式进行综合评定，如可设定学生课程练习案例环节占50%，课程练习个人小结环节占30%，平时学习表现和学习态度综合等占20%。

三、结语

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一、广度（scope）

这里的广度包含两个含义：一是参加课堂实践活动的学生面广；二是课堂实践练习内容所涉及的范围广。

新课程倡导“面对全体学生，全面进行教学”的教学理念。但在实际教学过程中，我们所面临的问题是班额人数普遍较大，无法兼顾全体，大部分学生因此而无法得到语言实践的机会，而课堂环境几乎是外语学习的唯一场所。教师如何在有限的时间内有效地利用积极因素，避免或消除消极因素，采用更适合于学习者语言发展的课堂教学方法，是英语教学是否成功的关键之一。运用小组合作学习去，可以增强教学的参与度，通过提高教学的广度进而提高课堂教学活动的有效性。

组织课堂小组活动的目的是要让全体学生在小组中积极、充分地进行“谈、说、评、议”等语言表达活动，从而达到学生个体听、 说、读、写能力的全面发展。比如，牛津版初中英语教材每单元都有情景英语，交际对话，所以每堂课必须有对话练习。在小组学习的模式下，可以一改以往两个人或几个人表演，众人观看的做法，那样做练习面小，教学节奏慢。教师可以让学生在座位上自由结对子，自由会话，让全体学生“动”起来，不出现“死角”，让每一位学生都有单独实践练习的机会。这样做可以将课堂教学模式变成富有生气的动态模式，教师来回巡视，选出几对进行示范，大大节省了时间，而且又能使学生对话内容丰富，思维活跃。

在进行小组活动时，教师要根据每个学生的学习实际情况， 对学习好的学生要求要高一些，安排他们完成有难度大的练习； 对学习后进的学生可以要求低一些，让他们参加并完成较容易完成的练习；对性格内向，活动不够热心的学生，要尽量鼓励他们积极参加课堂实践活动；对学习有困难的学生，更应该多提供练习的机会，鼓励他们迎头赶上。

在安排实践练习的内容时，教师要有联系地扩大实践练习范围， 注意做到以旧带新，以新温旧，新旧结合。新课导人帮学生把旧知识和将要学到的新知识自然衔接起来，从而为学生学习新知识做好铺垫。学生有了相关心理准备和知识准备，学习新知识就轻松了。如果教师一进教室，就迫不及待地讲授新课，这样，学生没有做好心理准备，感到老师上课很唐突。讲课文前，先简单操练一下上一节课的对话。经常有计划地复习练习学过的知识，是深化记忆、强化记忆、防止遗忘，达到熟练，进而提高课堂教学效果的手段之一。

二、密度（density）

密度是指课堂实践练习的编排与实施应该紧凑，以充分利用有限的课堂时间进行更多的实践练习活动。为了充分利用课内有限的45分钟，有效地传授英语知识，发展英语实践能力，教师必须精心设计，周密安排。这就要求教师有充分的课前准备。教师只有在具备丰富的知识，较强的语言能力和教学能力的情况下，才能在课内娴熟地运用教学技巧，得心应手地进行高密度教学。为此，教师一定要做到认真研究教材内容、目的，要精心设计每一个教学方案，以便激发学生的学习动机，调动学习积极性。练习方式可以以多样化的听说实践为主，围绕一个教学内容进行快速、密集的练习。比如在教授“It’ s+adj+of/ or+sb to do sth”这一 句型时，使用不同的形容词，利用“开火车”的方式进行操练；教课文时，进行连贯问答，使课堂实践练习达到一定的密度。这样能使课堂气氛活跃，学生的积极性高涨，注意力集中，体现课堂高密度的节奏感。

当然这种教学只有在学生可接受的情况下才能实现，才能收到较好的学习效果。为此教师一定要花时间去了解学生的共性与个性，摸透学生心理，做好学生的思想工作，融洽师生感情。

三、速度（speed）

速度也有两个含义：一是加快课堂实践练习的速度；二是加 快学生学习、掌握英语的速度。

牛津教材内容多，知识范围广。在教学中，慢条斯理、有板有眼的语速，不能适应课堂，也不能适应快节奏教学。所以教师加快语速，快言、快语、快讲解，培养学生快思、快想、快动口，促使学生思想高度集中，利用脑、眼、耳、口等多种器官同时高效率地工作。

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常见的肘法有挑肘、横肘、沉肘、后顶肘等。

一、挑肘

（一）基本原理

挑肘一般与直拳或勾拳相连贯而出，当一手直拳或勾拳出击后，另一手屈肘，肘尖和小臂前端向上猛挑，击敌胸和下颌（图1），做挑肘时一般需向前一步，使肘击更具杀伤力。

（二）训练方法

1、动作练习：实践者由静止或移动中重复练习挑肘攻击术，必须由准备格斗式开始和结束，练习时2――3分钟为一组。练习时除注意动作准确、快捷外，还需要体会动作时肘击劲力是否畅达无阻。

2、砂袋练习：练习静止和移动中挑肘技术，也可将拳脚技术、战术等融合一起练习，每10―15次一组为宜。

（三）实战例举

1、防拳：特种兵在与敌对搏的过程中，当对手以勾拳击打其腹部时，特种兵移步前手拍挡下压，同时后臂屈肘挑击对手面部或下颌（图2、3）。特种兵反应需迅速，动作果断，阻挡准确、及时，发劲干脆。

2、防膝：特种兵在与敌斗的过程中，当对手紧抓其肩欲顶膝击打时，特种兵迅速捕捉战机，抢先敌起膝的同时，屈右肘挑击对手下颌，重创敌人（图4、5）。

二、砸肘

（一）基本原理

砸肘也称之为沉肘，是近距离时对付个子矮小和敌人下钻抱腿、搂腰时的一种技法，其原理为有臂屈肘并向下猛击，劲力直达肘尖，击打位置一般是头顶、后脑、颈部、心窝和后背心等处（图6）。

（二）训练方法

1、假想练习：实践者有一定基础时，可进行假想练习，即在假想中与对手做攻防练习，练习时首先要全身放松，注意移步动作快捷有力。

2、砂袋练习：把一砂袋置于桌子或硬台上进行砸肘练习，注意着力部位与肘击劲力的畅达。

（三）实战例举

1、踢腹肘击：特种兵与敌实战中，移步前手佯攻，同时前脚猛力踢击对手的小腹，当对手被击中负痛俯身时，实战者迅速以右手砸肘猛击对手后颈部（图7、8），佯攻要逼真、短促，脚踢要快速、准确，把握对手屈体时的攻击战机。

2、抱腿击肘：特种兵与敌实战中，当对手以右脚弹踢或侧踹我时，特种兵向右闪身的同时以左手接住敌腿并牢牢控制在手中，随后迅速起右肘砸击对手腿根部或腹腰部，将其击倒（图9、10）。

三、横肘

（一）基本原理

横肘一般与直拳或摆拳相连贯而做，当摆拳或直拳击出后，前臂迅速闪屈（小于90度），利用腹胯的旋转和背部肌转力一起发力，猛击敌人的腰劲、头、肋部（图11）。

（二）训练方法

1、配合练习：实践者在助手配合下训练，实践者与助手均着护具，实践者组织进攻，但要控制攻击劲力，以免伤害助手。

2、默想练习：是一种心理训练方法，实践者采用立姿、卧姿、坐姿均可，假想与对手进行一场真正的搏斗，此时要突出平击肘的攻击。

趁敌阻拦之机双手合力由后控制住对手头颈，并顺势起左膝顶击对手胸腹部（图22、23）。也可以对手以直拳进攻我时，稍向右闪身，同时双手抓住敌发并下按前拉敌头，速起右膝猛力撞击敌面部，令其受伤（图24）。

2、闪躲顶裆：特种兵在与敌实战时，当对手抢先出右拳击打我头部时，特种兵向右迅速潜身闪躲，随即快起右膝猛力撞击敌裆部（图25、26），侧移闪躲与顶膝要协调连贯。

二、撞膝

（一）基本原理

左脚前移一步，接近对手，并用双手箍紧敌颈部，速屈右膝，由右向左猛力顶撞敌肋部（图27）。攻击时，两手要向斜下方按压，以加大顶击力量。箍颈、提膝动作要快，发力凶狠，力达膝盖，也可以用左膝予以连续攻击。

用以击敌心脏部、肋部或太阳穴。

（二）训练方法

1、初作练习：为确实掌握动柞要领，使技术定型，必须大量的重复练习，反复揣摩。

2、砂袋练习：选择10―15公斤砂袋进行练习，10―15次为一组，练习中力求动作准确、轻巧，在稳步撞膝时可进行战术与其他混合进行练习，培养实战精神。

（三）实战例举

1、膝防拳击面：特种兵在与敌实战时，当对手以左腿向我踢踹时，其迅速提左膝防护裆部，趁对手落步或回收的时机，迅速以右拳击打其右腮部（图28、29），提膝防护要及时，攻击对手的时机、距离要很好地把握。

2、膝撞肘击头：特种兵在与敌实战时，当对手欲撤步或转身之机，迅速抢步向前撞击敌胸腹部，与此同时，扬左手折肘猛力下砸敌头（图30、31）。对手撤步，特种兵快速动作，抢在对手反应前膝击对手，并给对手连续猛击，直至将其击败。

三、跪膝

（一）基本原理

跪击是一种用来攻击对手倒地后的膝攻击技。当对手击倒或摔倒地上时，可速抬起右膝，此瞬间前膝自然弯曲，后膝猝然跪膝，劲力直达膝盖，以重创对方。跪膝要狠，充分借助身体下沉力量，击敌胁、胸、裆、腹（图32）。

（二）训练方法

1、跪膝练习：把固定靶置于平地面，进行练习，速度由慢到快，由轻到重，避免急于求成心理，用持之以恒精神进行练习。

2、配合练习：助手着护具在柔道垫上配合，重点是对手倒地后，迅速跪膝技击，影响肘膝攻击劲力发挥的因素，除动作外，还有肘膝部硬度，要想运用肘膝克敌制胜，平时应勤于思考，努力练习。

（三）实战例举

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关键词： 实践能力 教学方法 能力培养

学生的实践能力是身体运动能力的重要体现形式之一，学生在体育课中实践能力是指学生通过体育课中的学习，形成体育强身健体的自我意识需要，开展体育锻炼和娱乐身心的一种能力。学生的实践能力体现了学生完成体育实践活动所表现出来的身体和心理的综合品质，掌握体育知识、技能是发展学生体育课中实践能力的基础。本文针对体育课不同项目所进行的单元教学，试从采取不同的教法中对学生实践能力的培养做以探讨。

一、启发式教学

在体育教学中，激发和培养学生的学习兴趣，是培养学生实践能力的前提条件，结合学习内容，设计一些即符合学生体育知识水平又生动有趣、富有启发性的问题，诱发学生，调动学生积极性。提问是教学的必要手段，在传统教学中，教师多采用判断性、叙述性问题。如：“对不对”“是不是”“是什么”或“为什么”等，由于这种提问的答案只有一个，不利于学生思维能力的培养。因而在体育教学中，多采用设问、思考、自己练习最后老师讲评方式，使学生尽可能富有创意多、新的答案，使学生达到自主练习的效果。如：在中长跑单元教学中，第一次课时采用板书内容有： 1、中长跑主要练习人体的哪项素质？2、中长跑的技术包括哪些方面？3、弯道跑技术包括哪些？4、中长跑的“极点”“第二次呼吸”是否有过？是否能克服极点？让学生对中长跑技术有初步的了解，进行练习时，提出几点要求：强度上不做任何要求，不给学生以任何压力，只要求全班每个人尽可能跟上集体，跟不上集体的就是走也要走到底。让学生从心理上消除过去中长跑枯燥、厌烦情绪，结果学生在好强和自尊驱使下调动了最大的积极性，由于长跑运动必须持续较长时间，常常会令人感到枯燥乏味，同时由于“极点”的出现，生理上的痛苦比较强烈，心理上的厌烦情绪也随之而来。一般情况下，学生在感受到“极点”所带来的痛苦之后，还没有体会到“第二次呼吸”所带来的快乐，练习就已结束，所以在学生心理映象中留下的只是痛苦。而在中长跑教学中，采用启发式教学对培养学生的实践能力是有效的方法之一。所谓启发式教学，针对中长跑教学来说，从中长跑对身体的作用、意义和技术、技能及意志品质，在学生练习之前，通过教师的讲解，消除学生的心理障碍，在练习中从中悟出中长跑的各项技术要领，特别是弯道跑技术教学中结合物理学的向心力，为什么道路在转弯时路面外高里低，飞机在转弯时，内侧机翼比外侧机翼相对水平位置要低，让学生思考其中的原因是克服转弯时的向心力，弯道跑具有同样的原理，具体到学生练习会怎样做呢？我在弯道跑技术教学中，采用的方法是游戏竞赛法。让学生先看小黑板上的弯道跑技术，包括摆臂、步伐、重心等，在田径场中，画半径为7米，相距5米的两个大圆，将人数分为均等两组，每组报数，依次绕圆做跑的接力比赛，负队由胜队提出处罚办法进行实施。这样可激励学生全身心投入，激发学生练习兴趣，增强集体荣誉感。从中体验弯道跑技术，对跑动中如何克服向心力，提高速度进行讨论，再进一步加强练习，接着成一路纵队沿两个圆绕成“∞”字跑，在跑的过程中两臂伸直，模仿飞机转弯动作，然后加快速度，体会身体重心的内倾，或在两圆外任何一处画一点，再进行“∞”字跑比赛或在跑道上进行 200米或400米接力跑，进一步体会弯道跑技术。通过由理论实践再理论再实践的进行过程，进一步巩固和提高技术的掌握程度，使学生亲自体验到弯道跑技术，进行自我评价，从而达到对学生实践能力的培养。通过一学期的中长跑练习，中长跑技术和成绩明显比以前有所提高。

二、逆向教学法

逆向教学法是指根据单元教学的目标，采用由后向前的顺序，从中发现问题、解决问题，达到完成教学任务的一种教学方法。逆向教学法对于提高学生的练习兴趣、主动参与，培养学生的实践能力，满足其好奇心，有着积极作用。如：在篮球单元教学中，一般的教学过程是先进行各单项技术练习再进行篮球的技战术组合，到完整的全场技战术组合的过程。这种教学方法存在缺点是学生对篮球运动认识不深，而单项练习兴趣不大，认为太枯燥，没有比赛兴趣浓，结果造成学生篮球基础差、动作不规范的后果。逐步引导学生，使其懂得篮球运动是一项心理活动，身体素质、熟练技巧、高度智慧浑为一体的高速度，对抗性很强的运动。篮球意识是练习者对篮球比赛和篮球运动的反映。这种意识很难精确地描述，它通过练习者在比赛中的行动表现的，篮球意识是练习者技战术水平的综合体现，是练习者在紧张激烈的比赛中，迅速选择战术和合理运用技术的瞬时决断能力的表现。所以本人在篮球单元教学中对学生着重强调了篮球意识的重要性。采用的逆向教学法是先通过观看 98年NBA总决赛芝加哥公牛队对尤他爵士队的比赛，进而进行篮球的“五对五”“四对四”分组循环比赛，然后以游戏比赛的方式进行运球传球，行进间上篮单项教学。再进行篮球比赛，经过反复练习达到教学目的这样逆向教学过程，目的在于先在学生头脑中建立起篮球运动的较完整的概念，激发学生对篮球练习的浓厚兴趣，进而通过学生的实践满足其对篮球的好奇心，从中发现自己的不足。有进一步提高自己水平的愿望和心理需求，再引导到基本技战术上来，通过多种游戏比赛方式，达到基本掌握练习基本技战术组合的目的。例如：在复习和进一步掌握行进间传接球、接上篮的技术中，（基本技术就包括了运球、传接球、行进上篮等）教法是：两人一组每组一次性投进两个球后才可交换到下一组，在整个练习过程中，练习者可发挥自己丰富的想象力和创造力，可做出眼花缭乱的动作，也可按基本动作完成投篮、传球，给练习者一个充分展示自己的机会，然后进行评价。包括自我评价、教师评价和同学间互相评议。篮球运动是集体配合的项目，就需要参与者具备一种责任感、集体感、荣誉感，用集体荣誉感对学生进行意识的培养，用舆论引导学生营造良好的学习气氛。自觉维护集体荣誉和利益，从而使学生养成对各种不良行为进行批评和抵制。如：集体意识在篮球比赛中的作用，为什么篮球比赛中忌讳单打独斗。

三、模仿式教学

篇(7)

钢琴教学 基本方法 特征

钢琴教学方法主要是指教师和学生共同为实现教学目标、完成一定教学任务，在具体教学过程中所采取的彼此适应的教学方式、途径和手段。其中既包括教师所采用的对学生的训练方法，也包括在教师引导下学生采用的练习方法。音乐学科的特殊性、钢琴教学中技艺性与个体差异性的特征，决定了钢琴教学方法的特殊性。

教学方法是服务于一定教学内容与教学目标的。根据钢琴教学中教学内容与教学目标的需要，常被应用于普通学校钢琴教学的方法有如下几种：讲授法、讨论法、示范法、练习法、欣赏法、实践法、实习法等。

一、讲授法

讲授法是在钢琴教学中，教师运用讲解的方式向学生传授有关钢琴弹奏的理论知识、进行理论方面指导的教学方法。这种教学方法在钢琴教学实践中比较常见，但它往往需要同其他教学方法结合运用。教师在讲解的时候要考虑到教学对象的理解能力和接受能力，注意问题的针对性，注意语言的准确、清晰、简练、生动、通俗易懂，要能够引起学生的兴趣和注意，启发学生的思维和想象，否则容易变成呆板、低效的注入式教学。

二、讨论法

讨论法是钢琴教学中，教师通过谈话、讨论、问答的形式引导学生运用已经掌握的知识和经验展开讨论、回答问题、巩固复习以往学习内容，从而获得新知识的教学方法。这种教学方法的特点是课堂气氛活跃、学生注意力集中、思维积极主动。它的关键在于教师的提问要具有启发性，问题的中心明确易懂，各问题之间具有内在的联系，易于学生进行进行讨论。对于学生的讨论意见、回答内容，教师要及时给予归纳，并鼓励学生质疑和提出新问题。

三、示范法

示范法是指在钢琴教学中通过教师的示范演奏来实施教学的方法。它能给学生留下直观印象，因此运用也十分普遍。这种方法常常需要与讲授法、讨论法结合使用，教师用自己的演奏来说明问题，提供答案。在示范法中教师还可以渗入比较的方法，让学生对两种不同的示范演奏加以比较，从中来分辨演奏中的对与错、优与劣。教师的范奏要求准确、流畅而生动，能让学生通过听觉清楚地感到示范演奏的预定目的，了解正确的实际音响。演奏前教师还应当作适当的提示，引导学生在注意演奏的实际音响的同时，将注意力集中到演奏的精神实质中去。示范法有助于发展学生的音乐注意力、观察力和音乐记忆力，但要提醒学生要根据自己对音乐的理解进行演奏，防止生搬硬套的模仿。

四、练习法

练习法是钢琴教学中，学生在教师的指导下按照一定的教学内容与教学要求，通过自觉反复的练习完成一定的教学目标、掌握一定的技能技巧、形成完善的自动化的演奏动作的教学方法。在整个钢琴教学的过程中，钢琴练习占据了绝大部分时间。因此，对于教师和学生来说，充分了解练习法的特点、规律和要求显得格外重要。对于教师来说，对学生钢琴练习的指导应当基于以下几点：根据教学目的，针对学生具体情况精选典型、有效的练习教材；帮助学生明确练习的目的、要求、重点、难点；指导学生运用正确的练习方法，练习中先求质，后求量；指导学生科学地分配时间，有重点、有步骤地安排练习；指导学生及时总结每一次练习的结果，不断提高练习效率。

对于学生来说，除了自觉地在教师的指导下认真进行练习外，还应当懂得在学习过程中进行的钢琴练习从形式上看是反复完成一定的动作，而实质上包括了技能、智能、心理三方面的训练。针对一首作品的练习，常常会表现出开始阶段往往见效慢，中间阶段进步明显，达到一定的高度后又会出现停滞状态的这一规律。所以在学习过程中，学生要学会合理地、有计划地安排练习。

五、欣赏法

欣赏法是指在钢琴教学中，教师通过让学习者欣赏名家演奏的实况或录音而提高学生音乐表现力与艺术审美力的教学方法。在钢琴教学中，教师的示范演奏，一般来说难以达到理想的水准。通过让学生欣赏名家演奏的实况和录音，能使学生从中感受到演奏家精湛的表演技巧，以及由艺术家诠释的音乐美，能让学生达到一个更高的艺术境界，从而提高音乐审美能力并激起学习者对艺术追求的内在积极性。同时，对姊妹艺术和大自然的欣赏可以大大丰富学生的想象力，开拓学生的艺术视野，提高学生对真与假、善与恶、美与丑的鉴别能力。运用欣赏教学法时，教师选材要具有一定的针对性，即所选曲目要直指欣赏的目的并符合学生的兴趣。欣赏活动开始前教师要提供一定的素材，提出一些问题，作为学生欣赏的心理导向。欣赏过程中教师应适时做恰当的提示，激发学生的情感反应。欣赏结束后应当及时指导学生总结欣赏的收获与体会。

六、实践法（实习法）