高校体育论文精品(七篇)

序论：写作是一种深度的自我表达。它要求我们深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隐藏在内心深处的真相，好投稿为您带来了七篇高校体育论文范文，愿它们成为您写作过程中的灵感催化剂，助力您的创作。

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高校体育和社区体育虽然名目不同，然而二者之间却有着十分紧密的联系，高校体育与社区体育都是体育学科的一种，都是社会体育的组成部分。从高校体育和社区体育的分析来看，高校体育和社区体育在某种程度上来说都有需要有一定的体育环境基础，高校体育需要有更多的体育项目、体育运动技术以及体育设备等等，需要全面、系统、科学的为社区体育服务，因此高校体育也是社区体育的一个重要部分，高校学生在校园学习期间，能够更好的利用学校体育教学的知识来提高自身的体育技巧，从而掌握好体育健身的方式方法，对体育锻炼重要性的认识也能有所提高，在未来进入到社会后，也可以更好的发展群众体育，这也是促进社区体育发展的一项重要基础。社区体育的发展也离不开高校体育，高校体育教育中的各项活动在未来都需要在社区体育环境下开展，高校体育作为社区体育的基础，也为社区体育提供了更多的更优质的体育项目，对促进社区体育的发展也有着重要的作用。因此可以看出，为了更好的促进社区体育的完善发展，就需要通过高校体育的发展来带动社区体育的不断进步，这样有利于社会体育教育观念的形成，对社区、学校以及家庭等社会单位的体育活动开展也有着非常重要的意义。同时，高校体育和社区体育在体育项目和体育竞技比赛中也有一定的共通性，高校体育在教学的过程中会以科学的、合理的方式来提高学生们的身心健康，高校体育教学的目的也是为了保证学生们能够更好的认识到体育锻炼的重要性，而社区体育的发展也需要人们对体育锻炼的重要性有深刻的认识，高校体育教学中对学生们体育锻炼重要性认识的培养也间接的带动了社区体育的发展。由于体育项目的共通性，学生们在高校时期对体育活动的热爱在未来也会带到社区体育环境中，从而更好的促进社区体育的发展。而由于高校体育也是社区体育中的一个重要组成部分，社区体育发展进步的同时，也将会带动更多的人们参与到体育锻炼中，从而也是高校体育发展的一个重要条件，因此，社区体育和高校体育二者之间也存在着相辅相成的关系，从长远来看，高校体育与社区体育的融合也将成为一个必然的过程，对我国体育事业的发展以及国民身体健康都将产生重要的意义。

2我国高校体育与社区体育之间发展脱节现状及问题

2.1学校体育师资力量雄厚，但参与社区体育工作少

学校内体育教师及离退休的体育教师参与社区体育活动的比率很低，在职体育教师在课余时间里参与社会体育指导工作的比率极低，其参与积极性低于离退休人员。

2.2学校体育资源丰富，有效利用率低

大多数学校采取封闭管理。为了便于学校管理，体育场地通常6点以后就关门，无形中造成了学校体育场地设施资源的浪费，不能与社区形成优质体育资源互利共享的相应。

2.3社区体育发展水平的不均衡性

受制于我国现有经济发展水平和城乡一体化发展程度的不同，体育发展呈现出一定的不均衡性，主要表现在以下三个方面：一是社区体育设施、场地不均衡；二是社区体育活动经费不均衡；三是社区体育指导员和管理组织不均衡。

3高校体育资源与社区体育融合发展的对策

3.1抓好全民健身的宣传工作

在大学体育与社区体育结合过程中，要特别抓好宣传工作。一方面要注意大学体育政策的对外宣传。另一方面要注意体育文化知识的宣传，以打造有影响的大型比赛，还可在每学期举办一个“体育文化宣传周”。同时，大学毕竟不同于社会，社区人员的大量进入对大学纪律管理提出了更高的要求。大学要制定各项规章制度，加强对所有进校人员的宣传管理，预防负面影响的产生，保证大学体育与社区体育结合后形成互动式良性发展。

3.2高校体育实行对外开放政策

当今社会，一个国家的发展也需要对外开放，一个团体的发展需要对外开放，高校体育要树立社会大体育的意识，不但要搞好校内的体育工作，还应为社区体育出谋献策积极参与，为全体国民身体素质的提高尽一份力。高校体育的发展同样需要主动走出去，大胆请进来的策略，高校应对社区居民中进行体育锻炼的人群提供不影响教学条件下的宽松政策，鼓励社区居民进校体育锻炼，对进行体育场馆锻炼者进行合理的收费，通过多种途径促使高校体育与社区体育的结合，在良好的体育文化氛围中促使全民健身事业的发展。

3.3搭建社区体育与高校体育合作发展的组织管理机构

以社区居委会、社区内的学校体育负责人和居民代表三方构成社区体育委员会。在组织机构的管理人员上，除少数必要的专职人员外，多数可由业余或兼职人员担任。在经费来源上，除少量的政府投入外，多数应由活动创收等市场渠道及企业的赞助来解决，组织机构的活动地点选择为社区内较有影响力的体育场馆，以定期和不定期的形式进行会议交流，对开放中的有关事宜进行决策和管理，从而加强了社区体育活动的组织性，使其向经常化、规范化方面发展，从无序、松散向有序、有计划的趋势发展。

3.4政府及相关部门参与宏观调控

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1.1高校体育教师具备开展拓展游戏的能力高校体育教师通常都具备较高的的综合素质和丰富的教学经验，同时对教育学、管理学、心理学等层面的知识也有较深的认识，这样高校体育老师就能够较为容易的掌控拓展游戏项目的设置、重点与规律，并顺利地组织学生实施练习。体育教师完全可以根据教学目标和教学内容精心设计一些场景和模式，让拓展游戏和体育教学良好地融合在一起，借助拓展游戏的开展来改善现今体育教学相对单一、乏味的组织模式，让体育课受学生欢迎。

1.2符合现代大学生的个性特点大学生在个性上已逐渐自主与独立，不再过多的依靠教师，主观想法、抽象思考能力都获得了巨大地提升，因此在体育活动中不再仅仅满足于学会教师传授的常用与简单的体育知识和技能，他们更愿意探究具有挑战性的活动。拓展游戏的加入，满足了大学生的个性特征，为开发学生的创造性想法，提供了不错的空间。让学生积极主动地加入到体育活动中去，在游戏里享受运动，在运动里得到感悟，在感悟中掌握体育知识和运动技能。

1.3符合高校课程改革的需求《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》中讲述，大大倡导开放式、摸索式教学，提高学生自学能力、和自主练习的水平。拓展游戏是一种体会式学习，提倡学生积极参加、主动探索、敢于实践，看重学生的情感领悟。老师仅仅提供及时的启发与指引，有助于培养学生处理问题及交流和协作的能力，有助于促进学生学习模式的改变，符合体育课程改革的发展方向。拓展练习新颖独特，内容丰富，把趣味性和知识性融为一体，可激起学生的加入热情、培养学习乐趣、激发学习潜能，满足了现今教育变革的指导思想，对促进传统教育模式的改善有着巨大的意义。

2.拓展游戏在体育教学中的具体运用

2.1在身体素质训练中的运用伴随社会经济的进步与生活条件的提升，高校大学生的综合素质已有很大的提升，但体育练习却相对缺乏。而且很多高校体育课的内容设置只是初、高中体育课的延伸，学习内容重复，以致许多学生在学习过程中产生了抵触心理。借助拓展游戏高趣味性的特征，提高学生的学习兴趣，增强学习效果，使学生身心都得到锻炼。特别是对身体素质较差、缺乏自信的学生来说，更容易带动、鼓舞他们去积极克服困难、增强意志品质、提高自信，从而提高了参加体育课程学习的兴趣。

2.2在体育课准备活动中的应用体育课准备活动的重要目标是借助专业式的训练模式，让参与者战胜人体的迟钝，慢慢提高身体兴奋度，很快地进入到锻炼状态。体育课程准备活动常常挑选慢跑、广播操等专业性练习。因地制宜的选取身体力行的、小运动量的、耗时不多的拓展游戏进入到练习当中，能够获得事半功倍的成效。限于课堂时间地点，往往形成一对一的评价；而利用网络平台作文，打破了时空距离，可以面向本班甚至本校所有学生老师，也可以面向所有互联网用户，而形成一对多的模式。利用网络技术的多元交互化和协同化优势。学生通过所得的回馈进行同伴修改和自我修改，从而提高写作水平。（莫俊华，2007：35-39）2.大数据时代为英语写作评价带来的问题2.1在获得宏观上的洞察力时，失去微观的个性化分析。从表面看大数据时代为个性化教学、个性化评估提供了巨大的数据支持。每一位学生的写作过程、修改过程、语言使用习惯、评价结果等都会产生详细的记录，为科学评估每一位学习者的写作提供数据。但是这样做的问题在于，数据价值密度相对较低，如何完成数据价值的“提纯”对教师提出更高要求。在多数英语课程大班授课的背景下，教师是否能针对具体每一位学生的二语写作问题与倾向得到有效可靠的分析结果，并给出学习建议；作为非专业人士的英语教师能否具有控制分析甄别数据的能力；是否了解并擅长处理如此庞大的数据，是我们必须面对的问题。否则虽然获得了整体的写作趋势这一宏观上的洞察力，却无法做到真正的因材施教，反而深陷数据泥淖。

2.2数据分析的局限性基于云计算的数据分析无法对文章给出具体的修改意见，只能做到对文章表面层次的错误进行归类，而无法解决文章整体结构和思想内容，以及流利度与连贯性等问题。基于语料库和云计算的自动在线评分系统，如句酷批改网等，虽然提高了教师的评价效率，但基于浅层特征做出的评价，语言错误的简单相加不足以反映学生的二语写作水平（cumming，1997）。大数据分析只重相关性不看因果的特点作用于英语写作评价将使评价失去其终极价值。大学英语的写作评价的目标不仅限于得出准确的分数，而更重要的是分析学习者出现各种问题的背后原因，帮助其改正进步，避免错误重复出现在将来的写作实践中，从而提高写作水平。对于教师来说分析原因也是挑战改善教学方法、教学内容的重要参考参数，可以说英语教学法的流变与进步真实无数学者对于原因的探索而获得的。因此传统思维方式是否会因为技术的进步而失效仍存在大量争议，但相关性无疑获得越来越多的重视。因此如何在越发扁平化的大数据时代坚守对因果关系和深层结构的追求也应成为每位教师的思考。

3.总结

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1.1篮球运动的特点篮球运动是一项集体运动项目，它是在遵守相关规则的前提下，已投入球数给计分，并且阻止对方进球得分的竞技运动。其具有对抗性、战斗性、集体性的特点，同时篮球运动也涵盖了健身、娱乐、艺术以及趣味等功能。

1.2篮球运动的作用篮球运动在高校的普及对高校学生而言具有重要的作用：①篮球运动促进学生的身体健康发展。篮球运动的形式有很多种既有三人制、四人制以及五人制，而且还可以采取半场、全场比赛，但是无论采取哪种运动方式，都需要参与者不断地奔跑与对抗，经过调查发现：经常参加篮球运动的学生他们的肌肉非常发达、身体部位均衡发展、体能比较强。这是因为篮球运动要求参与者在运动的过程中要不断地进行对抗，从而增加了身体的新陈代谢，提高了身体的体能。②篮球运动促进学生的心理健康发展。篮球运动不仅充满着身体的对抗，而且更是意志与智慧的对抗，篮球运动是一项攻防快速转换的集体运动项目，运动员需要根据比赛的现状及时的做出理智的判断，合理把控比赛进程，这就需要运动员在比赛中要时刻保持冷静的头脑，并且要有将强的心理素质，不能因为比分的落后或者一些其它因素而出现不理智的行为发生，通过对学生比赛的过程分析，导致比赛失利的大部分原因就是因为运动员的心理素质不过硬，而心里素质不过硬的原因就是学生参与比赛的次数比较少，因此通过积极参加篮球比赛可以增强学生的心理素质。

2篮球运动对高校体育文化的影响

2.1篮球运动对高校体育文化物质层面的影响篮球运动对高校的体育文化物质层面的影响主要表现在：一是对高校体育基础设施的影响，体育基础设施是篮球运动开展的基础，如果没有完善的篮球体育基础设施，高校的篮球运动不可能兴起与发展，就不能为体育文化传播提供场地，因此体育基础设施的完善与否直接影响学生参与篮球运动的积极性；二是对体育师资队伍的影响。师资队伍的质量对学生学习篮球技能与知识具有关键的影响，如果高校学生学习篮球运动的氛围比较浓厚，那么高校就必然会提高师资力量，从而带动整个高校的篮球技能水平；三是对体育图书音像信息传播的影响。篮球运动在高校的兴起离不开相关篮球知识的图书音像信息资料，学生通过各种渠道学习与了解各种音像、图书资料，不仅可以帮助学生学习到正确的篮球理论知识，还可以拓展学生的视野，这对提高校园体育文化具有积极的促进作用。

2.2篮球运动对高校体育文化制度层面的影响首先篮球运动促进高校体育制度的不断完善与发展。学校的体育制度是保证校园体育运动项目顺利开展的重要制度支撑，如果某项体育项目在校园内没有普及，那么高校构建此制度的动机也就不足，篮球运动的普及要求高校要根据篮球运动的特点等设置相应的教学方法、训练内容以及方式，同时需要制定相应的比赛制度等，同时还要制定运动员损伤应急预案等，这些都是体育制度的重要内容，对于完善与发展校园体育制度具有重要的促进作用；其次篮球运动有利于校园体育运动传统。校园体育运动传统是经过时间的沉积而逐渐发展起来的，其具有普遍性、重复性以及相对稳定性。通过广泛的篮球运动可以形成浓厚的篮球传统，篮球运动传统是校园体育文化的重要组成部分，通过篮球运动传统可以为校园体育文化营造良好的氛围，比如每当高校举办篮球比赛时，校园内的篮球文化氛围就非常浓厚，学生参与篮球运动的积极性就会显著提高，进而也会带动一些其它体育项目，为校园体育文化的发展提供良好的发展契机。

2.3篮球运动对高校体育文化精神层面的影响首先篮球运动提升了高校的体育风尚。篮球运动是将体格锻炼与人格磨练为一体的集体项目，大学生在参与篮球运动的过程中不仅能够获得体育锻炼的，而且还能够满足自己的内心世界，进而形成乐观、积极向上的性格，同时学生在感受到篮球运动的益处后，他们就会在以后的生活、学习中形成主动参与的意识，形成终身体育锻炼的习惯，这样一来参与高校体育锻炼的人口越来越多，高校的体育风尚就会越来与浓厚；其次篮球运动提升了大学生的综合素质。大学生的综合素质不仅包括大学生的基本理论知识、还包括大学生的精神、道德、观念等，通过篮球运动会促进大学生综合素质的全面发展。篮球运动是一项集体运动，这就决定了参与者必须要有集体意识、公平意识、责任意识以及较强的组织纪律性，只有具备这些基础的意识才能保证篮球比赛的成绩。同时篮球运动比赛所体现出来的：拼搏、创新、竞争、协作完全符合高校校园体育文化的内容。当然篮球运动对大学生的篮球运动知识的提高、树立奋斗的目标等方面也具有积极地作用，而这些都是大学生综合素质全面发展的必要内容；最后篮球运动丰富了校园文化的内容。校园文化包含的内容是非常多的，体育文化作为校园文化的内容之一，通过篮球运动可以丰富大学生的业余生活，避免一些学生长期的迷惑于虚拟的网络世界中，而且还可以通过观看NBA等国际篮球比赛等了解世界先进的文化或者当地的风俗，拓展自己的视野。

3篮球运动与高校体育文化的关系

篮球文化与高校体育文化之间的关系是辩证统一的关系：

3.1校园体育文化推动篮球运动的发展良好的校园体育文化可以为篮球运动发展提供良好的发展平台与氛围：首先校园内到处充满了体育锻炼的氛围，就会影响与带动大部分的学生参与到体育锻炼中，浓厚的校园体育文化可以让更多的学生参与到篮球运动中来，让更多的人了解篮球运动的乐趣；其次校园体育文化可以为篮球运动发展提供平台。良好的校园体育文化与篮球运动的融合，不仅可以丰富校园文体生活，还可以为篮球运动的开展提供保障，学校通过定期组织篮球比赛，可以在校园内营造一种“篮球热”的氛围，进而带动整个高校积极开展篮球运动；最后篮球运动的普及离不开宣传，良好的校园体育文化可以增加对篮球运动的宣传力度。

3.2篮球运动对高校体育文化建设的促进作用篮球运动以其具有的竞技性、娱乐性、凝聚力彰显其在校园体育文化活动中的地位，无论是篮球运动参加者还是观看者都会被篮球运动的氛围所吸引，就会激发学生参与体育锻炼的激情，这样一来高校参与体育锻炼的人口就会显著的提升，校园内的体育锻炼氛围瞬间就会变浓，因此篮球运动在丰富校园文体生活、增强学生身心健康、提升体育风尚以及改善高校体育基础设施等方面都具有重要的推动作用。

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体适能根据个人需求的不同分为运动体适能(反应竞技能力的高低)和健康体适能(与健康相关),前者包括速度、力量、耐力、平衡、灵敏性、协调性和反应时间等为满足竞技运动所需的要素;后者包括心肺机能、肌肉力量和耐力、柔软度及身体成分等为了促进健康、预防疾病、提高生活质量、提高工作、学习效率的主要5个方面。其并非只是空洞的理论,而是具有明确的身体活动内容,并且从健康角度界定身体能力,明确地将普通人所需要的身体能力与运动员所需的体能区分开来。健康体适能的整体理念是“HELP”,是4个英文单词的首字母,即健康(Health)、整体(Everyone)、终身(Lifetime)和个体化(Personal),其首先使每个学生认识健康的重要性,懂得体育活动的作用和价值,注重学生终身体育意识的培养,重视学生社会能力的培养,而且因人而异,强调循序渐进。而我们传统的高校体育教学,要求教师用有限的课时,让学生在短时期内掌握某项甚至多项竞技运动项目的技术知识和技能(部分学生难以掌握),并且未告诉学生为什么要学习体育知识、技术和技能,为什么要参与体育活动,只是被动地来上课,使学生错误地认为体育课是拿学位的必修课、过关课,师生双方都忽略了获得健康这一体育教育的重要功能之一,也造成学生喜欢体育但不喜欢上体育课的结果。所以体适能的目标和宗旨促使我们必须对高校体育的指导思想进行重新认识。

2使高校体育教学内容更加层次化和多样化,并促进理论课的教学

传统的体育课程教学内容主要由各类运动专项构成,以运动技术为中心,所教授的也是各个项目的技术知识和技能,全班学生被给予同样的练习内容、同样的要求、同样的标准。体适能则不同,它根据身体所需将竞技运动与健身做了划分,而这正是高校体育课程教学内容的重点和目的,要根据学生不同身体条件、不同运动水平、不同兴趣,满足其个体需求,对其所需要和适合的教学内容进行分类和分层。就运动体适能来说,其参数是速度、力量、耐力、灵敏性和协调性等,这些素质的获得需要技术动作的学习和积累过程,不是每个人都能具有的,但拥有这些技能的学生会较容易地完成和掌握高水准的技术动作,如果他们或那些对某项运动有天赋的学生,同一般水平的学生同时去接受体育课程内容基础部分的学习,那显然不能满足他们的需求；就健康体适能而言,教学内容的划分是根据学生的身体素质（身体素质好,对运动量的承受能力就大,反之则小）、健康状况（肥胖、有残疾、有某种身体或心理疾病）及其对体育教育的需求,开设心肺适能类、肌肉适能类、柔韧适能类和身体成分类课程,不仅使学生对所学内容的目标和作用一目了然,也使教学内容的设置更加科学和多样化。目前高校体育理论虽然增设了以健康为主旨的健康观教育、心理健康教育、社会适应能力、运动保健与营养、个人卫生及健康行为习惯等健康教育方面的内容,但这些健康理论知识与学生的体育实践内容并不契合,在体育教学中也得不到运用,而且高校体育理论课的安排非常少,有的学校甚至没有,这些内容基本采用学生自学的方式,有相当部分学生并未进行认真阅读,理论内容形同虚设。体适能的核心内容是与健康有关的知识和方法,包括体育活动对改善有氧适应能力、肌肉力量和耐力、柔软性、身体成分作用的知识和方法,以及营养与体育活动的健康知识。理论与运动实践有着密切关系,学生在体育教学活动中得以体验,并使学生认识到体育课程是获得健康、学会利用健康资源、掌握一定的现代体育知识和一定的运动技术技能的重要渠道,从而提高主动健身意识,形成终身体育锻炼的行为习惯。发展体适能教育能促进高校体育理论课教学,使高校体育理论内容不成为虚设。

3体适能理念对高校体育教学模式的指导意义

体适能教学模式着重学生自我学习能力和自信心的培养,把教、写(结合学习的理论内容和体育实践活动,写出切合自身实际的书面作业)、练有机地结合,以实现知识、技术、技能传授的教学过程与锻炼、养护的健身过程有机结合,突出学生为主体,体现学生的主动性和主体性,而这正是高校体育教学所忽略的一点,对高校体育教学模式具有指导意义。在体适能理念指导下的高校体育教学模式应具有以下特点:第一,教学目标强调健康性。教学过程中不仅重视某运动项目技术、技能的掌握,而且更强调与健康有关的素质的提高,如有氧能力、肌肉力量和耐力、柔软性及身体成分结构等,这些都与健康相关。第二,注重理论教学。众所周知,体育锻炼是有负荷的,要想达到一定的效果,需要一段时间的坚持和效果积累,需要有健康的行为习惯,需要学生有吃苦耐劳和持之以恒的精神,所以必须让学生接受体育活动本身的含义,接受只有通过体育活动才能使健康得到最有效的促进和提升这种价值理念,才能达到自觉、主动、积极地参与,并为终身体育打下良好基础。第三,强调学生的主体性。这并不意味着体育教师在教学过程中指导作用的削弱,是减少学生对教师教(语言和示范)的依赖,教师在体育活动的学习过程中转变为学习媒介之一,甚至是学生的运动伙伴,促使学生成为教学活动中自觉积极的参与者,并在参与过程中实现自主性、主动性和创造性。第四,具有个性化、多样化特点。教学内容为学生喜欢的运动项目,让学生根据个人兴趣自行选择,并在学生的个体需求的基础上根据其自身的身体素质、健康状况和实际需求进行分类分层次教学,教师依据学生个体情况给予帮助。第五,科学的成绩评定。学生的最终体育成绩不是以同一标准和尺度对所学的运动技术水平的测试和评定,而是根据学生通过体育活动后自身体质与健康状况的进步比较来评定的,评定内容具有综合性,更科学、更有说服力。

4为科学评定学生体育成绩注入新的思想和内容

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论文关键词：有氧健身操，女大学生，心理健康，干预

 

根据有关资料研究表明：大学生这一特殊群体中约有10%―30%存在不同程度的心理健康问题，精神疾病和其他心理障碍已成为大学生退学、休学等中断学业的重要原因。甚至直接导致自杀倾向。大学生的身心健康问题已经成为现阶段心理学界乃至整个教育界的问题之一。因此,探索适合解决心理健康问题的方法是改善学生心理健康的关键所在。有氧健身操是增强体质、提高人体健康水平最常用、最有效方法，但同样对人们的心理健康也能起到良好的调节作用。有氧健身操是女大学生健身运动中较常见和喜爱的一项体育运动项目。本研究以有氧健身操作为干预手段,制定干预方案, 试图通过增强实验者的体育活动来影响认知、情绪和行为，改善大学生的心肺功能，从而减轻实验对象的心理问题。

1 　研究对象与方法

1．1 研究对象

金华职业技术学院师范学院和医学院、生物工程学院的大专一年级1476名学生进行整体心理健康状况普查，用SCL―90进行调查问卷。将SCL―90中强迫症状因子≥2.2分（共有240名）中，按照自愿报名的原则, 将一年级女大学生90人(表1) 分为两组(实验组和对照组) ,作为本研究的正式研究对象。制定1学期有氧健身运动干预方案。实验组每周训练2次,每次时间为60 min。对照组除其他项目的体育课外,不进行有组织的体育锻炼活动，自行调适。

1．2 研究工具

90项症状清单（Symptom Checklist90,SCL---90）,又名症状自评量表（Self―reporting Inventory）。计分方法采用李克特式总加量表法（Likert-type rating scale）的五点分量表方式编制而成，评分受试者根据题目所叙述内容，1.持续2.经常3.有时4.偶尔5.无体育论文，依序记4分、3分、2分、1分、0分。

1．3　研究方法

1．3.1 运动干预方案　运动干预方案按照趣味性、科学性、知识性、实用性的原则制定期刊网。具体内容有基本健美操,基本步伐操、排舞、拉丁操以及形体练习等。运动时间:每周2 次,每次60 min ,共计12周。运动强度: 基本控制在中等水平，也就是相当于最高心率的60%--75%，练习中心率一般控制在120～135次/min。

1.3.2 用SCL―90调查主要结果

1426名女大学生SCL-90测验总均分即总症状指数（GSI），以常模总均分的+1.96S为根本标准，将被测评为心理健康者（GSI<X+1.96S）心理问题者（GSI≥+1.96S）。

表1 1426女生大学生 SCL-90总均分评定结果（发生率%）

心理健康者心理问题者

GSI<+1.96S+1.96S≤GSI

人数1186240

百分比83.1316.87

表2 试验前两组间研究对象心理状况比较（±S）

组别人数 人际敏感(In)强迫症状(Ob) 忧郁(De) 恐怖(Ph) 焦虑(An)偏执(Pa)

实验组 452.17±0.49 2.22±0.47 2.07±0.51 1.62±0.29 2.07±0.51 1.94±0.48

对照组 452.15±0.492.24±0.51 2.05±0.48 1.63±0.28 2.08±0.53 1.92±0.45

1.3.3 数据处理

数据采用SPSS11.0 统计软件，对SCL-90进行统计分析。所有数据用平均值和标准差( X ±S) 表示，组间差异用t 检验。

2 　 结果与分析

2.1 女大学生心理健康的情况

通过对1426名女大学生SCL-90的心理测验，结果（表1）有16.87%的学生存在心理健康的问题，主要症状表现为人际敏感(In) 、强迫症状(Ob) 、忧郁(De) 、恐怖(Ph) 、焦虑(An)、偏执(Pa) 等方面。原因是：女生天性比较敏感，考虑问题比较细腻，一些小的事情也容易引起消极的情绪反应，同时，更在乎别人的评价，因此，体验和感受到上述的心理症状。

2.2　 有氧健身操干预前各组心理健康状况比较

从表2可知，试验前，试验组与对照组相比，在人际敏感、强迫症状、忧郁、恐怖、焦虑、偏执的得分没有明显区别，说明试验前2个组心理健康状况一致。2.3有氧健身操干预后各组心理状况变化比较

从表3可知，干预后与干预前相比体育论文，试验组在人际敏感、强迫因子得分差异有非常显著性、抑郁因子得分差异有显著性，其中恐怖、焦虑、偏执因子得分虽然也减轻了一些，但无显著的差异；而对照组干预前后基本上没有变化。

表3 　试验前后两组内研究对象心理状况变化

指 标 对照组（n=45）实验组(n=45)

干预前　 干预后干预前干预后

人际敏感(In) 2.15±0.49 2.11±0.43 2.17±0.491.77±0.44**

强迫症状(Ob) 2.24±0.51 2.18±0.47 2.22±0.471.81±0.41**

忧郁(De) 2.05±0.48 2.0±0.412.07±0.511.70±0.46*

恐怖(Ph) 1.63±0.28 1.61±0.23 1.62±0.29 1.49±0.29

焦虑(An) 2.08±0.53 2.05±0.49 2.07±0.51 1.91±0.48

偏执(Pa) 1.92±0.45 1.88±0.41 1.94±0.481.82±0.42

*表示干预后比较P < 0. 05 , **表示干预后比较P < 0. 01

3． 讨论与建议

实验组经12周，每周2次，每次时间为60 min的有氧健身操锻炼，研究对象SCL-90量表得分有了显著性下降，心理健康状态得到明显改善，可能由以下原因共同作用

3.1 女大学生的心理健康问题主要表现为强迫症状、人际关系敏感、忧郁、恐怖、偏执等症状，与国内外有关研究结果基本一致。

3.2 有氧健身操展现的是人体美、动作美、音乐美及艺术美，能有效提高练习者对实际生活的审美情趣，重新找回对实际生活的美好憧憬，有利于转移她们的注意力，树立自信心。

3.3 有氧健身操练习强调锻炼气氛，练习间相互交流与互动，体现乐观、友爱、偷快、同情等多样的感，逐渐发现实际交往与沟通的美好与乐趣，从而有效缓解人际、强迫、忧郁症状，

3.4 有氧健身操能改善实验组学生心肺功能，使安静心跳率降低，每博输出量增大体育论文，使动、静脉含氧量差距加大。运动能加强新陈代谢，疏泄负性心理能量，产生积极的心理感受，预防和减轻强迫症的一系列症状。

3.5 有氧健身操能有效增强心理问题者的身体素质，增强食欲，改善睡眠，提高学习效率与生活质量，能使心理问题者心情舒畅，从而改善心理健康。

3.6 有氧健身操对减轻强迫症、人际关系敏感、忧郁等症状有显著的效果；建议以后的研究中，扩大样本，用不同的体育运动项目进行对比研究，寻找最好的方法和项目，进一步改善学生的心理健康。

参考文献

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[6]廖小华，黄晓丽.有氧健身操对网络成瘾大学生心理健康的影响[J]. 湖南工业大学学报，2010，24(6) ：98-101

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高校体育教学改革创新一、体育教学模式改革的实践

现代化的高素质人才，不仅要具有丰富的理论知识、较强的专业技能，还应具备健康的体魄。“快乐体育”主张以全面育人为出发点和归宿，强调乐学、好学、育体与育心相结合，使学生在一个融洽的环境中，得到全面的发展，让学生真正成为课堂的主人。教学方法上，主张启发式的创造教学，强调教法的灵活多样性和学法的实用有效性。要求体育课必须情感交融和身体素质发展并举，强调多向交流和教学环境的优化。“俱乐部式教学”以“健康第一”“终身体育”作为指导思想，根据不同层次、不同水平、不同兴趣学生的需要，开设多种类型的体育课程，将学生重新组合上课；努力倡导开放式、探究式教学；学生自主选择课程内容，自主选择任课教师，营造生动、活泼、主动的氛围。

二、我国高校体育教学存在的问题

近年来，随着我国体育教学改革的不断深入，越来越多的高校开始关注体育教学的重要性，并进行了积极探索，各种新型体育教学模式逐渐兴起，虽然有不少成功的经验，但在具体实践过程中还是存在一定的问题，主要表现在以下两方面：

1.教师方式单一，忽视了学生的主体地位

由于受我国传统教育模式的影响，我国部分高校还是采用以教师为中心，学生被动接受的单一教学方式，过于强调老师的权威性，从而忽视了学生的主体地位，制约了他们主观能动性的发挥。在进行体育教学的过程中，各种体育活动与流程都是教师安排好的，学生只要按照老师说的步骤完成就可以，这就造成学生的积极性不高，缺乏主动参与的乐趣。

2.教师在教学过程中忽视了学生的差异性

目前，我国的很多高校教师在进行教学的过程中，都是将所有学生看作一个整体，而忽视了学生之间存在的差异性。尤其是在体育教学中，学生之间身体素质方面的差异是很明显的，教师不能对所有学生都按照同一个标准进行锻炼，重点不突出，层次不明确，那样不仅制约了身体素质较好学生在体育方面真正水平的发挥，也给那些身体素质较差的学生带来了一定的不良影响，这样都会降低他们对体育学习的积极性。而且，在我国高校教学效果的评价体系中，体育教学也跟其他理论知识教学课程一样，按照学生考试成绩的好坏进行评价。体育教学重在锻炼学生的身体素质，这种过于注重考试结果的评价方式，不适合实践性较强的体育教学，严重影响了学生的学习积极性。

三、高校体育教学改革发展的方向

1.实施分层教学

在进行体育教学的过程中，我们可以跟据学生之间存在的差异性，采用分层教学的方式。现阶段，由于部分高校在体育教学对所有学生进行统一训练的方式，严重制约了学生个性的发挥，这样不仅影响了他们上体育课的积极性，还降低了体育教学效率，开展体育教学的真正目的也就更加难以实现。所以，我们在进行体育教学改革的过程中，要重点关注学生的差异性，根据不同学生的特点以及身体素质进行分层教学，不断提高学生身体素质的同时，培养他们的综合能力。在具体的教学过程中，可以将教学内容按照不同的难度分为不同的等级，一般可以分为初、中、高三个不同等级。高级班主要针对有一定体育实践能力和身体素质好的学生，班级整体要求目标高，内容多，进度快；中级班主要针对有一定体育基础，身体素质较好的学生，班级要求目标适当，内容适中，进度适中；初级班主要针对体育基础差的学生，班级要求目标低，重基础，多重复，进度慢。按照学生素质、技能基础，打破原有的系别、班级建制，将学生重新分成不同的班级进行授课，以满足不同层次、不同水平、不同兴趣学生的需要”。分层次教学使学生有了准确的定位，消除了大学生的自卑心理，有利于培养大学生学习的兴趣和自信心分层次教学中，所有学生都从自己的“起跑线”出发，根据自己的实际情况，最大限度地发展自己的学习潜能。分层次教学针对性强，注意有层次地传授知识、技术、技能，有利于教师进行有效指导，有利于提高体育教学的质量，促进学生的个体进步。

2.改革评价方式

体育教学评价是体育教学的重要内容，对于体育教学质量的提升有着重要的作用。现阶段，我国高校的体育教学评价中所有的学生使用统一的考核标准，体育基础好、身体素质好的学生总是得高分，体育基础差、身体素质差的学生总是得低分。这一评价方式没有考虑学生的起点因素，严重打击了学生的学习积极性和主动性。对于学生来说，这种评价方式更是不公平的。学生是体育教学的主体，体育教学的目的就是要增强全体学生的体质，体育教学评价也应以学生的发展为目标，突出学生的主体性地位。高校体育教学评价要建立一个体育运动的过程和结果结合起来的科学的、完善的评价体系。要充分考虑学生的体育基础，要将体能和运动技能的进步幅度作为考核的重要指标，每个人都按照提高幅度和终结达标进行参照评价。在日常教学活动中，教师可以在每学期开始时记录学生的原始成绩，在期末考核时与原始成绩相对照，根据学生成绩的增幅作为学生进步分评定。需要注意的是，同一时期内不同运动水平的学生体能和运动技能进步幅度一般呈减速增长的规律，因此，学生成绩增长幅度评分表的设计应遵循生物进化“用进废退”的原则。这种评价方式于及时反馈，有利于发现教学中的问题，及时的解决问题；重视对学生进步的评价，避免了学生因为身体素质个体差异所造成的自卑情绪，有利于调动学生学习的主观能动性，同时也可以有效的提高体育教学质量，促进了身体素质、技术、技能、知识等全面发展。

3.注重理论教学

高校体育理论课教学是大学生获得体育理论知识的重要来源，可以让学生了解身体锻炼的原理、原则、方法等内容，对体育锻炼也会起到指导的作用。高校一般不怎么重视体育理论课的教学，大学生对体育健身的目的意义、健身方法认识不足。体育理论课教学可以直接影响大学生对体育的认识，是树立终身体育观念的有效途径。体育理论课教学加大学生对锻炼心肺功能重要性的认识，要让大学生了解到心肺功能不足的危害，了解到运动锻炼对改善心肺功能的作用。要教会学生增强心肺功能正确方法，要让大学生了解有氧运动的项目选择，强度安排及监控、运动时间、锻炼频率等因素。要通过多样化的教学模式，通过专题讲座、校园网络、广播、橱窗、板报等形式向学生进行体育理论知识的传播。要把体育理论成绩以合适的比例计算到体育成绩总分里，以体育论文的形式，对学生进行考核。学生可以通过各种方式搜集资料，结合自身情况及所学体育知识撰写论文，扩大知识面，逐步树立终身体育观。

参考文献：

[1]袁春杰.探讨高校体育教学改革[J].内蒙古体育科技，2010，（02）：100-102.