大学生身体素质论文精品(七篇)

序论：写作是一种深度的自我表达。它要求我们深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隐藏在内心深处的真相，好投稿为您带来了七篇大学生身体素质论文范文，愿它们成为您写作过程中的灵感催化剂，助力您的创作。

篇(1)

关键词 大学生 养生锻炼 课程体系

一、大学体育课程安排实际情况

大学体育课程为每学期16周，每周1次课（2学时），即每学年共计上32次课，64学时。由于受到法定节假日、雨雪天气等不可抗因素的影响，学生实际上体育课每学年平均在24次左右，每学期平均12次课，总计24学时。

二、目前大学生健康基本状况

学生的体育技能、科学锻炼的知识常识非常匮乏。第九届全国大学生运动会科学论文报告会的一项调查显示：目前，大学生的身体素质持续下降，学生肺活量水平、体能素质持续下降。与1985年相比，2010年大学生肺活量下降了近10%；大学女生800米跑、男生1000米跑的成绩分别下降了10.3%和10.9%，立定跳远成绩分别下降了2.72厘米和1.29厘米[1]。天津市抽样调查的结果显示，近视和肥胖仍是主要的健康问题[2]。而针对此问题我们重新设置了课程结构和模式，由5次理论课和实践课组成，作者认为仅仅靠单纯的实践课的锻炼不能达到增强大学生体育技能和锻炼习惯，无法满足学生的需求。作者还认为若要增强大学生的体育技能和科学锻炼的知识，只有提高学生的自我锻炼认识能力，端正体育教育目标，真正面向全体学生，启迪学生自觉，指导和支持学生自主体育，实现体育和德育、智育、美育的有机结合，才能够有效地解决学生体质下降问题和提高学生的体育技能、科学锻炼的常识。

三、本次研究主要内容

（一）通过对本校一、二年级不同专业9个班级（其中女生一年级2个班）大学生健康状况与身体素质实际调查分析大学生健康状况特点。

（二）通过（男生班）一学期试点班与对照班的教学效果对比，分析证明新课程体系模式的优越性与可行性。

四、研究结果与分析

（一）大学生健康状况与身体素质结果（纵向）分析

1.试点班（3个班，83人）生理健康原始状况与一学期后的生理健康状况结果分析

大学生（男生）心理健康方面最突出的问题依次是精神失常、气机紊乱、脏腑失调。我们还发现：通过一段时间的体育课，学生的身体状况都有好转。

2.对照班生理健康原始状况与一学期后的生理健康状况结果分析

对照组大学生（男生）心理健康方面最突出的问题也是精神失常。通过对比得出，通过一段时间的体育课，学生的身体状况都有不同程度加重。

3.试验班学生身体素质状况测试结果与对比分析

从实验数据我们可以看出：实验班大学生男生身体素质成绩1000米和引体向上测试成绩均不及格，总体评价只有69.516分。通过对比明显可以看出1000米和引体向上都有了很大的提高，而且其他身体素质也有很大的提高。

4.对照班学生身体素质状况测试结果与对比分析

从数据我们可以看出：对照班大学生男生身体素质成绩1000米和引体向上测试成绩均不及格。通过对比数据可以看出1000米和引体向上都没有明显的提高，而且其他身体素质也无明显提高。

（二）女生（新生2个班，不同专业）健康状况与身体素质发展特点与趋势的分析

新生原始生理健康状况测试结果。对照组大学生（女生）心理健康方面较突出的问题是伤精耗血，脏腑失调，精神失常较为严重。通过对比表中各项对比得出，通过一段时间的体育课，学生的身体状况都有不同程度加重。

五、总结

为建立更好满足目前大学健康教育，提高身体素质，改善不良健康状况的体育课程体系模式。作者通过一学期实验班与对照班的教学实践对比，从大学生健康问题特点、体质健康标准（8项）和3项基本身体素质发展状况等方面，对本校一、二年级不同专业9个班级（其中女生一年级2个班）大学生健康状况与身体素质实际调查分析大学生健康状况特点发现：

（一）对照组大学生（男生）心理健康方面最突出的问题是精神失常。通过一段时间的体育课，对照组学生的身体状况都有不同程度加重。同时，对照组大学生（女生）心理健康方面较突出的问题是伤精耗血、脏腑失调、精神失常较为严重。通过对比得出，通过一段时间的体育课，对照组不论是男学生还是女学生的身体状况都有不同程度加重。

（二）实验组大学生（男生）心理健康方面最突出的问题和对照组的情况相似，依次是精神失常、气机紊乱、腑失调。

通过对比实验组与对照组健康问题特点、体质健康标准和基本身体素质得出，通过一学期时间的养生锻炼体系课程的教学，学生的各项身体状况都有好转，且变化明显。综上所述，实验结果证明实验班（养生锻炼）课程体系模式优于传统体育课程体系模式，实验班课程体系模式是可行的。

参考文献：

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关键词:女大学生 身心健康 影响

中图分类号:G40-052 文献标识码:A 文章编号:1672-3791(2012)06(c)-0228-01

瑜伽,是东方最古老的强身术之一,是梵文YOGA一词的译音,意为“结合、连接”。含义是把精神和肉体结合到最完美的状态,它是种身心兼修的练习方法,它不同于体操和舞蹈,也不同于一般的有氧练习,只有当呼吸,意识和姿态有机的结合起来时,才是真正的瑜伽练习。本为通过文献资料和问卷调查等方法,旨在了解瑜伽对女大学生身心健康的积极影响。

1 研究的方法

1.1 文献资料法

在准备期间通过商丘师院图书馆查阅有关书籍和中国知网查阅了大量关于瑜伽运动的期刊论文,为本文的写作奠定了坚实的理论基础。

1.2 问卷调查法

对商丘师范学院公体部选修瑜伽的100名学生进行问卷调查。问卷100份,回收率100%。

1.3 归纳演绎法

通过对文献资料和问卷调查归纳得出:瑜伽有利于改善女大学生的身体形态,提高女大学生的身体柔韧性和平衡性。瑜伽习练可以提高大学生抑郁心理的健康水平,瑜伽可以调整人的心理,缓解心理压力。

2 瑜伽对女大学生身心健康的影响

2.1 瑜伽对女大学生身体健康的影响

2.1.1 瑜伽形体练习可以增加女大学生的心肺功能,改善女大学生的柔韧性

瑜伽由呼吸、姿势和冥想三者结合起来的,呼吸对于瑜伽习练起着至关重要的作用。呼吸是人体最重要的机能。在我们日常生活中,由于人为的因素,我们的呼吸一般是任意和不规律的,违反身体呼吸系统的自然规律的[1]。瑜伽的胸式呼吸和腹式呼吸配合着瑜伽姿势的练习不仅能够增加女大学生的心肺功能,而且能够改善女大学生的柔韧性。瑜伽练习时柔而缓慢,肌肉处于有氧运动没有乳酸的生成,对肌腱、韧带起到按摩和滋养作用,因而能有效地抑制韧带的硬化,发展关节的灵活性。在我对公体部100名学生的调查发现,84%的学生认为长期练习瑜伽能够增加心肺功能。91%的学生认为通过一段时间的瑜伽练习,柔韧性得到明显改善。调查表明:通过瑜伽锻炼,配合呼吸和体式的练习能够很好地促进呼吸系统功能。

2.1.2 瑜伽练习可以塑造形体,减少脂肪,改善身体形态。增加身体素质,改善女大学生的生理机能素质

瑜伽练习也属于一个体育锻炼,也涉及到体能消耗,在调查的100名学生中,通过一个学期的瑜伽选修课程练习,90%以上的学生认为体重有所减轻,并且可以塑造形体。由此可见,一段时间的瑜伽练习确实起到了塑造形体,改善身体形态的作用。瑜伽练习还注重饮食习惯,主张清淡饮食,瑜伽的饮食也对减轻女大学生的体重起到重要作用。体育薄弱的女大学生完全可以选择适宜的瑜伽动作进行练习来塑造形体,提高身体素质,增加自信心,使他们能够在体育品德和运动能力等方面都能得到健康协调发展。

2.1.3 增加身体素质,改善女大学生的生理机能素质

调查结果表明:通过一段时间的瑜伽练习,73%的女大学生认为可以增加身体素质,改善身体生理机能。瑜伽通过呼吸和体式的练习对人体的呼吸系统和心血管机能有一定的作用。不仅如此,笔者所调查的100名学生在每年的体质测试中,成绩也有所明显提高。瑜伽运动有助于改善学生身体形态,提高学生身体素质,从而有效地调动学生锻炼的积极性和主动性。

2.1.4 能有效地按摩内脏器官,调节植物神经,对肠胃疾病有很好的疗效,使大便通畅,消除便秘

瑜伽通过呼吸进行体式练习,通过呼吸可以有效的按摩内脏器官,消除便秘。对于女大学生起到了美容的效果。81%的女大学生认为通过一段时间的瑜伽练习之后,皮肤有明显的改善,之前有细微小痘痘的女同学也有明显的改善,皮肤细滑度有了明显提高。

2.2 瑜伽对女大学生心理健康的影响

2.2.1 能协调身体各部,使人全身松弛,身心得到充分的休息,起到消除疲劳,消除压力。能够明显改善女大学生的抑郁症状

瑜伽练习中的冥想练习能够使全身松弛,使身体各器官得到充分的休息,大学生学习压力大,这样可以起到消除平时学习中的疲劳,减轻她们的压力。88%的女大学生认为经过一段时间的瑜伽练习,睡眠状态得到很大的改善,学习压力也明显的减轻了,能够更好的投入到学习和生活中了。瑜伽是一种动静兼修的功法,也是练好内功的入门基础,练习时呼吸与动作要紧密配合,经常练习可以陶冶人的性情,消除疲劳和压力[2]。

2.2.2 瑜伽可以调整人的心理,有利于人的心理健康,缓解心理压力,防治精神疾病

瑜伽通过静态的拉伸练习作用于人体,配合柔美的音乐,能够起到放松身心的作用,瑜伽教练的语言提示更加起到缓解疲劳和压力的作用。通过对100名瑜伽选修学生的调查,92%的女大学生认为练习完瑜伽之后身体非常放松,能够更好的学习和生活,学习起来精神更加集中。瑜伽讲究平和的心态,这样的导引能够很好的调节女大学生的心理健康。

2.2.3 陶冶女大学生的情操

瑜伽是一项柔和的体育运动,瑜伽练习要求学生能够保持平和的心态,提高耐性,不急不躁。在缓缓的动作舒展中体会身体内部的变化,瑜伽的练习还讲求饮食、心态方面的配合,如饮食尽量保持清淡,对任何事情不苛求,作为一种养生养心的运动方式,瑜伽能够陶冶学生情操,为学生在学习之余增添文化乐趣,而且瑜伽运动的过程也传递着审美的意境,学生通过练习瑜伽也能更加客观地审视自我,树立积极豁达的人生观念[3]。

3 结语

(1)瑜伽锻炼对女大学生的身心健康起着积极的影响,它能够使女大学生增加自信,树立正确的人生价值观。

(2)瑜伽练习对女大学生的身体健康起着促进作用。不仅可以增加女大学生的心肺功能,改善女大学生的柔韧性。而且还可以可以塑造形体,减少脂肪,改善身体形态。增加身体素质,改善女大学生的生理机能素质。

(3)瑜伽练习对女大学生的心理健康起着积极的影响。不仅能够能协调身体各部,使人全身松弛,身心得到充分的休息,起到消除疲劳,消除压力。能够明显改善女大学生的抑郁症状。而且瑜伽还可以调整人的心理,有利于人的心理健康,缓解心理压力,防治精神疾病。同时能够陶冶女大学生的情操。

参考文献

[1] 朱瑛,马艳.瑜伽形体练习对女大学生生理指标影响的研究[J].广州体育学报,2004(2):61～64.

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摘 要 在面临高等职业教育不断发展及高职院校学生数量不断增加的今天，W生面临的就业压力也是前所未有的，如何培养学生的技能，提高学生的各项综合素质，是提升学生就业能力的基础。而职业教育即是就业教育，职业院校培养的学生必然走上用人单位，大多学生在用人单位从事一线基层生产工作。各个用人单位也特别重视学生的身体素质，不同的生产单位对员工的身体素质有不同的要求，而不同的专业也对身体素质有不同的要求。

关键词 用人单位 职业 高职学生 身体素质

一、高职学生身体素质对于用人单位需求是不可或缺的

（一）高职院校学生身体素质

身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。一个人身体素质的好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切，通过正确的方法和适当的锻炼，可以从各个方面提高身体素质水平。

（二）职业身体素质素质概念的提出，职业岗位对身体素质的需求的研究

职业身体素质素质的概念，以职业性、岗位性、实践性和实用性人才为培养目标的高职院校，面对职业工作环境的日益复杂性、职业的多样性、生产技术的高智能性和工作的高强度性等状况，需要培养“准职业人”，他们具有对职业十分重要的身体素质水平。而职业体育素质教育正好满足这种社会需求。不同的职业对从业者的职业体育素质（灵敏、速度、协调、力量及长时间工作耐力、意志力、抗挫能力、抗疲劳工作能力以及交际能力等方面）有特殊需求，而高职体育教学正好有利于职业体育素质的拓展。在运动生理学上，通常把人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力等的基本能力称为身体素质。

职业岗位对身体素质的需求，比如陈青在《以职业能力为导向的高职实用性体育课程教学改革研究》中指出就业岗位对身体素质的需求：高职院校体育课程的设置应该结合职业岗位（群）的职业能力要求、职业特点对身体素质的要求科学安排教学内容、教学方法和手段的运用、评价方法等综合的安排，起到促进学生提高学生岗位综合能力的要求。从体育学的视角下，将未来职业岗位进行分成四种类型，手指灵巧类、全身综合类、流动交往类、站立类，并提出职业岗位对身体素质的需求相应的运动项目。

二、高职学生身体素质现状

当前高职学生身体素质普遍底下而且呈逐年下降趋势，主要表现在学生肺活量、速度、力量等体能指标持续下降，而肥胖发生率、眼睛近视率却逐年上升。很多学生的体型不是呈现出“土豆型”，就是呈现出“豆芽型”等不健康体型。

三、高职体育教学与学生就业

我国高职体育教育要面向学生就业，就要最大限度地提高学生就业素质，努力培养学生今后成为国家的有用之才，为学生顺利就业打下基础。高职院校教育工作应该紧紧围绕如何缓解学生的就业压力，增强学生的适应与承受能力。而体育与教育密不可分，作为教育的重要组成部分，体育对学生的意志与个性的培养具有特殊的作用。使学生在运动中承受力量、速度、灵敏、耐力等身体考验。大学教育更重要的是让学生具备今后社会发展以及个人生活中的一切挑战的基本能力，为学生将来潜力的实现和个人的发展奠定基础。体育作为一门重要的教育学科，在承担起增进学生身心健康，以及智力开发、个性发展、思想品德教育的同时，更要明确高职体育教育以就业为导向的目标，充分发挥新时代所赋予的体育功能，以帮助大学生顺利就业，促进社会的和谐发展。

四、用人单位的岗位需求与学生身体素质

动手操作能力是高职学生职业素质的关键。在调查“为了提高高职院校学生的职业素质， 用人单位认为高职院校在课程方面需要采取哪些方面的改革”时， 加强学生的动手能力被认为是最重要的。专业岗位：安装、修理、机械、运行等生产技术类--需要的核心素质：发展肩带肌、躯干肌和脚掌量、发展平衡能力，一般耐力、下肢静力性耐力、上肢动作的协调性和准确性、测力、注意力的专注-教学相关内容：各种走、左脚和右换跳跃、哑铃练习、爬绳、力量练习等。

五、基于高职学生就业需求对体育教学的改革

通过一年级常规选项体育课教学，使学生掌握一至两项专项运动技能，培养学生终身体育的意识，通过二年级的半个学年职业实用性体育课教学，使学生了解自己今后所从事的职业特点，掌握职业实用的身体训练方法，提高职业能力，懂得职业保健的相关知识，提高预防职业病的能力。不同职业项目群实用性体育课程内容设置：机电类职业项目群中长跑，投掷，各种走、跑交替，单、双杆，滚翻、倒立，实心球，哑铃，篮球，排球，羽毛球，网球等。

以站立姿势为主的营销、商贸、管理、物流、生产加工、工程、机械等站立型职业工作者，由于长时间站立和近距离来回跑动，下肢承受较大静立支撑和工作负荷。有的人较易患腰肌劳损、腰椎间盘突出、关节炎等职业病。据此，应选择端正姿势、改善形体、增强持久站立能力的教学内容，改善大小肌肉群协调交替用力技巧，学会自行调节和放松各部分肌肉，做到劳逸结合，如：平板支撑、单腿站立、俯平衡、侧平衡等练习。

参考文献：

[1] 刘明星，曾萍.从用人单位的视角分析高职生的职业素质及培养对策[J].职业与教育.2007.

[2] 陶利，张宜龙.从用人单位的需求特点和用人标准看体育大学生的综合素质[J].南京体育学报.2001.

[3] 仝东峰.从用人单位对体育专业毕业生评价看学生的培养[J].体育成人教育学刊.2010.

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关键词：大学生 健康体适能 健康促进

前言

2010年《中国大学生体质健康调查报告》表明，近二十年，中国大学生的体适能在持续下降。大学生体质健康状况下降，已经不单只是学校体育课程的教育问题，更成为了全社会各部门普遍关注的社会问题。北京师范大学毛振明教授研究表明，中学阶段身体素质和身体机能下降首先会危害他们一生的健，更严重的是可诱发学生心理的“亚健康”。大学生是祖国的未来，民族的希望，大学生体质的健康状况影响到未来中国社会的发展和国家的整体竞争力。体适能是评价人们身体健康状态最新的概念，不仅是对身体的健康状况进行评价，同时也针对心理健康及工作能力。近年来已经被越来越多的国内学者接受。[1]

1 体适能的概述及国内外研究状况

1.1 体适能的概述

体适能源于上世纪60年代西方运动生理学界，后经台湾、香港的学者翻译为“体适能”。世界卫生组织对体适能所下的定义是：除了应付日常工作之余，身体又不会感到过度疲劳，并有余力去享受休闲及应付突发事件的能力。

目前国际上把体适能作为健身的一项主要目标。体适能因个人需求的不同分为两种，一是技能体适能，主要包括速度、反应、爆发力、协调性和灵敏性等素质，这是运动选手为在竞技比赛中夺取最佳成绩所追求的体适能；二是健康体适能，主要包括心肺耐力、体脂成分、肌肉力量和耐力及柔韧性等素质。[2]

1.2 健康体适能检测方法

⑴身体质量指数：体重/身高的平方（体重单位为KG，身高单位为M。）

⑵坐姿体前屈（测试柔软度）：评估关节的可动范围以及肌腱与韧带的伸展性。

⑶一分钟屈膝仰卧起坐：评估身体腹肌的肌力与肌耐力。

⑷立定跳远：测试瞬发力。

⑸三分钟台阶测试（适用于35岁以上人群，35岁以下人群采用男1500米，女800米跑步）：测定心肺功能或有氧适能。

1.3 大学生身体健康评价体系的发展与现状

改革开放36年，我国人民早已摆脱了物质贫乏的旧生活，物质生活日益丰富，但大多数人对于健康的理解过于片面，一味注重营养的补充而不重视全面健康。我国大多数学生的食物营养不仅足够甚至超标，但学龄十几年保持身体锻炼的却少之又少，我国的体育健康教育远远落后于我国的经济发展。[3]

随着高考制度的改革，高校数量也随之增加，形成的庞大学生人群是我国社会中一个重要的特殊群体。大学生作为我国社会重要载体，其身体素质对我国人口健康素质的改善具有无比重要的意义。相比于国外运用体适能作为健康评价体系，我国则长期以“体质”作为评价大学生身体健康的核心。体质是指人体自身的质量，是人体在形态、生理、生化和行为上相对稳定的特征，可以反映人体的生命活动、运动能力的水平。在九十年代制定的《大学生体育合格标准》里，主要强调的是对各种运动技能的达标，对大学生身体形态、机能和素质评价的分值所占的比例非常低。根据不同时期大学生身体健康评价标准，国内学者进行了相关的研究，1985年～1995年的研究调查发现，中国大学生身高发育基本停滞，男生体重增长显著，女生体重增长不显著，耐力和柔韧素质是中国大学生身体素质的薄弱环节。1985～2000年研究调查发现，我国男女大学生体质与健康总体水平有进步，形态发育、男生上肢肌肉耐力、女生腹部肌肉、耐力、爆发力等素质均有不同程度提高；速度素质、耐力素质、柔韧素质、肺活量等均不同程度下降；肥胖及超重学生比例增加；学生近视率较高。[4]

“体适能”概念的引进不仅提高了对我国学生身体素质的要求，更从身体与学习、工作的配合度，心理健康上提出更高的要求。“体适能”在我国愈来愈受到学者的关注，但正真开始实施“体适能”健康训练或身体检测的教育体系寥寥无几，这是值得我们关注的。

1.4 影响高校大学生体能的因素分析

影响我国大学生身体素质的原因很多且由来已久、牵涉广泛。第一是思想观念的偏差，无论是学校、家长和学生都存在重智育、轻体育，重营养、轻锻炼，重技能、轻体能的倾向。在中小学时期学生脑力、体力发展最为旺盛时也是应试教育最为突出的时期，给学生造成严重负担，并且形成了轻视体育运动的的观念，伴随着轻视体育的观念成长使大部分学生即便到了大学还是难以消除既定思维。这种观念使学生对体育锻炼的认识不足，严重影响了身体健康。虽然当前大学生对体育锻炼和增强体质健康的作用持积极地态度，绝大多数学生都知道积极参与体育锻炼是提高体质健康水平的最直接、最有效的方法，然后只有极少数的学生能够坚持在一定时期内进行体育锻炼，大部分人缺乏积极参与体育锻炼的意识和动机。大部分学生因为长期的错误认识没有建立正确的健身观和体育观。

第二是没有明确体育课程改革方向。《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的制定是为了全面贯彻党的教育方针，促进学生的健康发展，让当代大学生成为社会主义事业的建设者和接班。其指导思想是“健康第一”，淡化了体育竞技。大多数人清楚并理解健康身体的重要性，但在实际运用过程中却认为没病就好，并不觉得自己有多需要参加长期有序的体育锻炼，或者是认为课业、休闲、人际关系等都比身体健康来的更为实际，所以高校体育课程改革与身体健康越走越远。[5]

调查发现绝大部分大学生不会长期坚持进行体育锻炼，除了一小部分学生会在体质检测前进行短期训练，更多的同学不会主动进行锻炼。在参加体育锻炼的学生中二年级的学生最多，最少的是大四的学生，主要是因为大四学生没有体育课，再加上找工作、考研、写毕业论文等事情使自己难于脱身。

2 健康体适能

体适能不是由任何一种单一的组成因素或单一器官的形态结构和机能所能决定的，而是由健康体适能、运动体适能和生理体适能构成的完整体系，是多种因素相互影响、相互制约、共同发挥作用的完整体。

健康体适能（Health related physical fitness）是指人们在拥有维持基本的身体健康前提上，心血管、肺和肌肉发挥最理想效率的能力水平。其包括：肌肉适能、心血管适能和柔韧适能。肌肉适能与人体的爆发力和耐力，心血管适能与心脏病、高血压，体脂肪含量与学生中出现的肥胖症、营养不良等等都有直接的关系，通过对肌肉适能、心血管适能和柔韧适能的检测可以获得人体的各项机能状况，充分反映个体的健康状况。

3 体适能与健康之间的关系

世界卫生组织对健康的定义是健康不仅仅是指没有疾病或病痛，更是一种躯体上、精神上和社会上的完全良好状态。健康是人体的一种身体状态，在这种状态下人体不会有任何疾病，各种生理参数也都处在正常变化之内，对生活和工作持良好心态并有积极乐观的人生态度。[6]

我国对体适能的定义是指机体有效与高效执行自身机能的能力，也是机体适应环境（包括自然环境和心理环境）的一种能力。一种满足生活、工作及娱乐需要的能力，并且是预防疾病、促进健康、提高生活质量的能力。与“体质”相比，“体适能”更能全面的反映出人体应对外界环境变化的能力，是机体健康状态、适应能力和运动能力的全面表现。[7]

体适能是指机体适应生活、运动和环境等因素的应变能力。健康则强调了机体的社会适应能力，是身体、精神和社会的完美状态。两者之间的关系是，良好的体适能是身心健康的必要生理基础。身体表现为健康的状态，体适能就好；身体表现为非健康状态，体适能则差。反之，体适能的好坏也是能体现健康“状态”的好坏。[8]

4 大力发展大学生体适能评价体系

健康促进作为一个新的公共卫生理念，是综合性和应用性的科学理论，引起了全人类的关注。如何培养人们的体育兴趣，是每个人都学习和掌握必要的体育活动技能，主动积极广泛地开展体育锻炼，已成为体育领域研究的热点问题。学校是实践健康促进的主要场所，是健康促进的重要实施领域。[9]

社会和学校应大力发展体育事业，使学生养成终身体育锻炼的习惯，帮助学生通过自己的努力实践，积极改变不良生活方式，最大限度地减少各种健康危险因素，实现健康的目的。因此，应着力构建体育健康促进体系，在充分发挥体育的健康促进功能的同时，为提高大学生的健康体适能、提高生活质量发挥更大的作用。

结论

现在我国的大学生健康评价体系已经充分包含了健康体适能所要求的检测项目，然而如何使体适能评价体系在应用中落实，并且去影响大学生对自身健康和体适能检测的认识，从而主动积极的去了解是我们要着力解决的问题。不仅关心学生的身体素质，更加注重学生对学习、生活、工作和社会的适应能力，强调以为人为本、为核心是我们今后要做的一项重要工作。

参考文献：

[1] 江崇民. 《国民体质测定标准》的研制[J]. 体育科学，2004（3）：33～361.

[2] 陈菊平，付克翠，孙健，等.1985～2005 年广西壮族和汉族大学生体质比较研究[J]，广西师范学院学报，，2007（1）：104～106

[3] 赵洪中.山西省忻州市成年人国民体质监测分析[J]，中国体育科技，2005，41（2）：135～137.

[4] 魏晓光，试析发展学生“体适能”（physical fitness）在体育教学中的地位，[J]南京体育学院学报2004（5）：15-17

[5] 毕春佑，健康体适能教学的实验观察，[J]体育学刊2003（1）：50-52

[6] 刘蓟生.2000年我国大学生体质现状与高校体育教学改革. 西安体育学院学报，2004，21（1）：101-107.

[7] 任晋军，李瑞年.对中国大学生体质综合评价分值的研究. 体育科学，1997，17（4）：61-63.

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关键词： 安顺市 身体形态 生理机能

国民体质是一个国家综合国力的重要组成部分，并且它关系到一个国家的前途命运和未来的发展战略。大学生是国家的宝贵财富，在全国青年中占有相当大的比例，大学生的体质直接关系到我们国家未来发展战略的走向。大学生属青春发育后期；机体形态、机能、素质尚处在生长发育过程中，体质的提高有很大的潜力。国民体质的概念包括三个方面，分别是：身体形态、生理机能和身体素质，这三个方面中身体形态和生理机能是身体素质的前提，它们的发育程度会直接影响身体素质的后期发展。身体形态和生理机能都是衡量人体生长发育水平的基本指标，它受种族、遗传、地理环境等因素的影响。通过对于各大学术站的检索发现对于贵州省大学生身体素质现状的研究并不多见，也就是说对于贵州省大学生还处于一个模糊的身体素质状态。基于此，本文欲从安顺市大学生的身体形态和生理机能两方面进行一个纵向研究，确定近年来安顺市大学生在这两个方面的发展情况，对于观察安顺市大学生的身体形态及生理机能的现状有重要的意义。

1.研究对象与方法

1.1研究对象

安顺市大学生。

1.2研究方法

1.2.1数理统计法：将安顺市三年来的体调数据中的身高、体重、肺活量的数据利用spss软件进行相关数据处理，并进行分析。

1.2.2文献综述法：利用安顺图书馆及中国知网查阅了大量的身体形态及心肺功能方面研究的论文和书籍，对于本方面的研究成果有一定的认识。

1.2.3访谈法：对安顺市常年处在教学一线的体育教师及体质健康测试相关专家进行访谈，获取安顺市学生身体形态及生理机能的第一手资料。

1.2.4抽样调查法：安顺市内共计两所高校，一是安顺学院为普通高校，抽样总数为2013年3366人次，2014年3668人次，2015年3379人次。一是安顺市职业技术学院为职业院校，抽样总数为2013年3365人次，2014年3666人次，2016年3378人次。抽样为随机抽样，只是在每年抽样的总人数上进行基本等同控制。

2.研究结果与分析

2.1三年来安顺市大学生的身体形态发展现状

2.1.1安顺市大学生身高情况分析：身高是反映人体骨骼生长发育和人体纵向高度的指标，是准确评价生长水平、发育特征和生长速度的重要指标。安顺市近三年来大学生的身高情况按照性别进行分析，基本情况如下：

由表1可以看出，2013年安顺市大学男生的平均身高在168.54厘米左右，女生的平均身高在157.23厘米左右；2014年男生平均身高在169.36厘米左右，女生身高在157.67左右；2015年男生平均身高在168.78厘米左右，女生平均身高在157.32厘米左右。三年来安顺市大学男女生的身高并没有太大变化，男生总体平均身高为168厘米左右，而女生的总体平均身高则在157厘米左右。只从平均数与标准差的数据并不能充分说明三年来安顺市大学生的身高差异性不大，基于此对于三年来的身高数据进行了两两的独立样本T检验，其结果如表2所示：

从表2可以得到2013年与2014年男女总体平均身高是存在显著性差异的，也就是说2014年总体平均身高要显著高于2013年；2014年与2015年男女总体平均身高也存在显著性差异，即2014年的身高也高于2015年；2013年与2015年的男女总体平均身高却无显著性差异，即两年的身高均值可认为是相等的。那么最终的结论是三年中2014年安顺市大学生的总体身高是最高的，三年总体发展趋势是略有升高再降低。

2.1.2安顺市三年来大学生体重情况分析：体重是身体各部分、组织的重量总和，在一定程度上说明骨骼、肌肉、体脂肪和内脏重量增长的综合情况，是最易变化和最活跃的身体形态指标。安顺市近三年来大学生的身高情况按照性别进行分析，基本情况如下：

表3显示，2013年安顺市大学男生的平均体重为59.632公斤，女生的平均体重为48.878公斤；2014年男生的平均体重为60.520公斤，女生的平均体重为49.777公斤；2015年男生的平均体重为60.549公斤，女生平均体重为51.143公斤。安顺市大学生近三年来体重情况无论是男生还是女生都体现为一种逐年增加的均势，虽然幅度不是很大，但还是在增加。为了确保这一结论的可靠性，本文依然对于三年的情况进行两两年度的独立样本T检验，其结果如下：

由上表4中可以看出三年来安顺市大学生的体重数据两两之间都存在显著性差异，由此可以断定安顺市大学生的总体身高在逐年增加，但是增加幅度并不是很大。

2.1.3安顺市大学生三年来的BMI指数情况分析：BMI指数是与体内脂肪总量密切相关的指标，该指标考虑了体重和身高两个因素，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度及是否健康的一个标准。BMI指数的公式是用体重公斤数除以身高米数的平方得出的数字，它在中国的取值范围是18.5至23.9为正常，小于18.5则为偏瘦，大于23.9即为超重或者肥胖。根据安顺市大学生的身高体重数据的平均值，我们对于安顺市大学生的体型做个初步的判断。详见表5：

由表5可知：2013年安顺市大学男生的平均BMI指数为20.9547，标准差为2.52，女生的平均BMI指数为19.7716，标准差为1.87；2014年男生的平均BMI指数为21.0627，标准差为2.39，女生的平均BMI指数为20.0133，标准差为2.01；2015年男生的平均BMI指数为21.2295，标准差为4.15，女生的平均BMI指数为20.6631，标准差为5.26。我们可以得到的结论是安顺市大多数大学生的BMI指数还是处在正常范围内的，也就是说安顺市大学生大多数人的身体形态是很正常的，但是如果将平均数和标准差的上下限分别求出的话，就可以发现还是有一部分学生是处在正常范围之外的，具体情况见表6：

从表6可以看出2013年、2014年、2015年偏瘦的人数分别是1222人、1291人和1309人，分别占当年抽样总人数的18.1%、17.6%、19.4%；而偏胖的人数分别是350人、497人、573人，分别占当年总人数的5.2%、6.8%、8.5%。也就是说从横向上讲三年来安顺市大学生偏瘦的比重都远远大于偏胖的比重，而纵向比较下来，2013年至2015年偏瘦的人数百分比是处于一个下降又回升的状态，而偏胖的人数百分虽然总体较小但却是逐年递增。

2.2三年来安顺市大学生的心肺机能发展现状及分析

2.2.1安顺市三年来大学生肺活量基本情况分析：肺活量是反映人体生长发育的最重要的机能指标，因为人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作，而肺活量则直接反映了人体肺的携带氧的能力。安顺市大学生三年来的肺活量水平情况按性别分类见表7：

由表7可以看出，2013年安顺市大学男生的平均肺活量在3814.58厘米左右，女生的平均肺活量在2588.95厘米左右；2014年男生平均肺活量在3961.38厘米左右，女生肺活量在2813.03左右；2015年男生平均肺活量在3786.65厘米左右，女生平均肺活量在2645.45厘米左右。结论暂定为三年来安顺市大学男女生的肺活量并没有太大变化，男生总体平均肺活量为3857.92ML左右，而女生的总体平均肺活量则在2685.74ML左右。为了验证上述观点的可靠性，对于三年来的肺活量数据进行两两的独立样本T检验，其结果如表8所示：

从表8可知2013年与2014年男女总体平均肺活量是存在显著性差异的，也就是说2014年总体平均肺活量要显著高于2013年；2014年与2015年男女总体平均肺活量也是存在显著性差异的，即2014年的肺活量也高于2015年；2013年与2015年的男女总体平均肺活量却无显著性差异，即两年的肺活量均值可认为是相等的。那么最终的结论是三年中2014年安顺市大学生的总体肺活量是最高的，其发展趋势是略有升高再降低。

2.2.2安顺市三年来大学生肺活量体重指数基本情况分析：肺活量体重指数是指人体自身的肺活量与体重的比值。由定义可见，一个人的肺活量好坏并不单纯的取决于肺活量本身数值的高低，而是与其体重有着密不可分的关系。基于此，对于安顺市大学生肺活量的评价也必须考虑到这一点，详细情况见下表9：

根据《国家学生体质健康标准》的要求，大学生男生的肺活量体重指数及格成绩为不小于55，而大学女生的肺活量体重指数及格成绩为不小于43。那么根据表9，我们可以看出安顺市大部分大学生的肺活量体重指数的平均水平是在及格线以上的，这证明安顺市大学生大部分学生的肺活量是合格的，不会影响其身心健康发展。但是如果将上表中数值的下限求出，就会发现无论是男生还是女生还是有处在及格线以下的学生。具体情况见表10：

由表10可以看出，三年来安顺市大学生每一年都存在一部分人肺活量体重指数没能达到国家要求的最低线，具体百分比分别是2013年18.1%，2014年17.6%，2015年最高达到了19.4%。其变化规律是降低再反弹升高。

3.结语

3.1近三年来安顺市大学生身高男生平均水平在168.91厘米左右，女生平均身高在157.41左右，并且在2014年时安顺大学生的身高有显著性提高，但是到了2015年又呈现降低趋势。

3.2近三年安顺市大学生体重男生平均水平在60.239公斤左右，女生平均身高在49.934公斤左右，通过独立样本T检验之后发现，三年来安顺市大学生的平均体重每一年有都有显著性增加。

3.3近三年安顺市大学生的BMI指数显示大多数学生的身体形态还是正常的，但是每年依然有部分学生身体形态偏瘦或偏胖，其中偏瘦人数的发展趋势短时间内有所下降又再次升高，而偏胖人数却是在逐年增加，同时偏瘦的人数要远远超出偏胖的人数。

篇(6)

关键词： 足球训练 女大学生 体质健康

高校体育改革多年来，一直把促进大学生体质健康作为首要目标，但是教育部的大学生体体质监测报告表明，大学生的身体素质和健康状况仍存在许多问题，与大学生健康关系密切的体质健康指标没有提高甚至是在倒退。大学生们只有具备良好的身体素质，才能为以后的全面发展打好基础。高校是为国家培养高级人才的摇篮，肩负着培养体魄强壮的高级人才的重要任务。足球是一项充满活力的体育运动，能够有效地提高人体的速度、灵敏、力量、耐力、柔韧等身体素质，并强化人体心血管系统、神经系统、呼吸系统等内脏器官系统及肌肉骨骼等运动系统的功能，从而有效地增强大学生的体质健康。

1.研究对象和研究方法

1.1研究对象

中国药科大学2008―2009级参与足球课的女大学生，人数为110人。

1.2研究方法

1.2.1文献法。查阅足球训练对与身体体质影响的文献资料，以及大学生体质健康相关的论文书籍等。

1.2.2测试法。对相关的研究对象进行实验前，以及经过一学期足球课后的部分身体体质健康指标的测试。

1.2.3数理统计法。采用SPSS12.0统计软件对收集来的数据进行样本检验，以P

2.研究结果和分析

2.1足球训练对女大学生身体形态指标的影响

从表1的数据中可以看出：经过一学期的足球训练后，女大学生的身高和胸围方面无明显差异，体重由原来的（50.5±6.51）kg降为（48.2±5.71）kg，存在着显著差异（P

因为参加测试的女大学生基本都处在19―20的年龄层次，身体发育基本到了最后的阶段，不会再发生太大的变化，所以在身高和胸围方面并没有明显差异性，即使通过参加训练，身体机能得到提高，但是身高和胸围并不会发生重大的变化。体重、腰围和臀围是评价人体是否肥胖的生理指标，体育运动对于这些指标的影响非常大，经常科学地参加体育运动的人可以减轻体内多余脂肪，增加肌肉的体积和力量，从而降低体重、腰围和臀围，使人体线条更加健美。在通过一学期的足球训练后，女大学生的这三个指标都发生了较大的变化，有明显的变化，所以足球训练对与改变女大学生的身体形态有显著作用。

2.2足球训练对女大学生肌肉力量的影响

从表2可以看出，经过一学期的足球训练，女大学生在上肢、腰腹和腿部力量上有了明显的变化，俯卧撑、仰卧起坐和立定跳远的次数和距离增加比较大，表现出非常显著的差异性（P

3.结论与建议

3.1结论

3.1.1足球训练可以有效地改变女大学生的身体形态，表现在体重、腰围和臀围在经过一定时间的足球训练后，指标有一定的下降，身形更加健美。

3.1.2足球训练也可以有效提高女大学生的身体力量，特别是俯卧撑、仰卧起坐和立定跳远成绩在训练后有了明显的提高。

3.2建议

3.2.1为了吸引更多的女大学生参与到足球训练课中来，要改变女大学生对于足球的看法，更多地宣扬足球训练给身体带来的益处，使更多的女大学生从中受益。

3.2.2要将足球训练合理科学地运用到体育课中，制定研究合适女大学生的训练方法，促进足球训练课有效可持续地开展。

参考文献：

［1］田野.运动生理学高级教程［M］.北京：高等教育出版社，2008.

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关键词：高校体育教育 太极推手 大学生健康价值中图分类号：G85

文献标识码：A

文章编号：1004-5643（ 2015 ）01-0040-031 前言

我们处在一个“大数据”的时代，经济的发展使人们往往更加关注物质的追求，而无暇顾及健康。虽然我们知道“身体是革命的本钱”，也对原教育部长周济所提倡的“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”表示高度认同，但纵观来看还是太缺乏锻炼身体的自觉性。

大学生是社会主义现代化建设的主力军，大学生的全面发展以及身体素质的高低，直接影响了中国特色社会主义事业的建设和发展。2002年7月由教育部、同家体育局印发的《学生体质健康标准》（试行方案）及实施办法，主要从身体素质、身体形态、身体机能等方面综合评价了学生的体质健康水平[1]。作为《学生体质健康标准》实施的具体组织与操作者，学校的体育教育任务突显重要，这关系到当代大学生的体质健康，关系到祖国的发展。在各种挑战机遇下，高校体育发展迅速，体育各项目的发展进入了前所未有的时期。其中，太极拳作为有着深厚的传统文化底蕴的中国传统体育，如今遍地开花，在高校中普及广泛，受到学生们的推崇。在太极拳的不断普及和发展的推动下，太极推手作为太极拳运动中技击形式的重要部分，对增进大学生健康有重要价值。2 研究方法文章以文献资料法与逻辑分析法为主要研究方法，在中国知网，万方数据知识服务平台，百度文库的硕博论文及期刊搜索引擎中以“高校体育教育、太极推手、大学生、健康，价值”为关键词进行搜索，时间范围设定在2004-2014年间，共检索出相关文献近百篇；之后对相关文献进行手动筛选，筛选出与本选题直接相关的文献近20篇。同时，利用在北京体育大学图书馆资源库，查阅关于高校体育教育、健康、太极推手的相关图书10余本，并对资料进行了系统整理和分析。以上的检索文献为文章做出了重要的理论支撑。3 体育教育与健康的内涵和关系 体育，是对一个生命有机体进行训练以促进生命机体新陈代谢，在这一过程中并产生促进生命体成长的一切条件和因素的指导过程。体育教育即狭义的体育，俗称“小体育”，它是通过身体活动，结合一些辅手段，进行的有目的、有计划、有组织的教育过程，因此，体育是教育的重要组成部分。伴随时代的发展，现代人对健康的理解，也逐渐深层化，其内涵并非仅仅说明身体没有病就是健康。“世界卫生组织”对健康的概念作出了较为完整的科学概念：健康是指一个人在生理、心理和社会适应三方面的良好状态，因此，它并非仅限于表现在一个人身体的疾病状态或虚弱现象。体育教育与健康可谓关系密切，良好的体育教育可以有效增进身体的健康，提高心理健康水平，增强社会适应能力。4 大学生的体质现状

为使《全民健身计划纲要》、《体育法》和《学生体质健康标准》的相关政策文件得到切实的贯彻落实，为了更好的了解我国大学生体质健康状况，笔者通过文献检索，搜集检索到大量关于对高校大学生体质研究的相关文献。整理汇总，分析我国大学生体质状况，探寻大学生体质变化规律，为制定相应的运动对策，提供科学合理的运动指导提供科学的依据。

国内相关学者经过资料整理、归类，统计分析等过程发现，大学生整体的体质健康水平呈下降的趋势，尤以身体素质方面突出。此与当前阶段我国高校大学生体质健康状况的诸多研究与分析并行不悖。具体表现在，营养不良率增高，学生肥胖率增高，超重者的大量出现[2]；大学生身体素质中的耐力素质是相对薄弱的环节，男生力量素质亦呈下降趋势；学生的体质综合评价结果偏低等。

还有学者以华侨大学生为调查对象，对大学生目前的生活方式、健康状况及他们之间的关系进行了研究，为高校提高大学生健康水平提供参考依据[3]。研究表明：学生对健康知识匮乏，对健康的意义不明确等，从而影响终身体育观念的形成；学生身体素质与健康状况下降明显，特别是肌肉耐力和肌肉力量；体育教师的素质也有待提高；体育场馆设施严重滞后，直接影响学生锻炼的积极性。总的来说，现在大学生的健康现状确实不容乐观，人才是国家现代化实现的重要因素，更是实现国家富强的基础。如何开展高校体育使大学生养成一种锻炼身体的习惯和养成一种健康的生活方式是高校体育的主要任务之一。太极推手作为太极拳运动的技击表现形式，具有那么多的功能和优点，让太极推手走进大学校园，带来健康，同时也使项目得到积极的推广。5 太极推手的概念太极推手与太极拳一样有着悠久的历史，其源远流长，是中国传统文化的载体[4]。根据“陈王庭造拳说”，它是由明末清初时期河南省温县陈家沟人陈王廷依据祖传之拳术，博采各家武术之精华，结合太极阴阳之理，吸取中医经络学说及导引、吐纳之术，创编的一套阴阳相合、刚柔相济的太极拳并与之相匹配的太极推手[5]。 关于太极推手的定义很多，笔者经过比较认为这一说法比较全面：太极推手是以传统太极推手理论为基础，以习练者为活动主体，以拥、捋、挤、按、采、捌、肘、靠、进、退、顾、盼、定（简称十三势）为主要活动内容，习练者双方斗技较力从中获得所需，以弘扬民族文化为终极目标的现代民族传统体育项目。高校大学生学习太极推手，由于他们无论从年龄还是知识结构上都达到一定的高度，在了解其文化内涵，体验其传统文化的特点上比一般的学生更深刻，也是理想的学习阶段。太极推手的文化自身优势对高校学生的健康价值不可估量，在现今西方体育横行下它是一枝奇葩，给人新的视角，也让人们反省对本民族传统体育的回归的意义。6 太极推手对大学生的健康价值6.1太极推手对大学生生理方面的影响6.1.1太极推手对大学生中枢神经系统的影响

大学生是未来社会的中坚力量，大学里他们时常面临着学习、生活以及择业等各方面压力，这促使他们的交感神经经常处于兴奋状态，在加上大学生群体对自身的健康关注度较低，很少有时间空间调节自己，因此，他们的情绪会经常性的表现为易怒、烦躁等，严重最终或会造成头痛、过度疲劳、胸闷、血压升高或冠心病等不良疾病反应应[6]。太极推手的练习要求思想高度集中，用推手的术语来说，重在练习“听劲”，即肌肉的本体感觉，把注意力放在“粘点”上，感受捕捉对方用力，培养良好的心态及静定功夫，太极推手拳论中讲求“以静制动”，其就基于听劲的基础上。古人云：“知己知彼，方能百战不殆”，身心的松静状态下，机体对对方的功力判断的更准确。在放松内心平静状态下与，可以增强中枢神经系统的调节功能，从而能够稳定情绪，这是太极推手习练的重要结果。因此，它是良好的镇静剂，可以帮助消除怯场心理。然而，要想达到这样的功效，势必要下一番功夫去习练体会。太极推手的训练是在练一种“功夫”，需要耗费时间去推敲揣摩，才能于身受益。6.1.2太极推手对大学生心肺功能的影响太极推手的呼吸方式讲求深、长、细、匀，简单的四个字在现代生理学中给出了科学合理的解释，也从中体现出国人的智慧，对身体健康养生的重视。随着太极推手项目的发展，对呼吸的要求也有变化，尤其是呼吸频率将加快，心率一般要求在105-135次/分钟之间，吸氧量是最大摄氧量的40%--50%，介于每搏输出量最大值（125次/分）左右[7]。 对于太极推手不同水平的习练人群来说，心率波动幅度会有所区别。有相关资料调查显示：“水平较高的习练者心率波动幅度较小，呼吸表现为深长而平稳，因此在太极推手对抗过程中能够保持良好的竞技状态”。太极推手的发放环节中对于提高大学生的心肺功能有重要影响，其发放过程中讲求“蓄劲如张弓，发劲如放箭，吸蓄呼发等”，其简短浓缩的字语中蕴含着深厚的道理，这与《运动生理学》[8]中的理论是可以相互支撑的，因此，正确的发放可以提高肺泡气体交换率，为细胞摄入、利用氧提供方便。6.1.3太极推手对大学生机体肌肉的影响机体在正常的肌肉锻炼状态下，一定范围内肌肉初长度的增加，肌肉的收缩力量也会相应的增加，相反，肌肉的初长度缩短时，收缩力量减小[9]。太极推手对神经系统的控制及体液调节有着重要能动作用，因此，太极推手的练习能够有改善血液循环，保证皮肤肌肉的健康。大学生在进行太极推手的过程中，上肢在对抗过程中不但需要良好的技术支撑，还要有大力量的保证，身体的稳定要求有腿部肌肉的力量做保证，而且在进行“四正手”等技术动作时腰部的力量是完成的保证。因此太极推手在给大学生娱乐的同时，对提高大学生的全身肌肉力量及协调性具有良好作用。6.2太极推手对大学生心理方面的价值 太极推手属技能主导类对抗性项目，它的心理健康价值值得大学生去研究和练习。在太极推手的对抗过程中，初学者或急性者往往喜欢使用蛮力，在这种主观愿望下反而是自己的弱点暴露，被对方借势通过“引进落空”，最终造成失败的结局，我们经常说的“四两拨千斤”也映证了这个道理。随着对太极推手的不断习练及实践，加上对拳理的理解和体悟，习练者会明白冷静、沉着的重要。因此，太极推手对急性者的改变是潜移默化的。太极推手对于大学生果敢、机敏性格的培养具有很好的促进作用。太极推手在技击中倡导“随曲就伸”、“舍己从人”[10]，外在表现为对手之间的斗技较力，内在是“和合”运动的重要代表，通过高尚的礼仪及点到为止的武德，培养人内在的修为。因此，太极推手对好勇斗狠者的性格改变是很有效的，尤其是在遇到太极推手水平强于自己的对手时，在惨败的教训及对手武德涵养的感染下，会明白天外有天，人外有人，明白自己的不足，因此对良好的心理素质培养有重要作用。 此外，太极推手给大学生提供了陶冶情操的课堂空间，一方面能有效增强大学生自信心和成就感，加强了大学生的心理承受能力。同时，太极推手增进了学生之间的交流能力和感情，对于改善大学生的人际关系，消除大学生常见的心理焦虑、敏感、抑郁、敌对及偏执症状等，从而有效促进大学生情绪良好化、智力和精神的良性健康[11]。6.3太极推手对大学生社会适应的价值 太极推手是太极拳的技击表现形式，太极拳的套路练习是太极推手的基础，作为太极拳的一部分，它同样具有深厚的文化底蕴对大学生的社会适应提供价值。太极推手与太极拳一样，都是我国优秀的文化遗产和民族的瑰宝。多年的发展更验证了太极推手所具有的强身健体锤炼身心的良好效果。在太极拳中我们知道其蕴含的“和合文化”充分体现了“天人合一”的哲学思想，太极拳术与“和合文化”的融合，体现出其以人为本的人文精神，并最大程度地开发习练太极拳者的个人潜能[12]。因此，大学生习练太极推手，通过对太极拳健康文化中的“和合”思想的学习，可以促进大学生个性的发展，增强自尊心、自信心，发展与他人和睦关系，友善尊重他人，培养高尚的武德。大学生在太极推手习练中通过进行思想、兴趣的交流与了解，增进距离，相互帮助，忘记烦恼和痛苦，消除孤独感，同时在交流中增长知识和才干，在不断的交往过程中，逐步的提高自己的适应环境变化的能力，从而更好的相处他人，友善社会，适应社会，融入社会[13]。7 结论

（l）对生理健康的价值。大大加强中枢神经的作用；提高肺泡气体交换率，为细胞摄氧和用氧提供了方便，从而改善对大学生的心肺功能；对提高大学生的全身肌肉力量及协调性具有良好作用。

（2）对心理健康价值。有效增强大学生自信心和成就感，加强了大学生的心理承受能力；增进了学生之间的交流能力和感情，改善大学生的人际关系；促进大学生情绪、智力和精神健康。

（3）对社会适应的价值。促进大学生个性的发展；提高自己的适应环境变化的能力。伴随着时代的发展，我们也许对网球、篮球、足球等西方体育情有独钟，致使我们的民族传统体育项目，少有问津，被冷遇和忽视。问题也许是多方面的，但我们自身有责任尽自己的一份力量来推广它们。因为它们有着太深厚的文化底蕴，它们造福于我们的前辈，有很多的价值同样可以服务于我们。对于太极推手的积极挖掘，是当前迫不及待的，对其价值进行积极探讨，从而更好的教育服务高校大学生。参考文献[1]姚英春.长春市民办高校大学生体质健康现状分析及对策研究[D].东北师范大学硕士论文，2007.[2]王晶.大学生体质健康状况分析及对策研究[J].泰山医学院，2012（7）.[3]宋振镇，张剑珍，等.大学生体质健康现状及提高对策研究[J].体育科学研究，2006（1）.[4]申洪山，于振东.太极推手发展探讨[J].体育文化导刊，2010.[5]陈正雷.陈式太极拳术[M].太原：山西科学技术出版社，1999：4，12.[6]刘丽霞.太极拳对大学生健康的影响[J].体育科技，2008（3）.[7]黄振鹏，等.太极推手走进高校体育课的可行性研究[J].和田师范专科学校学报，2008.[8]全国体育院校教材委员会审定.运动生理学[M].北京：人民体育出版社，2002：44-45.[9]王橹.新编运动生理学教材多媒体CAI课件的开发和初步研制[D].北京体育大学硕士论文，2004.[10]姜凯等.功夫网络游戏的武术文化表达与传播[J].搏击・武术科学，2014（ 09）：26-28.[11]路光.太极拳处方教学法对大学生健康素质的促进[J].山东体育学院学报，2008（5）.[12]李岳兵.解读太极拳中的“和合文化”[J].湖北体育科技，2008.[13]王征宇.太极拳对大学生身心健康的影响[J].吉林体育学院学报，2009（25）.On the Value of Tai-chi Pushing Hands for College Students Health

in the Vision of Physical Education Discussion