运动减肥成功案例精品(七篇)

序论：写作是一种深度的自我表达。它要求我们深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隐藏在内心深处的真相，好投稿为您带来了七篇运动减肥成功案例范文，愿它们成为您写作过程中的灵感催化剂，助力您的创作。

篇(1)

我的量身运动

生命在于运动这硬道理谁都知道，大家也经常说，但大部分人都是三分热度，走过场，五天、十天、二十天、一个月后，能坚持下来所剩无几，一个人只要能坚持下来，是特别难的，但如果坚持下来了。任何事都能解决，有一句俗话说得好：吃的苦中苦，方为人上人，只要功夫深，铁柱磨成针，这两句古话说的特别好，我是一个小胖子，在学校我经常听到别人叫我胖迪，甚至有一次我在和表弟比仰卧起坐的时候他比我做多了十多个，我恨我自己为什么不多做运动，那样就不会输给我这个“可爱”的小弟弟，真丢脸！可恨啊！我发誓一定要锻炼好，让同学们和表弟对我另眼相看，我和妈妈研究特地制作了一份量身计划，现在，我就给你讲一讲，我量身计划的内容吧！

我的量身计划是：早上，我去体育场跑一圈，然后做十五个俯卧撑和十个引体向上就去上学，中午，我可是这一天之内算是最轻松的呢，我只跳楼梯级和午饭后练二十分钟吉它，从开始跳一级，现我已经能跳到三级了，下午放学后，我和曾俊潼等就坚持每天去体育场绕道跑步，我跑步可是有诀窍的，即在四百米里，先小跑一百米，全力快速冲刺五十米，再慢跑一百米，以此方法进行。不需要跑多少千米才达到减肥，这样的变速跑能有效调节人体的肺活量，且交替跑能比慢跑消耗更多热量！我跑步要跑三圈，跑完后还要做引体向上支持五十个，俯卧撑二十个，仰卧起坐六十个，刚开始，每当做完这些我总是大汗淋漓的，累得我是几乎全身战抖站不起，还有真点吃不消，根本不想坚持再做下去了，有放弃的念头，这时爸爸会耐心教育我，讲些名人成功案例等等，用些古典知识来引导我，如：梅花香自苦寒来了， 宝剑锋从磨砺中出等等来鼓励我，使我恢复信心。。我还有一项运动，就是每天晚上，我冲凉前总是要做一项剧烈运动，那就是跳高，内容是站在我的房间门前，用手去碰门上框350个，这个开始我更吃不消了，但我坚信只要有毅力、有恒心和决心，我相信肯定会成功，所以我不停鼓励自己咬着牙坚持下来，几个月后，我逐渐习惯了这些运动，现我每天坚持做从不间断去运动，变得轻松自如了。我牢记爸爸的教导“没有做不到的事情，只有想不到的事情，坚持、坚持、紧持，最终就是胜利”，我也相信在不久的将来，我将会品尝到我付出的辛苦得到的回报，因为仓天是无情的，他总会让坚持辛苦付出的人得到回报。

最近甲流很厉害，大家一定保护好身体，不让甲流侵入你的身体，最好药品就是运动，我们有了好的身体，才能够好好学习，天天向上。祝大家身体健康，万事如意

篇(2)

08年，牙买加的百米飞人博尔特遭遇了一场中国式的“雷”营销，苏州一家医疗器械公司将他注册成了卫生巾商标。

与此同时，其他奥运“雷”营销也正激情上演。有聪明的淘宝店主在趁机甩卖北京的奥运空气：什刹海的空气、故宫的空气、北海的空气、鸟巢里的空气、鸟巢旁的空气等，可按袋卖，可按盒卖，鸟巢内的空气85元／袋，奥运火炬传递时的空气65元／袋……价格从8元到95元不等，还可根据买家需求提供北京各地空气。

更早之前，“范泥泥的润”在网上卖蚊子，广告词：蚊子尸体，6元一只，普通家蚊，真正手工打死的!产品介绍：本人售出的蚊子标本，一律全手工不借助任何工具，故不能保证完整性!都是随打随发的，随机性很强，不分公母不保证完整。消息次日，就有10万人次的浏览量，再几日，就有上万人拍下蚊子。 “蚊子男”的这场“雷”营销给自己带来了好运，有上百人想在蚊子商品信息里植入付费广告，东莞一家高档红酒公司开出“年薪12万元，住指定四星酒店，配车，每个月5000元公关费”的条件想请他做策划，上海一家通信公司开出年薪20万元想请他做市场策划和推广。

“营销就是通过宣传，创造收入的过程。营的本质是营造、塑造、打造，关注的是品牌，属于名的范畴；销的本质是销售、收入、利润，关注的是经营，属于利的范畴。”在万博宣伟公关公司(北京)副总裁杨为民的定义里，“蚊子男”的“雷”营销显然是“名利双收”的成功营销。

“恒源祥，羊羊羊”的流毒

成功的“雷”营销毕竟属于极端的少数派。

自从1979年上海电视台播出“参桂补酒”的第一则电视广告后，户外广告便占领了马路、电线杆、站台、写字楼外墙和屋顶，平面广告占据了报刊杂志，电子广告占据了电视机、电梯、公交车、地铁、的士后座、商场大门、手机和网站……2006年，浦东改革发展研究院的一份调查显示，在上海地铁早高峰的14分钟里，移动电视播放了某快餐广告15次，奶粉广告5次，洗衣粉广告3次，咖啡广告3次，保健品广告8次，口香糖广告3次，还有演出、服装、家具、旅游等各种商业广告。

经受过“今年过节不收礼，收礼只收脑白金”、“妇炎洁，洗洗更健康”、“蚁力神，谁用谁知道”、“喝汇仁肾宝，他好我也好”、“腰不酸了，腿不疼了，一口气儿上五楼不费劲儿”等脑残创意风暴洗礼的中国电视观众，并非百毒不侵。

2008年除夕之夜，当一场来自恒源祥的后后现代解构广告“鼠・鼠・鼠……羊・羊・羊……猪・猪・猪”新鲜出炉时，几乎所有人都被“雷”倒，人们纷纷起身，他们没有撞墙，也没有扑到马桶前呕吐，而是拼命拍打起自家的电视机，这场时长为60秒的十二肖贺岁广告。正在挑战人们的心理忍耐极限。

恒源祥集团副总经理、奥运项目部总经理伟在事后的说明会上称，这则广告是在“与中国科技大学有项目合作，研究脑电波对信息的记忆程度”后做出的科学创意。而在春节前，恒源祥董事长刘瑞旗就曾对“上世纪80年代的广告效应和现在大不同”表示感慨，“那时候，如果在《新民晚报》上做一个展销会的广告，第二天也许就能将投入广告的费用以及利润赚回来，而现在做同样的广告，也许连营业额都赚不回来”。

恒源祥过度叫卖、内容枯燥、污染视听，其身上的草莽与恶俗，及其所推崇的病毒式营销，正是“雷”营销的典型特征。事后，《中国青年报》进行的一项调查显示，有六成多的人对此类广告执“排斥”态度，有七成的人所以厌烦，是因为“内容恶俗，缺少人文关怀和创意”，有35.5％的人表示“碰上不喜欢的广告，虽会留下印象，但不会购买其产品”，还有37.8％的人表示“不仅自己不买该产品，还会奉劝身边的人也排斥它”。在眼球经济时代，广告主所期待的“恶俗就是生产力”、“恶心就是购买力”的效果并未凑效。

但“恒源祥，羊羊羊”流毒甚广，最近，山寨版“F4”代言起了“流星学园”运动鞋、山寨版“周华健”代言起了皮鞋，山寨版“周杰伦”代言起了手机，还有山寨版“周杰伦”COPY“羊羊羊”做起了一家技工学校的招生广告，他在1分半钟的广告里，模仿“周董”的招牌动作：“奔幸福大道，到XX技工学校”、“学数控，到××技工学校”、“学厨师，到××技工学校”、“学电气焊，到××技工学校”……

“雷”营销是现代社会的一粒老鼠屎

史上最早的“雷”营销员不是亚当，也不是夏娃，而是那条成功劝说他们吃下禁果的蛇。

在“雷”营销的词库里，一样有市场细分、欲求、市场供给品、品牌、价值和满足、交易、关系和网络、营销渠道、供应链、竞争、营销环境和营销策划方案。

营销的基本理念是交换，是文明社会里最合理和普遍接受的方式，在WEB2.0与营销碎片化时代，好的营销本可以成为一颗糖，一道好菜，一份可口的小点心，在消费中给人带来快乐和享受，但“雷”营销却像一粒老鼠屎、一只蟑螂、一锅变味的馊饭，只能给人带来恶心和呕吐。

杨为民认为，“雷”营销实际是一种差异化的营销传播策略，又可定义为“荒诞”营销或“无厘头”营销，它们的共同特征是：广告俗不可耐、广告词与产品关联不大、容易引起争议和反感。

在网友评选出的“十大恶俗广告”中，恒源祥“12生肖广告”、太极急支糖浆“美女与野兽”篇、妇炎洁“洗洗更健康”、蚁力神“谁用谁知道”、脑白金“今年过节不收礼，收礼还收脑白金”、金嗓子喉宝、好记星、e百分、2l金维他、湿毒清胶囊、云南白药牙膏、哈药集团赫然在列。而在百度娱乐最雷广告服饰系列中，陈小春+班博休闲服、刘德华+班尼路、印小天+海澜之家、谢霆锋+特步、罗志祥与孙燕姿+美克、张娜拉+鸿星尔克、梁咏琪+助乐运动鞋、何润东+步之霸、陆毅+惠特榜上有名。

“雷”营销“雷区”主要集中在药品、保健品、洗涤日化用品、医疗器械、丰胸、减肥、壮阳、增高等领域。比如电台深夜节目经常插入“你得乙肝了吗”、“你的胃痛又发作了”、“你的乳腺癌康复了吗”等医疗广告，主持人还要煞有介事地协助嘉宾解答热线听众的问题，一起鼓吹：“大三阳自然转阴”、“4个月减肥68斤，目前国际上最科学、最安全的减肥方式”……

“雷”营销在地产领域也表现突出。深圳某楼盘巨型广告牌上，一个穿着红色低胸裙子的女子在吆喝“再低，就不可能了”；南京某楼盘广告牌上，一个靓女用手微微撩起红色短裙，隐隐露出大腿，“要提，还要往上提……”；沈阳某楼盘鼓吹“买房办户口，重点大学不用愁”；珠海某楼盘吆喝“买房赠菜地”……

南京某创业园为吸引高端人才入驻，打出

广告“卵巢寻找‘’!”陕西举行的一个苏杭丝绸展销会，打出“惊天创举，勇换老伴”的“广告”，称：现场将展开“杜绝审美疲劳，换个老伴回家”活动。换个不认识的老伴回家，你敢吗?其实，不过是换套新衣服回家。而某峡谷漂流的广告词则写道：男人一直欢笑，女人一直尖叫……

复旦大学管理学院市场营销系副教授吴嵋山表示，在知名度、美誉度、满意度、偏爱度、忠诚度五个品牌要素中，知名度属最低层次。正向的知名度能促进购买，负向的知名度会造成公众的逆反心理、“宁肯挨骂也要让人知道”的低级营销行为只能自寻死路。

杨为民分析，“雷”营销是当今中国社会心态浮躁的产物，在一个信息爆炸时代，人们需要谈资，学者需要素材，媒体需要新闻，而一个有争议的话题，往往能引起舆论关注，起到很好的传播效果。“雷”营销是把双刃剑，如果“雷”的尺度把握得当，可以达到很好的传播效果，反之，如果把握不得当，就可能会对其品牌造成不小的负面影响，搬起石头砸自己的脚。杨为民说：“不是所有的雷营销都是失败营销，大家熟悉的脑白金，就是雷营销的成功案例，它的广告俗不可耐，被网友评为央视十大恶俗广告第一名，但却被广大消费者所熟知，广告词还一度用于春晚小品中，成为百姓捧腹大笑的包袱。”

如何玩转“雷”营销?

成功的“雷”营销应该“名利双收”，如何才能达到最佳效果?

先来看一段山寨机最成功的“雷”营销：“一定得选最好的硬件芯片，雇法国设计师，做就得做最高档的手机；平台直接用MTK，屏幕最小也得3.0的，什么智能呀、电视功能呀、双卡同时待机呀、能给它装的全给他装上：前面一个摄像头、后面一个摄像头，手机一开机，甭管有事儿没事儿都得跟您说：‘咩事啊?’一口地道的广东普通话，倍儿有面子；手机里再建一读卡器，卡用索尼的，一个G就几十块。再装一特大电池，365天待机，就是一个字儿――爽，接个电话就得说它一个小时才行；周围的人不是金立就是CECT，您要是拿一外国机器，都不好意思跟人打招呼。您说这样的手机，一部得卖多少钱啊?――我觉得怎么着也得2000多块吧。2000块?你打劫啊?1000块起，您别嫌便宜，还必须打折，您得研究顾客的购物心理：买手机连1000块都不愿意掏的主，根本不怕你便宜；什么叫现代人士你知道吗?现代人士就是买东西就买最便宜的，不买最好的。所以，我们做手机的口号就是：不但要好!还最便宜!”

这是典型的诙谐幽默版“雷”营销。而在WEB2，0时代，标题党以及病毒式营销手法成为新宠。台湾必胜客曾经发送了一封标题为《吃垮必胜客》的邮件，介绍了巧妙利用胡萝卜条、黄瓜片和菠萝块搭建更宽的碗边，可一次盛到15层沙拉的好办法，还配有照片，被无数网友转发，事实证明这不过是个美丽的谎言。

而在汶川大地震中，王老吉也充分利用网络论坛进行了病毒式的“雷”营销，“王老吉，你够狠!捐一个亿，胆敢是王石的200倍!为了整治这个嚣张的企业，买光超市的王老吉!上一罐买一罐!不买的就不要顶这个帖子啦!”(天涯社区)。

篇(3)

关键词：张良英；辅助生育技术；以思胜恐；补肾健脾；促排

中图分类号：R271.14文献标志码：A文章编号：1007-2349（2017）04-0006-03

随着社会压力的不断增加，生活节奏的加快，二胎政策的放开，不孕症患者数量显著增加，无排卵是不孕症的发病类型之一，约占女性不孕症的25%-30%[1]；超促排卵（controlled ovarian hyperstimulation，COH）[2]是人工受精-胚胎移植技术（IVF-ET）中的重要环节，是指垂体完全降调节后开始肌内注射促性腺激素（gonadotropin，Gn），当至少有1个主导卵泡直径达18 mm以上时，停用Gn，肌内注射国产人绒毛膜促性腺激素（HCG），34～36h后在阴道B超引导下穿刺取卵术。但是患者卵巢储备功能差以及药物敏感性减低，手术因素等均可致卵泡成熟障碍及黄体期缩短等，取卵失败进而影响IVF-ET结局[3]。

张良英教授，女，云南省名老中医，研究生导师，全国第一批中医博士后传承指导老师，擅长中西医结合诊治妇科常病和疑难病症，尤对“不孕症”疗效独到，笔者跟随张教授门诊期间，细心观察超促排周期中患者就诊情况，归纳导师用药规律，现将张教授临床心得总结如下。

1阳中求阴，补中有涩

《女科正宗》曰“男精壮而女精调，有子之道也”，女子以肾-天癸-冲任-胞宫为生殖环路，尤以肾为环路中心；张教授认为无排卵或排卵障碍性不孕最大原因在于肾阴不足，癸水不充，自然不能滋养肾精，在超促排周期中患者天癸大量耗竭，脾肾不足，冲任不调，加之肾中阳气不足，阴阳转力无以推动卵子排出，故出现排卵障碍，该期的治法是补肾健脾，滋阴养血。

验方“补肾促卵方”主要组成药物有：菟丝子、覆盆子、女贞子、桑椹子、沙参、熟地、当归、白术、制首乌、紫石英、覆盆子、补骨脂，羊藿，巴戟天，续断，甘草等。该方主要于月经第 2～3 d开始使用 Gn 的同时，中药煎服：1剂2天，1天2次；谨查全方：因经后期为阴长阳衰之时，方中重用菟丝子、女贞子、桑椹子、沙参等药物滋肾养阴，加以补骨脂、续断，羊藿，巴戟天温肾养阳，取“阴得阳升则泉源无竭”之意以阳中求阴；方中熟地、当归、白术、何首乌、党参等益气养血，最妙为紫石英，覆盆子两药，紫石英为矿石类药物，主要起镇心，安神，暖宫之效，覆盆子为果实类药物，主要起固精缩尿，养肝明目，两药共用，起暖宫固精之效，促使卵泡顺利取出；据现代药理研究发现补肾中药具有类雌激素样作用[4]。通过调节脑内-内啡肽-5羟色胺等神经递质影响提高卵巢对垂体促性腺激素的反应性，增加内源性雌激素水平，促进初级卵泡向优势卵泡发育。

2病证结合，融汇贯通

张教授提出辨病是西医认识疾病的特点，是以解剖学、组织胚胎学、病因学、病理学、病理生理学为基础，根据疾病的临床症状和特点，借助现化检查手段，对疾病做出的相应诊断；辩证是中医的灵魂，治疗上强调因时、因地、因人制宜，把病与人，人与自然密切的结合成统一的整体：临床主要体现在用药的灵活加减上：若多囊卵巢综合症患者辨为痰湿瘀阻型，在原方基础上酌加法夏、苍术，胆南星等豁痰除湿；兼高泌乳素者责之脾失建运，加炒山楂，炒神曲健脾理气；如服药至取卵期可酌加桃仁、丹参等活血通络，促使阴阳转化；又如患者焦虑，难以入眠，加茯神，炒枣仁等宁神助眠；若自觉乏力，气虚酌加党参，黄芪补益气血，若大便干结，加上火麻仁，郁李仁润肠通便等；这些药材的灵活加减在临床上都取得了满意的效果；

3重视心理疏通，强调三心疗法

陈索u说：“妇人多居闺阁，性多执拗，优怒悲思，肺、肝、脾三经之血，由此衰耗。肝脾主血，肺主气，肾主水，一有拂郁，则谱经受伤”；相关数据调查表明：试管周期中患者因不孕年限、婚姻质量、应对方式、生活事件等社会心理因素易出现恐惧，焦虑等负面情绪[5-6]，从而影响妊娠结局，张教授提出“三心理论”，第1步：首诊真心：构建良好的医患关系：把病人当朋友，耐心向患者讲解超促排取卵的相关知识，预后与转归等；第2步：建立信心：运用移情法转移患者不良情绪；用实例来鼓励患者树立战胜疾病的信心；第3步：大家舒心：向家属及患者灌输辅助生殖技术的相关知识，寻求更多的社会支持；临床中“三心疗法”可以明显缓解患者紧张、焦虑、恐惧的情绪，达到事半功倍的治疗效果。

4个案举隅

张某，女，33岁，初诊：2015年1月26日：主诉：结婚1年余未孕；现病史：患者平素性生活正常，月经32～40 d一行，持续6～7 d干净，量少，色暗，未有血块，LMP：2015年1月21日，G1P0（2014年8月孕5周+胎停育清宫）现欲中药调理后行IVF-ET助孕；现证见自觉腰酸腿软，头晕耳鸣，纳食欠佳，平素嗜睡；大便稀，小便调；查体：体型偏胖，发育正常，舌淡红，苔白腻；脉沉细；既往史：2014年10-12月于云南省第一人民医院口服氯米芬促排治疗3月，未果，辅助资料：2015年1月输卵管晶氧：双侧输卵管伞端粘连；2015年1月本院B超：1、双侧多囊样改变；2、右侧卵巢旁囊性结构，多考虑卵巢冠囊肿（1.1 cm×0.9 cm），2014年男方常规：未见明显异常；诊疗思路：肥胖之不孕患者，多因脾肾两虚，痰瘀壅阻气机，闭阻冲任，不能摄精成孕，治以补肾健脾，燥湿化痰；处理：1、补肾促卵汤加以法夏15 g，茯苓15 g，胆南星15 g，4剂；2、红花逍遥片；3、减肥；下月月经来潮后复诊；

2015年3月15日二诊：患者服药后未觉特殊不适，自觉疲倦乏力明显改善，LMP：2015年2月26日，此次来潮量较以往明显增多，近期体重减轻1 kg，纳食可，二便调；昨日自测体温升高，排卵试纸弱阳性，查体：舌质淡，苔白腻，脉沉细；处理：（1）守上方加丹参10 g，桃仁10 g，香附10 g，促排卵；（2）指导同房；（3）近期不可乱服药；（4）不适随诊；

2015年4月27日三诊：患者于4月1日月经来潮，自觉服药后纳眠可，近三月体重减轻3 kg：根据激素水平及原始卵泡数量，本月选择黄体期长方案超促排，现为降调后第五天，预计5月5日返院进入超促排；现自觉焦虑，易怒，纳差，失眠，二便调；张教授耐心回答患者问题，嘱其减轻思想包袱，举其他病人成功案例，鼓励其乐观，自信，考虑既往有胎停育病史，嘱今日服药至取卵取卵后，若移植成功后保胎；处理：（1）中药：守上方加柴胡15 g，香附10 g，茯神15 g，枣仁10 g 7付，嘱患者5月5日进周后服药，不适随诊；（2）移情法保持心情愉悦；（3）不适随诊。

2015年5月24日四诊（家属代诉）：5月21日在云南省第一人民医院行取卵术，取卵20只，受精10只，现有6只囊胚，2只鲜胚择期移植；嘱低盐高蛋白饮食，近期避免剧烈运动；移植后续服中药。

随访患者移植后保胎至孕3月，于2016年3月剖腹产一女，母女平安。

按：该排卵功能障碍性不孕患者平素体胖，易疲倦乏力，头晕耳鸣，中医辨证属脾肾两虚夹湿型，中药以补肾健脾燥湿为主要治则，不同阶段灵活用药，加之情志疏导，促使卵泡成熟，终获疗效，控制性超促排卵（controlled ovarian hyperstimulation，COH）是 IVF的一个重要环节，体外受精成功的关键在于通过超促排卵获得数量适中的优质卵子，但由于使用大量促性腺激素，虽然能诱发多卵泡发育和成熟，但可能引起卵泡发育不同步，卵子质量差，影响受精及胚胎的|量，同时还会出现该治疗周期激素环境异常，如卵泡期 LH 水平过高和内源性 LH 峰过早发生，可导致黄体功能不全，子宫内膜发育异常不利于胚胎种植[7]。近年来中药介入辅助生殖技术，在改善和协调患者的整体机能状态[8]，增加获卵数，提高优质卵率、受精率、优质胚胎率、胚胎种植率、妊娠率等各个方面都显示出促进作用[9-11]，应该打破封闭模式取长补短，将中医药应用于辅助生殖技术，将成为新的趋势和方向。

参考文献：

[1]秦小珑，乔玉丹.无排卵性不孕症中医药临床研究[J].江西中医药，2007，38（12）：76-77.

[2]张镛镛，金海霞.hCG注射日和取卵后48 h雌激素下降幅度与体外受精-胚胎移植结局的关系[J].生殖与避孕，2011，31（2）：93 ～96.

[3]Sharara FI，McClamrock HD.Ratio of oestradiol concentration on the day of human chorionic gonadotrophin administration tomid-luteal oestradiol concentration is predictive of in vitro fertilization outcome.Hum Repord，1999，14（11）：2777-82.

[4]邵雪，崔芳.补肾中药促排卵作用机制的研究进展[J].中医临床研究，2011，3（2）；1-3.

[5]Ragni G，Mosconi P，Baldini MP，et al.Health-related quality of life and need for IVF in 1000 Italian infertile couples[J].Human Reprod，2005，20（3）：1286-1291.

[6]Ramezanzadeh F，Aghssa MM，Abedinia N，et al.Surveying of relationship between anxiety，depression and duration of infertility[C].Daya S，Pierson R，Gunby J，eds.Research Papers in Fertilityand Reproductive Medicine：International Congress Series，2004，（1271）：334-337.

[7]罗丽兰.不孕与不育[M].北京：人民卫生出版社，1998：417.

[8]黄舒娥.中药人工周期疗法配合辅助生育技术对体外受精胚胎种植率的影响[J].广州中医药大学学报，2006，23（4）：302-304.

[9]常秀峰，高星，张敏，等.补肾调经方在体外受精-胚胎移植助孕中的应用[J].中华中医药杂志，2011，26（5）：1123-1125.