健身教练总结精品(七篇)

序论：写作是一种深度的自我表达。它要求我们深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隐藏在内心深处的真相，好投稿为您带来了七篇健身教练总结范文，愿它们成为您写作过程中的灵感催化剂，助力您的创作。

篇(1)

关键词：有氧健身操；课程内容；优化

中图分类号：G831文献标识码：A文章编号：2095-2813(2015)12(a)-0165-02

为满足社会对多样、多变的体育人才的需求,社会体育专业课程的改革创新应与时俱进,顺应是时代的发展,满足社会的需求,遵循培养高素质的应用型人才的培养目标。随着生活水平的日益提高,人们的健康意识也逐渐增强,健身成为越来越多的人关注并认可的生活方式,健身俱乐部作为人们参与健身活动的重要场所,也越来越受到社会体育专业毕业生的青睐,而健身俱乐部的团操健身教练已成为社会体育专业有氧健身操主项学生主要就业方向之一,如何培养出优秀的健身俱乐部团操健身教练是当前社会体育专业有氧健身操课程教学中面临的首要问题。该文试以健身市场需求为导向,以团操课教练员应具备的基本能力和俱乐部流行课程为切入点,对社会体育专业有氧健身操主项课程内容的优化进行探讨,以期为高校社会体育专业有氧健身操相关课程内容的优化设置提供理论参考。

1健身俱乐部团操教练应具备的基本能力

一名优秀的健身俱乐部团操健身教练必须具备丰富的理论知识和扎实的专业技能以及实践经验,具备良好的身体素质和专业所需的各种技能。[1]以高标准来严格要求自己才能成为一名合格的团操课教练。

1.1较强的责任心

每个团操健身教练都应恪守职业道德,有强烈的责任心,具备良好的服务意识,从各方面严格要求自己,努力做好课前准备,使课的内容丰富、形式多样,为锻炼者提供优质的健身服务。

1.2良好的沟通能力

一名团操健身教练应学会与来自社会各阶层的学员建立亲密、和谐的关系,用口头、肢体、表情、视线接触等方式进行沟通与交流,善于观察、勤于总结,及时归纳学员的意见和建议,并尽快给予反馈。

1.3丰富的理论知识

团操健身教练应具备专业的运动理论知识、健身知识和营养方面的知识。要了解人体的基本结构和功能、运动对人体各器官的影响,疲劳的发生机制及恢复方法,运动中经常出现的问题及解决方法,只有这样才能更好的指导运动时间,使健身科学化。

1.4专业的教学技能

教学技能包括教学的示范技能、提示技巧、各种教学方法的灵活运用以及在课堂上与学员互动的能力,优秀的团操健身教练动作规范有力、路线清晰、节奏明显,能起到良好的示范作用,能够准确的把握示范的位置,能够针对动作的特点和难以程度熟练运用各种示范面,并在恰当的时候灵活地完成是反面的相互转换,使整个课程的衔接非常流畅;教学方法的灵活使用也是团操健身教练应具备的能力之一,根据动作的难易程度以及动作的不同风格特点选择不同的教学方法才能取得良好的教学效果。

1.5较强的课程设计与开发能力

团操健身教练应掌握课程的编排原则,针对不同会员、不同要求,科学地编排出多样化的课程,满足学员不同的需求。教练员对音乐的理解和运用也要到位,只掌握了音乐的风格和结构,才能设计出一堂好的课程。由于健身课程的发展速度较快,能根据流行趋势和学员需求开发出新颖、受欢迎的新课程,也是一名优秀团操健身教练应必备的能力之一。

2健身俱乐部开设的流行团操课程

随着国外各种健身项目的传入以及国内健身课程的开发,造成了各种健身课程的种类也不断增加,总的来说目前健身俱乐部团操课程大致可以分为以下三大类。

2.1舞蹈类课程

健身舞蹈类课程是指在独具风格特点的音乐伴奏下,以健身为目的,合理融入各种舞蹈元素,通过艺术加工而形成独特风格的健身课程。[2]时下民族舞蹈、南美热舞、拉美风情等各种舞蹈元素与健美操相结合的课程在俱乐部越来越受到人们的青睐,这种融会了民族性、异域性的舞蹈课程不断地冲击着我国的健身市场,健美操与多元素舞蹈的结合,使得健身课程的观赏性、娱乐性大增,引领着健身俱乐部健身时尚的潮流。

2.2特殊器械课程

利用健身俱乐部的场地器械,与健美操结合衍生出了很多特殊的健身课程,如动感单车、踏板操、绳操、哑铃操、水中操及各种球操等,随着场地与健身器械的不断发展与完善,将会有更多的特殊场地健身课程与器械健身课程的出现,满足不同群体的需求。

2.3功能性训练课程

当前,各种身体素质、局部功能性训练课程在健身俱乐部开展得比较火热,因其针对性较强,体能训练效果及形体塑造效果较好,得到了市场的认可和推广。例如健身拓展课、功能训练课、高效燃脂课程都深受会员们的喜爱。

3社会体育专业有氧健身操主项课程内容的优化设置研究

3.1课程教学目标的定位

根据市场需求的不断变化,社会对体育专业人才的要求也在不断变化,专业课程的教学目标也应跟随市场的需求不断地修改和完善,教学内容也应该变得更具体更有针对性。社会体育专业有氧健身操课程的目标应以学生职业技能培养为主要目标,当前健身俱乐部的团操健身教练已然成为社会体育专业有氧健身操主项学生主要就业方向之一,因此,将培养高质量的、优秀的健身俱乐部团操健身教练应作为社会体育专业有氧健身操主项课程应达到的主要教学目标之一。通过上述对健身俱乐部团操健身教练应具备的基本能力以及当前健身俱乐部流行的团操课程的分析,笔者认为,社会体育业有氧健身操主项课程的教学目标从培养学生实践能力出发,应包括以下几个方面：教学能力(领带能力、专业术语运用能力、写记能力)、课程的设计能力(创编能力、音乐的选择与剪辑能力)、新课程的开发能力(创新能力、自学能力)等。

3.2课程教学内容的设置

课程教学内容也就是学生所学到的学科知识与技能,由教师在课堂教学过程中直接教授于学生,因此教学内容的选择至关重要。社会体育专业有氧健身操主项课程内容的选择是实现有氧健身操主项课程目标的根本保证,课程目标的确定也为有氧健身操主项课程教学内容的设置提供了依据。在课程教学内容的选择上,除了要注重培养学生健身俱乐部团操健身教练应具备的基本能力,更应与时俱进,加强各种流行健身课种的学习,例如时下流行的舞蹈类健身课程、特殊器械类健身课程、功能性训练课程,要摒弃原有的以健身操成套规定动作为主要内容的教学形式,将健身俱乐部流行健身课程作为教学的主要内容,让学生学有所用,顺应健身市场的发展需求。

3.3课程教学模式的选择

从健身俱乐部团体操课开设的课程种类可以看出,健身课程涉及到的舞蹈种类很多、课种也非常复杂,一名主项课教师很难达到这样全面的技术,造成学生的学习只能学皮毛,很难胜任不同健身课程的教学,因此除了加强教师的职业技能培训外,在教学模式的选择上可以采用多名教师负责不同内容的教学,发挥每个教师的长处,让学生受益;再者,要加强实践教学环节的比重,采用以学生学为主,培养学生能力发展的教学模式;除此之外,教师还应发掘学生的长处,让学生选择适合自己的课程作为发展方向,做到学有所长,突出自身的特点,发挥自己的优势,只有这样,才能让学生能够真正成为一名优秀的团操健身教练。

4结语

（1）健身俱乐部团操健身教练应具备较强的责任心、良好的沟通能力、丰富的专业知识、扎实的教学技能、较强的课程设计与开发能力。

（2）健身俱乐部团操课主要可分为舞蹈类课程、器械类课程及体能、功能性课程三大类。

（3）培养高质量的、优秀的健身俱乐部团操健身教练应作为社会体育专业有氧健身操主项课程应达到的主要教学目标之一。

（4）在教学模式的选择上,可以采用多名教师负责不同内容的教学,发挥每个教师的长处;要较强实践教学环节的比重,采用以学生学为主,培养学生能力发展的教学模式。

参考文献

[1]国家体育总局职业技能鉴定指导中心组.健美操[M].高等教育出版社,2005：15.

篇(2)

瘦身滞留期

时间：生理期开始后第1～7天

瘦身指数：

生理表现：月经来临的第2、3日，身体抵抗力也会降低，你可能会出现生理痛，再加上激素分泌减少，皮肤也会极为干燥，毛孔也变得粗大。

专业健身教练建议：

此阶段的建议运动时间是每周3～5个小时。

不要试图在此阶段进行节食或超强运动量的减肥，而是将目标放在“塑形”上。月经初期是塑造健美身材的好时机，而过度的节食容易导致脱水却不能减去脂肪。

如果在做徒手运动之前你感到烦躁，慢走、慢跑都是有帮助的。

推荐运动：慢跑、瑜伽

营养师建议：

虽然身体比较虚弱却不能暴饮暴食，可多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的植物性蛋白。

应禁烟酒及辛辣燥热的食物，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。

忌食生冷及寒性的食物，如各种冷饮、凉菜、生瓜果等，以免血液循环不畅导致下肢水肿。

少食酸味食物，如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。

多喝开水，以补充体内缺乏的水分。

推荐饮食：这时身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。应多吃含镁、B族维生素的食品，如香蕉、动物肝脏等，让新陈代谢变得更好。

瘦身高峰期

时间：生理期后第8～14天

瘦身指数：

生理表现：女性一般在月经第14天排卵，当雌性激素分泌达到顶峰后开始减少，而孕酮分泌开始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗。

专业健身教练建议：

运动频率尽量保持在每天或隔天2小时，每星期至少保持7小时以上的运动量

最有效的减肥运动方式莫过于请私人健身教练帮你制定一份减肥运动计划，让他知道你的生理周期，他会让你在这段时间内达到理想的运动状态和瘦身目标。

跑步、游泳、骑单车运动特别易于消耗热量，对于想要减轻体重的人来说是最佳选择。

你可以去尝试各种自己感兴趣的有氧运动，比如韵律操、拉丁舞、芭蕾舞之类。因为这段时间你的体能和接受能力都是一流的，不去运动简直是浪费。

推荐运动：游泳、骑单车、有氧操

营养师建议：制定一个1周的饮食计划，让自己在这1周保持摄取足够营养的同时又不会发胖，短短1周，既容易坚持，又可达到事半功倍的效果。

推荐饮食：多吃一些有利于消化及代谢的食物，如冬瓜、芹菜、凉瓜等，可加速你的瘦身进程。

瘦身平快期

时间：生理期后第15～21天

瘦身指数：

生理表现：因为生理期前1周的问题正在酝酿，你的皮脂分泌渐多，黑色素活化，可能会长暗疮，而你的心情可能会变得比较起伏，时而平静，时而急躁。

专业健身教练建议：

此时是瘦身的有利时期，建议MM们1周的运动时间保持在6个小时以上。

跑步机、有氧操以及一些器械运动可以帮助你在这段时间内消耗热量，而网球和球操则是最佳的选择

如果没有时间去健身房，可以选择跳绳作为瘦身方式，每天早晚跳200下甚至更多，效果非常明显。

最好利用休息日去户外进行长跑、爬山等长足耐力有氧运动，对脂肪和热量都是极好的消耗。

推荐运动：器械运动、力量训练

营养师建议：

为了下次月经来临做准备，增强铁质和蛋白质的摄入量。

在两餐之间吃些核桃、腰果等富含维生素日的食物，有利于调整MC和镇静神经。

推荐饮食：多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量。

瘦身稳定期

时间：生理期后第22～28天

瘦身指数：

生理表现：这个时间由于受体内激素的影响，体内分泌黄体激素十分活跃，身心状况都开始不稳定，脸上会有油腻和粉刺情况。

专业健身教练建议：

你可以继续进行前一阶段的有氧运动，同时还需增加一些力量训练，运动时间可保持在每周3小时左右。

游泳等娱乐性强、竞争性强的运动可以使你心绪平和，减轻经前期综合症。

不妨每天进行30分钟的瑜伽练习，使你的身体柔软，心情安详，同时适当的骨盆伸展姿势可以促进血液循环，减少水肿及痛经。

如果你更喜欢健身房，那就每天至少20分钟到跳舞机、划船机、跑步机上一展身手。

推荐运动：游泳、瑜伽

营养师建议：

这个时期你会感觉自己食欲大增，此时无需刻意节食，只要记住不吃零食及油炸食品睡前下吃夜宵就可以了。

多吃绿叶蔬菜和水果，也要多饮水，以保持排泄通畅，减少骨盆充血。

在此阶段的后几天，可多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

忌食咸食，以免体内的盐分和水分贮存量增多，出现水肿、头痛等现象。建议在生理期来潮前7天开始吃低盐食物，上述症状就会大大减轻了。

推荐饮食：月经来潮前1周的饮食宜清淡，易消化，富营养，同时摄取足够的蛋白质。因此，要多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。

营养师推荐“主食调整”，巩固减肥成绩

月经结束后的第一天 这一天被称为“易瘦日”，需要进行“主食调整”，主要是控制热量、糖分的摄取，尽量不吃淀粉类食物。

营养师发言：早餐饮用牛奶加麦片1杯，如果选用脱脂牛奶效果当然更好；午餐和晚餐尽量只吃些菜。不吃米饭。

月经结束后的第二天：经过前一天的“主食调整”，第二天早晨起床时，空腹做1刻钟左右的伸展操，帮助巩固前一天的“战绩”。

营养师发言：这一天不需要再控制饮食，但也不要过量食用高热量还有油炸类的食物。

其他时间：如果想要巩固效果，在“主食调整”的1周后，再进行一天“主食调整”以此类推，一个月最多也就是控制四天的饮食。

营养师发言：不过，很多人试过后，认为月经结束后第一天的效果最明显。

加速瘦身力小贴士

每天早晨空腹称体重，记录下来，并且记录每天三餐，主要饮食情况，以便在体重反弹或减重效果好的时候查看，更利于总结并控制饮食。

月经期间绝对不能过分节食，这样不利于健康。

篇(3)

大家下午好!

今天我很高兴能代表新成立的教工团总支的三名文体委员和三名文体干事在这里发言。我代表三位文体委员感谢各位领导的信任!感谢各位朋友的支持!

胡同志说过，团的工作不要坐而论道，要搞活动，一年不搞一两项有影响有实效的活动，青年团的威力就不行，就没有生气。这一思想，是对几十年来团的工作的经验总结，辩证地阐明了团的活动与团的战斗力的关系，也说明了团的活动在团的工作中的重要作用。

文体活动有一定的知识性和技巧性，需要有人指导。这个大家不用担心，我们有专业的歌唱教练石洪辉老师，有专业的舞蹈教练李婷老师，有专业的体育健身教练陈健老师，有专业的体操健美教练孟英老师，还有业余的体育竞技运动员李争艳老师。我们都竭诚为大家服务!

我们教工团总支文体委员的工作就是根据精神文明建设的需要，根据青年教师的需要制定出有利于我们身心健康的文体工作计划，有创造性地开展好各种健，康有益的文化体育活动。我们要通过建立文化体育活动阵地(办青年图书室，办健美操训练班，开展师资技能比赛等)，丰富青年教师的业余生活，提高青年教师的社会道德水平，倡导健康文明科学的生活方式。(由于学校领导的关怀，我们现在已有了属于自己的活动室。

现在我们的活动有了学校领导的大力支持，有了专门的活动场所，有了专业的教练指导;我们缺少的可能就是大家的积极参与。当然有些朋友指出，并不是我们参与的热情不高，而是业余时间太少。但是我们的活动不是天天搞，也不会安排在大家的工作时间内。既然大家对教工团总支寄予厚望，那么就应该积极地参与我们的各项活动，群策群力，共同学习和提高。为培养一个学习型和开拓型的教师群体而努力!

篇(4)

山东土产

大胡子姓周，周月明，满脸的络腮胡子，下巴的长到可以扎起来。

大胡子说自己以前是健身教练，看他宽阔的背。神似，再看他鼓囊囊的肚皮，半信。

大胡子籍贯山东，在健身器材业内已是小有名气。在与欧洲顶级健身品牌BH高层谈话中，我不只一次听到了他的名字。当然。这个时候，大胡子不是周月明本人，而是他创造的“大胡子”健身器材品牌。

大胡子说自己出身农村，最初做健身教练，由于对器材很感兴趣，又精通不少设计软件和理念，于是就萌发了自己设计产品的想法，山东人的直爽让他说干就干，2003年老父亲将积攒多年的2万元交给他，支持创业。

大胡子的滔滔不绝被我打断，2003年健身器材绝对是个奢侈品，动辄上万的跑步机，区区两万就能开工建厂?

创业伊始艰难异常，大胡子自己购买工具、原料，照着别人的成品模仿，再加一些自身的想法。设计、采购、生产、销售，大胡子一个人包办。2万元钱买来的原料，被他制作成17件健身器械。这17件产品，被一个浙江的老板买走，大胡子第一笔生意挣到了4万元，第二单生意收入6万。2003年底，大胡子靠着自己设计加丁生产的产品，掘到了人生的第一桶金50万。

6年后的今天，大胡子牌健身器材品种齐全，业内知名，年销售额已达5000万，其中70％销往海外。

看着周围的健身器材，展架上酷似国外品牌标志的英文大胡子LOCO，和大腹便便的周月明，止人心生敬佩。

坚持创新，是大胡子的制胜法宝之一。在他看来，中国的健身产品跟国外产品差别已经很小了，有些地方甚至会超过他们。大胡子也为一些国外品牌做加工，他偷偷说，旁边展厅的国外名牌当中，有一些就是他设计的。

欧洲豪门

BH来自西班牙，属于欧洲顶级健身器材品牌。拥有100年历史的BH产品销量欧洲第一。

“你可以想象一下欧洲人的古板，BH的高层一直固执认为中国是一个比较落后的国家，他们不相信中国有一个庞大的消费市场。所以，2008年之前，我们的产品在亚洲只做日本和韩国市场。”BH中国区行销总监彭冲坦承自己的西班牙老板对于巾周信息掌握的匮乏。”直到奥运会后，公司总部才意识到中同市场的存在”。

在奥运会后，整个日本、韩国、台湾地区健身器材市场都有了一定的回落，全球性的金融危机更让健身市场雪上加霜。这却给BH带来了进军中国市场的良机。在金融危机背景下，整个产业链都在收缩资金，减少开支。不同与其他的品牌要维持高额成本，低调的BH，首推的竞争优势，竟然是低成本。

尽管是全进口的产品，原料、加工、烤漆都来自欧洲本土。BH在自身健身产品的生产工艺上精益求精，所有的器材都能保障运转顺滑，故障率小。彭冲很自信地告诉记者，与网产品牌不同，BH所有的产品在使用五六年以后看起来依然如同新品。

BH在进入中国市场的非常顺利，国内的金斯堡，中体倍力等大型健身俱乐部都开始使用他们的产品。一个之前从没有在中国境内推广过的品牌，能在短短一年时间里与这些大型的俱乐部达成合作，BH已经跨出了第一步。2008年～2009年全年度的营业额已经做到两千多万，彭冲的目标是2009年销售额增长3倍，达到八千万。

为客户建立一个品牌的高度。这是BH所要达到的目标。

宽广的展台，醒目的LOCO，排列整齐而简单的器械，工作人员着统一淡蓝色衬衣，与隔壁喧嚣的氛围格格不入，BH显得庞大而又安静。

“在欧洲的健身会展上，越是高级的品牌，展台越会安静，也不会有太多的产品摆放上去。”彭冲解释道，这是公司的一种品牌策略，体现BH与众不同之处。

彭冲还计划引进全套的俱乐部管理模式。包括对于俱乐部的欧式设计、对于会员的售卡、商圈的调查计划、会员招募方式等一整套服务来协助俱乐部进行销售。“我们不只是把器材卖给健身俱乐部，还会把一些有利于生存和市场拓展的方法交给他们，让客户利润更大。而且这种全套的管理模式是无法复制的，这是我们在欧洲本土积累上百年的经验成果。”

在彭冲看来，品牌链条中，产品只是其中一部分，更多是服务和品质。BH能做到让客户感觉物有所值，感觉有品牌的特色，这是对客户无形的增值。让使用者有差异化的感觉。

也正是这个原因，第六届中国健身大会上，首次出现了这个西班牙顶级健身品牌的身影。

积累上百年的健身品牌，拥有深厚的文化底蕴及市场经验。在彭冲的计划中，有很多成功的商业模式与经验都可以植入中国市场，一旦国内健身市场真正成熟，将会有更多适合BH发展的空间。

德国飞棒

10年前，德国一位名叫Andrea Sasse的世界健美先生和一位理疗师Babara Klein女士联手，根据一些康复理疗中心器械产品，发明了飞力棒及其相关的配套健身运动飞力仕，其后，飞力仕运动作为产品在欧洲的健身会所推广，很快风靡欧洲。

短短六年，英国、意大利、法国、瑞士等数十个国家3000多家会所咀都能看到飞力仕运动：一根一米多细长材质特殊棒子，在健身教练的手中不停颤抖和振动，配以身体舒缓的动作。可以达到健身肌肉，缓解疼痛的作用，简单实用。

这是一种代表着未来健身趋势的运动，高效、科学、趣味横生。很多年轻人第一次接触，就被这种简单有趣的健身运动所打动，郝鹏也是其中之一。1980年出生的郝鹏留学德国后，已经拥有了在德国最大的投资银行工作的职位。了解到飞力仕的特点和其在欧洲广阔的商机，郝鹏考虑再三。决定放弃投行的工作，投身健身产业。

郝鹏和同在德国留学的朋友王学军，一起组建了飞力仕腾中国，将这项运动引进国内。

郝鹏认为，飞力仕不仅是一种简单的运动器械，其产品拥有与众不同的特点即理念。核心肌肉训练在欧美是一个很流行的主题，飞力仕提供的是至今为止唯一的集体训练身体核心肌肉群的方式，但这一方式在大众当中并没有真正推广。从这层意义上来讲，飞力仕在全世界范围内都是一种全新的产品。

在产品手册上，这样介绍产品的核心原理“通过飞力仕训练棒的特殊弹性结构，在不同部位的震动，达到睦身、减肥、塑型、释放压力。”

郝鹏和他的团队首先进军上海及北京的健身场所。在团课上通过私教把飞力仕的健身方式和理念传播给这些爱好者。仅仅两个月，就与一兆韦德结成战略合作伙伴，在上海推广。这样一种新颖的健身产品能迅速在中国市场打开局面，也从侧面反映出国内的健身产品品种的单一性。

趣味性是飞力仕运动另一个显著的特点。如果有人在你面前操作飞力仕训练棒作出各种动作时，你绝对会被这个不停振动颤

抖的家伙吸引。在飞力仕腾提供的调研资料中显示，接触过飞力仕而没兴趣的人为0％。

郝鹏对自己的产品很有信心，“飞力仕运动很有吸引力，第一次参加，就能激发参与者的强烈兴趣+如果能够进一步传播飞力仕的核心内涵和作用，可以预计将会有更多的人喜欢这项运动。

时尚动感，易学有效。以简单的器械和其蕴涵的有科技含量的运动，在短时间内获得市场的初步认可。飞力仕的模式，值得中国的企业去琢磨和学习。

北京地图

“中国的健身俱乐部在营销手法上，还是比较落后的。”

1995年中国第一家健身俱乐部成立，截止2009年8月，优体网的统计数据显示，北京拥有健身俱乐部1700多家，全国大概一万家左右。其中北京、上海、广州等大型城市的俱乐部就占一半以上。

优体网CEO夏高向记者介绍，“在业内，俱乐部的销售手段被称为小蜜蜂。就是在超市、商场这些人流量太的地方，摆一张小桌子，放一些宣传单，发给过往的行人”。

夏高发现，就是在这样一种落后的销售模式下，很多俱乐部还是活得很滋润，有的老板开一两年健身俱乐部，圈一笔钱就走的行为经常出现。根本没有对健身俱乐部的会员和产品进行深度挖掘。

夏高从中总结出两个规律，其一，中国，尤其是北京等大型城市的人群对于健身俱乐部的需求很旺盛，某个俱乐部倒闭后，本地新开张的俱乐部依然能吸引到顾客。说明健身需求真正存在，能保证一个俱乐部倒闭后还有新的投资者参与进来。第二，在健身市场没有被深度挖掘、整个产业格局比较低级的情况下，决定了这个产业没有大型的俱乐部成长起来，带动行业内形成规范性的竞争。

尽管目前国内以俱乐部发展为主向的健身行业存在不少问题，但夏高还是认为，中国体育产业发展过程中，健身行业有可能是最容易出现井喷式增长的行业。原因无他，我国体育产业市场经济受举国体制的影响较大。而健身业是所有的体育产业私营化程度最高的行业，完全在走市场化道路。

夏高的目的是将优体网打造成健身爱好者与健身俱乐部沟通的一个专业门户网站。在健身俱乐部的信息整合与合作上，优体网网罗了北京60％以上的俱乐部信息，传达给网民。

在优体网的平台上，网友可以找到自己所需要的俱乐部情况，也可以通过团购等优惠政策成为健身俱乐部的会员。对于俱乐部来讲，优体网可以帮助自己销售更多的会员卡。

“网上的信息交流和售卖只是其中一部分”夏高强调。优体网70％的工作都在线下，他的团队每周最少会组织三场不同的活动，吸引网友去俱乐部现场体验，以增加俱乐部的售卡率和到店率。

优体网成立不足两年。今年4月，夏高与24届体博会合作，制作了一份特殊的北京地图，在体博会上发送。这份地图上标明了北京1000多家健身俱乐部和体育场馆的位置。拿着地图，可以找到离自己最近的健身场所，这份兼有健身指南功能的地网，让优体网第一次成功竖起了自己的品牌。

篇(5)

每次听说朋友要来北京，我都会和对方说上一句“来北京我带你吃好吃的去，我知道所有胡同美食”。说知道所有胡同美食，是有点夸张，但也的确吃了不少。我喜欢美食，喜欢享受大快朵颐的满足感，可偏偏不喜欢运动，所以毫无悬念地，我变得越来越胖。印象中十年前体检的时候，就已经被确定为脂肪肝，在那之后又从轻度一路地小跑发展为中度、重度。总觉得比我胖的都还好好的，我这点自然不算什么问题了，便照常去享受我的美食，还换了把更舒服的椅子，平日里窝在上面对着电脑继续我习惯的生活。

直到上个月拿到体检结果以后，看着体检报告首页上一大篇儿的健康建议以及多项严重超标的结果，我开始担心起来。惴惴不安地拨通了体检报告上的咨询电话，电话那边的大夫试着用各种贴切、易懂的比喻来帮我解释每一项超标意味着什么，其中一句是这样说的—根据你的甘油三酯指标来看，你抽出来的血应该肉眼都可以分辨出油了。肉眼可以分辨出油了！太吓人了，一瞬间脑中涌出了各种电视购物里关于血管的画面。崩溃了一会儿后，试着像平日里解决电脑问题一样，先是搜索了体检报告上超标但又难懂的名词，弄清了身体都给了我什么预警信号，确定了“警报的级别”。又在“好大夫”等医疗网站，为自己选了几位评价极高的大夫，并通过预约挂号统一平台，轻松预约了门诊时间，整个过程比解决Mac出现“五国”报错顺利多了。门诊当天不同的科室开出的处方虽不相同，但都提到了一个标本兼治的终极良方—控制饮食和坚持锻炼。在我看来，这可比打针吃药要痛苦得多。

其实我也不是完全没锻炼过，在Kinect上市后，为了尝试一下用手刀切水果的乐趣，我成功地把Kinect描述成一款“次世代健身主机”，得到了老婆大人的拨款。象征性地买了张《型可塑》应付了两天，便再也坚持不下去了。和上次为了玩不同，这次是真怕了。所以在正式开始锻炼前，总结了一下前次失败的原因，认为还是《型可塑》里面瘦身的运动强度太大，实在不适合久不锻炼的我。在借助了各种健康软件、卡路里计算表格之后，确定了每天晚上抽出1小时，通过跑步或步行来消耗700卡路里的目标。自诩为Geek的我，自然也要为这次的锻炼计划购置一些数码装备，iPhone配合Nike+这样的“基本配置”很早就有了，平时跑两步就喘的我，本次更关注的是在跑步时身体能否承受得了，也很想知道坚持下来后，身体会发生哪些变化。所以购买了一条具有ANT+功能的Garmin心率带，配合安装了《Endomondo》和《Garmin Fit》这两款运动软件的索尼Xperia acro S LT26w智能手机（喜欢运动的朋友们可以关注一下索尼Xperia系列手机，很多款都具有ANT+功能，另外还有摩托罗拉的MOTOACTV腕表），可以实现运动中检测心跳、步幅、里程、时间、位置、卡路里消耗等多项数据，并形成运动报告，甚至可以在地图上用手指划过每次运动记录下的GPS轨迹，查看这一路上心跳的变化。我会在运动中通过专为配合Endomondo设计的Jabra Sport蓝牙耳机，随时收听这些数据的语音播报，来调整跑步的节奏和速度。家人更是可以通过Endomondo的网站来查看我的锻炼情况，还可以在家里发好友鼓励（people talk）给我，让我更有坚持的动力。

之前总听说健身会上瘾的，一个月下来，从一开始的懒得出去，到咬牙坚持，再到现在越来越习惯夜跑，已经养成多年的懒惰习惯，居然可以这么快就有所改变，实在是令我自己都有点难以相信。而且，尽管健身的时间还不算长，但已经能从锻炼时逐步下降的平均心跳数，和越来越快的步幅中看出身体发生的改变。如果你也心动了，不妨认真阅读一下本期的《吓人的体检结果 救命的数码装备》健康专题，看看体检专家分析的体检结果是否和你相符，听听健身教练会给你哪些建议，再顺便从我们推荐的数码装备中挑选几款能辅助你健身的产品，趁着秋高气爽的好天气，开始锻炼吧。

篇(6)

“黑色星期五”这一天网络交易额同样会激增。这也是网络黑客窃取用户信息的良机。因此，很多美国人在这一天起床后会查阅邮箱、Facebook、Twitter等空间，查看是否因为黑客的光顾，使得自己的注册信息失效,或者收到匿名资料。虽然今年的购物季已过，但美国消费者形成的保护个人信息有效方法却非常值得推广，这些方法包括：

1、下载专用购物软件：交易记录多、拥有良好信誉的网站，都会在保护用户信息安全方面花心思。它们都会为用户提供客户端下载软件，以保证交易全程的安全性。众多用户也因此得到了最大程度的安全保证。

2、核实网站真实性：在这一天通过智能手机交易，就如同雷电找到了在树底下避雨的路人，不过国家安全局已经为路人安置了“避难所”。众多安全服务网站会定期“安全名录”，将移动终端交易安全系数高的网站统一公示，供用户浏览。

3、查看：用户浏览网页的时候会发现，众多厂商会对自己的产品和服务标签化设置。用户可以通过这些标签，对产品服务进行监督，自然也可以鉴别产品服务的真实性。这些标签的门类，可以通过登录查询。

点评：连购个物也有如此高的科技含量，信息化对现代生活的影响力可见一斑。不过，任何时候都别忘了安全，美国消费者总结的这些方法，也许很快就会被中国的消费者用到。

手机与医疗健康软件“亲密接触”

如果你不想在感恩节餐桌上花掉你刚刚领取的年终奖，或许下载一款医疗健康类的应用软件是个不错的选择。

根据ABI Research统计的数据预估内容显示，到2016年，市场上对该类软件产品的需求量将会攀升到一个新的高度。类似软件产品，将会给开发者带来每款400美元的收入。该公司首席分析师Jonathan Collins表示，由于该类软件的功能界定和应用市场逐渐成熟，并且得到了众多手机软件工程师的关注。

点评：想想通过手机，健康营养师可以定期给你提供饮食建议，健身教练可以为你量身定制健身计划并监督执行，医生可以定期给你做健康检查，这或许就是我们在不久的将来可以享受到的医疗健康服务。据悉，国内的东软集团已经在做这方面的应用实践。高科技产品与医疗健康相结合，应用前景将非常富于想象，值得期待。

迎接人工智能时代的到来

篇(7)

A　摇椅R＆B

爸爸：刘先生业务主管

妈妈：祝女士人力资源总监

婚龄：6年孩子：9个月

由于太太身处公司的管理层，哄孩子睡觉的责任就落在了我的身上。孩子6个月大的时候，我就开始用唱歌的方法来哄她睡觉。开始的时候，唱歌还挺管用的，可是随着孩子慢慢长大，她的要求也渐渐省级，经常伴随着我的歌声手舞足蹈，但就是不肯睡觉。寂静的夜晚，经常会从我们家里传出夜半歌声。

有一次，我唱歌唱到口干舌燥，由于在地上长时间地徘徊，腰腿也跟着生疼，心里不免有一点焦躁，便一屁股坐在床前的摇椅上。一边摇晃，一边哼哼唧唧用R＆B的节奏叨念儿歌：摇啊摇，摇到外婆桥……谁知道女儿竟然安静下来，眼皮随着摇椅的晃动，一合一合的。凭着几个月下来的经验，我知道女儿马上就要睡着了。我把女儿亲密柔和地搂在怀里，让她感觉到来自父亲宽厚胸膛的温暖和安全。我们两个就这样坐在摇椅上，慢慢轻摇，很快女儿就进入了梦乡。

B　瑜伽音乐伴奏

爸爸：安先生　健身教练　妈妈：赵女士　护士　婚龄：4年　孩子：3岁

我和太太都喜欢运动，我们的爱情就是在健身中心开始的。在太太怀孕期间，她还按时去我们中心参加专门为孕妇开设的运动课程。可以说，我们的孩子就是在一个运动的环境中成长的，他很有运动天分。正是因为这个缘故吧，我的儿子十分好动。从能独行走之后，他每天都在不停地跑来跑去，没有一会儿消停时候。

儿子喜欢在睡觉的时候听大人讲故事。可能是男孩子的缘故，他只喜欢听那些大灰狼啊，外星人什么的。可是每次讲这些故事的时候，他又紧张又好奇，眼睛瞪得大大的，还不停地问各种奇奇怪怪的问题。这些睡前故事反而让他更精神了。

后来我从健身中心的瑜伽课程中受到启发，心想，何不也给他放一些瑜伽音乐呢?于是我专门找了几盘瑜伽的音乐CD。

夜晚来临的时候，我拿出来一本宇宙探索方面的书，并且打开CD。一阵悠扬又充满神秘色彩，如梦似幻的音乐声渺渺传来。随着音乐声，我跟儿子开始了对浩瀚宇宙的“探索”。儿子也伴随着浩淼的音乐，进入他梦想中的宇宙。

C　手影童话剧

爸爸：姚先生　记者　妈妈：田女士　编辑　婚龄：7年　孩子：5岁

女儿活泼漂亮。她喜欢给小朋友讲故事，特别喜欢在舞台上表演。她的语言和表演能力，得益于我们家睡前的保留节目――手影童话剧。

在我们家卧室有一面很大的白墙，从女儿能听懂童话故事开始，每天晚上睡觉之前，我们就用一束灯光照射过去，然后用手和肢体在灯前摆出各种造型投射到墙面上。奇妙的光束有能把我们的手势变换成各种模样：鸽子、鸭子、大灰狼、小花狗、小红帽……我边给女儿讲故事，边用手势演绎故事中的主人公，影音结合。后来女儿也逐渐加入进来，并且还发明了越来越多的手势。所有的事经过剪辑压缩，一般控制在30分钟之内，只要把这个时间量提前打出来，完全不会影响孩子接下来的睡眠。

手影童话剧在动脑的同时并动手表演的方式，不仅锻炼了女儿的想象力，还增强了她的表演能力。

1．可以在天气晴朗的夜晚，带着孩子坐在窗前，让宝宝看天上的星星，给他讲星座的故事和传说，并目可以进一步让他尝试数一数天上的星星到底有多少。逐步对他进行天文学方面的早期教育。

2．现在流行国学教育，可以在睡前故事中加入这方面的培养，比如给孩子念一些四书五经。虽然宝宝很小，不能够理解其中的意思，但这样正可以让他因为感觉枯燥无趣而昏昏欲睡，并且还能在不知不觉间将古诗文的韵律融化在血液中。

3．可以给孩子讲一些爸爸妈妈的故事，还有宝宝小时候，爸爸妈妈在培养她的过程中一些有趣的故事。

4．不论用什么样的方式，给宝宝讲什么样的故事，最重要的一点就是爸爸妈妈要有耐心，不能由于手头还有其他的事情要做而显得心烦意乱。另外，随着宝宝年龄的增长，应该逐步培养他自己阅读和人睡的习惯。

5．不要因为孩子怕黑就通宵亮灯睡觉。因为这样不仅破坏讲故事的氛围，还影响孩子睡眠质量，另外还可能增加患近视眼的几率。