足球训练论文精品(七篇)

序论：写作是一种深度的自我表达。它要求我们深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隐藏在内心深处的真相，好投稿为您带来了七篇足球训练论文范文，愿它们成为您写作过程中的灵感催化剂，助力您的创作。

篇(1)

论文摘要：中国足球经过几代人的实践与论证，摆在我们面前的问题与解决的方法已非常清楚，有些问题是客观现实的，是与国家经济发展同步的，目前我国足球水平上不去的主要原因之一，就在于青少年的训练比较薄弱．文章阐述了青少年足球运动员训练的基本原则和方法，并提出了目前国内足球学校、业余足球俱乐部在训练中存在的主要问题．

中国足球的改革经过了9年职业化的洗礼与竞赛的检验，已营造了一个崭新的环境，但水平却没有本质的提高，而议论最多的就是足球人才的匮乏，后备力量的不足．没有一个雄厚的后备人才基础，没有源源不断的人才大军，我们在竞争中就会始终处于下风．一些足球先进国家十分重视青少年的基础训练，坚持不懈地抓青少年足球运动的发展，并且不断地增加后备力量的雄厚基础．我国足球后备力量的培养长期以来一直被许多专家、学者反复强调，近年来，我国提出的“1316”计划，以及中国走向2002年夏令营等形式，其目的就是造就我国的新一代球星，尽可能地与世界足球强国共上一条起跑线，打造出一条科学化、系统化，适合于中国国情的青少年训练体系．

1不要过早追求成绩．打好基础是搞好基础训练的前提

无数事实证明，哪个国家的青少年足球训练抓得好，哪个国家的足球上去得就快、要打好基础，就必须扎扎实实地进行全面系统的训练，不能急于求成目前我国青少年运动员的基本功不过硬，训练比较粗糙，除业务水平方面的素质外，与很多教练员过多考虑眼前的比赛成绩有很大关系．不少球队为了急功近利，极力在某些应急的身体素质(主要是力量和耐力)方面，或某些马上能用得上的技、战术上下功夫．

尽管这些运动员一时凭借身强体壮能取得较好成绩，但从长远来看这是严重违背足球发展规律的．许多运动员昙花一现，正是这种“加速”训练所造成的恶果．从很多球队的成长过程来看，也明显地反映了这一点．北京队、上海队在这方面有比较好的经验，他们的运动员在少年时期的成绩，较某些球队并不算突出，但到了一定的年龄阶段以后，他们却能一直保持全国较好水平，这正是青少年时期基础打得比较好的缘故．我们要早出人才，快出人才，但是我们一定要按照客观训练规律办事，否则，就会得到完全相反的结果．因此我们一定要根据足球运动的规律和发展趋势，对青少年进行多年系统的全面训练，一定要改变那种单纯为了应付比赛，过早地片面地追求成绩的错误倾向．

2发展青少年个性培养。突出重点是搞好基础训练的关键

为了打好基础，我们要在思想作风，身体素质及技、战术等各方面对运动员全面进行训练．但是全面训练一定要抓住关键，突出重点，不能面面俱到，主次不分．这才更有利于运动员的全面提高．

2．1根据年龄特点，注重灵活性培养

一方面，这是足球运动本身特点和发展规律的需要；另一方面，是由于青少年的年龄特征所决定的，青少年时期，神经活动的兴奋性和灵活性都比较高，可塑性大，特别有利于速度和灵巧性的发展．如果运动员小的时候这方面的训练抓得好，就给日后进一步提高技、战术水平打下了良好的基础．

在发展速度方面，不仅要抓奔跑速度，而且要特别注意提高运动员的快速反应能力和完成各种动作与配合的速度．在训练中，不论练习冲刺跑或完成其它各种动作，提高运动员的动作速率是非常重要的．如果一个运动员动作速率不快，长大以后就很难改变其慢速的动力定型．发展灵巧，要着重提高运动员的应变能力．在训练过程中，除相应抓好腿部力量的发展外，还应特别注意腰腹力量的训练，以提高运动员重心移动的灵活性，增强其变速、变向的能力．在优先发展速度与灵巧的同时，我们还必须注意其它素质的协调发展．如灵巧方面，若没有一定的力量和较好的柔韧性作基础，灵巧性就难以提高．

2．2基本技术要以控制球和脚法为主

在青少年训练中要着重抓好控制球和脚法的训练，这是全面提高技术水平的关键．尤其是启蒙阶段的少年儿童，首先要练好以带球为主的控制球技术，这是进一步掌握其它技术的基础．因为一个球性熟、灵活性好的运动员，学习和掌握其它技术一般是比较容易的．由于青少年运动员的模仿能力强，接受能力快，因此也最容易掌握一些高难度的技术动作，如果我们在训练中不能很好的抓住这一点，对运动员FI后整体技术水平的提高将是很不利的．其次，脚法的训练也十分重要，没有过硬的脚法，传球和射门就不可能有好的效果，所以我们在技术训练中，还应着重抓好脚法训练．

制球的训练，要以熟练掌握各种带球动作为基础．随着运动员对球性的逐步熟悉，进而不断加强接球摆脱、带球突破能力的训练．脚法训练也一定要从实战需要出发，尽可能在接近比赛的情况下进行．在少年儿童中广泛采用小球，小场地进行训练和比赛，是促进打好基础，提高运动技术水平的一项重要措施．

2．3战术上应加强基本意识与基础配合的训练

基本意识的培养，要贯穿于技术训练之中，运动员明确了解了每个动作的目的，在比赛时才能合理运用．另一方面，要加强局部的攻防配合的战术意识的训练，提高运动员观察、判断、正确行动、协同配合和随机应变的能力．在足球比赛中，局部的基础配合是构成复杂的整体战术配合的基本因素，根据足球运动易守难攻的特点，基础配合训练的重点应着力于两三人间的进攻配合，特别是“二过一”战术配合．在所有“二过一”的配合中，踢墙式“二过一”又是最重要的．每一个运动员都必须熟练的掌握和运用它．

3多打比赛是搞好基础训练的重要手段

体育运动的特点是比赛，运动员在比赛中反映的能力是我们搞好基础训练工作的依据，多打比赛是近几年我国青少年队伍迅速发展的一条经验，但是与足球较先进的国家相比，我们的比赛仍然少得可怜，例如，巴西青少年队员一年可以打80-90场比赛，而我们仅只有20场左右，并且比赛质量不高．中国足协早在北京红山口召开的全国青少年足球工作会议中再三强调“让更多的青少年到阳光下，到操场上去踢球”，并提出了两个决定和一个通知，但由于我国的体制、组织机构等方面原因，造成了“体字号”孤掌难鸣，青少年队伍少，经费不足是诸多问题中突出的问题，而且这些都不是球队及运动员自身努力所能改变的．我们认为有两种解决的办法：(1)是找比自己强的队伍打；(2)在比赛中提出相应的技战术要求．

前者是让人家带着打，提高运动员的积极性，通过比赛学些东西，有利于比赛；后者虽然没有强队的条件，但要在比赛中提出一些技、战术指标和要求，要求队员去做，这样即使比赛的质量，激烈程度不高，但能在技、战术方面达到要求也是有收获的．多打比赛，认真比赛加上刻苦训练是青少年运动员迅速成长的双翼，所以教练员应该重视这一问题．

4对青少年基础训练工作中的几点建议

4．1处理好基本技术训练与实践训练的关系

从实战需要出发进行训练，这是我们搞好运动训练的一个根本原则，但是，我们在训练中也不能因为过分强调实战训练，而忽视基本技术的练习，不然各种技术动作重复次数太少，缺乏细致的磨练，是不利于掌握正确的运动技能的．在青少年训练中，我们一定要按照运动技能形成的基本规律，由慢到快，由简到繁，由易到难，由非对抗到对抗，逐步提高难度．一定要正确处理好上述两者之间的关系，不能片面地强调某一面，而忽略了另外一面．

4．2应注意运动量的安排

篇(2)

关键词：青少年足球运动员基础训练训练原则方法

中国足球的改革经过了9年职业化的洗礼与竞赛的检验，已营造了一个崭新的环境，但水平却没有本质的提高，而议论最多的就是足球人才的匮乏，后备力量的不足．没有一个雄厚的后备人才基础，没有源源不断的人才大军，我们在竞争中就会始终处于下风．一些足球先进国家十分重视青少年的基础训练，坚持不懈地抓青少年足球运动的发展，并且不断地增加后备力量的雄厚基础．我国足球后备力量的培养长期以来一直被许多专家、学者反复强调，近年来，我国提出的“1316”计划，以及中国走向2002年夏令营等形式，其目的就是造就我国的新一代球星，尽可能地与世界足球强国共上一条起跑线，打造出一条科学化、系统化，适合于中国国情的青少年训练体系．

1不要过早追求成绩．打好基础是搞好基础训练的前提

无数事实证明，哪个国家的青少年足球训练抓得好，哪个国家的足球上去得就快、要打好基础，就必须扎扎实实地进行全面系统的训练，不能急于求成目前我国青少年运动员的基本功不过硬，训练比较粗糙，除业务水平方面的素质外，与很多教练员过多考虑眼前的比赛成绩有很大关系．不少球队为了急功近利，极力在某些应急的身体素质(主要是力量和耐力)方面，或某些马上能用得上的技、战术上下功夫．

尽管这些运动员一时凭借身强体壮能取得较好成绩，但从长远来看这是严重违背足球发展规律的．许多运动员昙花一现，正是这种“加速”训练所造成的恶果．从很多球队的成长过程来看，也明显地反映了这一点．北京队、上海队在这方面有比较好的经验，他们的运动员在少年时期的成绩，较某些球队并不算突出，但到了一定的年龄阶段以后，他们却能一直保持全国较好水平，这正是青少年时期基础打得比较好的缘故．我们要早出人才，快出人才，但是我们一定要按照客观训练规律办事，否则，就会得到完全相反的结果．因此我们一定要根据足球运动的规律和发展趋势，对青少年进行多年系统的全面训练，一定要改变那种单纯为了应付比赛，过早地片面地追求成绩的错误倾向．

2发展青少年个性培养，突出重点是搞好基础训练的关键

为了打好基础，我们要在思想作风，身体素质及技、战术等各方面对运动员全面进行训练．但是全面训练一定要抓住关键，突出重点，不能面面俱到，主次不分．这才更有利于运动员的全面提高．

2．1根据年龄特点，注重灵活性培养

一方面，这是足球运动本身特点和发展规律的需要；另一方面，是由于青少年的年龄特征所决定的，青少年时期，神经活动的兴奋性和灵活性都比较高，可塑性大，特别有利于速度和灵巧性的发展．如果运动员小的时候这方面的训练抓得好，就给日后进一步提高技、战术水平打下了良好的基础．

在发展速度方面，不仅要抓奔跑速度，而且要特别注意提高运动员的快速反应能力和完成各种动作与配合的速度．在训练中，不论练习冲刺跑或完成其它各种动作，提高运动员的动作速率是非常重要的．如果一个运动员动作速率不快，长大以后就很难改变其慢速的动力定型．发展灵巧，要着重提高运动员的应变能力．在训练过程中，除相应抓好腿部力量的发展外，还应特别注意腰腹力量的训练，以提高运动员重心移动的灵活性，增强其变速、变向的能力．在优先发展速度与灵巧的同时，我们还必须注意其它素质的协调发展．如灵巧方面，若没有一定的力量和较好的柔韧性作基础，灵巧性就难以提高．

2．2基本技术要以控制球和脚法为主

在青少年训练中要着重抓好控制球和脚法的训练，这是全面提高技术水平的关键．尤其是启蒙阶段的少年儿童，首先要练好以带球为主的控制球技术，这是进一步掌握其它技术的基础．因为一个球性熟、灵活性好的运动员，学习和掌握其它技术一般是比较容易的．由于青少年运动员的模仿能力强，接受能力快，因此也最容易掌握一些高难度的技术动作，如果我们在训练中不能很好的抓住这一点，对运动员FI后整体技术水平的提高将是很不利的．其次，脚法的训练也十分重要，没有过硬的脚法，传球和射门就不可能有好的效果，所以我们在技术训练中，还应着重抓好脚法训练．

制球的训练，要以熟练掌握各种带球动作为基础．随着运动员对球性的逐步熟悉，进而不断加强接球摆脱、带球突破能力的训练．脚法训练也一定要从实战需要出发，尽可能在接近比赛的情况下进行．在少年儿童中广泛采用小球，小场地进行训练和比赛，是促进打好基础，提高运动技术水平的一项重要措施．

2．3战术上应加强基本意识与基础配合的训练

基本意识的培养，要贯穿于技术训练之中，运动员明确了解了每个动作的目的，在比赛时才能合理运用．另一方面，要加强局部的攻防配合的战术意识的训练，提高运动员观察、判断、正确行动、协同配合和随机应变的能力．在足球比赛中，局部的基础配合是构成复杂的整体战术配合的基本因素，根据足球运动易守难攻的特点，基础配合训练的重点应着力于两三人间的进攻配合，特别是“二过一”战术配合．在所有“二过一”的配合中，踢墙式“二过一”又是最重要的．每一个运动员都必须熟练的掌握和运用它．

3多打比赛是搞好基础训练的重要手段

体育运动的特点是比赛，运动员在比赛中反映的能力是我们搞好基础训练工作的依据，多打比赛是近几年我国青少年队伍迅速发展的一条经验，但是与足球较先进的国家相比，我们的比赛仍然少得可怜，例如，巴西青少年队员一年可以打80-90场比赛，而我们仅只有20场左右，并且比赛质量不高．中国足协早在北京红山口召开的全国青少年足球工作会议中再三强调“让更多的青少年到阳光下，到操场上去踢球”，并提出了两个决定和一个通知，但由于我国的体制、组织机构等方面原因，造成了“体字号”孤掌难鸣，青少年队伍少，经费不足是诸多问题中突出的问题，而且这些都不是球队及运动员自身努力所能改变的．我们认为有两种解决的办法：(1)是找比自己强的队伍打；(2)在比赛中提出相应的技战术要求．

前者是让人家带着打，提高运动员的积极性，通过比赛学些东西，有利于比赛；后者虽然没有强队的条件，但要在比赛中提出一些技、战术指标和要求，要求队员去做，这样即使比赛的质量，激烈程度不高，但能在技、战术方面达到要求也是有收获的．多打比赛，认真比赛加上刻苦训练是青少年运动员迅速成长的双翼，所以教练员应该重视这一问题．

4对青少年基础训练工作中的几点建议

4．1处理好基本技术训练与实践训练的关系

从实战需要出发进行训练，这是我们搞好运动训练的一个根本原则，但是，我们在训练中也不能因为过分强调实战训练，而忽视基本技术的练习，不然各种技术动作重复次数太少，缺乏细致的磨练，是不利于掌握正确的运动技能的．在青少年训练中，我们一定要按照运动技能形成的基本规律，由慢到快，由简到繁，由易到难，由非对抗到对抗，逐步提高难度．一定要正确处理好上述两者之间的关系，不能片面地强调某一面，而忽略了另外一面．

4．2应注意运动量的安排

篇(3)

关键词：罚点球，心理素质，培养

 

足球罚点球运动员心理素质的培养可分为罚点球队员心理素质的培养和守门员心理素质的培养两个环节：

一．罚点球队员心理素质的培养：

罚点球队员在执行罚点球时往往承受着巨大的心理压力，他们比起守门员所承受的压力更为巨大。论文写作，心理素质。所以，对罚点球队员心理素质的培养则显得更为重要。论文写作，心理素质。

1.经常性原则：

教练员对运动员罚点球心理素质的培养应从最基本罚点球态度入手，要在每一次训练课结束前半小时内进行罚点球训练，使之成为每次训练课结束时的必修课，长期坚持下去，定会对罚点球队员心理素质的培养产生稳定作用。具体训练方法是：教练员可提示队员：“现在就是正式比赛，你要承受巨大的心理压力来踢点球。”并将队员分为主踢队员和非主踢队员，主力门将和非主力门将进行罚点球比赛。所有这一切均按大

赛标准进行。罚点球队员可肩并肩、手握手并排站中圈附近，象征一个队伍同心协力。

其他队员也可模仿观众的嘘声、口哨声、吹喇叭声等干扰罚点球队员踢罚点球；也可模仿主场观众静静地期待着你将点球罚进，准备庆祝时的那种气氛；还有教练、同伴对你抱有殷切希望的压力······。总之，对罚点球队员制造出各种各样的压力，进行干扰。通过这种实战训练来培养罚点球运动员的心理素质，使他们认识到：罚点球就是与压力、干扰、国人的期待连在一起的，是谁也离不开谁的。是不可能象平时踢点球那样百发百中的。教练员还要让队员知道：“把每一次练习罚点球都当做是关键比赛，是决定生死存亡的比赛，带着压力，抗着干扰去练习罚点球，长期坚持下去。那么，在真正的比赛来临后，罚点球时，你就会“熟能生巧”。论文写作，心理素质。

2.加强队员意志品质的培养：

在心理学上，意志就是人们自觉地确定目的并支配其行动以实现预定目的的心理过程。一个意志坚强的人，就是既能不断克服各种各样的内部障碍，又能不断地克服各种各样的外部障碍，坚持到底，不达到目的不肯罢休的人。加强对足球罚点球队员意志品质的培养，教练员应利用榜样的作用。在这里，我们应该好好向我们的邻居韩国国家男子足球队学习。韩国队七次打进世界杯足球决赛，这与他们那种顽强的意志品质是分不开的，他们曾靠自己顽强的意志品质在韩日世界杯上战胜过足球强国意大利队，打进了世界杯的四强。创造了亚洲的奇迹。看他们踢球，我们看到了一种不服输的精神，他们不惧怕世界任何一只球队，敢和任何一只强队过招，即使输了，也让赢的强队赢得不痛快。这就是韩国队在足球场上的气质。我们的队员就是要学习“大韩民国”这种民族精神，为国战斗，坚持不懈，每一个队员都应尽自己最大的努力。在罚点球时，要有一种必胜的信念。教练员要经常对球员灌送这种信念，使我们的队员在罚点球时脑子里总有这样一种印象：就是要和韩国人比一比，我们也要将球罚进，比他们还要厉害。论文写作，心理素质。

3.加强爱国主义思想教育：

比赛开始前，奏双方参赛国国歌，本身就是爱国主义教育的体现。当我们与外国队进行比赛前，就要了解这个国家的历史。比方说，我们中国队与日本队进行比赛前，我们就应该抽出一段时间来给队员放映历史爱国主义影片，像《》等反映时期的影片，来激励我们的队员，使他们在罚点球时脑子里想到过去日本人对中国人在历史上所犯下的滔天罪行。现在，我罚点球了，我一定要将球打进日本队的球门。为国复仇！这样，利用影视资料进行爱国主义教育，能使我们的队员体内产生巨大的气功力，来打进点球。从而培养队员的心理素质。

4．对罚点球要有信心：

罚点球队员要对自己有充分的信心。罚球时，脑子里要有平时罚进点球时的影像，要调整好呼吸，放松自己的心情，要排除干扰，使用假动作、时间差来迷惑守门员，要排除一切杂念，注意力完全集中到罚点球的力量、角度等技术方法和稳定性上，不要考虑过多的结果，要相信自己，树立良好信心。论文写作，心理素质。

二．守门员守点球心理素质的培养：

守门员除了具备罚点球队员心理素质的培养外，还应针对守门员具体职责进行心理素质培养。论文写作，心理素质。虽然守门员相对罚点球队员心理压力稍少些，但是，守门员也承受着巨大的思想压力。首先，守门员在防守点球时，应拿出一种震慑力，象钢铁长城一样，威慑对方球员；其次，还要做到知己知彼，如：2006年在德国世界杯足球赛上，德国队与劲旅阿根廷队以点球决定胜负的那场半决赛上，德国队年轻的门将莱曼除了受到老门将卡恩的鼓励外，还收到点球教练员的一张字条，这张字条告诉莱曼：阿根廷队最后一位罚点球队员坎比亚索常踢点球的方向。这样，莱曼心里就有数了，最终扑到了那粒点球，使德国队打进了决赛。

最后，要强调的一点是：对足球罚点球运动员心理素质的培养要将上述观点融为一体，成为合力。让罚球队员或守门员一站在罚球点上，就不惧怕罚球，唯我独尊，有信心，有能力将球罚进或扑住。

【参考文献】：

（1）.吴月英.竞赛中运动员的心理障碍与心理训练（J）.体育科技. 2007. （3）

(2).马启伟.体育心理学（M）. 北京：高等教育出版社， 2000.

篇(4)

论文摘要：足球运动损伤一直困扰着足球运动员的比赛和训练，影响了正常的比赛和训练，阻碍了运动水平的提高。因此，如何防治足球运动损伤是一项十分重要的研究课题。本文对全国179名青少年足球运动员的241例常见的损伤进行了调查统计与分析，力求探索足球运动损伤的原因，寻找预防措施，从而减少运动损伤的发生。

足球运动一直是最普及、最具吸引力的体育项目之一。由于足球运动的特点，使足球运动员的损伤发生率较高，严重困扰着运动员的正常训练与比赛.甚至造成残疾，缩短了运动寿命。因此，了解我国足球运动员的运动损伤特点及原因，提高伤病治愈率.已成为一个紧迫的科研任务。为了研究我国青少年足球运动员损伤情况，探索足球运动的损伤原因，寻找预防措施，减少损伤的发生，我们对全国179名青少年足球运动员的241例损伤进行了调查分析。

1.研究对象与方法

1. 1研究对象

1998年12月一1999午2月对全国部分省市甲A三线队员进行抽样调查。人数为179人;年龄为15-20岁;练年限为5-7年。

1.2研究方法

采用问卷周查法，发放问卷183份，回收179份，回卷率为97.8%。

2结果与分析

调查结果见表1、表2、表3、表4。

2. 1损伤的种类

损伤的种类包括挫伤、擦伤、拉伤、撕裂伤、关节脱位、骨折、劳损及其他。从表1可见，足球比赛和训练最常见的损伤是挫伤、擦伤、扭伤和拉伤。青少年运动员由于力量不如成年运动员.自我保护能力弱，在激烈的对抗中受对方冲击易受损伤。

2. 2损伤的部位

足球技术复杂，对抗性强，比赛和训练中在高速下不易完成技术动作.且经常变换，身体处于非正常状态下进行工作，易发生损伤。从表2看出，损伤较多的部位是:大腿、膝、腰、足躁、小腿均在12写以上。下肢部位损伤发生率高，可能与青少年运动员下肢力量薄弱，技术运用不合理，自我保护意识弱有关。在比赛和训练中.双方争夺时，大小腿等部位常被对方碰撞，踢、击而造成损伤，膝、躁关节过分收展、扭转易造成肌肉、韧带及骨的损伤。

2. 3损伤的原因

从表3可以看出.因技术不正确，应用不合理而造成的损伤为17.800;因体育道德不良和冲撞而造成的损伤为23. 7%和13.7%。在激烈争夺时，青少年运动员往往由于难以控制自己的情绪，动作粗野，有意造成犯规导致他人损伤的情况比较严重，因而在加强基本技术训练的同时.更应对青少年运动员加强体育道德行为方面的教育。

在训练和比赛后期，运动员体力消耗较大，体能下降，加上动作变形，造成了机体肌肉、韧带、关节的拉伤、扭伤等情况。此外，由于准备活动不充分也造成部分队员的损伤。因此，教练员应调整、控制好队员的状态，掌握队员的体能情况.在训练中针对青少年的体能特点，加强身体素质的训练，提高运动能力。

2. 4治疗手段及效果

治疗手段包括手法按摩、内服药、外服药、针刺、封闭、超声波、磁疗、中频等方法。

治疗效果从表4可知，伤病治疗无效和伤病加重的情况占13. 3%和11.2%。主要原因是由于在受伤早期没有得到及时的诊断和治疗，或因比赛的需要.不能遵从医生的嘱咐，坚持带伤上场比赛，从而使病情加重。例如，膝关节的半月板损伤常常合并有关软骨的损伤。运动中半月板反复的扭伤、挤压、甚至振动.可引起半月板及周围组织的退行性改变及慢性炎症，影响治疗的效果。

3建议

根据青少年足球运动员损伤的情况，我们提出以下相应措施，以便预防损伤的发生。

(1)全面发展青少年足球运动员的身体素质，尤其着重发展膝关节、蹂关节的稳固性以及腿部的力量及柔韧素质。

(2)加强基本技术练习，正确掌握并熟练运用各种技术。

(3)合理安排运动负荷，避免过度疲劳。

(4)培养自我保护意识和能力，加强体育道德教育.杜绝故意伤人的行为。

篇(5)

论文摘要:依据世界足球运动的发展趋势，认为提高中国足球的运动水平应从青少年抓起。培养青少年足球运动员需从抓基本技术、战术意识、身体素质和思想与比赛作风等方面。

从第17届足球世界杯比赛的结果来看，中国已与其它亚洲国家，特别是与韩国、日本的足球运动水平差距在拉大。我们应如何培养优秀足球人才来提高我国的足球运动水平呢?这是一个值得思考的问题。任何一个国家足球运动水平的提高，都寄希望于对青少年的培养。我们认为一个未来优秀足球人才应该技术全面、战术意识强、身体素质好、思想作风优良。根据世界足球运动发展趋势，我们从基本技术和战术意识、身体素质、思想与比赛作风培养中提出如下几点要求。

1对技术动作掌握的要求

1.1熟练掌握各项技术，抓好基本功

基本技术的好坏是关系到队员能否成为一名优秀运动员的关键，队员初步掌握了基本技术还不行，还必须达到一定的熟练程度，为此教练员在训练时要长时间对队员进行磨炼，使队员在比赛中能随机应变、熟练自如地完成各种技术动作，这才是目的。

1.2培养合理运用技术的能力

技术运用的是否合理是反映一个队员技术水平高低的主要因素，在攻守变化十分迅速、复杂的情况下，合理运用技术动作，是教学训练工作中的重要任务之一。在逐步提高队员技术动作全面性、熟练性的同时，要重视合理运用技术能力的培养、加强判断能力训练。在训练方法上要多采用对抗性的练习手段。

1.3技术训练既要全面，又要突出重.

当今足球运动员的技术更加全面、变化更大，也更细腻，要求他们既要具有牢固的全面技术，又要具有更为细微的个人位置上的专门技术。因此，对青少年进行二脚一头全面基本技术动作的训练是赶超世界先进水平的需要。

1.4技术运用要快速隐蔽

在攻守中要发挥最大的威力，必须做到快速、隐蔽，使对方防不胜防。我们在教学与训练中，应根据循序渐进的原则，不断地加快脚或头与球接触的速率，缩短预备时间，增加技术动作的突然性，要不断加快两个动作之间的转换速度，改变动作方向时的连接速度，要提高在改变方向时人与球的协调性，以及缩短人与球之间的间隔距离。

2对战术意识的要求

2.1要有攻守的意识

要成为一名优秀的足球队员，在战术意识上必须懂得:①在对方控球时我们应该怎么办?②当我方控球时该干什么?③拉开跑位与策动跑位能扩大和扰乱对方的防线创造进攻的空隙;④防守时间内收缩跑位和站位，防止对方向内突破进攻等。这些攻守意识都应通过战术理论教育和比赛的实践来加以培养和提高。

2. 2要具备快速应变的意识

快速应变的战术意识，主要取决于运动员对当时场上情况掌握的是否准确，攻方能否抓住守方空隙、漏洞进行传球、突破、射门，守方队员对攻方的进攻企图进行抢、补等判断是否迅速正确。

2. 3要掌握比赛的节奏和规律

不论是进攻或防守，一成不变地进行是无法奏效的。因此，善于掌握攻防的节奏至关重要，缓慢时冷静、稳妥，一旦出现突破机会，需要加快时，则突如其来，迅猛异常，做到分清轻重缓急。此外，还要了解足球比赛的一般规律。如:当攻方倾巢而出压到守方半场进行围攻时，后防必然空隙较大等。总之，一切攻守战术都各有利弊，均有规律可循，我们要促使青少年运动员尽快地掌握足球比赛的节奏和规律，增强他们的攻守战术意识。

3对身体素质的要求

3.1狠抓灵敏性和协调性

足球战术快速多变，要求运动员应具有高度的灵敏性与协调性。人体的灵敏与协调性越好，掌握各种高难度动作就越快、越好，所以我们如果抓住了今后达到高水平运动员所需要的身体灵敏与协调素质，就为赶超世界先进水平打好了基础。

3.2要抓速度和速率

在教学训练中，不仅要重视如何提高神经系统快速反应的能力，还要重视如何提高队员起动的爆发力和跑动时的步幅步频，不仅要重视队员在无球空切时跑动的突然性，而且要重视提高队员有球时的跑动速度。在青少年足球训练时期，根据他们的身体生理特点，抓住速度训练的敏感期，在身体全面协调发展的基础上注意提高速度素质。

4对思想和比赛作风的要求

4. 1思想作风

要想培养出一名优秀的足球运动员，从小就应抓好思想作风建设，坚决杜绝一些不良的思想作风如怕苦、怕累;只能踢赢球，不能踢输球;一旦失利，不是怨裁判，就是采用粗野动作来挽回败局，或在比赛中出现打骂裁判、队员等不良倾向。一旦出现上述间题教练员就应引起足够重视，加强思想工作，把它杜绝在萌芽之中。

4. 2要主动攻守，积极跑动

从小培养青少年运动员在场上的主动攻守的能力，加强他们的责任感与使命感。使运动员在场上能不停顿地策动跑位，积极迎球而上，不是原地等待。能主动弥补同伴漏洞，不是袖手旁观等。

篇(6)

[论文摘要]在阐述体能训练与身体训练的区别的基础上，提出足球运动员体能训练的基本要求和基本内容。足球运动员体能训练基本内容主要有力量素质训练、速度素质训练、运动耐力训练及心理机能训练。

目前世界足球发展的趋势是技术越来越全面，战术越来越灵活多变，场上运动员分工越来越不明显，对运动员的体能训练水平的要求非常高，运动员只有具备非常好的体能才能适应比赛的需要。传统的身体训练主要偏重于对某一运动素质(速度、力量、耐力、柔韧)的追求，忽略整体机能潜力的提高和顽强拼搏意志和心理素质的培养。足球运动员竞技能力或叫比赛能力，是运动员的体能、技能、智能和心理能力的有机结合。其中，体能是运动员竞技能力的基础，是竞技能力的重要组成部分。因此，我们不能简单地把足球运动员的体能训练看作为运动素质训练或身体训练。体能与运动素质有密切的联系，两者既有联系，又有区别，本文主要对高校足球运动员的体能训练进行探讨。

一、足球体能训练的基本要求

（一）要进行全面身体训练

身体全面训练的目的,是促进身体全面发展，使各项身体素质得到相当的提高，为最大限度提高专项身体素质打下良好的基础，提高身体健康水平，同时还有效地延长运动员长期从事足球的运动寿命。

（二）要系统地进行训练

体能训练一定要在全面训练的基础上，进行系统训练才能取得良好的成绩，运动员身体素质训练必须要贯彻在每个训练阶段中，体能训练要结合专项有计划、系统的进行训练，这样才能保证运动员体能不断的巩固与提高，以适应运动比赛的要求。

（三）要进行大运动量训练

运动实践证明，大运动量的训练能迅速提高训练水平和运动成绩。根据足球运动比赛的时间长、活动量大、拼抢激烈、技术动作难度大等特点，应进行大运动量训练，以最大限度的动员机体潜能，不断提高身体素质和适应能力。大运动量训练主要包括运动量和运动强度因素，具体可分为训练时间、练习密度、强度、时间等方面要求，离开这些因素，就不可能保证大运动量。在训练中要使运动员在思想上明确大运动量训练对提高足球运动水平有着密切的关系，调动他们参与运动训练的自觉性，通过大强度运动训练，既能提高运动员身体素质、拔战术水平，也能练思想作风。

（四）一般训练与专项训练相结合

在体能训练中，专项身体训练是在一般身体训练的基础上结合专项运动的特点和要求来发展专项所必须的身体素质。根据足球运动的特点，运动员应具有迅速的反应能力、良好的速度、高度的灵活性以及良好的耐力能力，这些专项素质一定要通过系统的、长期的专项身体训练才能获得。身体训练要与技术、战术训练相结合，身体训练是为了促进身体全面发展，保证和促进技术、战术水平的提高。因此，在训练中应该注意身体训练要与技战术训练密切结合起来，使在训练中获得的良好身体素质在比赛中充分发挥出来。

二、足球运动员体能训练的内容

（一）力量素质训练

力量素质是人体运动的基础,足球运动项目对运动员的快速跑动和长时间大强度奔跑能力要求较高,因此,快速力量和力量耐力是足球运动员力量素质的重要部分。

1.快速力量的训练，快速力量取决于肌肉的收缩力量和收缩速度，是指肌肉尽快和尽可能地发挥力量，快速克服外界负荷的能力。运动员在完成动作时所用的力量越大，速度越快，则所表现出的速度力量就越大。训练实践中，只有使肌肉力量和肌肉速度两方面都提高，才能取得快速力量训练的最佳效果，科学研究证明，快速力量训练要处理好负荷重量与动作速度的比例关系，使之能与专项运动要求相一致。无论是从不降低动作速度的角度增加力量，还是从不减小负荷的角度提高运动速度，或是同时增大负荷和提高速度来发展快速力量，都要解决好练习负荷与动作速度的优化组合问题。

2.力量耐力的训练，运动员的力量耐力水平取决于多种因素，其中最主要的是保证工作肌耗氧和供氧的血液循环和呼吸系统的机能能力、无氧代谢的机能能力和工作肌群协同有效地共济工作的能力，以及运动员克服自身疲劳的意志品质。此外，力量耐力与最大力量有密切关系，不同运动员在完成同一负重时的次数，主要取决于最大力量。最大力量大，则重复次数多，力量耐力好。运动实践证明，循环训练法是提高力量耐力的主要办法。不同运动项目对力量耐力的需要是不同的，目前主要有两种不同方式的循环训练：大强度间歇循环训练和低强度间歇循环训练。循环练习要保证一定的练习密度和练习强度：练习中不可安排间歇休息，或没有练习时间限制但必须确定一组或三组循环练习的时间要求；提高训练强度的方法是，重复次数和负荷不变而减少完成每组循环练习的时间、增加负荷或增加重复次数；可以用计算心率的方法对照间歇休息时间。当心率下降到每分钟120次时，即可开始下一次循环练习。足球运动项目力量耐力的提高，必须与心血管系统和呼吸循环系统的机能改善相结合进行。在提高运动员有氧和无氧代谢能力的同时，肌肉力量耐力训练中，应注意培养运动员对抗疲劳反应的意志品质和心理素质。

（二）速度素质训练

足球运动比赛中的各种抢断球、迅速跑位接应等要求运动员具备良好的速度能力。足球运动项目的速度训练主要包括短距离的种种起动跑、冲刺跑、变速跑和速度耐力等练习。起动跑特点是人体在尽快短的时间内由静止状态加速获得高速度。起动跑主要表现在足球比赛的迅速跑位、摆脱防守。起动跑能力主要通过各种起跑来练习。在足球比赛中,快速防守和战术配合等都需要运动员具备良好的冲刺跑和变速跑能力。冲刺跑能力主要通过短距离的快速跑动来练习。

（三）运动耐力训练

体能训练中的运动耐力主要指大强度长时间从事专项活动的能力。强度主要指运动的速度。强度与时间，速度与距离是统一的矛盾的两个方面。运动强度大,运动时间自然短；运动速度快，运动的距离必然短。然而，足球运动项目要求既要运动强度大，又要运动时间长，即要跑得速度快，又要跑得距离长。足球运动员体能训练的运动耐力水平主要取决于：①功能系统的机能能力，即氧债和耐乳酸工作能力、最大力量和快速力量等；②在比赛中有效地利用机能潜力的能力；③疲劳情况下的心理素质和意志品质。

（四）心理机能的训练

心理机能和意志品质的训练在运动员的整个训练过程中，都占有十分重要的地位。在现代激烈竞争的球类运动竞赛中，常常要在落后的情况下，在逆境情况下进行艰苦的对抗，此时运动员的心理机能和意志品质往往成为取胜的关键因素。体能训练中的心理机能主要是指在面临难以忍受的疲劳感时，保持稳定心理状态,使神经系统充分挖掘和动员机能潜力，完成比赛和训练任务的能力。心理机能取决于运动员完成比赛任务的愿望、意志和自我调节对照能力。这其中,愿望是动力，自我调节是方法，意志是条件，三者缺一不可。

三、小结

体能训练是足球运动员训练的重要部分，必须贯彻在年训练周期的始终。教练员必须深刻理解影响足球运动员体能训练的基本内容，这是体能训练创新和持续提高的前提与基础。

参考文献

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关键词： 天水市 校园足球 开展现状 发展对策

中国足协对足球进校园，大力发展校园足球的理念充分认可，地方青少年足球的发展是整个国家足球发展的基础。目前大城市青少年足球运动开展较好，而中小城市普遍开展范围较小。事实上，中小城市青年足球运动的发展是整个国家足球运动发展的强劲动力，是整个国家足球梯队建设的重要组成部分，可见对中小城市青少年足球运动现状的调查及对策研究是必要的。本文旨在研究天水市初中校园足球发展的现状，找出天水市校园足球的发展方向，从而为健全青少年足球培养体制提供可行性意见。

1.研究对象与方法

1.1研究对象

根据研究目的的需要，本课题以天水市初中校园足球活动开展的现状为研究对象，选取定天水市逸夫中学、四中、五中、六中、石马坪中学、罗玉中学共6所学校进行校园足球活动实地调查，将涉及学校中参加校园足球活动的学生运动员、教练员、校主管领导和学生家长作为调查对象。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

查阅大量有关青少年后备人才、学校足球、学校课外体育活动、学校体育课、体育教师、足球教学及足球课程的文献资料，并通过中国知网、中国青少年校园足球官方网站、中国期刊网、中国足协网等的检索，搜集数篇的中文相关文献，以及多部相关学术专著等。

1.2.2问卷调查法

在参阅相关的初中足球运动开展文献后，征求老师的意见，共设计针对教练员、学生及家长的3套问卷。并向教练员发放问卷15份，家长200份，学生问卷250份，分别回收15份、182份、242份，回收率分别为100%、91.0%、96.8%，其中有效问卷15份、176份、234份，有效率分别为100%、96.7%、97.0%。

1.2.3实地考察法

根据本课题研究目的，对天水市初中学校主管领导进行访问调查，了解校园足球活动开展基本情况，各级行政部门对活动开展的经费投入情况，所受社会关注的力度问题及学校对校园足球活动开展的组织形式、学生参赛等针对性问题，从中找出阻碍校园足球活动开展的根本原因。

2调查结果分析

2.1场地器材等硬件设施现状

根据2002年下半年，教育部修订后的《中学体育器材设施配备目录》规定，城镇中学19～35个教学班应拥有40个足球，36个以上的教学班应拥有60个足球。通过调查，天水市的几所布点学校，体育设施条件并不是很好，全是土场地，更谈不上所谓的塑胶绿茵场地，没有一块正规的足球场，只有一所学校的场地是稍符合标准，其他都是200米和300米的场地。实际情况表明，该地区学校的资金条件是有限的，每个学校足球的数量平均是30个左右，距教育部的规定还有一定差距，若学校足球场地设施的质量和规模没有保障，势必对整个学校足球运动的发展会产生一定的影响。

2.2教练员资历及知识结构的调查分析

从调查结果可知，天水市足球教练员学历都集中在本科和专科两项上，其中本科学历的比例最高，为10人，占总人数的70.0%；专科学历为5人，占总人数的30.0%。结果显示：目前天水市足球教练员整体学历水平较高，但是绝大多数足球教练员在高校学习期间所学的专业并不是足球专业，非足球专业毕业的人数为10人，占总人数的70.0%，可以看出大部分教师没有经历过专业的足球训练和培训，所以在足球教学过程中由于自身执教能力和动作示范能力较差，对于初中生学习足球技战术方面产生较大的影响。

2.3学生参与的人数及参加活动的积极性程度

校园足球活动以快乐为宗旨，让学生体会到足球的欢乐，提高自身足球水平。学生作为第一参与者，他们能直接反映校园足球开展的基本现状。通过对布点的几个学校的调查，学生参与足球活动人数不是很多，每个学校差不多就是30人左右。目前中国足球的发展，给学生们留下了很不好的影响，所以导致学生对足球的冷淡，提不起信心，从而无法提高足球活动的积极性，只有少量酷爱足球的学生去参加足球活动。

2.4日常训练状况调查

训练是每项体育活动都不可缺少的，只有每天坚持科学的训练，才能不断地提高自身和团队的竞技成绩。通过调查天水市的几所布点学校，日常训练很不完善，他们并不是每天都训练，只是在比赛的前几周进行加强训练，平时就在课余时间随便活动，这样就导致训练的不系统，从而这样间接性的训练也会影响竞技水平。

2.5学校领导及学生家长对“校园足球”活动开展的重视度调查

2.5.1学校领导对“校园足球”活动重视程度分析

基于我国的教育体制，校园足球活动的顺利开展很大程度上取决于学校领导的支持。当前以升学率作为评判一个学校好坏的大环境下，主要抓学生学习才是学校领导的第一任务，其升学率也与其业绩直接挂钩。对于学校足球工作的好坏，取得成绩的高低几乎不与学校的声誉、领导的业绩挂钩。这导致学校领导对“校园足球”活动的重视程度不够，从而无法提高“校园足球”活动水平。

2.5.2家长对“校园足球”活动重视程度分析

现阶段中国足球的正面影响越来越少，负面影响却越来越多，这些不正常现象的出现，让家长担心孩子涉身足球运动会深受其害，所以不愿意孩子参与足球运动。

3.结论与建议

3.1结论

3.1.1部分学校领导、家庭等由于受到传统观念的影响过于看重学生的文化课程，对开展校园足球活动认识不足，一定程度上影响到天水市校园足球活动的顺利开展。教育行政部门和学校要改变传统观念，提高对体育课重视程度，加大对学校校园的资金投入力度，改善基础设施条件，切实把校园足球落到实处。

3.1.2制约天水市初中校园足球健康发展的主要因素包括：足球教练员整体水平不高；校园足球队的训练、比赛不够完善；部分家长对孩子参与校园足球活动的积极性不高认识不足；学校的场地器材等硬件设施不足；社会关注度不够高。

3.2建议

3.2.1天水市各级领导和学校相关领导应该重视校园足球活动的开展，提高对足球这项运动的重视程度，加大对校园足球活动经费的投入力度，改善学校足球场地、器材等设施条件，提高足球教练员带队训练和比赛的积极性，切实把校园足球活动的开展落实到实处。

3.2.2扩大天水市初中校园足球活动之间交流，完善天水市初中生足球赛事，让更多的初中生融入足球活动之中，形成“校园足球”文化，培养初中生对足球的兴趣，充分享受足球带来的快乐。

3.2.3转变学生家长对孩子参与校园足球活动的陈旧观念，学校足球教练员应积极与学校相关领导、学生家长进行交流沟通，切实做好他们的思想工作，从而提升“校园足球”运动的人数。

3.2.4天水市初中要严格贯彻《学校体育工作条例》，按照教学大纲开设足球课，确保足球课的课时数量和课堂教学质量，积极开展课外足球活动。

参考文献：

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