义工总结精品(七篇)

序论：写作是一种深度的自我表达。它要求我们深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隐藏在内心深处的真相，好投稿为您带来了七篇义工总结范文，愿它们成为您写作过程中的灵感催化剂，助力您的创作。

篇(1)

十个小时的义工时这周末终于干完了。就这个周末就干了八个义工时。

此刻觉得有些累，不是身体累，时心累。毕竟时在公共场所站了八个小时，看着熙熙攘攘的人群走过，熙熙攘攘的人群走过时也看着我，当主动上去想提供帮助时，遭到过拒绝，也受到过感谢。

被人拒绝一点也不难受，毕竟我是好心好意，自己判断某些人可能需要帮助，当然他们自己认为自己不需要，这不能强求，不过大部分人还是客气的拒绝，不理睬地只是少数人。刚开始被拒绝还有些奇怪的感觉，拒绝多了也就无所谓了。被拒绝只能说明我判断错误，但不影响工作热情。

帮助完别人之后，对于别人的感激，我也只是笑着带过。本来嘛，来此的目的就是如此这般，做了该做的不必求谢。开始时被人谢了还有助涨工作热情，谢多了也麻，也就那么回事了，该干啥干好它，其他不去想了。

有的人不错，帮助完他们后不仅感谢帮助他们的人，还表扬了深圳大学，算是我们以行动为深大做宣传，给深大长脸了。呵呵~毕竟学校的形象跟学生的前途还是有关系的。

篇(2)

当然，由于医生职业的特殊性，我的社会实践的主要内容就是帮助那些等待就医的人们以及帮忙做自己力所能及的事。因而在实践的这段时间里，我主要在候诊室里帮助那些等待就诊的人们。和他们聊天，询问有什么需要帮忙的，以使他们不至于因为等待的时间过长而产生一些不耐的情绪。还有就是去帮忙打扫的阿姨打扫医院的卫生,让病人们能够有一个干净整洁舒适的环境。当然，在不忙的时候我也会去找医院的一些医生、病人还有一些其他人交流，询问他们一些问题。

在实践的这段时间内，我接触到了各式各样的人和事，这些都是在学校里无法感受经历到的。在学校里也许会有老师分配说今天要做些什么，明天要做些什么，但在这里，不会有人会告诉你这些，你必须要知道做什么，要自己地去做，而且要尽自已的努力做到最好。在学校，有着浓浓的学习氛围，因为学校毕竟是学习的场所，每个学生都在为取得更高的成绩而努力。但无论是学习还是工作，都存在着竞争，在竞争中就要不断学习别人先进的地方，也要不断学习别人怎样做人，以提高自己的能力!记得老师曾经说过大学是一个小社会，但我总觉得校园里总少不了那份纯真，那份真诚，尽管是大学高校，学生还终归保持着学生的身份。接触那些刚刚毕业的学长学姐，他们总是对我说要好好珍惜在学校的时间。在这次实践中，我感受很深的一点是，在学校，理论的学习很多，而且是多方面的，几乎是面面俱到;而在实际工作中，可能会遇到书本上没学到的，甚至可能是书本上的知识一点都用不上的情况，所以我们不仅要学好课本知识，更重要的是要去实践,将理论联系实际，锻炼自己的实战能力和培养随机应变，处变不惊的能力。

回想这次社会实践活动，我学到了很多，从我接触的每个人身上学到了很多社会经验，自己的能力也得到了提高，而这些在学校里是学不到的。在社会上要善于与别人沟通是需要长期的练习。以前没有实践的机会，使我与别人对话时不会应变，往往使谈话陷入冷场，这是很尴尬的。人在社会中都要学会融入社会这个团体中，人与人之间合力去做事，使其做事的过程中更加融洽，事半功倍。别人给你的意见，你要听取,耐心、虚心地接受。

在工作上还要有自信。自信不是麻木的自夸，而是对自己的能力做出肯定。社会经验缺乏，学历不足等种种原因会使自己缺乏自信。其实有谁一生下来句什么都会的，只要有自信，就能克服心理障碍，那一切就变得容易解决了。

知识的积累也是非常重要的。知识犹如人的血液。人缺少了血液，身体就会衰弱，人缺少了知识，头脑就要枯竭。“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”在短暂的实践中我深深的感到自己所学的知识肤浅和在实际运用中的专业知识匮乏,所以在学好课本的同时更要注重实践!

这次的实践让我在把关怀带给他们的同时，也传递了爱心，传播了文明，我相信这种“爱心”和“文明”会从一个人身上传到另一个人身上，最终会汇聚成一股强大的社会暖流;社会的进步需要全社会的共同参与和努力,只要越来越多的人参与到服务社会的行列中来，对促进社会进步一定有很大的积极作用。

并且在这次的实践中,结合其他朋友的一些感想体会及自己的经验,我找到了做义工的五层境界 :

第一层:帮助别人,快乐自己.这是初为义工最深最直接的感受,在帮助别人后,看到别人因自己的帮忙而获得快乐,自己因此也变得快乐。

第二层:身为义工,心是义工.不论身在何处,不管人到哪里,离开了服务场所也要处处留芳,手有余香.为这个社会需要帮助的人们提供帮助,服务社会。

第三层:关爱他人,关爱自己.义工是爱的大群体,把这种对服务对象的爱转化为对自己的朋友爱人同事家人的爱和关心,让这个世界充满温暖。

第四层:发动社会,服务社会.用我们的影响力去让尽可能多的社会成员都来关心我们的服务对象进而关心我们这个社会。

第五层:生命不息,奋斗不已.送人玫瑰,传播文明,生命不止,奋斗不息.春蚕到死丝方尽,蜡烛成灰泪始干,做义工,一辈子!

通过这次亲身体验让我有了深刻感触，这不仅是一次实践，还是一次人生经历，是一生宝贵的财富。在今后我要参加更多的社会实践，磨练自己的同时让自己了解的更多，为自己以后真正踏入社会做好充分的准备,让未来的道路能够越走越宽!

2019年暑假会计社会实践总结

初中生社会实践活动总结

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三下乡社会实践活动后勤工作总结

青春中国梦，我们再出发——大学生暑期社会实践纪实

在印刷公司的暑期社会实践总结

三下乡社会实践活动总结范文三篇

篇(3)

2017年6月4日由黑河市环保局主办，政府机关和其它社会团体共同参与在黑河世纪广场举行世界环境日活动，主题是：“绿水青山就是金山银山”，黑河义务工作者协会共同参与。

人类只有一个地球，随着大自然环境的资源的破坏，我们失去的资源越来越心痛，如何改善环境从身边做起，环境保护尤为重要。黑河市义务者工作协会在协会会长崔爱红女士发起下，多年默默带领义工们进行宣传制作推广传播酵素工作，在这次活动中让更多市民了解到了果皮农菜变废为宝，对家庭生活和自然环境及江河湖泊改造制理的重要性，广大市民和小朋友们参与活动实践，热情高涨的参与到这次有意义的活动中来，为这次活动增加了新的科普知识。义工协会参加本次活动的最小义工是黑河市第六小学的邹昌育同学，在这次义务为大家宣传活动中也经历了回报社会，奉献爱心的体会，他表示还会经常参加对社会做有意义的事情，许多市民纷纷加入酵素环保群，将更大推广宣传力度。

这次活动中义工协会还组织进行了为“闲置物品找回家”活动，让更多有爱心的市民体会到社会的爱心，现场有许多市民自愿加入微信，并愿将家里不用的衣物等物品捐出，并且留下联系方式，充分体现出和谐社会的温暖。当天下午，义工们将其他剩余衣物运到锦河后续进行帮扶贫工作。

本次活动还有绿色有氧出行活动，给大家带来身心灵全方位的再次提升。活动进行圆满。

篇(4)

一、活动主题：情暖荔乡—月饼代表你的心

二、活动目的：给增城的孤寡老人、低保困难户及孤儿送去一份节日的慰问，让这些不受关注的弱势群体感受到社会对他们的关心和关爱；

三、活动筹备：

主办方:增城市义工协会增城义工服务站

月饼赞助：热心市民、队员、清一色水果行、泰富广场以及其他商家。

媒体支持：增城日报社、增城市电视台；

四、活动时间：2010年9月18日—21日

五、活动地点：荔城街、增江街、及其他周边地区、小楼敬老院、健娱村；

六、活动探访对象：以孤寡老人、空巢老人、孤儿、穷困家庭为主；

七、参加人员：增城义工、热心捐赠的市民及商家代表。

八、报名办法：本次公开报名先以18号为例，如之后的召集探访再另外补充公告并再发飞信通知。本次（18号、19号）请发信息137113613175辉哥处报名

报名格式：实名 Q名 电话 参加18日上午或下午中秋慰问活动 是否有车能坐几人。

九、活动内容：以9月18日的慰问探访活动拉开“2009年情暖荔乡-月饼代表你的心”中秋节慰问探访活动的序幕，义工站队员联同社区中心社工对探访对象进行分阶段、分组慰问探访，具体安排如下：

第一阶段：即日起--9月17日，各小组可自行安排进行慰问探访。

第二阶段：9月18、19日，各小组未安排的再统一集中分组探访；上午以荔城增江为主，下午到小楼、健娱村进行慰问探访。

第三阶段：9月20、21日 ，如物资有多，再对队员市民报料的需要探访的家庭服务对象进行慰问探访。

说明：

1、在活动期间，各组组长需提交探访对象资料给筹备组审核，然后再由筹备组安排分批、分组进行探访。

2、今次慰问探访活动重点时间安排在第一、二阶段，第三阶段会对之前两个阶段未探访的对象安排最后阶段探访，以及当出现所有上报对象慰问探访完毕而捐赠月饼或其他不可保存的捐赠物资有剩余的情况时，再组织队员去老人院及孤儿院或救助站等单位进行慰问探访，以免造成浪费。

3、今次慰问探访对象以“十帮三”居家养老分组对象和部分空巢老人及民政局提供的帮助对象为主，

十、活动流程：（以9月18日活动为例）

1、在 9月18日前，各组长上报第一阶段慰问探访对象资料给筹备组，筹备组再根据各组上报对象资料确定9月18日探访对象名单（如果首批上报对象过多或太分散等情况可安排部分对象在19号上午探访），并对报名参加探访活动的队员进行分组。

2、08:30 在义工站集中，进行分组及分派探访对象资料及分配物资；

3、09:00 联同社工开始分组探访；

4、11:30 探访活动结束后各组回义工站集中，活动总结、归还剩余探访物质等后解散。（如探访对象过多，可延长20分钟再结束）

5、下午13：30集中，去小楼敬老院及洋河洞村。

说明：即日起，各小组可以自行安排本组队员探访，在每次探访前须向筹备组提交一份探访计划，计划内容包括：探访时间、探访地点、探访对象资料、探访队员资料、所需物资申请等，筹备组审核批准后便可按计划进行探访，并在每次活动结束后及时提交活动总结（活动总结内容包括活动情况总结、活动中出现的问题、建议、活动心得及活动照片等）给筹备组。

十一、分工：（请有时间的队员报名参与工作组工作）

1、筹备组：负责策划活动，协调、安排整个活动期间的探访对象及分组，并对整个活动进行跟踪，以便在活动期间及时调整。

成员：一笑、阿辉、随时、来仔

2、执行组：负责协助筹备组组织整个探访活动，包括收集探访对象资料，组织、带队进行第二阶段探访，提交第二阶段探访计划及探访后总结等具体实施工作。

成员：各组组长及其他队员

3、后勤组：负责收集、采购、分发探访物资，以及提供活动中所需物质支持（例如出借队服，活动表格提供等）。

成员：随时、红豆、小蚊等

4、宣传组：负责整个活动相关宣传，包括摄影、拍摄，网络、媒体宣传安排等工作。

成员：一笑、轻松、香女王等

十二、有关要求：

1、遵守纪律，服从安排。义工们必须遵守增城义工服务站守则，高度重视此次活动，不得做损害义工名誉的事情；

2、活动期间必须统一穿着队服、队帽，有义工证的须戴上。

3、讲文明、讲礼貌、维护增城市义工服务站的声誉；

4、活动期间不得单独行动，请假、迟到、早退等须向带队组长及时说明。

5、注意服务对象及个人安全，遇到突发事件不要擅自处理，应及时向带队组长或筹备组成员反映。

6、特别提醒：由于今次慰问探访活动中有赠送月饼的内容，请各位组长在提交探访对象资料时一定要考虑到老人对象的身体健康状况是否能食用月饼，如知道有对象是不能食用月饼的情况一定要注明并向筹备组特别说明，另活动中各位分组组长亦要在赠送前再次询问确认老人对象的健康状况后再赠送月饼，并给予老人对象食用提醒（例如不可一时贪口多吃或不要存放过久后再吃）。

十三、本队声明：

1、 参加活动的队员以最终公布名单为准，如已报名但遇到特殊情况不能参加者，必须提前告知报名负责人；

2、本次活动以自愿参加为原则，个人必须注意自身的安全，活动期间队员如发生任何意外事故，本组织不承担任何法律和经济责任，一经报名则视为同意本原则！

3、个人一旦报到签到后,即视同自愿参加本次活动并认可本《公告》所列的相关事项,否则,谢绝参加。

4、建议参加活动的队员自愿自行购买人身意外保险。

5、活动方案以指定增城义工站博客公告为准。

十三、其他：

1、义工队员或热心人士想捐赠礼物的请将捐赠信息（礼物内容、数量）发给13711361317 （董瑞辉），再由义工站安排统一收集、赠送。（本次探访活动除市民商家捐赠的月饼外，还需要沙田柚、苹果等水果苦干，义工站经费不足，希望队员多向身边朋友商家宣传募捐多些物资及经费，以表示自己的一点点心意）。

2、增城义工服务站接受社会各界的捐赠并对此表示衷心的感谢。 预期结果：

通过本次活动，可以带给增城增城孤寡老人、孤儿一个特别的庆祝方式，令孤寡老人、孤儿感受到社会对他们的关爱并建立起良好的沟通氛围；同时，也可推动社会对这些弱势群体的关注程度。

附1《中秋月饼捐赠倡议书》

附2《吃月饼 如何才能吃得健康》

增城市义务工作者协会

增城义工服务站

二一年九月十三日

情暖荔乡 月饼代表您的心

----增城义工服务站2010年“中秋送月饼慰问活动”

《倡议 书》

“月饼代表你的心”,2010年中秋来临之际，增城义工服务站的义工们，发起给孤寡老人、孤儿和贫困家庭等送月饼献爱心活动，希望得到有爱心的市民、商家企业的支持。

又是一年中秋至，当你们的家人或朋友团聚之时，还有一群身边没有亲人，没有朋友，连一个和他（她）们说话的人都没有的孤寡老人，也因行动不便而不能象常人一样走出家门到大街小巷感受节日的气氛，品尝月饼的香甜；还有就是没有父母的孤儿，他们没有父母买灯笼或中秋礼物、甚至吃不上或舍不得吃月饼。

但他们并没有被遗忘---“情暖荔乡”增城的义工们计划在9月18、19日（星期六、日）到中秋前，即中秋来临之际去陪伴一些孤寡老人、孤儿、贫困儿童，把大家捐赠的月饼带给他（她）们品尝，把欢乐带去一起共享，让他（她）们分享您的快乐，让您和家人中秋佳节过得更有意义。

然而，我们这些热心善良的义工们，都是年轻的工薪阶层或大中学生，收入不高或没有收入，没有多少经济能力买足并不便宜的月饼送给这些老人和孤儿，由此，我们增城义工们大胆地向广大热心市民发出倡议，希望有爱心的市民支持增城义工们，关心孤寡老人和孤儿，让关爱成为一种习惯、一种社会的新风尚。

有爱心的市民，如果您家里有别人送的，多的，吃不完的中秋月饼、米、油、水果等，还有生产月饼的老板们、各行各业的商家、企业，如果您有一份诚挚的爱心，请奉献出来，赞助这次“情暖荔乡，月饼代表您的心”中秋看望孤寡老人、穷困儿童的活动，或者，你可以和我们一起把这份爱心交到孤寡老人手上、送到孩子手里。。。如果你没有空，可拨打“情暖荔乡”增城义工的电话．我们可以上门来收取你的爱心月饼并作好捐赠登记，并及时将赠送情况向你反馈。让我们增城义工把你们的那份爱心转送给孤寡老人，让她们看到、感受到你们的善良，让她们因为有这份爱而不再孤独......

“施比受更有福”，来吧，让没时间有能力的您一个奉献爱心的机会，增城义工代表他（她）们向您致以最诚挚的谢意！谢谢您！

增城义工服务站地址：增城市荔城街健生西路16号（新法院西行100米西园居委二楼）

增城义工服务站电话：82628378（周六日安排队员值班接收，平时由西园居委工作人员代收）

捐赠联系电话：增城义工站13711361317 董瑞辉、13710458919夏伟东

想了解更多关于增城义工活动情况，请浏览.cn/zcyg1205

【温馨提示】：因有些老人家不适合食月饼，大家可以选择捐赠米、油、蛋糕、水果、无糖牛奶、营养麦片或其他生活用品等。而送给学生儿童的，也可以选择捐赠中秋节礼物、文具等，我们会选择性的送到适合的老人家或者孩子手上。

增城市义务工作者协会

增城义工服务站

二一年九月

附： 吃月饼，如何才能吃得健康

随着中秋节的来临，市面上四处可见形形的月饼，虽然各厂商的月饼都纷纷绞尽脑汁，翻新花样，但市场上的各色月饼，一般仍以莲蓉、绿豆蓉、红豆蓉、芋泥、五仁等传统口味为首选。

月饼的原料虽然为莲子、绿豆、芋头、杏仁等健康食品，但制成馅料后，由于加入了大量的糖与油，已摇身变为高脂肪、高糖分，对健康没多大益处的食物，因此，从养生保健的角度看，吃月饼不得不小心，应懂得如何吃、吃多少

卡路里高应适量吃

月饼属于节庆食品，一年中仅有在中秋前后吃得到，因此适量吃无妨，但由于月饼的热量和脂肪的确都较一般食品为高，因此吃月饼还是要节制，不宜多吃。

一般月饼最不利健康的部分其实是馅料，而不是饼皮，尤其是有咸蛋黄的月饼，不仅卡路里高，胆固醇也同样很高，而含蛋黄越多的月饼，胆固醇也就越高。

一个含有一个蛋黄的月饼约有206克，含760卡路里及217mg的胆固醇;而没有蛋黄的月饼约为189克，也含700卡路里;而一碗饭约为137克，含149卡路里。换言之，每一个月饼有高达相等于四五碗饭的热量，吃了一个月饼等于吃四五碗饭，这个数目真够叫人心惊的了。

吃月饼的方法

无论吃何种月饼，浅尝即可，每次最好只吃四分之一个。同时，吃月饼后，当天的饭量和餐食也应该减少，以避免摄取过多的热量和油脂。

但是，爱吃月饼的人，别以为月饼可取代正常的饭食，而宁可选择只吃月饼，不吃饭;要知道，月饼虽然含高量的脂肪、糖分、胆固醇，但却缺乏白饭、菜、鱼、肉等食物所含有的营养、纤维和维他命，因此无法以月饼取代饭菜。

值得一提的是，由于月饼的糖分及脂肪都很高，因此一般人吃月饼后常会有饱滞感，因此，吃月饼后可多喝中国茶，以消解月饼的油腻感，有助消化。同时，由于中式茶的卡路里非常低，相较于汽水、咖啡等饮料当然就更为适合。

哪些人不宜多吃月饼

篇(5)

金秋送爽，重阳佳节将至，这是一个属于敬老爱老的日子。10月29日，梧州市义工联合会与万秀区的贫困孤寡老人进行了慰问联欢，并组织了市区游览活动，让老人们在节日里体会到了社会的关爱和温暖。

本次活动从10月20日开始筹备，义工联的义工们根据从万秀区有关部门取得的名单，逐个走访社区，了解情况，并亲自到全部贫困孤寡老人家中核实情况（部分老人上门核实情况时外出），同时与各社区的同志协商，从名单中的57位老人中选择了身体健康较好，能够参加活动的28位老人，邀请参加10月29日的联欢活动。

10月28日晚上，在市委党校会议室，义工联召开了活动准备会，会上对29日活动的注意事项进行了安排，对参加活动的义工进行了分组和服务老人的技能培训，将义工和老人一对一安排落实，同时成立了紧急医疗小组，确保活动时老人的安全。

10月29日早上7时30分，参加活动的义工们陆续集中到鸳江丽港缤纷丽港大酒楼楼下，7时40分，参加活动的老人们和万秀区各社区的同志陆续到达。8时20分，茶话会正式开始，梧州义工联合会副会长刘先生（一碌杉杉）向参加活动的老人们致了热情洋溢的欢迎词，义工们根据准备会的安排，一对一和老人们坐在一起，耐心细致的和老人聊天，为老人提供服务，现场气氛热烈而融洽。

早茶结束后，根据活动安排，由义工们全程陪同，一对一陪护着老人们漫步丽港长堤，老人们的兴致普遍很高，一路上欢声笑语不断。短暂的步行结束后，义工们陪护着老人，来到骑楼城，在骑楼城牌坊下，义工联合会副会长刘先生和部分义工、老人接受了梧州电视台8：30新闻、百姓无小事专栏记者和西江都市报记者的采访。然后，参加活动的全部老人和部分义工，乘坐义工联租借的骑楼城游览车游览了骑楼城。游览结束后，义工联向参加活动的老人们赠送了慰问品，并由义工们将老人一一安全送回家中，活动圆满结束。

本次活动是梧州义工联合会的第一次正式亮相，取得了良好的效果，在活动过程中，义工们统一的着装，良好的素养得到了参观市民们的一致好评，很多市民都向我们咨询怎样加入义工行列。义工们通过这次活动，对义工的性质加深了认识，和服务对象进行了沟通，取得了信任，服务技能也得到了提高。今后，梧州义工联合会将进一步深入开展各项公益活动，致力于梧州公益事业！

篇(6)

摘自厦门一位老年义工的日记

在厦门这块热土上,每天都活跃着一大群热爱生活的老人。朴素简洁的衣装，甚至没有任何标志，默默无闻地用自己的心，温暖着整个鹭岛，为特区生活增添了更多的光彩。

她是不幸的，从小没有父母，被人收养长大；24岁，正值青春妙龄的她，一场突如其来的医疗事故，严重地损害了她的身体，从此她一生未嫁，孤苦伶仃……

同时，她又是幸运的,在一家小企业上班，18岁当上市劳模，入了党，后来又是省劳模；在最艰难的晚年之际，一群老年义工陪伴着她直到去世。

她就是何亚珍，厦门市原金属橡胶配件厂的老职工。

2006年4月的一个上午，已经瘫痪卧床的何亚珍老人，向厦门“温馨夕阳”专线的义工们求助。当天下午，义工就上门看望老人。老人需要纸尿裤，他们四处筹集，好心人纷纷寄来；老人想住养老院，他们又四处奔忙考察；老人从电视上看到思明区向残疾人赠送“多功能护理床”的消息，表达了自己也想要一张的心愿。义工们向思明区残联申请，最终为老人争取到了这张床。

2010年6月2日，70岁的她因突发心肌梗塞不幸逝世。6月5日，义工们又到大生里殡仪馆为她送行……

动感的旋律、轻盈的步履、曼妙的舞姿，在厦门市中山公园靠近北门的简易舞池里，一群老人在跳舞，其中最大年龄的舞者是88岁的施大才老人。老人还特别爱好跳快三，即使跳1个多小时，也不觉得累。

成立于1990年3月21日的厦门市老人交谊舞联谊会，至今已经整整20年了，会员从最初的80多人，发展到现在800多人；该会还在鼓浪屿、湖里等地设立5个分会，活动点遍布厦门全市，广泛组织老年人开展健康向上、强身健体的各种舞蹈活动。

老人交谊舞联谊会创始人、常务副会长许玉宽是厦门市体委正处级退休干部。20年来，除了2007年底到2008年初住院休息2个月4天外，每天5点多，他都准时从家里出发，到“联谊会办公室”上班，烧水、打扫卫生、准备电器设备，负责处理各种后勤事务，直到上午9点半舞会结束后才离开。

许玉宽说：“退休这么多年，通过自己的努力和付出，做一些力所能及的工作来回报社会，让大家健康快乐、家庭幸福，我自己也特别开心。”

篇(7)

生命中很多的时候，人们很容易在遗憾和后悔中度过。

一家比利时杂志针对60岁以上老人做了一份关于“你最后悔什么”的调查问卷。结果显示，72%的人后悔年轻时不努力；67%的人后悔选错了职业；58%的人后悔不重视锻炼身体；47%的人后悔孝心不够；41%的人后悔选错另一半；32%的人后悔一生过得平淡；11%的人后悔没能赚到更多的钱……

通过这个调查，我们不难发现，大多数人都是因为没有努力而后悔。明代大学士文嘉写了一首《明日歌》：“明日复明日，明日何其多！我生待明日，万事成蹉跎。”明天好像看起来很多，我们总认为以后的日子用不完。但当你真正回想起来，几十年光阴一晃而过，就如同看了一部电影一样。

实际上，一个人的生命真正讲起来就是三天——昨天、今天、明天。人们往往认为所有事都是明天的事，把今天当成明天，把所有事一直往后推，今天就不想好好用功了。

有的人，回想起昨天，因为昨天很多事情都没有去做，所以很后悔；对今天来说，今天的时间又没有用好，今天也很失望；对明天呢，好像又很有希望，觉得，我明天一定要如何如何，似乎又有些信心。于是就产生了这样的循环模式：后悔——失望——希望……

为什么会有希望呢？他把希望寄托于明天，仅此而已。但问题是，如果不去努力，明天是不可能有希望的。每个人对未来都要充满希望，但不能一直活在等同于幻想的希望当中。希望跟我们的努力是相结合的，只有努力才有希望。

后悔是一个果。我们往往因为这个果，不断自责，越来越没有力量。要想不后悔，只有努力。更主要的是，我今天一天空过了，过得不好了，要总结、要反省，认识到为什么这一天过得不好？原因在哪里？然后通过自己内心主观原因的改变，去影响外在客观因素的改变。从当下去改变因，果自然就会改变。

卢旺达的贫寒场面可能对于一般人是无法想像的。

一位中国义工下了卡车后，看到一个瘦骨嶙峋，衣不蔽体的黑人男孩朝自己跑来，可能是因为男孩很少看到这样的大卡车。顿时，义工动了怜悯之心，转身就去拿了车上的物品，向小男孩走去。

“你要干什么？”身旁的美国义工大声呵斥，“放下！”

中国义工愣住了。他不知道这是怎么了，我们不是来做慈善工作吗？

只见那位美国义工朝小男孩俯下身子，说道：“你好，我们从很远的地方来，车上有很多东西，你能帮我们搬一下吗？我们会付报酬的。”

小男孩在原地迟疑着。这时又有不少孩子跑上来。美国义工又对他们说了一遍相同的话。有个孩子就尝试着从车上搬下了一桶饼干。

美国义工拿起一床棉被和一桶饼干递给他，说：“非常感谢你，这是奖励你的，其他人愿意一起帮忙吗？”

其他孩子也都劲头十足一拥而上，没多久就卸货完毕，义工给每个孩子都发了一份救济物品。

这时又来了一个孩子，看到卡车上已经没有货物可以帮忙搬了，觉得十分失望。

美国义工对他说：“你看，大家都干累了，你可以为我们唱首歌吗？你的歌声会让我们快乐。”

孩子唱了首当地的民谣，义工照样也给了他一份物品：“谢谢，你的歌声很美妙。”

中国义工看着这些若有所思。