心理学学习计划精品(七篇)

序论：写作是一种深度的自我表达。它要求我们深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隐藏在内心深处的真相，好投稿为您带来了七篇心理学学习计划范文，愿它们成为您写作过程中的灵感催化剂，助力您的创作。

篇(1)

【关键词】初中生；自主学习能力；智力类型

自主学习是以学生作为学习的主体，通过学生独立的分析、探索、实践、质疑、创造等方法来实现学习目标。关于自主学习，国内外学者均有较多的研究，如“自主学习是学生在明确学习任务的基础上，自觉自主地进行学习并努力使自己完成学习任务的一种学习方式。”[1]“自主学习就是学习者自觉确定学习目标，选择学习方法，监控学习过程，评价学习结果的过程。”[2]还有研究者认为自主学习是“学习者为了保证学习成功，提高学习效果，达到学习目标，主动运用元认知、动机和行为的过程。”[3]

智力（Intelligence)是指生物一般性的精神能力。指人认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力，包括记忆、观察、想象、思考、判断等。近年来有关智力的研究作为个体差异的一个重要来源，智力一直是研究者们高度关注的焦点。心理学家们从不同的角度出发，采用不同的研究范式，纷纷提出了各自不同的智力理论。这些理论推动了人们对智力本质的深入认识，在很大程度上促进了人们对个体差异的更好理解。无论是心理学界还是教育学等领域，都认为造成个体差异的最为重要的因素是个体的智力水平。美国心理学家推孟等对学生智力因素与学业成绩关系的研究表明，就总体而言，学生的学业成绩与智商有明显的相关。但也有不少的心理学家发现，这种相关只具有中等程度，其相关系数的大小还随不同的智力量表、学科与学生所在年级而有所不同。

本研究拟选取初中生为研究对象，探索不同智力类型青少年的自主学习能力的状况和差异，从而为智力开发提供新的思路：通过自主学习能力的培养来开发青少年的智力。

1.研究对象和方法

1.1 被试

采用方便整群抽样的方式以北京某中学初一、初二两个年级的学生作为被试，发放问卷123份，收回有效问卷118份，问卷有效率95.9%。

1.2 工具

1.2.1 自主学习能力量表

张卫等编制的《自主学习量表》[4]。该量表由动机分量表和策略分量表两部分组成，包括学习自我效能感、内在目标、学习控制感、外在目标、学习意义感、学习焦虑，以及一般方法、学业求助、学习计划安排、学结、学习评价、学习管理等共12个因子。经检验分析，该量表具有较好的信效度指标。

1.2.2 智力类型量表

智力类型量表[5]，本量表提供四个小测验，分别测查学习智力，创造智力，领导智力，动作智力。其中学习智力31个项目，创造智力32个项目，领导智力21个项目，动作智力11个项目，它们共同组成智力类型量表，用来测查学生的智力类型。

2.研究结果

2.1 初中生自主学习能力与智力类型的相关分析

表1结果显示：学习智力与自主学习、自我效能、内在目标、学习控制、外在目标、学习意义、一般方法、学习求助、学习计划、学结、学习评价等因子相关显著；

创造智力与自主学习、自我效能、学习控制、外在目标、一般方法、学习求助、学习计划、学结、学习评价等因子相关显著；

领导智力与自主学习、自我效能、内在目标、学习控制、外在目标、一般方法、学习求助、学习计划、学结、学习评价等因子相关显著；

动作智力与自主学习、自我效能、学习控制、外在目标、一般方法、学习求助、学习计划、学结、学习评价等因子相关显著。

2.2 初中生自主学习能力与智力类型的回归分析

2.2.1 学习智力与自主学习能力的回归分析

以学习智力为因变量，以自主学习能力各维度为自变量，采用stepwise方法进行逐步回归，结果见表2。

表2结果显示：学生的学习智力与学习计划相关最密切，即对学生学习智力影响显著的因子是学习计划。

2.2.2 创造智力与自主学习能力的回归分析

以学习智力为因变量，以自主学习能力各维度为自变量，采用stepwise方法进行逐步回归，结果见表3。

表3结果显示：学生的创造智力与学习意义相关最密切，其次是学习计划，再次是学习评价。

2.2.3 领导智力与自主学习能力的回归分析

以学习智力为因变量，以自主学习能力各维度为自变量，采用stepwise方法进行逐步回归，结果见表4。

表4结果显示：学生的领导智力与学习计划相关最密切，即对学生领导智力影响显著的因子是学习计划。

2.2.4 运动智力与自主学习能力的回归分析

以学习智力为因变量，以自主学习能力各维度为自变量，采用stepwise方法进行逐步回归，结果见表5。

表5结果显示：学生的运动智力与学习求助相关最密切，即对学生运动智力影响显著的因子是学习求助。

3.讨论

学习智力与自主学习能力的线性回归结果显示，学生的学习智力与学习计划相关最密切。凡事预则立，不预则废。做什么事有了计划就容易取得好的结果，反之则不然。有没有学习计划对学习效果有着深刻的影响。促使自己实行计划。学习生活是千变万化的，它总是在引诱人去偷懒。制定学习计划，可以促使人按照计划实行任务，排除困难和干扰。有利于学习习惯的形成。按照计划行事，能使自己的学习生活节奏分明。从而，该学习时能安心学习，玩的时候能开心地玩。久而久之，所有这些都会形成自觉行动，成为好的学习习惯。提高学习效率，减少时间浪费。合理的计划安排使你更有效的利用时间。你会知道多玩一个小时就会有哪项任务不会完成，这会给你带来多大的影响。有了计划，每一步行动都很明确，也不要总是花费心思考虑等下该学什么。

创造智力与自主学习能力的线性回归结果显示，学生的创造智力与学习意义相关最密切，其次是学习计划，再次是学习评价。当学生认为学习是重要的、有价值的、有意义的时候，他们就会主动调节自己的学习活动，积极投入到学习中去。在学习过程中，学生把所学知识与实际工作、生活结合起来，感到所学知识的重要性、实用性和趣味性，当学生对某一门功课的学习兴趣越浓厚，其学习的主动性、自觉性就越强。培养学生的学习兴趣，提高他们主动学习的意愿，从而提高创造性思维。

有效地利用、管理时间对自主学习非常重要，让学生记下自己学习时发生的事情，诸如在什么情境、什么时间段学习效率最高，自己是如何计划、管理时间的等等。随后根据目前的情况制定有效的时间管理计划和策略。

归因方式是影响学生自主性学习行为的重要因素，归因理论认为：寻求结果之所以产生的原因是行为的动因，对结果的原因的认识部分地决定一个人将来的成就行为。归因通常可分为两种：一为有益归因。如果一个学生习惯把失败归因于缺乏努力、运气差和考题难等，而把成功归因于能力强，这样的学生会认为自己将来能够完成更困难的学习任务；二为无益归因。如果一个学生习惯于把成功归因于过度的努力，而把失败归因于能力差，这样的学生会认为自己将来只能完成简单的学习任务。对自己有正确的评价，才能更好的发挥能力。

领导智力与自主学习能力的线性回归结果显示，学生的领导智力与学习计划相关最密切。计划是实现目标的蓝图。目标不是什么花瓶，需要制定计划，脚踏实地、有步骤地去实现它。通过计划合理安排时间和任务，使自己达到目标，也使自己明确每一个任务的目的。具备领导才能的基础。实行计划是意志力的体现。坚持实行计划可以磨练意志力，而意志力经过磨练，学习收获又会更一步提升。这些进步使人更有自信心，取得更好的成功。

运动智力与自主学习能力的线性回归结果显示，学生的运动智力与学习求助相关最密切。学习求助反映了学生通过向老师或同学寻求帮助，及通过自己的努力以帮助自己克服困难。学生需要教师在教学过程通过各种有效途径，引导选择、掌握并运用一定的学习方法提高其自主学习能力和学习效率。第一，课堂上指导学生学会思维模仿和善于思考问题。课堂教学是教学的基本形式，是学生学习的主要阵地。因此，指导学生学会思维模仿和善于思考问题是课堂教学的主要目标之一；第二，指导学生学习方法的途径。迪卡尔认为最有价值的知识是关于方法的知识。训练学生掌握科学的思维方法；教给学生解决问题的方法；指导学生上好每一节课；指导学生科学记忆的方法等。培养学生的动手动脑能力。

参考文献：

[1]蒯超英.学习策略[M].湖北:湖北教育出版社,1999.

[2]庞维国.90年代以来国外自主学习研究若干进展[J].心理学动态,2000,(8):12-16.

[3]刘贺,李静.自我调控学习与主体性教育[J]辽宁师范大学学报(社会科学版),2004(4):47-49.

[4]曾美英等.高职生自主学习能力与网络依赖程度关系的研究[J].心理科学,2008,31(1).

[5]心灵互助家园.2010.2.25.取自.

篇(2)

学会学习指学习者能够根据学习的规律和学习的具体条件，自觉地组织自己学习活动的能力。现代数学教学论认为，数学教学是数学活动过程的教学，不是靠教师教会的，而是学生在教师引导下靠自己学会的。本文试图结合数学学科特点，探讨如何利用元认知让学生学会学习。

1.丰富和完善元认知知识，为学习作好铺垫

元认知知识就是有关认知主体自己的认知活动的知识。它主要涉及：第一，关于认知主体自身因素方面的知识。它又可以分为对个体内差异的认知、个体间差异的认识和对人类认知方面的一般认识。第二，关于认知任务因素方面的知识。即对认知任务目标的认识和对认知任务涉及的认知材料的认识。第三，关于认知策略的知识。即关于认知策略的备用情况、使用条件、优缺点情况的知识。教师在教学中应在以上三个方面注意丰富和完善学生的元认知知识。

丰富的元认知知识有助于主体在认知活动中进行有效的监控，指导主体主动地采取相应的策略以顺利地完成任务。比如在学习三角函数时，元认知水平较高的学生会自觉地利用数形结合的思想来简化解题过程；在学习立体几何时，具有丰富元认知的学生会自觉地利用化空间为平面的思想，把难以理解的空间变量移到平面上，攻克解题的难点。

2.积累和迁移元认知体验，使学习变得灵活

元认知体验就是主体对自己认知活动的经验的认知，这也就是个体对自己的认知的心得或教训的认知。它常产生在学生期望对自己的认知活动进行有意识的调节和控制的时候。学习的成功，在很大的程度上取决于学生对认知活动本身及其认知活动的质量进行大量的反审或体验。

数学是一门高度抽象、严密且逻辑性极强的学科。在数学学习和问题解决过程中，有许多机会使学生能思考和体验自己的思维，不断产生元认知体验。元认知体验可以补充和修改元认知知识，把体验到的心得或教训同化到元认知知识中，进一步丰富和发展元认知知识。教师在教学过程中要适时地对学生进行指导，帮助学生完成元认知体验的积累和迁移。如在证明数学不等式的过程中，学生经过多次的失误后，会对证明条件的认识越来越深刻，这时，教师要指导学生明白怎样应用证明条件是合理而正确的。这样学生在以后的证明过程中就会更灵活地应用证明条件，使证明变得有方向性。

3.培养自觉监控和调节认知活动的能力，提高学习效率

即发展学生的元认知监控能力，它是元认知中最重要的成分。元认知监控是指在进行认知活动的全过程中，将自己正在进行的认知活动作为意识对象，不断地对其进行积极自觉的监视、控制和调节。元认知监控可在以下几个方面中培养和实施：

（1）制定计划。学生根据认知活动的特定目标在一项认知活动之前作出合理计划，预计结果。面对具体的学习任务，学生通过对诸如学习材料、学习时间、学习环境和学习目标等学习任务的特点的分析与思考，可以提出有关学什么、何时学、在何处学、为什么学和怎样学等问题，并估计自己的学习特点与学习的长处和短处等因素，据此学生将会制订出学习计划，即确定学习的步骤，安排学习时间表，把学习任务分解成具体的几个部分，列出可能需要的学习方法等。

（2）有效监控。监控学习的过程，其实就是根据确定的学习计划检查、评价认知行动及其认知策略的效果，并估计自己达到认知目标的程度和水平。对于学生来讲，在学习过程中，必须监控性地检查自己所有的认知行为，并不断地把有关的认知变量与所实施的学习计划、学习策略联系起来，加以对照和检查，以估计学习计划与学习策略所能够达到学习效果的程度。

（3）调节策略。即学生在认知活动进行的过程中，根据监控和反馈的情况，及时作出相应的修正和调节。调节策略能帮助学生矫正他们的学习行为，补救认知行为上的不足，这意味着学生学会如何发现自己的问题以及如何去改正自己。如学生在学习三角函数部分时，由于公式太多且极其相似，若死记硬背肯定是效率极低，甚至是行不通的。元监控能力较强的学生会意识到这一点，从而调节自己的学习方法。

（4）进行补救。根据对认知活动结果的检查，一旦发现问题，及时采取必要的补救措施，以弥补认知活动中出现的各种失误，保证认知活动达到既定的目标。即当学生在学习中遇到困难时，基于对自己的了解会做出相应的决策，如增加课外学习时间、改变学习方法、补充相关的背景知识或改变学习策略等。

以上是本人在教学中的一点尝试，怎样才能在学会学习中更好地发挥元认知的作用，还需在教学中进一步探索经验。

参考文献：

［1］张庆林主编.当代认知心理学在教学中的应用.西南大学出版社，1996.

篇(3)

关键词：成就动机；个性特征；咸阳地区

一、研究综述

1.成就动机的概念。成就动机在心理学中的研究已有近百年的历史了，作为个体心理的重要组成部分，许多心理研究者认为，个体都具有成就动机，但强度却存在着很多不同之处，成就动机的概念是不断发展和变化的。心理学家张春兴教授在个人的研究中，给成就动机赋予了三种定义：（1）指每个人都有追求上进以达成内心期望的动力；（2）指完成生活中的任务时，每个人都有追求完美的心理倾向；（3）指个体在生活中遇到挫折、逆境时，所具有的克服困难，努力走出生活中的低谷，实现自己内心早已定下的目标的决心。

心理学界对于成就动机定义的争论直持续不断，现在应用最为广泛的是：成就动机是个体对自己认为有价值、有意义的事情所付出努力的心理动力，并且希望可以取得完美结果的内心期待。成就动机表现出了一个人的事业心和上进心，是激励自我趋向完美、奋发图强、追求卓越、渴望成功的心理。在行为上的表现是，成就动机是使个体努力完成自己认为可以体现自我人生价值与自己人生目标的动力。每个人都渴望走向人生巅峰，成为人生赢家，而成就动机就是个体实现这些愿望的动力来源。

2.成就动机的结构。成就动机有两种结构，即多维度、多成分。心理学家认为个体通常拥有两类成就动机，即渴望取得成功的动机和内心逃避失败的动机。1974年，阿特金森详细的说明个体的成就动机是一种希望取得成功但同时又担心自己会失败的矛盾。在认知心理学出现和发展壮大以后，成就动机的理论得到了很大的丰富，研究成果也不断涌现。认知心理学与以往的心理学不同，是从研究个体出发，通过考察个体内心的期望，以此考察个体的成就动机。心理学家普遍认为，个体的内心通常会有两种期望，一种是希望能获得更多经验知识，一种是希望可以在他人面前充分展示自我，获得他人赞许的期望。希望获得更多经验以及知识的个体，会努力钻研，刻苦学习，不断完善自身，不断从生活中汲取养分，培养自身能力。

3.成就动机与学生成绩的相关分析。在学校学习过程中，每个班都会有成绩好的学生和成绩差的学生。成就动机作为推动个体努力实现自身目标，取得学习任务成功的动力，与每个学生的学习成绩息息相关。在学生的学习生活中，会经常遇到挫折和挑战，成就动机是学生调节内心失落与骄傲的关键，也就是我们所说的“胜不骄、败不馁”。在遇到难题时，努力钻研；在取得好成绩时，稳住心态不骄傲。

二、研究目的

了解咸阳地区高三学生的成就动机水平，了解它与学生学业成绩的关系，以便教师制订适宜的教学计划。

三、研究对象

在陕西省咸阳地区的第五中学和彩虹中学随机选取高三学生514名。其中男生256人，女生258人。

四、研究方法

1.研究假设。根据已有的研究结果和本研究的目的，提出以下假设：（1）咸阳地区高三学生的成就水平与学业成绩呈显著正相关。（2）咸阳地区高三学生的成就水平比高一、高二学生的成就水平高。

2.研究工具。《成就动机测量表》由挪威心理学家T.Gjesme和R.Nygard于1970年编制，经叶仁敏教授和Hagtvet改进修订而成。量表的分半信度为r=0.77，效度为r=0.58。按照成就动机有正向与负向的两种预期结果的理论，此量表包括两个有区别的分量表：一个是测定与获取成功有关的动机Ms，涉及正向评价情境、结果的期望；另一个是测定与防止失败相联系的动机Mf，涉及负向评价情境、结果的期望。

五、研究过程

1.问卷调查。在高考前一个月内，从咸阳市的中学抽取300名学生参与问卷调查，时间选在学生的大课间，用时20分钟。

2.随机调查。随机收集学生最近一次的考试成绩，事先不告知学生收集成绩有何用处，只与所在班的班主任沟通，确保成绩的代表性。将被试进行分组，共分为三组，分别是成绩优良组、成绩一般组和成绩较差组。

3.统计分析。采用方差分析、相关分析和回归分析对数据进行处理。

五、结论与建议

1.结论。咸阳市高三学生追求成功的动机与学生的学习策略有正性联系，从而影响到学生学业的成绩，也就是成就动机高的学生，学习成绩也会相对较高。咸阳市高三学生回避失败的动机与学习成绩并无显著相关。

2.建议。高三学生在学习过程中，应该保持较高的成就动机，而且要注意学习中的策略，正确制定学习计划。保持较高的成就动机，会是身体内驱力得到加强，保持积极的学习态度，更好的应对学习生活。

基金项目：本文系咸阳师范学院教育科学学院大学生创新项目“咸阳地区高三学生成就动机水平的测量与分析”（项目编号：2013041）成果之一。

篇(4)

【摘要】从20 世纪80 年代自主学习的概念被提出来以后，该研究一直受到国内外的广泛关注，并取得了丰硕的研究成果。本论文主要针对高职高专英语专业学生自主学习能力的培养进行论述。从确定学习目标、制定学习计划、自我监控、自我评估、自我矫正五个方面展开研究，在考虑到学生们的具体特点的前提下，针对性的提出了解决策略。

关键词 自主学习；高职高专；英语专业；学习目标；学习计划；自我监督；自我评估；自我矫正

一、概述

（一）英语自主学习的概念

Holec 在1981 年提出了自主学习的概念，即“对自己学习负责的能力”，但该定义并未受到普遍认可。Huttunen（1986）将自主学习看成是某种学习行为,学习者单独或集体负责学习的计划,监控和评价。Little 将自主学习看成是学习者对学习内容和过程的心理反应。Cotterall（1995）认为自主性学习是学习者展示出的使用策略控制自己学习的程度。Benson（1997）认为自主学习是“控制自己学习的能力”。

由于很难给出一个准确而又被普遍接受的定义,我国的许多研究者都采用工作定义,即采用国外某名学者的定义并加以完善,或综合多种观点并根据自己的理解加以界定。例如,本文采用的工作定义是:英语自主学习是学生独立自主进行英语学习活动的能力，它是通过确立学习目标，自我监控和自我评价等元认知策略来实现的。特点是求知欲强，学习目标明确，能选择适合自己的学习方法，在英语学习过程中自觉运用规划，监控、评价、矫正等认知策略。

（二）国内外对自主学习的研究现状

自主学习的思想起源于西方，可分为七大派系。

（1） 操作主义学派: 以斯金纳为代表的操作主义学派认为,自主学习是一种操作性行为,它是基于外部奖赏或惩罚而作出的一种应答性反应。

（2）人本主义学派:人本主义代表人物Mccombs 把自主学习看作是个体自我系统发展的必然结果,受自我系统的结构和过程的制约。

（3）信息加工学派:以S.H.Winne 为代表信息加工学派认为，自主学习是依赖于一种循环来反馈回路。

（4）社会认知学派:以班杜拉为代表的社会认知学派用行为、环境、个体之间的交互作用来解释自主学习。认为自主学习是学生对学习行为的预期、计划和现实之间的对比、评价来对学习进行调节和控制的过程。

（5）自主意志学派:以德国心理学家J.Ku2hl 和美国心理学家L . Corno 为代表的自主意志学派等认为，自主学习是一种意志控制过程。

（6）言语指导学派:以维果斯基为代表的维列鲁学派把自主学习看作是一种言语的自我指导过程,是个体利用内部言语主动调节自我学习的过程。

（7）认知建构主义学派:弗拉维尔认为,自主学习是元认知监控的学习,是学生根据自我的学习能力和学习任务的要求,积极主动地调整学习策略和努力程度的过程。

在诸多的研究者中，Holec 在1981 年首次提出了自主学习的概念，并在其著作《自主性与外语教学》中对自主学习下了定义，这为外语自主学习研究做了开创性的工作，同时也为英语的自主学习研究奠定的基础。

20 世纪90 年代，我国大量的学者投入到英语自主学习理论的研究当中，并取得了丰硕的成果。1979 年前后，出现了以指导学生自主学习为目标的教学实验，如：段力佩等人总结的“读读、议仪、练练、讲讲”八字教学法；卢仲衡主持的“自学辅导教学”实验研究；魏书生实施的“六步教学法”实验；钱梦龙进行的“导学教学法”研究等。这些教学实验都关注自主学习能力的培养。

由上可知，国内外的专家就自主学习方面展开了大量的研究，但他们的研究更偏重于自主学习理论策略的研究，对学生们自主学习能力的培养，和实践中的具体操作关注度较低。将自主学习理论策略应用于英语实践教学中的研究过少或深度不够。本文侧重研究自主学习能力在英语教学中的实际应用和具体操作，加大英语自主学习研究的深度并提出具体操作程序。

二、培养高职高专英语专业学生自主学习能力的重要性

（一）提高上课效率

拥有良好自主学习能力的学生能够充分调动自我的积极性、主动性。切实认识到学习主要取决于自己的主观努力，而不是外在的教师或其他因素决定的，自己是学习的真正主导者，这些利用上课效率的提高。

（二）利于学生个体能力的综合发展

自主学习不仅能使学生们的英语成绩提高，同时也是他们综合能力的体现。良好的自主学习能力是学生能对目标、过程和效果等方面进行自我规划、自我监控、自我评估和自我矫正的主动建构过程。该能力的形成不仅能帮助学生管理好自己的学习、提高实践能力，更为他们踏入社会打下了坚实的基础。

（三）激发学生们的求知欲

在自主学习过程中学生们会经常提出问题、分析问题、解决问题。为了获取知识，学生们会积极、主动地学习；为了验证所学的知识，他们会积极思考问题，学习时的注意力也会特别集中，总之会呈现出一种良性的求知状态。学生们渐渐地会由被动的受教育者变成主动的求学者。

三、高职高专英语专业学生的自主学习能力的培养

（一）帮助学生确立自主学习目标

学习目标是学生们努力的方向和前进的动力援因此，要使学生们主动开展自主、协作、探究式学习，就必须要有明确的目标。

1.帮助学生进行自我定位，是制定学习目标的前提。

自主学习目标的确定必须从学生们自身的学习实际出发。正确的定位是制定学习目标的前提。因此，作为教师应该指导学生从他们自身的学习状况入手援对自己做出正确的定位，结合英语课程目标的终极目标和具体内容来明确学生个体的学习目标，制订适宜的学习目标、任务，才能为自主学习做出明确的定向。魏书生教师在课堂上不仅注重引导学生明确学习目标，而且根据每名学生的特点来制订学习目标。他在教学中不仅对自主学习方法进行指导，而且从心理上引导学生去认识学习的目标，使学生的学习同他们的梦想、抱负相结合，从而明确个人的阶段性学习目标。通过多层次目标的提出，不同水平的学生都可以根据自己的实际情况来选择适合他们的学习目标，为有效地完成终极目标奠定基础，促进自主学习。本人也在《高职高专英语专业学生学习困境调查与分析》的调查报告中（铁岭师专学报2014），对影响学生们英语学习的六大要素进行了调查与分析。并依据问卷调查分析结果，帮助学生个体做出客观的定位，与学生共同确定个体学习目标。

2.以学生自主学习为主体，教师监督教学为辅助。该条的明确利于学生们减少对教师的依赖程度，从而激发他们内在的自主学习能力。帮助学生自主确定学习目标应该看到，学生的学习水平是存在着差异性。所以教师要先根据学生的情况提出全班同学的一般性教学目标，再根据个体的不同制定差异性教学目标。该过程的实施，需要教师尊重学生、相信学生，共同制定课堂学习目标，唤起学生的主体学习意识和积极性，进而推动他们积极地开展自主学习。

（二）引导学生制定自主学习计划

1.引导学生养成课前预习的习惯

良好的自主学习计划，可以帮助学生们从杂乱的学习状态中解脱出来。让他们轻松的、高效的、有针对性的掌握所学知识。学生们在各自不同的生活、学习环境中形成了各自不同的学习特点，而教师在引导学生制定自主学习计划时，一定要明确了解学生自身的学习特点、学习习惯、英语水平，具体了解学生们在英语听说读写译等各个方面的掌握程度，这不仅利于教师有针对性的教学，更利于学生们自主学习的开展，自我能力的培养。所以不能用统一的标准去要求他们，这就要求教师要深入了解学生，并根据他们自身的特点为其制定学习计划。才能引导他们制定出适合他们的学习计划，帮助学生明确学习目标、学习方法并科学有效地安排时间，使计划符合“全面、合理、高效”的要求。如果学生养成了制订学习计划的习惯，并能严格执行，那么他们的学习效率定会提高。同时还会在执行计划的过程中不断的衍生出新的学习方法，使计划的实施得到进一步的提升。

英语专业的学生要认真的制定课前预习计划，通过课前预习，熟悉教学内容，了解教学的重点、难点，带着问题去听课，更利于注意力集中。教师可以事先布置要预习的作业，来督促那些自主学习能力较差的学生们。

2.引导学生有针对性的使用学习策略

课前充分的预习是学好英语学习的前提，但在英语学习过程中有效学习方法的采用也很重要。教师要根据学生的自身特点和所学英语内容的不同给与指点。例如，学生们在背英语词汇时，针对记忆力差的学生可以建议他们背带音频的例句，可以达到听力、口语和词汇量同步提高的效果。针对记忆力好的学生，多种方法都适用。如该生词汇量小，就建议他大量背单词。如该生词汇量已积累到一定程度，可以通过听力、阅读等多种手段背词汇，词汇的积累和知识面的扩大同步进行。（《学生个体词汇记忆类型划分研究》王丽娟2013）

3.引导学生养成课后及时复习的习惯

德国心理学家艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus，1850原1909）在他非常有名的艾宾浩斯遗忘曲线的研究过程中，发现了记忆的遗忘规律。研究表明：人的记忆在第二天到第五天遗忘最快。通常，学完的内容在大脑中会保留9 个小时，如果能在9 个小时内进行复习，要比几天后再复习，更能收到好的效果。只有经常复习才会在大脑中形成固定的记忆，否则学的内容很快忘记，不利于后续学习的进行。很难学的深入、透彻。所以教师要提醒学生经常复习，并对学生们制定的复习计划加以指点。

（三）督促学生进行自我监控

自我监控，是指学生在学习活动的全过程中，将自己所进行的学习活动作为意识的对象，不断对其进行积极的计划、监察、检查、评价、反馈、控制调节的过程。学习自我监控能力的高低，是影响学生学习成绩好坏的关键因素。自我监控能力的培养是一个循序渐进的过程，若只为学生提供机会缺乏系统的指导，也不能达到最终的效果，所以教师要对学生们的学习情况随时进行指导。

有效的自我监控是对英语自主学习活动进行持续性考察的过程。自我监控的有效实施可以从以下几个方面加以考察：学习目标是否偏离，学习计划是否得到有效的贯彻执行，学习策略的采用是否正确，学习过程是否得到详细的分析、记录等。总之自我监控习惯的养成，利用学生们自主学习能力培养。

（四）教导学生进行自我评估

“自我评估”是学生们对自己的学习过程、学习方法进行评估。教师要鼓励学生进行自我评估并帮助他们修正自己的行为。教师要指导学生随时监控自己的学习过程，并对学习过程中所采用的学习方法、解决策略、经验和学习习惯进行自我评估。

为了使学生们更清晰的认识自己的英语学习情况，教师可采用自我评估表帮助学生们进行自我评估。例如，学生们可从以下六个方面加以考察。

1.是否明白所学内容2.是否采用合适的学习策略3.是否注意力集中4.是否按计划进行学习5.评估自己训练过程中是否有进步6.是否分析自主学习效果好或坏的原因

（五）指导学生进行自我矫正

自我矫正是学生们自发的将他们在英语学习中存在的思想、行为等方面问题加以分析并运用适宜的方法加以矫正的过程。学生在自我矫正的过程中只有清晰的了解自身的特点和英语学习过程中的不足才能取得最佳的矫正效果。在该环节教师的作用不容忽视。教师要对学生们进行自我学习过程中存在的问题和问题产生的原因、后果，进行机智冷静的分析，并根据学生自身的特点找出相应的解决策略。

四、总结

本论文主要针对高职高专英语专业学生自主学习能力的培养进行论述。从确定学习目标、制定学习计划、自我监控、自我评估、自我矫正五个方面展开研究。既考虑到学生们的具体特点，又针对性的提出了解决策略。但还有很多不足之处。例如，自主学习能力的培养方面的实证研究深度不够。对研究过程中出现的问题和困惑还未能完全解决。期待后来的学者能够进行深入的研究。

参考文献

[1]孙海强.国内英语自主学习研究回顾与展望[J].河北理工大学学报.2009.

[2]庞维国.论学生的自主学习[J].华东师范大学学报.2001

[3]郄海霞.20 世纪90 年代以来我国学者对国外教师教育研究综述.比较教育研究.2003（01）

[4]魏书生.培养民主科学治教的习惯.人民教育，2009（Z2）

[5]祁静静.艾宾浩斯记忆法与英语学习[J].宿州教育学院学报，2011（01）

【作者简介】

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经过一学年的师生、家长共同努力,加之开学初制定了切实可行的工作计划,一学年来总体达到了开学初的既定目标,顺利完成了班级学困生许崇志的转化工作,使他的学习习惯、对学习的认识、学习态度、学习方法等有了一个大的提高,转化工作卓有成效,具体工作总结如下:

首先,通过一学年的学困生转化工作,与学生家长建立了长期联系机制,在转化学生的同时,也帮助了学生家长,使他们树立了正确的孩子教育观,对孩子有了长期教育计划和教育目标,也培养了家长受益的教育方法,孩子管理方法,学习辅导方法等,从而减轻了教师自身以后对学困生转化工作的负荷,形成了学困生家校互动的转化模式,形成合力共同参与的转化格局,效果喜人。

其次,我用科学的方法培养学生养成良好的学习习惯 。

1、创设和谐的培育条件

教与学的发展和人与社会的发展一样,是互动的关系。表现为对学生的主动精神的认可与尊重,和对教育活动影响的自觉认识与细心把握。在和许崇志的交流中我发现他常常因为成绩差而遭受指责,久而久之,他便将别人"你真笨"、"你不行"的看法,内化为"我笨"、"我不行"的意识,不敢正视自己,缺乏进取的勇气和信心。为了转变他的认识为了培养该生养成良好的学习习惯,我设法为他创造一种能使其产生内心需要的学习情境,让他有决心,有信心克服不良习惯,相信自己能够学得很好。

2、确立合理的学习目标与计划

学习好与差的一个重要区别,在于有无计划。恩格斯说:"没有计划的学习简直就是荒唐。"有适用的学习计划,能统筹兼顾地安排好各科的学习,这是优良者的共同点。有了学习计划,学习活动就可以目标有序进行,检查和总结也有了标准和依据。于是我接着启发许崇志明确学习目的,试着制定学习计划。在老师的指导下,他根据自身的实际情况,制定了自己努力的目标及采取的措施。制定学习计划以后,同学们反映,和以前相比,他学习有了明确的奋斗目标,知道主要做些什么,该做些什么,似乎知道劲儿往哪使了。

3、选择适当的学习方法

有效的学习方法之所以必须掌握,不仅仅是为了眼前的学习,而在于这种学习习惯将会伴随人的全部生活。依据心理学原理,学习方法,在一定意义上也是一种"习惯",但它更多地体现在心智成分。如果将优良的学习方法习惯化了,那么,学生也就很好地掌握了学习方法。据了解,该生以前没意识到自己有什么学习方法,更谈不上总结和运用了。于是我带着他学习有关的资料,复习学过的知识,让他了解一些具体的学习方法,并试着将这些方法应用到学习实践中去,再把所用方法按操作步骤进行记录,及时总结运用这些方法时的体会,吸取长处,屏弃不足,形成一套自己的学习活动程序。由此,该生逐渐明白了,有些学生之所以学习好,是与他们善于总结和运用这种合适自身的学习方法分不开的。最好的学习方法其实就是适合自身特点、有自己特色的学习方法。它不是一蹴而就的,而是需要多次实践、多次反馈、多次调节、多次改进,才日益成为适合自己的"最优方法"的。

4、实行良好的自我控制

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〔关键词〕美国；学校心理学；文献综述

〔中图分类号〕G40 ［文献标识码］A ［文章编号］1671-2684（2012）06-0017-03

学校心理学是20世纪缘起于美国的一门新学科，美国学校心理学经过一个多世纪的发展已日臻完善。我国的学校心理学兴起于20世纪80年代，对美国学校心理学进行系统研究则是在2000年以后，且研究成果主要集中在论文类。笔者以中国期刊全文数据库、中国优秀硕士学位论文全文数据库、中国博士学位论文全文数据库、中国重要会议论文全文数据库、中国重要报纸全文数据库、中国工具书网络出版总库为检索工具，以“美国学校心理学”“美国学校心理”为检索词检索了2000年后的文献，对美国学校心理学发展概况进行了系统梳理和分析，希望能对我国学校心理学的发展提供一些启示。

一、初具规模的专业队伍

1950年，美国学校心理学家的人数约为一千人。1970年，上升到五千人。20世纪70~80年代，学校心理学家的人数突破了两万人[1] 。1992年，美国心理学会提出每千名中小学生至少应配备一名学校心理学工作者的标准 [2]。直到1999年，全美已有 218所研究生院设有学校心理学专业。其中五分之一的学校心理学专业能授予博士学位，其余有权授予硕士学位和学校心理学专家资格证书[2] 。■2000年，美国约有22000~25000名获得州或国家学校心理学家证书的工作者，这个数字包括培训者、州政府管理人员以及从业者。2002年，美国学生与学校心理学家之比大约为1800 :1[3] 。截止到2005年，估计全美已有32300名学校心理学家。目前，美国学校心理学家的队伍仍在不断扩充之中。

二、完善的学校心理学家培养计划

培养一名学校心理学家的完整过程包括：首先申请进入具有认证资质的大学；然后进行课程学习、技能训练、实习与见习、职业道德培养；最后资格审查、获得资格证书或执照。中间环节缺一不可 [5] 。学校心理学家培养计划主要分为两类。第一类是学校心理学专家培养计划，为学校培养解决问题的专家，是目前广为流行的培训方法。学习者必须具备教育心理学或相关的心理学硕士学位。第二类是博士培养计划，培训研究者与从业者，或者专业培训人员。学校心理学家的培训计划分为培训课程和实习两部分，培训课程通常为60个学分，另外还有为期一年的实习。这种培训内容集中于心理健康、儿童发展、学校组织、学习、行为和动机几个方面。当代的培养计划在传授知识的同时，十分注重实际经验的积累，为学习者提供大量的见习与实习的机会[3] 。 美国学校心理学家学会（NASP）规定：“在适当督导的条件下让候选者有机会表现他们运用知识的能力，并培养其学校心理服务的专业技术能力”，NASP将见习期定义为一种经验积累的重要过程，一般为一个全日制学年，或半日制两年，也有的多达数年，并且其中至少有600个小时必须在学校环境中度过。此外，NASP在1992年建议一个学校心理学家在其从事学校心理工作的头三年，每周必须接受至少一个小时的面对面督导 [6] 。

美国学校心理学家的培养有两种模式，即“科学家―从业者”模式(scientist-practitioner model)和“专家―从业者”模式(professional-practitioner model)。这两种模式由于各自的培训理念不同，分歧很大。一些心理学家认为，“科学家―从业者”模式“流露”出“科学家”这个词有点不妥。在“专家―从业者”取向中，强调把研究成果转化为实际应用；课程内容安排应该多为技术，而不是理论；应该寻求临床的敏感，而不是学术的睿智。这种专家训练模式就是让专家帮助求助者评价问题状况、确定干预目标，并通过矫正无效行为、思想、情感反应或环境因素来寻求恢复求助者心理困境的方法 [7] 。

三、规范的资格认证制度

美国学校心理学家学会（NASP）和美国心理学会学校心理分会（APA）负责对全国各所大学的心理学、教育学院系的学校心理学家培养计划进行全面认证。认证主要包括课程学习、技能训练、学习实践等多个方面。这两个认证机构定期对专业认证标准进行修订。截止到2000年底，美国共有52所大学的学校心理培养计划通过了NASP的专业认证标准 [5] 。

在美国，学校心理学家必须获得所在州或者美国学校心理学家证书委员会颁发的证书方可从事学校心理学工作。20世纪30年代中期，在纽约州和宾夕法尼亚州出现了最早颁发学校心理学家证书的州立教育机构。1960年，美国共有50个州实行学校心理学家证书制度。1977年，美国所有的州都颁发学校心理学家证书[1]。2002年，美国全国教职专业标准委员会(NBPTS)制定了优秀学校心理学家专业标准，提出了优秀学校心理学家所应达到的专业发展水平，成为美国学校心理学家专业发展的理想目标。每个州的资格认证制度通常都不一样，各州通过立法来规范资格认证和证书评定工作。

四、系统化的学校心理学服务体系

我国学者对美国学校心理学的研究，常常将学校心理学、学校心理辅导、学校心理服务、学校心理健康教育、学校心理咨询视为同一问题。然而事实上，这些概念的内涵是不同的，最主要的区别是服务对象不同。学校心理辅导的对象为在适应及发展方面需要帮助的部分学生；学校心理健康教育的对象为全体学生；学校心理咨询的对象则为在适应和发展方面出现困扰并主动寻求帮助的个体。在这里，笔者将学校心理辅导、学校心理健康教育和学校心理咨询统称为学校心理学服务，它是心理学理论在学校实践中的具体应用，属于学校心理学的研究领域。

（一）健全的学校心理学服务模式

按照雇佣关系的不同，美国学校心理学服务模式可分为四种，即：（1）学校为本的服务（School-based Services），主要是指在学校情境下由学区雇用心理学人员为学校提供服务，以学校资金付费；（2）与学校有关的服务（School-linked Services），这是指在接近学校的环境下，由非学区聘用的心理学人员提供服务，他们的费用由非学校基金支付；（3）与社区有关的服务（Community-linked Services），这是指把学校和社区连接起来，聘用学校人员，由学区基金付费，在学区内实施服务；（4）社区为本的服务（Community-based Services），这是指由社区资助，社区聘用向他们负责的人员为社区提供服务，费用由非学校基金支付，这些人更多地是在其他背景下而不是在学校工作，这种模式适合于传统社区心理健康服务模式 [7] 。

如果从时间维度上将学校心理服务模式分为传统的学校心理服务模式和现代的学校心理服务模式，则医学模式是前者的代表，生态模式是21世纪的新模式。受医学模式影响，传统的学校心理学服务模式将儿童的心理障碍看作是疾病，教育所做的就是将有心理障碍的儿童与正常的、健康的儿童分开，并放到特殊班或特殊学校中去。这种模式往往将儿童的心理障碍看成是个人原因造成的。学校心理服务生态模式则认为，个体的某一方面“功能不良”与其身处的环境有关，应该努力寻找有效干预这种环境的办法；学校心理学者应该是儿童、家庭、学校赖以存在的生态系统中的一部分。以学校心理服务生态服务模式为理论基础，当前的美国学校中形成了一个以学生为中心，以学校为主体的心理服务体系，这个服务体系主要由学校心理咨询服务与学校心理学服务两大部分组成，在美国的学校以各种心理服务中心的形式出现，服务人员一般由不同专业、不同学历的专家组成，其中有学校心理学家、学校心理咨询师、社会工作者，甚至还包括语言矫正师等特殊专家，他们组成各种形式的服务机构，为学生、教师、家长提供多层次、多内容的心理服务 [6] 。

（二）发展性的学校心理辅导模式

20世纪80年代以来，发展性心理辅导全面渗透到学校教育的各个方面，成为学校教育的重要组成部分。这一时期出现了三种具有代表性的学校心理辅导模式。（1）邀请模式，它是构建在邀请教育理念基础上的学校心理辅导工作体系。邀请教育的基本理念是：学校要在教育过程的各个方面尊重每一个人的价值和潜能，充分调动学校所有人员、物质条件、规章制度、教育政策、各种教育计划和活动等方面的资源，把学校变成最具吸引力的地方。学生在学校里应感到自己是受欢迎、被接受和被欣赏的。（2）心理辅导综合模式，它由组织管理和教学计划两部分组成。组织管理部分包括：确定辅导模式的定义和教育宗旨，教育设备和资源的管理，顾问委员会的组成和运作管理，教学及管理人员的使用及费用预算管理等。教学计划由四个部分组成：辅导课程，个体教育计划，应答和系统化支持措施。这些计划规定参与心理辅导工作的有关人员的具体职责、工作或学习计划和程序。综合模式的核心思想是突出辅导教师在学校教育中的地位和作用，并明确规定心理辅导教师的工作职责和内容。（3）顾问教师计划，该模式的出发点就是在师生之间以及学生之间建立一种有利于学生学习和心理发展的支持性人际关系，在学校范围内建立一种支持性环境。在此模式中，全体教师参与心理辅导是学校成功实施发展性辅导的关键。学校中的普通任课教师应该而且能够成为学生信赖的指导者，可以在学校心理辅导工作中扮演更重要的角色。

五、以积极心理学为取向

20世纪末，在美国兴起了积极心理学思潮，其倡导者是美国著名心理学家塞里格曼。不同于以往关注心理疾病的研究，积极心理学研究爱、勇气、正直、诚实等积极的人格特质，将心理学的关注点放在心理健康和良好的心理状态方面，它提倡通过激发人自身积极的心理品质来解决所面临的心理问题。

以积极心理学为导向的学校心理学在美国学校领域产生了重大影响，如积极心理健康教育课程模式的开发。该模式以积极心理学的理念重新整合心理健康教育的各种要素，形成新型的心理健康教育模式，这是当前美国心理健康教育领域新的思潮与趋势。积极心理健康教育课程通过积极的手段引导学生从积极方面来看待问题、处理事情，形成以幸福感、积极体验、积极人格、积极成长为中心的课堂气氛，更加有效地促进学生积极品质的形成。积极心理健康教育课程模式能够使心理健康教育课程从消极心理的调整和干预转移到积极品质的研究和推进上来，着眼于积极的发展层面，对受教育者具有积极的意义。

六、结语

美国学校心理学经过长时间的发展，已走在世界前列，拥有完善的学校心理学家培养计划、规范的资格认证制度、系统化的学校心理学服务体系。正所谓“他山之石，可以攻玉”，美国在学校心理学理论和实践方面所进行的探索和成功经验，在某些方面可以为我国尚在发展中的学校心理学提供有益的参考与借鉴。但鉴于中美两国在政治体制、经济发展水平和文化等方面存在差异，我们在吸收和借鉴时要避免简单移植，应考虑我国具体国情，将其本土化，使其具有适应性，以切实提高我国学校心理学的发展水平。

参考文献：

［1］ 佟月华.美国学校心理学的发展［J］. 济南大学学报, 2000, （3）: 44-46.

［2］ 乔佳. 美国学校心理学的发展对我国心理教育工作的启示［J］. 吉林省教育学院学报, 2010,（5）: 36-38.

［3］ 佟月华. 美国学校心理学家职业特点分析［J］.中国特殊教育, 2005, （8）: 57-61.

［4］ 官群. 美国学校心理学的系统分析及启示［J］. 教育研究与实践, 2009, （2）: 58-62.

［5］ 王宏方. 美国学校心理学家的培养过程［J］. 中小学心理健康教育, 2003, (9): 24-26.

［6］ 汪亚芳. 美国学校心理服务体系研究及其启示［D］. 武汉：华中师范大学, 2006.

［7］ 任其平. 美国学校心理学的发展趋势及对我国的启示［J］. 比较教育研究, 2007, （1）: 49-53.

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2021年个人学习计划有暗香?学生应及时总结，为实现自我的计划目标，将会合理安排好时光，用心、用力的学习，努力拼搏，挑战自我!共同阅读2021年个人学习计划怎么写，请您阅读!

2021年个人学习计划1为了使大学学习与职业发展更好地衔接，大学生在大学学习期间应该以职业发展为目标制订合理的专业学习计划，注重能力的自我培养和身心素养的提升，大学生职业综合素质的培养十分重要。我将从以下几个方面提升自身的职业综合素质。

一、制订合理的计划打下扎实的基础

有明确的专业学习目标，通过专业学习达到预期的结果。在专业基本理论、基本知识和基本技能方面达到较高的水平，在专业能力方面和实际应用方面达到较高的目标。随着科学技术的迅速发展，社会化大生产不断壮大，现代职业对从业人员的专业基础的要求越来越高，专业化的倾向越来越明显。大学毕业生应该拥有宽厚扎实的基础知识和广博精深专业知识。基础知识、基本理论是知识结构的根基。拥有宽厚扎实的基础知识，才能有持续学习和发展的基础和动力。专业知识是知识结构的核心部分，大学生要对自身所从事专业的知识和技术精益求精，对学科的历史、现状和发展趋势有较深的认识和系统的了解，并善于将其所学的专业和其他相关知识领域紧密联系起来。

二、能力的自我培养

大学生在大学应基本上具备工作岗位所要求的能力，大学生在大学期间就应注重能力的自我培养。大学生自我培养能力的途径主要有：

(1)积累知识

知识是能力的基础，勤奋是成功的钥匙。知识的积累要靠勤奋的学习来实现。在校期间，我要掌握已学书本上的知识和技能，而且要掌握学习的方法，学会学习，养成自学的习惯，树立终身学习的意识。

(2)勤于实践

实践是培养和提高能力的重要途径，是检验学生是否学到知识以及能否灵活运用知识的标准。因此在校期间，我会主动积极参加各种校园文化活动，认真参加社会调查活动，热心各种公益活动，积极参与校内外相结合的科学研究、科技协作、科技服务活动，参加学校举办的各种类型的学习班、讲学班;利用寒暑假期，到工地现场跟随工程师实习。

(3)发展兴趣

兴趣包括直接兴趣和间接兴趣。直接兴趣是事物本身引起的兴趣。间接兴趣是对能给个体带来愉快或益处的活动结果发生的兴趣，人的意志在其中起着积极的促进作用。我会重点培养对学习间接兴趣，以提高自身能力为目标鼓励自身学习。不仅要对本专业的学习产生兴趣，还要对其他可以提升自我技能的专业知识的学习产生兴趣。

(4)超越自我

作为一名大学生，我会注意发展自身的优势能力，但任何优势能力是不够的，所以我会对已经具备的能力有所拓展，不管其发展程度如何，这是我今后生存的需要，也是发展的需要。现代社会需求的是全能型人才，我会在学好本专业知识的基础上，对其他的技能进行系统的学习。

(5)学习能力

现代社会科学技术飞速发展，一日千里。只有基础牢，会学习，善于汲取新知识、新经验，不断在各方面完善自身，才能跟上时代的步伐。因此在学习生活当中，我会总结学习方法，并将课堂学习方法与实际学习方法紧密结合起来，让学习不只是局限于专业知识，还要拓展到人际交往等各方面去。

(6)人际交往能力和团队合作精神

就是与人相处的能力。随着社会分工日益精细以及个人能力的限制，单打独斗已经很难完成工作任务，人际间的合作与沟通已必不可少。我会学习积极主动地参与人际交往，做到诚实守信、以诚待人，尊重他人的权利，用心与人交流，同时努力培养团队协作精神，逐步提高自身的人际交往能力。

三、身心素质培养

身体素质和心理素质合称为身心素质。身心素质对大学生成才有着重大影响，不断提升身心素质显得尤为重要。现代社会生活节奏快，工作压力大，没有健康的体魄很难适应。身体有疾病的员工不但会耽误自身的工作，还有可能对单位的其他同事造成影响。如果身体不健康，即使其他方面非常优秀，也会被拒之门外。因此，我计划从以下四个方面提升自身的身心素质。

(1)健康的心理

健康的心理是一个人事业能否取得成功的关键，它是指自我意识的健全，情绪控制的适度，人际关系的和谐和对挫折的承受能力。心理素质好的人能以旺盛的精力、积极乐观的心态处理好各种关系，主动适应环境变化;心理素质差的人则经常处于忧愁困苦中，不能很好地适应环境，最终影响了工作甚至带来身体上的疾病。在大学期间，我会借阅与心理学相关的书籍，健全自身的人格。如若在心理上有任何疑惑，我会向学校的心理辅导中心求助，解决困惑。并主动为其他有心理障碍的同学解决问题，疏导他们。

(2)正确认识并悦纳自身

良好的自我意识要求做到自知、自爱，其具体内涵是自尊、自信、自强、自制。自信、自强的人对自身的动机、目的行明确的了解，对自身的能力能做出比较客观的估价。无论是在心情低潮时期还是亢奋时期，我都要学习正确认识自身的处境以及分析具体情况，做出自我调整以适应接下来的生活学习和工作。

(3)自觉控制和调节情绪

疾病都与情绪有关，长期的思虑忧郁，过度的气愤、苫闷，都可能导致疾病的发生。所以我会经常保持乐观的情绪，如果因为在学习、生活或者工作遇到问题而产生不良情绪，我会用正确的方式及时化解，不让消极的情绪控制自身。

(4)提高克服挫折的能力

面对挫折，我们只能选择战胜或适应它。所以当我遇到挫折.会冷静分析原因，找出问题的症结，充分发挥主观能动性，想办法战胜它。如果主客观差距太大，虽然经过努力，也无法战胜，就接受它，适应它，或者另辟路径，以便再战。同时在此过程中不断提升自身的抗挫能力，增强心理抗压能力。

四、思想道德素质的培养

思想是行动的先导，而道德是立身之本，很难想象一个思想道德素质差的人能够在工作中赢得别人充分的信任和良好的合作。人毕竟是在社会中活动，一个人的思想道德素质会影响他人对自身看法，从某些层面上讲它决定一个人的成败。

所以在大学期间，我会多多阅读优秀的文学作品，提高自我修养，向品德优秀有口碑的同学学习，让自身在思想上有质的飞跃。

五、事业心和责任感的培养

事业心是指干一番事业的决心。有事业心的人目光远大、心胸开阔，能克服常人难以克服的困难，因而成为社会上的佼佼者。责任感就是要求把个人利益同国家和社会的发展紧密联系起来，树立强烈的历史使命感和社会责任感。拥有较强的事业心和责任感的大学生才能与单位同甘共苦、共患难，才能将自身的知识和才能充分发挥出来，从而创造出效益。

因此，我会通过大学期间学生组织的工作不断加强自身责任感以及树立正确的职业观价值观，做到让朋友让同学让老师信得过，敢嘱托的人。

六、职业道德的培养

具体来说，就是热爱本职工作，恪尽职守，讲究职业信誉，刻苦钻研本职业务，对技术和专业精益求精。不计较个人得失、全心全意为人民服务、勤奋开拓、求实创新等，都是新时代对大学毕业生职业道德要求。缺乏职业道德的大学生不可能在工作中尽心尽力，更谈不上有所作为。

首先，我会明确自身将来从事职业的要求，并以此为准完成自身日常的工作;其次，将自身在生活中正确的人际处理方式运用到工作中，形成属于自身的一套做人准则。

七、吃苦精神的培养

现在的大学生最大的弱点是怕吃苦，缺乏实干的奋斗精神。大凡有所成就的人，无一不是通过艰苦创业而成才的。作为当代大学生，我要从平时小事做起，努力培养吃苦耐劳的创业精神。

2021年个人学习计划2新的学期开始了，我已经进入了六年二期，即将面临小升初考试，为了顺利考上梦想中的初中，我将以新的精神面貌跨进新的学期。在这个学期里，我要百尺竿头，更进一步。我的学习计划如下：

首先在学习时间上，我要提高学习效率，做到事半功倍。每一天早晨6：50起床，7：40分到校，然后开始早读。晚上9：00以前睡觉，保证每一天有9个小时的睡眠，保证学习时的充沛的精力。

然后从学习方法等方面计划如下：

1、做好预习。

预习是学好各科的第一个环节。

2、认真听课。

上课的时候，我要认真听讲，不做小动作，不和同学交头接耳，要力争把教师课堂上讲的知识全部消化;对于疑难问题，要不耻下问，虚心向教师和同学请教。

3、做课堂笔记。

做笔记对复习、作业有好处。

4、认真完成教师布置的作业。

做作业之前，必须对当天所学的知识认真复习;认真审题;明确解题思路;认真仔细做题，不可马虎从事，做完后还要认真检查;及时总结经验教训，积累解题技巧，提高解题本事;遇到不会做的题，不要急于问教师，更不能抄袭别人的作业，要在复习功课的基础上，要下决心独立完成作业。

5、要利用周末和节假日，继续参加奥数、英语等学习，多读课外书，不断丰富自我的知识。

为考上梦想的初中而努力。

6、为了迎接小升初的考试，我平时需要进行更多的习题练习。

7、每一个星期进行一次以上的体育锻炼。

总而言之，在新的学期里我要更加努力，争取每门功课都取得优异的成绩，当一个全面发展的出色的小学生，为步入初中生活打下坚实的基础。

2021年个人学习计划3要想制订好学习计划，一般要考虑以下几方面：

一、计划要尽量全面学习计划是指学习的具体安排。要想真正完成好学习计划，在考虑计划的时候，一定要对自己的学习生活做出全面的安排。应包括社会工作时间、为集体服务时间、锻炼时间、睡眠时间及娱乐活动时间等。这样，在学习时间内才可能精力充沛地学习。

二、安排好常规学习时间和自由学习时间学习时间可以分为两部分：一是常规学习时间，主要用来完成当天老师布置的学习任务，消化当天所学的知识。二是自由学习时间，是指完成了老师布置的学习任务后所剩下的时间。这部分时间一般可以用来补课或提高深造。学习较差的同学，随着学习水平的提高，应经历常规学习时间逐渐减少，自由时间逐渐增加的过程。凡是体会到因为抓住了自由学习时间而给学习的全局带来好处的同学，就会努力去提高常规学习时间内的学习效率，以便增加自由学习时间，使学习的主动权越来越大。

三、长计划和短安排长计划和短安排是指在一个比较长的时间内，应有个大致计划。由于实际的学习生活往往无法预测，所以，长计划不可能太具体，不可能把每天干什么都列出来。但是，在学习上计划要解决哪些问题，心中应当有数。应把一个在短期内无法完成的学习任务分到每周、每天去。这样，在每天学习时，就会明白今天的学习在学习全局中的地位。有了具体的短安排计划，长计划中的任务可以逐步得到实现;有了长计划，就可以在完成具体学习任务时具有明确的学习目的。

五、计划要留有余地计划终归不是现实，而只是一种可能性。要想把计划完成现实，还要经过一段很长的努力过程，在这个过程中自己的思想会发生变化，学习的各种条件也会发生变化，计划订得再实际，也不免出现估计不到的情况。所以，为了保证计划的实现，订计划时就不要太满、太死、太紧，要留出机动时间。

六、提高时间的利用率早晨和晚上，或者说一天学习的开头和结尾部分的时间，可以安排着重看记忆的科目，如外语等;当心情比较愉快，注意力比较集中，时间又比较长，这时候可安排比较枯燥，或自己又不太喜欢的科目;零星的时间，注意力不容易集中的时间，可以安排做习题或去学习自己最感兴趣的学科。除此以外，还要注意学习时间和体育活动要交替安排，文科和理科要交替安排，相近的学习内容不要集中在一起学习，等等。这样安排，在同样多的时间内，由于安排了合适的内容，就会收到较好的效果。

七、注重效果，不断调整 在计划执行到一个阶段之后，就应当检查一下效果如何，如效果不好，应找到原因，及时调整。

主要检查以下这些内容： 计划提出的学习任务是否已经完成?自己是否基本按计划实施?学习效果如何?没有完成计划的原因?

通过检查，立即采取相应的措施，及时改变计划中的不合理部分。

科学的、实际的个人学习计划，只要认真去执行，必将促进你的学习，培养你的意志，增强你的信心。请你试一试吧!

2021年个人学习计划4欢乐的暑假转眼间过去了，我升入了五年级，我们要用什么来迎接这充满期望，充满梦想的新的一学期呢理所当然是一个好的学习态度和令人满意的学习成绩。良好的开端预示着成功。在新学期里，我更应当努力学习，端正学习态度，明确学习目标，制定一个合理的，严格要求自我的学习计划。在学校和家里我要努力做到以下几点:

一、上课时要认真听讲，进取举手发言，不做小动作。有不懂的问题要及时向教师和同学请教，争取当堂的问题当堂解决。

二、回家后，要认真完成教师布置的各项作业，做到字迹工整。

三、认真做好预习和复习。预习时要把不懂的地方做上记号，以便第二天在课堂上异常注意。每周要对本周所学的知识进行总结复习。

四、根据不一样的学科的特点，制定出不一样的计划。

1、熟练地掌握语文课本上的知识，每一天熟读课文两遍。

2、提高自我分析问题和解决问题的本事，每一天坚持做五道奥数题。

3、提高自我英语听、读、说、写的本事，每一天坚持听英语磁带半小时。

4、每一天坚持描摹字帖一页，让自我练成一手好字。

5、每周写两篇日记，真实地记录自我身边发生的事情和自我的看法。

6、积累一些好词佳句，把它记录下来，以便提高自我的写作水平。

7、每周背诵三首古诗。

五、课余时间多读有益的书，增长更多的知识。

以上是我的学习计划，我将严格地按照我的学习计划去实施，我想经过我的努力，必须能够取得更好的成绩。请教师、同学和家长共同监督我的实际行动。

2021年个人学习计划5相传很早以前，洪水泛滥，舜用围堵的方法治水，十年不效，后来禹用疏导的办法治水，三年就平了水患。

农民种棉花，在棉花长到一定高度时，就要把棉花的尖掐去，这样棉花就会憋出更多的枝杈，结出更多的棉桃，从而提高棉花的产量，否则棉花就会空长枝干而产量很低。

给棉花掐尖是用压制的办法让棉花把精力都用在开花结果上从而提高产量，大禹利用水向下流的原理，使用疏导的办法把威力无穷的洪水引到低洼处，从而解除了水患。

其实这两件事讲的就是压制与疏导的道理。我们不妨把它用在对学习困难生的管理与转化上，或许会收到意想不到的效果。

学习困难生有各种不同的情况。有些学生，深知学习的重要，聪明却不愿学，逆反心理也不强，他们自制力很差，非常需要接受严格的管理。对于这些学生，我们不妨先用“掐尖”的方法，打消影响他们学习的各种杂念，强迫他们把主要精力用到学习上去。这样，他们的成绩自然会有很大的变化。有些学生，智商极高但厌学情绪很重，表现欲和好胜心极强，但是他们的逆反心理非常强烈，总喜欢听夸赞之词，对那些逆耳忠言十分反感。对于这些学生，我们不能采用简单的压制的办法强迫他们去学习。相反的，我们可以借鉴大禹治水的经验，用疏导的方法，引导他们认识到学习的重要性，激发他们的学习热情，从而使他们提高学习成绩。比如我们班的一位李姓学生，就是一位爱说爱笑爱犯错的学生，她非常聪明但不用功学习。一开始我对她要求非常严格，每次犯错误我都非常严厉的批评她，我还先后对她进行了四次较长时间的思想工作，肯定她身上的多处优点并大加赞扬，鼓励她努力学习等等。但是每次批评都不怎么奏效，四次思想工作的效果也一次不如一次。以至于后来，我再批评她时觉得无话可说。

正在我无奈之际，学校召开了第45届运动会。运动会上，李同学在女子100米短跑项目中轻松夺冠，又在女子4_1项目中发挥出色，使我班女子4_1以预赛第一的成绩进入决赛。在女子4_4的比赛中，我班的第二棒选手出现失误，连摔两跤，我们的成绩一下子由小组第一变成小组倒第一。后来，虽然第三棒选手连超4人，但是小组第一已经落下我们几十米远了。在这种情况下，第四棒选手李同学拼尽全力，最终以领先第二名10多米的成绩夺得小组第一。由于努力过度，腿部肌肉拉伤，撞线以后，李同学当时就昏了过去。学生们流着泪把她送到医务室。没想到，第二天，她又拖着伤腿参加了女子4_1的决赛，并且表现突出，使我班代表队以绝对的优势获得该项冠军。全班学生都受到了极大鼓舞。运动会结束后，我在班里召开了一个短小的总结会。我把李同学请到讲台上，对她的表现大加赞扬，并号召全班同学尤其是男同学向李同学学习，学习她那种奋力拼搏的精神。而且我还说：“其实，李同学不仅仅是我们班的体育明星，学习上她也是一员骁将，只是她不愿表现出来而已。不过我想，作为我们全班同学学习的榜样、258的明星，不应该只是体育好，作为学生，还应该在学习上也是冠军，那才是我们大家真正崇拜的偶像。李同学，如果你能拿出一点点天赋，拿出你赛场上那股杀气和霸气，拿出你不得冠军誓不罢休的韧性，相信，你很快就会成为我们班乃至整个学校的一颗明星。李同学，你愿意把你的天赋拿出一点来，和同学们分享你的幸福快乐吗?”李同学听到这里表情非常不自然，略微迟疑了一下说：“行，不过，我的学习成绩太差了，我试试看吧!”全班马上响起了雷鸣般的掌声。散会后，她塞给我一张纸条，上面写着：“老师，我知道您是在和我叫板，我一定会用最大的努力去学习，不为别的，就为了您那句话。”从那以后，我每天都能看到晓华刻苦学习的影子，有好几次甚至连晚饭都不吃，班内小测的成绩也有了明显的进步。