大学生自我分析总结精品(七篇)

序论：写作是一种深度的自我表达。它要求我们深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隐藏在内心深处的真相，好投稿为您带来了七篇大学生自我分析总结范文，愿它们成为您写作过程中的灵感催化剂，助力您的创作。

篇(1)

【关键词】大学生；学习倦怠；大学生学习倦怠三个维度的成因模

1.大学生学习倦怠成因分析和研究模型假设

1.1学习倦怠成因总结

倦怠，美国精神分析家弗登伯格1974年首次将其用于心理健康领域，用来描述人际服务领域中工作者由于工作本身的要求或在工作过程中与他人相互作用而引起的一种对工作缺少兴趣，感到厌烦，身心俱疲的一种心理亚健康状态。本文学习倦怠指学生在学习过程中因为心理需求得不到满足而对学习缺乏兴趣，表现在学生身上出现的身心耗竭、个人成就感降低、逃避学习等现象。

大学生学习倦怠文献资料的成因归类不管是从客观、主观方面，还是宏观和微观方面都离不开分析大学生自身、家庭父母、学校和社会因素。笔者将从这四个方面总结。个体因素：大学生自我效能感低，进而厌倦学习；学习习惯不良，；专业认同度低。学校因素：课程设置不合理、教学方法单一、教学管理力度薄弱。家庭因素：采用传统的、严厉的、惩罚的教育方式，大学生以自我为中心，无责任感和目标感。社会因素：人力资源市场处于“供大于求”局面，就业制度还不够完善，存在种种不良现象，大学教育管理普遍偏松，降低了学习的积极性。

1.2研究模型和假设

笔者通过研究大量的大学生学习倦怠成因文献，提出6个成因变量：自身因素、学校因素、专业因素、学业压力、社会因素和自我效能感。本次模型主要是探究6个因子与学习倦怠的三个维度的关系。本次的研究模型如图1所示：

假设一：“情绪低落”与自身因素、学校因素、专业因素、学业压力和社会因素有显著正相关关系；假设二：“行为不当”与自身因素、专业因素和学业压力有显著正相关关系；假设三：“成就感低”与自身因素、学校因素、专业因素、学业压力和自我效能感显著正相关关系。

2.数据分析与检验假设

用6个成因因子与每个维度做相关分析以此来验证因子与维度间的关系。通过做相关分析，得到以下结论：情绪低落与专业因素、学校因素和自身因素显著相关；成就感低与专业因素、学校因素、学业压力和自身因素显著相关；行为不当与自身因素和自我效能感显著。

根据已经确定的与各维度显著相关的因子，做每个维度与相应显著相关的因子的回归分析，确定各个因子对相应维度的具体预测量。具体分析如表1所示：

据上表，自身因素和专业因素与情绪低落正相关，学校因素与情绪低落负相关；自身因素和自我效能感与行为不当正相关；自身因素、学校因素、专业因素和学业压力与成就感低正相关。通过相应因子对相应维度的多元回归分析，我们也可以验证之前的三个假设不是完全成立的。如图2所示：

据上图：专业因素对情绪低落的预测性最强，如果对专业有兴趣，自然情绪就会变得积极；行为不当维度，自身因素对其的预测性是最强的，大学生的学习主动性、学习态度和学习方法等就直接决定了大学生要采取怎么样的行为；学校因素对成就感低预测性最强，大学生成就感的来源主要来自学校和老师，大学生平时在学校取得荣誉和受到老师、同学的赞扬就会增加成就感。

3.总结与讨论

大学生学习倦怠成因是一个多维度的结构。只有自身因素、学校因素、专业因素、自我效能感和学业压力与大学生学习倦怠有显著相关，从对大学生学习倦怠影响的强度和预测程度来看，依次为自身因素、专业因素、学校因素、自我效能感和学业压力。大学生学习倦怠三个维度的成因因子是不同的。情绪低落：专业因素、学校因素和自身因素；行为不当：自身因素和自我效能感造成；成就感低：专业因素、学校因素、学业压力和自身因素。

参考文献：

[1]Freudenberger H J.Staff burnout[J].Journal of Social Issues.1974（1）

篇(2)

关键词: 民办大学生 学业自我效能感 特点 影响因素

1.问题提出

民办教育在我国高等教育中已经占据了举足轻重的地位,其规模在不断扩大,作用在不断增强,已经成为我国高等教育中非常重要的办学力量之一。

虽然已有学者在学业自我效能感方面作过不少研究,但其对象多数是围绕小学生、中学生和公办大学生。从我掌握的文献看来,对民办大学生学习动力的研究很少①。显而易见,是否以学习作为主要任务,即学习动机如何;是否对完成学业有信心,即学业自我效能感的高低;学业自我效能感对学习动机会产生什么样的影响等方面都会影响到民办大学生的学习进程和学习结果。正如许多研究表明的:在学生的学习领域中,学业自我效能感影响个体的学习努力程度、面对挑战性任务的态度、学习的坚持性、学习策略和元认知策略的运用等方面,它是学习成就的良好“预测器”。自我效能影响着学生学习动机的各个方面,针对学生学业自我效能感的研究对于正确预测个体的学习动机行为,以及改善个体的学习活动状态具有重要意义。

2.研究过程

2.1研究目的

以公办院校作为比较对象,揭示民办大学生学学业自我效能感的特点与影响因素。

2.2研究假设

根究以往研究成果和笔者的工作经验,针对研究目的,提出以下假设。

假设一:民办大学生的学业自我效能感显著低于公办院校大学生的学业自我效能感。

假设二:性别、专业、年级与城乡四个因素对民办大学生的学业自我效能感有影响作用。其中,在性别因素上,男生高与女生;在专业因素上,理科高与文科;在年级因素上,高年级高于低年级;在城乡因素上,城市学生高于农村学生。

假设三:民办大学生学业自我效能感水平对其内生学习动机有影响。

2.3研究对象

2.3.1以九州职业技术学院(独立民办大学)、科文学院和徐海学院(公办院校附属二级学院)三所大学的在校大一、大二和毕业班学生作为研究对象。

2.3.2以中国矿业大学、徐州师范大学、徐州教育学院和徐州工程学院四所大学在校的大一、大二和毕业班学生作为参照群体被试。

本研究对象主要选取大一新生、中年级学生和毕业班的学生。根据民办大学与公办大学年级设置的不同,为了比较研究的便利,本研究选取了公办大学的大一、大二、大四的学生作为比较对象,对应于民办大学的大一、大二、大三学生。

2.4研究工具

自我效能感的测量和评估是自我效能感研究中的一个关键问题,是对自我效能感进行实证性研究的基础。我国学者魏源编制了大学生学习自我效能感问卷,针对593名大学生实施测试,探索性因素分析与验证性因素分析的结果发现,所研制的大学生学习效能感问卷具有符合心理计量学和班杜拉自我效能感理论要求的特点。所编量表共31个条目,采用5级评分,得分越高表示效能感越高。因此,本研究采用该量表实施测验,问卷施测情况见表1。

表1 问卷施测情况明细

2.5研究结果

2.5.1民办大学生学业自我效能感总体状况(表2)

表2 民办大学生一般自我效能感和学业自我效能感总体状况

注:* P< .05 ** P< .01 *** P< .001

为了进一步研究民办大学生的学业自我效能感的总体状况及其在整个大学生群体中的水平,本研究将民办大学生的学业自我效能感的研究结果与二级民办大学生、公办院校大学生的学业自我效能感研究结果进行独立样本的单因素方差分析,结果见表3、表4。

表3 独立民办大学生与二级民办大学生学业自我效能感单因素方差分析

注:* P< .05 ** P< .01 *** P< .001

表4 民办大学生与公办大学生学业自我效能感单因素方差分析结果

注:* P< .05 ** P< .01 *** P< .001

结果显示,在一般自我效能感维度上,独立民办大学生与二级民办大学生之间,以及民办大学生和公办大学生之间无显著差异性;在学业自我效能感维度上,独立民办大学生与二级民办大学生之间的差异有显著统计学意义(p

2.5.2民办大学生学习动机影响因素

本研究对民办大学生的学业自我效能感状况分别在性别、专业、年级与城乡四个因素上进行了描述性统计,其中对性别因素、专业因素、年级因素和城乡因素分别作了独立样本的单因素方差分析,结果见表5。

2.5.2.1.性别、专业、城乡对民办大学生学业自我效能感的影响。

就“性别”而言,单因素方差分析F检验的结果是F0.05(10248)=3.352,无显著差异;就“专业”因素而言,单因素方差分析F检验的结果是F0.05(10248)= 0.005,差异不显著;就“城乡”因素而言,单因素方差分析F检验的结果是F0.05(10248)= 1.375,同样也无显著差异。同时,从一般自我效能感维度上来看,性别、专业和城乡三个方面的因素对民办大学生的影响同样不显著。和公办院校比较研究结果,不同之处在于性别方面,公办院校的大学生单因素方差分析F检验的结果是F0.05(10248)=4.055*,差异显著,具体分析男生的一般自我效能感要高于女生。

2.5.2.2年级对民办大学生学业自我效能感的影响。

就“年级”而言,单因素方差分析F检验的结果是F0.05(10248)=3.643*,不同年级之间在学业自我效能感维度上的差异具有显著的统计学意义。具体分析,大一新生的学业自我效能感水平明显高于大二和毕业班的学生(P

表5 各因素对民办大学生一般自我效能感和学业自我效能感的影响

注:* P< .05 ** P< .01 *** P< .001

2.6结论

2.6.1在自我效能感的两个维度上,民办大学生的一般自我效能感和公办大学生没有差异性,同时独立民办大学生与二级民办大学生之间也没有显著的差异性。

2.6.2在学业自我效能感维度上,独立民办大学学生的学业自我效能感水平低于二级学院的大学生,同时,民办大学生的学业自我效能感和公办大学生之间也有显著的差异性,民办大学生低于公办大学生,原假设成立。

2.6.3在学业自我效能感维度上,性别、专业和城乡因素的影响不显著,原假设不成立。

2.6.4年级因素对学业自我效能感的影响具有显著的统计学意义,民办大学生的学业自我效能感存在显著的年级差异。其中大一新生的学业自我效能感水平高于大二,大二高于毕业班学生,民办大学生学业自我效能感水平随年级升高呈现下降趋势,原假设成立。

3.讨论

3.1民办大学生学业自我效能感的特点分析

就整体学业自我效能感水平而言,民办大学生的学业自我效能感水平显著低于公办大学生和民办二级学院大学生的学业自我效能感水平。

从对个体自我效能感水平产生影响的因素中我们可以发现,民办大学生的学业自我效能感水平显著低于公办院校大学生的主要原因在于失败的经验和社会评价的影响。就民办大学生自身而言,高考的失败使得很多民办大学生对自己的学习能力和学习方法产生了怀疑,这种在学习上的挫折经验无疑会削弱其在学业上的自我效能感。同时,民办院校作为新生事物受到了整个社会的普遍关注,与公办院校相比较,社会目前对这一新生事物的评价更多的是处在质疑和观望阶段,甚至把民办教育作为公办教育的“替补队员”,而非真正的教育机构,很多人认为只有学习不好、能力差的学生才会就读民办学校。因此,社会的这种偏见和质疑也会影响到民办大学生在学业上的自我效能感,造成民办大学生的学业自我效能感要显著低于公办院校的学生和二极民办学院的学生。

3.2民办大学生学业自我效能感影响因素分析

在学业自我效能感维度上,性别、专业和城乡因素对民办大学生的影响不显著,而年级因素的影响具有显著的统计学意义,民办大学生的学业自我效能感水平呈随年级升高而下降的趋势。大学生在经历了紧张的高考初入大学校园的时候,不管这个大学是重点大学还是民办学院,他们多少会有一种自豪感,认为自己学有所成,并且对大学生活充满了期待与自信,认为自己一定能够在这个舞台上展现自己。所以,在学习问题上,低年级学生的学业自我效能感相对较高,他们认为自己能够学习好,相信自己的学习能力。但是随着对大学生活的逐步适应,很多学生或者因为受到周围环境的影响,或者对自己所学的专业不感兴趣、学习方法不得当等原因,导致学习成绩并未像自己预期的那样好,所以学习的积极主动性逐渐降低,屡次的失败使得他们在学习上的自我效能感水平开始下降。从另外一个角度来讲,现代社会是一个竞争的社会,民办大学生随着年级的升高,逐渐感受到残酷的就业压力,面对比自己有优势的公办本科学生、研究生等,会表现出明显的自信心不足,认为自己学不好,找不到好工作,学业自我效能感也会因此而降低。

4.总结

从整体水平而言,民办大学生的学业自我效能感要低于公办院校大学生的学业自我效能感水平,即在学习问题上,民办大学生的自信心不强,并且随着年级的升高,学习的自信心呈逐渐降低的趋势,新生的学业自我效能感水平高于大二和大三的学生。同时,本研究表明,民办大学生的学习动机,尤其是内生学习动机明显地受到学业自我效能感水平的影响。由此可见,低年级的大学生学业自我效能感水平相对较高,因此他们的学习动机较强,学习积极主动。但随着年级的升高,逐渐降低的学业自我效能感水平使得高年级学生对学习的热情降低,对自己的专业兴趣不浓厚,学习不再像刚进校时那样刻苦努力。

基于以上总结可以发现,民办大学生在学习动机和学业自我效能感上有着自身的特点和规律。因此,教育者只有根据这些特点和规律,科学地选取教育措施,才能有效地激发民办大学生的学习动机,提高学业自我效能感,进一步改善这一群体的学习问题现状,提升整个民办教育的质量。这一点也是研究者将来关于民办大学生学习问题研究的兴趣点,有待于深入探索。

注释:

①林红.民办高校与普通高校大学生心理健康状况的比较研究.教育科学,2005,6,(21)3.

参考文献:

[1]北京青年报,2001.6.20,(23).

[2]国家统计局.中国统计年鉴(1998).中国统计出版社,1998:681.

[4]池丽萍,辛自强.大学生学习动机的测量及其与自我效能感的关系.心理发展与教育,2006,(2).

[5]林红.民办高校与普通高校大学生心理健康状况的比较研究.教育科学,2005,6,(21),3.

[6]杨心德,徐钟庚.陈朝阳.初中生的自我效能感及其对学习目标的影响,心理发展与教育.初中生的自我有效感及其对学习目标的影响,1993,(03).

[7]杨心德.初中生的自我效能感及其对学习目标的影响.心理发展与教育[J],1993,9,(3).

篇(3)

随着我国各项改革的进一步深化，大学生已不再是“天之骄子”，大学生面临更为激烈的职业竞争，在一定程度上增加了心理挫折感，尤其是长线专业或非名牌大学的毕业生心理反应更为强烈。大学生求职受挫，是指大学生在成功就业这一动机的推动下，为实现目标而采取的求职行为遭遇到无法逾越的困难与障碍。“就业难”是大学生在求职过程中受挫的根本原因。

宏观因素：高校教学滞后于市场需求，用人单位选才标准失衡我国高校人才培养以四年为一个周期，而企业对各类人才需求的变化速度很快，四年前还是社会需求的热门专业，四年后可能就会变成滞销专业。60%的企业反映，应届大学毕业生到岗工作后，实际知识应用率不足40%，而且多数学生学过的知识不能转化成岗位的实际能力。我国大学生一般需经1～1.5年才能独立工作，而发达国家大学毕业生的岗位适应期是在2～3个月。由此形成的人才供需市场配置的时间差，在一定程度上导致了大学生就业难。同时，我国企业的人力资源管理相对落后，许多中小企业基本没有人力资源管理部门，多数企业是缺什么人聘什么人，组织架构设置及岗位的科学设定、岗位需求计划多属空白。因此，很多用人单位走入了招聘人才的误区，往往过分注重文凭，片面认为学历越高越好，并存在性别歧视，过分看重工作经验等，从而导致就业难的局面。

微观因素：学生自我认知产生偏差，对待挫折缺乏心理预期与调适措施大学生为了能考上大学拼命学习，考上大学就视为终极目标已经实现，对市场变化、社会变化关心度较低，相当一部分大学生表现出“五靠”：考大学靠压（家长监督学习）；报志愿靠拍（家长决定）；上大学靠供（家长投资）；找工作靠关系（家长运作）；选择职业靠感觉（没有科学的分析，仅凭经验）。60%的大学生没有职业规划的概念，更不知道自己适合做什么，不适合做什么，临到毕业时才“临时抱佛脚”，导致大批毕业生产生就业恐慌的心理症状。规划模糊与准备不足在一定程度上影响和制约了市场配置的成功率，直接导致大学生求职受挫，严重影响了大学生对求职过程中困难的估计与应对。

大学生受挫能力培养的重要性和必要性

受挫能力培养是大学生成功就业的必经历程大学生在求职过程中大多经过多次尝试与选择，即使是一次性求职成功也包含着大学生与用人单位的双向选择与不断磨合。因而遭受挫折、面对理想与现实的差距是求职过程中大学生的必经之路，关键在于如何增强自身对于挫折打击的耐受力，从而在新一轮挑战中赢得主动。

受挫能力培养是大学生健全人格的必修课程求职过程本身也是一个成长过程，一个要成就大业的人，必须先经历种种痛苦、磨难、挫折，才能有所作为。当代大学生很少经历父辈那样的艰辛生活，学习和生活环境相对优裕，而且长辈不想让儿女受累吃苦，经常有意无意地保护子女免受磨难与挫折，这在为大学生提供较好成长机遇的同时，又在客观上减少了他们面对挫折、承受挫折考验的机会。另外，当代大学生是应试教育体制下培养出来的，不少学生的心理成长缓慢，进入大学学习，而后走向社会，他们必须独自面对复杂的环境，按照自己的价值尺度与认知能力做出自己的选择与判断。心理成长缓慢的大学生往往稍遇挫折就消极逃避，推卸责任。因此，能够忍受挫折的打击，既是大学生良好社会适应能力与心理健康的标志，也是大学生成才成人的关键。

受挫能力培养是大学生满足社会需要的必需过程现代意义上的人才不再是高分低能的“高材生”，而是德、智、体、美全面发展的人，是具有良好的心理素质与社会适应能力的人。大学生是祖国的未来和栋梁，他们的思想道德、素质、能力如何，将直接关系到建设有中国特色社会主义事业的成败与21世纪中国的面貌，如果大学生缺乏应有的挫折承受能力，就不可能为社会做出更大的贡献，也不可能成为社会主义现代化建设事业的合格人才。与相对稳定的校园环境相比，大学生毕业后面临的将是充满竞争、风险与挑战的市场经济环境，他们如果连求职过程中的挫折都不能克服，就难于在复杂的社会中站稳脚跟，寻求发展。因此，增强大学生的抗挫折能力是当代社会发展的实际需要。

培养大学生受挫能力的方法

树立正确的挫折观要教育大学生正确看待挫折，把求职过程中的挫折看作是一笔不可或缺的财富。首先，挫折能够增强大学生的聪明才智。在求职过程中遭遇挫折之后，大学生总会反省自己，认真总结经验教训，探究失败的原因，寻找摆脱困境的方法。经历挫折的过程就是学会反省、思考、总结、探索、创造的过程。其次，挫折能够激发大学生的进取精神。求职过程中挫折的洗礼，会启发大学生懂得为人处世之道，掌握经纬世事之术，不断深化与提高对自我的认识，特别是对自我错误与缺点的认识，在思想上和行为上走向成熟。再次，挫折能够增强大学生的耐受力。在求职过程中经历挫折，能使大学生去掉傲气，汲取他人的长处，变得谦逊一些、谨慎一些，少一点自以为是，多一点虚心诚恳。

调整对自我价值的认知要教育大学生形成正确的自我评价，不断调整对自我价值的认知，从而在求职过程中避免职业选择的随意性与盲目性，尤其是在遭受求职挫折之后，更应摆正自我位置，要对自我做出进一步分析：自己就读学校的声望如何？自己的精神气质属于何种类型，适合干什么工作？自己的性格是外向还是内向？自己的能力怎样？自己想从事的职业与自己能从事的职业之间有无矛盾，怎样协调解决？等等。要对自身具备的“硬件”与“软件”进行全面客观的评价，从“我想干什么”的一厢情愿转变为“我能干什么”的现实定位。自我评价有利于合理定位，最终建立起清晰的择业观念，引导大学生尽可能地减少与用人单位需求的冲突。

学会总结经验教训在求职过程中受挫的种类多种多样，原因可能比较简单，也可能比较复杂，关键在于大学生能否及时从挫折中总结经验教训。如果在求职的初级阶段就被拒之门外，应该考虑是否了解和掌握了求职的最基本情况，如企业的用人特点等；是否全面收集、认真分析了招聘信息；自己的简历和求职信是否简明而有特色，有没有认真分析自己、精心组织文字、全力介绍自己的优势与个性。如果在求职的考察阶段遭到拒绝，应该考虑是否做好了面试前的准备；有没有通过各种途径了解用人单位的基本情况、企业文化、企业负责人等情况；有没有对可能要问到的问题做好应答准备；对常见的问题有没有反复练习以达到熟练、自如地应答的程度；是否进行了有效的沟通；自我介绍是否全面、准确、简要，回答问题是否语言精炼、重点突出，仪容、仪表、穿着是否得体大方等等。

运用积极的心理防卫机制心理防卫机制是指个人遭遇挫折与冲突的情境时，在内心具有的自觉不自觉的解脱烦恼、减轻内心不安、恢复情绪平衡与稳定的一种适应性倾向。大学生在求职过程中应正视挫折，承认挫折，正确分析挫折产生的主客观原因，总结经验教训，争取以积极的行为方式战胜挫折。

1.坚持。要保持平衡的心态，坚定必胜的信念。在现代竞争激烈的环境中，求职与就业成功的三个要素是“能力、体力、耐力”。大学生在多次求职、多次失败面前，一定要保持良好的心态，要有“吃一堑，长一智”的精神，坚信“天无绝人之路”，“瓦片也有翻身的日子”。成功就业的目标一时难以达到，就应该要求自己做出加倍努力，最终实现目标。

2.表同。当大学生求职遭遇挫折后，要将自己想象为某一成功者，效仿其优良品质与获得成功的经验和方法，使自己的思想、信仰、目标和言行更适应环境和社会的要求，增强自信心，减少挫折感。

3.补偿。在原定的求职目标无法实现时，应以新的目标代替原有目标，以其他方面的成功来补偿因失败而丧失的自尊与自信。这就是人们常说的“失之东隅，收之桑榆”。新晨

4.升华。要用一种比较崇高的具有创造性与建设性的目标代替暂时无法实现的就业目的，借以弥补因受挫而丧失的自尊与自信，减轻痛苦。升华能使大学生在遭受挫折后，将不为社会认可的动机与不良的情绪转移到有益的活动中去，转化为有利于社会并被他人认可的行为。升华是一种富有建设性的积极的行为反应。

总之，大学生求职受挫能力的培养是一项系统工程，既需要教育机构、社会环境的支持和影响，也需要学生内在思想认识的转变。只有不断探索大学生受挫能力培养的方法与措施并付诸实践，才能为现代化建设培养更多健康向上、自立自强、积极进取的优秀大学毕业生。

参考文献：

[1]金庆昕，王希永.大学生心理保健[M].广州：中山大学出版社，2001.

[2]刘玉华.大学生心理发展与心理健康[M].合肥：安徽大学出版社，2000.

[3]余琳.大学生心理健康[M].武汉：武汉大学出版社，2004.

[4]陈国梁.大学生心理健康教育[M].广州：华南理工大学出版社，2003.

篇(4)

从以往的调查研究发现，体育锻炼的确能有效地促进大学生的心理健康，而体育锻炼对其所产生的效果还会受到诸多因素的影响。体育锻炼能调节情绪、增强心理健康、缓解焦虑和抑郁。本文在“体育锻炼能够增进心理健康”的基础上，分析不同体育锻炼对女大学生的心理健康影响。与此同时，对不同体育项目对女大学生的心理健康水平的差异性进行了分析，希望能为我国女大学生心理健康问题尽到一份职责，以提高学生的心理健康水平。

一、研究对象

我们随机选择了某女子学院在校大学女生、非体育专业的学生，年龄18～21岁，平均年龄19岁。在6个班级中选出了90个人作为此次试验的对象。将60人分为三个小组：健美操组、篮球组、乒乓球组，每个小组30人。采取随机抽样方法进行了问卷调查，回收问卷90份。有效问卷89份，有效率为98.8%。

二、研究方法

在指导老师的带领下自行分成三组：健美操、篮球、乒乓球。统一规定三个项目锻炼时间每为45min，每周锻炼3次。锻炼内容：这三次分别要完成的锻炼任务分别是必修体育公共课、第二活动课堂和俱乐部体育锻炼。第二活动课堂主要是课外体育训练，被测试者加入校健美操队、篮球队、乒乓球队进行训练。俱乐部体育锻炼需要校体育部组织，并派专门的老师来进行指导，被测试者需要以会员形式统一加入健美操训练俱乐部、篮球训练俱乐部、乒乓球训练俱乐部。我们规定选择健美操测试者以大众健身操3、4级以指导老师自编的健美操为锻炼内容。选择篮球组的测试者主要进行的锻炼项目是自由练习和分组比赛，在进行这些锻炼之前也可以做准备活动和放松练习。同理乒乓球组同样采用集中练习，主要是以单打比赛为主、准备活动为辅。

三、研究结果与分析

分析表1后可以看出，被分到健美操选项组的女大学生在身心合一感、自我尊重感、人际亲和感、自然亲切感和理想超越感五个维度上的试验前后对比差异性是最大的，在人格结构平衡感、自我结构协调感和信仰价值感三个方面上的差异性次之，它们的p值分别为0.012、0.046和0.012，在角色适应感上几乎是一样的。经过总结后发现，健美操锻炼项目对女大学生的心理健康的影响除了在角色适应感以外其他都是有较为明显的影响。

表1 健美操组女大学生实验前后各维度指标得分比较

在篮球方面，经过一定量的篮球锻炼后，对女大学生的身心合一感、自我结构协调感、人际亲和感、自然亲切感、信仰价值感和自我尊重感、角色适应感等方面产生明显的影响。

但是乒乓球方面，选择乒乓球来锻炼的女大学生其实验感和理想超越感五个维度会发生明显的变化，它们之间差异性非常明显，但在身心合一感、自我结构协调感、人际亲和感、角色适应感四个维度上都基本保持一致。

四、结论与建议

（一）从上表中不难看出不同体育项目对女大学生心理健康水平都有一定的影响。但是不同的项目对女大学的心理健康又有不同程度的影响，我们总结出选择健美操锻炼的女大学前后的心理健康差异非常明显，分析后认为在经过长期的有氧健美操练习后能够让她们内心的感情得到一定的发泄、而身体自由伸展、心境变得振奋和愉悦，让原本疲惫的状态得到放松，相较于其他项目来说它能更好地娱乐身心。由此，我们建议学校可以尝试让她们在课余时间选择与健美操类似的相关运动，例如拉拉操、爵士操、拉丁操等。

（二）篮球锻炼项目和乒乓球锻炼这两个体育项目对女大学生心理健康水平各维度的影响程度不同。区别主要体现在是集体项目还是个人竞技项目上，篮球强调团队合作，它能帮助女性改善焦虑，紧张的人际关系等心理问题。所以，针对女性大学生心理出现的不同问题要选择合适的体育锻炼项目来对其进行心理上的缓解，合理的方法和正确的引导才能对其心理健康有所裨益。

篇(5)

关键词：大学生；自我管理；解决途径

中图分类号：G640 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2016）38-0014-02

在高等教育的发展下，在校大学生数量越来越多，各个高校开始逐步推行学分制度，早在20世纪初，叶圣陶先生就曾提出“教是为了不教”的理论，揭示了教育的真谛――自我教育与自我管理。因此，只有激发广大学生的自我管理意识，不断提高学生的自我管理水平，才是高校培养自我管理能力强、适应社会需要的大学生的有效途径。如何实现大学生的“自我教育”与“自我管理”成为了各个高校探讨的重点课题。

一、当前大学生自我管理能力的现状

1.自我认识能力不足。自我认识是指作为主体的大学生对自己的言行举止及特点的感知和了解，即主体充分了解自己的性格特征、心理状况、学习生活现状，寻找自身优势，发现自身劣势，从而在以后的工作生活中扬长避短。一个人只有客观、全面、正确地了解自己的长处和短处，才能正确地评价自己、约束自己和激励自己，才能正确地对自己进行评价和定位，从而合理地进行自我管理。然而，有相当一部分的大学生对于自我的认识是存在问题的。

2.学习、生活目标不明确。目标在大学生的学习和生活中具有重要的作用，它能引导、激励、调控、制约大学生的学习生活。很多大学生认为自己考上大学就已经完成了任务，以后就不用努力学习了，不知道将来的目标是什么，也不知道上大学是为了什么，只是在大学里随波逐流，老师让学什么就学什么；不会为学习制定计划，就算有目标，也是把学习目标定位在掌握专业知识、考试不挂科或者期末考试考个好成绩上，只有在考试来临或者需要考证的前期，才会强迫自己去安排自己的生活。

3.缺乏自我管理意识。由于当代大学生大多数都是独生子女，从小到大都受到百般呵护，父母凡事都包办、替代。小到生活细节，大到读书。很多父母为了孩子放弃工作，专门陪读。不少新生刚入学的时候，家长在宿舍里忙东忙西打扫卫生，而学生在边上袖手旁观。诸如此类，致使学生自我管理的意识和能力退化。上了大学后，在学习上和生活上又过分依赖老师，他们已经习惯由别人帮助处理问题，并且心安理得地接受老师和家长的安排，完全没有了自我管理的意识。

4.缺乏自控能力。当代大学生自尊心强，希望追求自由自在、无拘无束的生活，他们渴望独立，但又缺乏自控能力，在学习上，逃课、迟到和早退现象频频发生，上课时不能集中精力学习，总是不由自主地的玩手机“开小差”；在生活上，上大学后，自己有了一定的经济支配权，时常没有节制地花费，铺张浪费，缺乏正确、理性的消费观。在与大学生的访谈中发现，尽管有人对自己是有目标的，也对自己进行了计划，但一旦到了要实施计划的时候就不断地推迟，总想着明天再做，时间一长，就没有什么目标，不知道自己要干什么了。自控能力的缺乏导致各种目标都流于形式。

二、大学生自我管理能力中存在的主要问题的原因分析

1.学校方面过于注重科学文化知识的教育、技能型的教育和实用型职业的教育，忽略了学生自我管理能力的培养。从小学到大学，科学文化知识的教育永远都是排在第一位的，对学生自我管理能力的培养却是很忽视的。甚至，学校只注重学生考试成绩的高低，忽视了对学生素质的全面发展的培养，更没有为学生提供自我管理方面的锻炼和教育。尤其是进入大学后，课程任务相对减轻，上课时间明显减少，同学们拥有了大量的自由支配的时间，许多人感觉到突然没有了压力，也没有人对自己进行约束，生活和学习的安排，全部要靠自己，顿时感觉无所适从，没有了目标。

2.家庭是一个人社会化过程的首要群体，对孩子的影响是潜移默化的。很多家长只是单一性地关注孩子的学习成绩和名次，事事为子女代劳，使他们缺乏自我管理的机会。溺爱子女的父母容易使孩子从小就形成对父母的依赖，进入大学离开父母后，遇到失败或挫折时就会认为自己很没用，怎么努力都不行，时间一长就产生了习得性无助感，只想一切都顺其自然，也就不愿意刻意地去管理自己。另外，严格控制子女的父母容易使孩子从小就形成对父母的顺从，子女的学习和生活计划，都是家长为学生安排的，子女的一切事情，家长都要干预和控制。孩子进入大学之后，仍然一味地顺从父母的安排和计划，不会为自己设定什么下一步的目标。

3.除了学校和家庭对于学生的教育的原因之外，社会因素也是不能忽略的。我国现在正处在社会的快速转型时期，涌现出各种文化。不同文化之间相互碰撞冲突使得整个社会的价值、规范处于不断变化之中，价值标准多元化的环境使得大学生的思想混乱，在价值选择上无所适从、迷失方向。不少大学生就很难依据自己的认识的经验去准确地选择和认同某一社会价值观念系统，从而深深陷入无以参照、无以复归的尴尬境地。比如媒体道德舆论导向不明确，在大学生没能形成正确的道德观之前，媒体会潜移默化地使学生受影响；社会舆论导向以名、利、权、财等作为衡量一个人的价值标准，歪曲了正确的人生价值观。

三、提高大学生自我管理的途径和对策

通过上述分析可知学校因素、家庭因素和社会因素都影响着大学生的自我管理，因此提高大学生自我管理的措施应该从学校、家庭、社会三方共同采取干预措施。

1.更新和完善高校学生自主管理教育和引导体系。大学是大学生学习知识、提升素质、完善自身的地方，学校自我管理教育体系的发展状况将会对大学生自我管理意识和能力产生很大的影响。因此，高校要合理地引导学生加强自我管理，促使在校生的自我管理能力一步步发展和提高。

具体来说，高校可以通过班主任的管理、任课老师的教学过程中以及学生管理中的引导等途径帮助学生客观地认知自己。另外，认知自我的方式可以通过自己的行为推断自我、通过与社会的要求推断自我、通过与他人的比较来推断自我。其次，在大一年级学生开展的学业生涯规划大赛就是一种很好的自我规划的方式，高校要求学生规划学业生涯，通过辅导员、班主任、团委干部等指导学生获得和增强自我规划的能力。只有科学合理地规划自我才能使得自己抓住目标而不迷失方向。再次，高校可以通过目标管理法来引导学生自我控制，把学生个人人生目标、学校的培养目标、家庭的期望目标和社会的要求目标结合起来，实施帮助、指导、引领、提醒、教会、监督等措施，以充分调动大学生自我管理的主观能动性。最后，高校可以鼓励学生广泛参加各种形式校园社团活动，自己管理社团组织，自己组织活动。大学生可以在活动前进行自我分析、目标设定与活动设计；在活动中进行自我组织、过程调整与效果操控；在活动后进行自我评估、活动总结与反思总结等，使自我管理能力得到提升。

2.更新个体家庭的教育观念。调查显示文化程度高的父母的子女的自我管理能力较强。因此，父母应该与时俱进，不断学习，更新教育观念，科学教育子女增强自我管理。首先家庭要为子女创造民主参与的家庭氛围。民主的家庭氛围，使得子女平等地对待家庭事务，有利于锻炼其自我管理。其次，父母在工作、家庭、社会生活中有计划有目标地做事，教会子女自立、自理、自主做事，用自己的一言一行为子女树立榜样，培养和锻炼子女自我管理。身教重于言教，父母的言行举止会潜移默化地影响到子女的行为方式。因此，父母自己要学会自我管理，才能影响到子女的自我管理。

3.鼓励大学生在社会实践中增强自我管理能力。在大学课堂上获得的知识是间接的，学得再好，也只是对知识的一种初步的掌握、认识和理解。只有回到社会现实中进行检验，才能够真正地拥有它。因此需要社会要提供尽可能多的实践场所，让大学生参与其中，通过社会实践了解社会，尤其知道用人单位的需求有利于大学生明确自己的目标，更有针对性地指导自己的学习和生活。社会实践活动能够促进学生将专业理论知识与实践操作紧密联系起来，对专业领域知识了解得更系统，提高自己分析和解决实际问题的能力和创新能力。

4.大学生要有意识地提升自我管理的意识和技能。大学生进校之时就要培养和强化自己已经是大学生这种角色意识，不能再像以前那样依赖家长和老师。大学生还应该注重利用多种途径来增加自己自我管理的知识和技能，既可以阅读相关书籍，也可以通过和自我管理水平高的学长、老师或相关专家的交流来学习自我管理的经验，还可以通过选修相关的课程来学习自我管理理念和方法。另外，大学生首先要学会制定目标，并且在自我目标的实现过程中，需要对自我目标付诸实际，要不断地坚持努力，适时地进行自我调整，同时要学会排除周围环境的干扰因素，做到自我控制与约束，即使是需要娱乐，也要适度，合理有效地利用时间。

总之，提升大学生自我管理能力需要家庭、学校、大学生自己及社会方方面面的协同努力，通过学校层面、家庭层面、社会层面和大学生个体层面的多种举措来提升高校大学生自我管理，为社会获得全面发展的人才，也为祖国实现人力资源强国梦奠定坚实的基础。

参考文献：

[1]黎鸿雁，邵彩玲，安涛.大学生自我管理能力培养研究[J].河北农业大学学报：农林教育版，2008，10（1）：85-87.

[2]陈小军.大学生自我管理的意义和途径浅析[J].镇江高专学报，2010，（1）：68-71.

[3]胡煜.实现大学生自我管理需要注意的几个问题[J].石油教育，2010，（5）：48-50.

[4]段继红.浅谈当今大学生教育现状及应对办法[J].科教导刊，2012（9）：73-74.

篇(6)

（1.云南农业大学招生就业处，云南昆明650201；2.南京工业职业技术学院，江苏南京210046）

摘要：科学合理的职业生涯规划有助于大学生顺利成才，有助于对国家和社会做出更大的贡献。目前，大学生职业生涯规划存在重规划轻落实等诸多问题，致使完美的生涯规划失去了应有的效果。文章运用PDCA理论，使大学生职业生涯实施过程、路径不断得到改进与提升，从而保证职业生涯规划能够根据内在条件和外在环境的变化，实现科学合理的动态调整，从而达到大学生职业生涯规划路径的不断提升和优化，最终实现职业生涯规划的目标。

关键词 ：职业生涯规划；PDCA理论；路径提升；大学生

中图分类号：G473.8 文献标志码：A 文章编号：1004-390X(2015)03-0066-05

收稿日期：2014-12-02 修回日期：2014-12-26 网络出版时间：2015-06-0220：22

作者简介：王艳伟(1980—)，男，河南沈丘人，讲师，博士，主要从事项目管理、就业管理研究。

网络出版地址：http：//cnki.net/kcms/detail/53.1044.S.20150602.2022.013.html

云南农业大学学报JournalofYunnanAgriculturalUniversity，20159(3)：66-70http：//xb.ynau.edu.cn

ISSN1004-390X；CN53-1044/SE-mail：ynndxbsk@qq.com

DOI：10.3969/j.issn.1004-390X(s).2015.03.013

党的十提出要实现高校毕业生更加充分、更高质量的就业。大学生进行科学的职业生涯规划为实现更加充分、更高质量就业奠定良好的基础。职业生涯规划能够帮助大学生科学制定自己的生涯目标，合理规划自己的职业生涯，及时调整自己的职业规划路径。职业生涯规划就像gps导航一样，能够促进毕业生顺利的到达自己的目的地。但是，许多大学生对职业生涯规划既熟悉又陌生，熟悉是因为高校职业生涯规划和就业指导老师经常提起职业生涯规划的概念，了解职业生涯规划这个概念和流程；陌生是对具体的职业生涯路径的提升思考较少。将PDCA循环理论引入大学生职业生涯规划路径提升当中，有利于探讨和促进大学生职业生涯规划实施效果的提升。

一、大学生职业生涯规划面临的问题

职业生涯规划在20世纪90年代开始引入国内，并逐渐进入高校。随着高校毕业生就业压力不断加大，为了缓解这一矛盾，引导高校毕业生科学规划职业生涯，促进毕业生顺利就业，2007年教育部专门发文要求各高校必须开设《职业生涯规划》课程，并逐渐过渡到必修课。截至目前，虽然职业生涯规划在高校已经经历了六、七年的时间，许多高校也相继开设了《职业生涯规划》课，但是由于受政策引导、社会观念、师资队伍、思想引领、学生自身努力等因素的影响，大学生职业生涯规划仍然是收效甚微［1-4］。

（一）政府重形式轻监督

对于大学生职业生涯规划，教育部门出台了相关文件对大学生职业生涯规划课程的开设做出了明确要求，从2008年起提倡所有普通高校开设职业发展与就业指导课程，并作为公共课纳入教学计划，贯穿学生从入学到毕业的整个培养过程，建议课程安排学时不少于38学时。但是，对于这一要求却缺乏有效的监督管理，至今仍有一部分高校未单独开设职业发展必修课程。

（二）单位重效益轻培训

社会用人单位对于大学生的就业要求，多单纯地从其为单位创造效益出发，没有根据大学生职业生涯发展周期全面考虑，只片面录用“即时效益”人才，而没有从系统的角度考虑对大学生开展一些有针对性的职业生涯规划与发展培训。

（三）学校重教学轻实操

在具体的日常教学过程中，由于受学校实际教学条件的影响，大都仅仅是进行简单的职业生涯规划理论灌输，教师向学生讲授职业生涯规划的各种基本理论，很少带领学生进行具体的职业生涯规划实操练习，通过生涯人物访谈让学生现场了解具体的理论及如何在现实中应用；或者利用各种职业生涯规划游戏或实验让学生亲身体验职业生涯规划的具体意义。

虽然有些教师通过形式多样的教学方式向学生讲授职业生涯规划知识，但是在具体的教学环节中，过多的采用一些“欢天喜地”、“热闹非凡”的游戏形式，而忽视了职业生涯规划内容本身；虽然很多教师想用寓教于乐的教学模式达到传授职业生涯规划知识的目的，但是由于许多教师把握技巧的“尺度”不够，致使没有达到预期的效果，结果只能是教师累得团团转，学生乐的手舞足蹈。

职业生涯规划经过几十年的发展，理论得到了丰富。但是由于其本身是实践性较强的知识，在实施过程中要偏重于具体的理论应用与实践。但是，目前大多数教师在教学过程中，多注重职业生涯规划理论的学习，而忽视了其理论的具体应用与实践。

（四）家庭重结果轻过程

大学生父母对其职业发展规划有着至关重要的影响。父母“望子成龙，望女成凤”的偏执心态给大学生职业生涯规划路径的选择与提升增加了“精神枷锁”，许多大学生设计职业生涯规划的最终结果不得不因为父母的“一厢情愿”而改变，并且，在大学生职业生涯规划实施提升过程中，也会由于家庭观念的影响而悄然发生变化。

（五）学生重规划轻落实

许多大学生在进行详细的职业生涯规划后，就将规划束之高阁，并没有认真的按照规划进行具体的落实，在规划的具体实施中也没有进行规划的管理与调整，到最后只能是规划还是规划，没有落实到具体的职业生涯过程当中。职业生涯规划就像汽车导航一样，第一步设定目的地；第二步规划路线；第三步按照路线行驶；第四步到达目的地，结束导航。大学生一般设定好目的地、进行路线规划之后，就不再进行中间的调整和监督管理，即使是设计了一些备选方案，但是由于环境变化迅速，规划远跟不上变化，大学生在按规划路线行驶过程中，对于出现的偏差，没有及时采取有效措施，逐渐偏离了原来规划的路线。

二、利用PDCA理论提升大学生职业生涯规划实效

（一）PDCA理论

PDCA循环理论又名戴明环，由美国质量管理专家戴明提出，开始主要用于全面质量管理方面，后来逐渐应用于其他方面。PDCA是由Plan(计划)、Do(执行)、Check(检查)和Action(处理)的第一个字母组合而成，PDCA循环是按照计划、执行、检查与处理四个阶段进行管理，并且循环进行的一种质量管理理论。

（1）P(plan)计划：包含方针及目标的确定，以及活动规划的制定等。

（2）D(do)执行：根据已知信息，设计具体方法、方案和计划布局；再根据先前设计和布局，进行具体运作，从而实现计划中的内容。

（3）C(check)检查：总结执行计划的结果，分析对与错，明确效果，并找出问题。

（4）A(action)处理：对检查的结果进行处理，并对成功的经验加以肯定，并予以标准化同时对于失败的教训也要总结对于没有解决的问题，要提交给下一个PDCA循环中去解决［5-6］。

（二）大学生职业生涯规划PDCA循环发展路径

针对目前大学生职业生涯规划存在的问题，利用PDCA循环理论建立了大学生职业生涯规划PDCA循环发展路径提升框架模型［7-10］，详见图1。

大学生职业生涯规划PDCA循环发展路径提升框架模型将大学生职业生涯规划的五个主要阶段自我探索、探索工作世界、决策、求职行动以及评估有机地融入在PDCA循环当中，并且每一个阶段又都可以进行一次PDCA循环改进，这样形成了内循环和外循环互相促进的立体循环体系，促进大学生职业生涯规划实施效果的不断提升。

1.利用PDCA循环的四个阶段对大学生职业生涯规划进行改进提升

大学生职业生涯规划的自我探索、探索工作世界、决策、求职行动及再评估的每一个阶段都可以利用PDCA循环进行分析与改进。

（1）大学生职业生涯规划自我探索阶段。在大学生职业生涯的自我探索阶段，一般需要利用职业生涯规划理论进行兴趣、性格、能力及价值观等四个方面的分析，结合这四个方面的分析结果综合评价自我。结合PDCA循环理论，可以首先制定兴趣、性格、能力及价值观等四个方面探索的具体计划，比如根据大学生本人的具体情况，选择不同的探索工具和方法以及实施的计划；然后按照计划采用具体的工具和方法进行测评；接着总结分析探索的结果的可靠性，并找出可能出现的问题；最后对测评结果进行对比分析，如果还有一些方面没有测评清楚，则滚入PDCA下一循环进行解决。这样，周而复始，经历几个循环之后，就可以使自我探索这个阶段的问题得到比较好的解决。

（2）大学生职业生涯规划探索工作世界阶段。在大学生职业生涯探索工作世界（即外部世界探索）阶段，通常需要利用各种途径和方法了解外部工作世界的具体要求，经常采用的方法有生涯人物访谈、实地调研工作岗位、人才市场、校园招聘会、实习等。如果采用生涯人物访谈进行探索工作世界，那么结合PDCA循环理论，首先制定生涯人物访谈的具体计划，比如根据大学生本人的具体情况，选择不同的生涯人物访谈对象，确定访谈时间地点、访谈大纲等；然后按照访谈计划进行前期准备并按时赴约。访谈过程中要注重方式方法和访谈的一些技巧；接着根据访谈的纪录总结分析自己目标岗位的信息；最后对访谈结果和自己采用其他方法得到的信息进行对比分析，如果还有一些方面没有分析清楚，则滚入PDCA下一循环进行解决。

（3）大学生职业生涯规划决策阶段。在进行了自我探索和外部工作世界探索阶段之后，通过内外部结合分析，以及SWOT、平衡单等工具进行决策。在决策阶段，结合PDCA循环理论，首先制定利用决策平衡单的具体计划；然后按照计划进行前期准备，决策过程中要注重平衡单使用的前提和规则；接着根据平衡单的结果进行总结分析；最后对决策结果和自己采用其他方法得到的结论进行对比分析，如果还有一些方面没有分析清楚，则滚入PDCA下一循环进行解决。这样，周而复始，经历几个循环之后，就可以使决策阶段的问题得到解决。

（4）大学生职业生涯规划求职行动阶段。求职行动是大学生职业生涯规划比较重要的一个阶段，包括求职准备、求职礼仪、面试、签约等一系列过程。在求职行动阶段，结合PDCA循环理论，首先制定求职的具体计划；然后按照计划进行前期的个人简历、求职服装、发型及求职礼仪、面试时可能遇到的问题进行准备与实施；接着根据面试的结果总结分析，哪些地方自己做对了，哪些地方自己还有待改进；最后对面试结果进行分析，如果没有面试成功，则滚入PDCA下一循环进行解决。从而提高自己的面试成功率。

（5）大学生职业生涯规划再评估阶段。再评估及调整阶段常常被大学生所忽视，这也是从一个侧面说明为什么许多大学毕业生刚刚参加工作不久就经常换单位的原因。如果工作一段时间后，感觉自己实在不适合目前的工作，结合PDCA循环理论，可以首先制定再评估的具体计划；然后按照计划进行再评估的实施；接着根据评估的结果总结分析，究竟自己不适应工作？还是工作不适合自己？最后对评估结果进行分析。

2.PDCA循环七个步骤对大学生职业生涯规划的实时动态调整

在大学生职业生涯发展过程中，由于时间及外界环境的变化总会出现一些问题，可以利用PDCA循环理论的七个步骤科学合理的进行动态、适时地调整。比如大一时自己的计划是本科毕业后去高校当老师，但是到大三时发现高校教书基本上都要求具有研究生学历，自己一年之后毕业很难能直接到高校工作，因此，有必要进行实时调整。

（1）分析目前现状，发现存在问题。通过分析目前的实际情况，发现自己达不到今后目标岗位的要求，这是自己目前存在的问题，需要及时地进行解决。

（2）分析生涯规划问题中各种影响因素。就自己目前达不到目标岗位要求的问题，分析影响这一问题的各种影响因素，主要包括：学历不够、知识结构不合理、缺乏教师资格证、教学能力还有待提升等一系列影响因素。

（3）找出影响职业生涯规划问题的主要原因。通过对比分析，发现学历不够、知识结构不合理、缺乏教师资格证等一系列影响因素中最主要的是自己的学历水平不高这一因素。

（4）针对主要原因，提出解决的措施并执行。针对自己学历水平不高的问题，有必要到高等级学府进一步深造，需要考研究生进一步学习，取得研究生学历。

（5）检查执行结果是否达到了预定的目标。通过自己的努力考取研究生之后，再经历3年的学习，看看自己能否顺利拿到硕士学位和研究生毕业证，如果取得了，那就达到了预期的目标。

（6）把成功的经验总结出来，制定相应的标准。通过自己的努力，经过笔试和面试进入了高校工作，实现了自己的目标，可以对这些过程中的经验进行总结，利于以后自己的发展。

（7）把没有解决或新出现的问题转入下一个PDCA循环去解决。虽然顺利进入了高校工作，但是由于自己没有高校教师资格证暂时还不能承担教学任务进行课堂教学，这些新出现的、没有解决的问题可以转入下一个PDCA循环去解决。

大学生职业生涯规划PDCA循环发展路径是一个不断循环向上发展的过程，每一个阶段都是动态调整的过程，每经历一个PDCA循环都会促进职业生涯规划向前发展一步。通过每一次PDCA循环，不断推动大学生职业生涯规划不断向前发展，最终实现自己的目标。

三、大学生职业生涯规划实效提升的对策措施

大学生职业生涯规划是一个复杂的系统工程，如何提升实施效果涉及到国家宏观层面、学校中观层面、学生微观层面等三个层面。

（一）宏观层面

1.国家行政主管部门制定监督管理措施

国家教育行政主管部门要切实制定大学生职业生涯规划课程实施效果监督管理规定，定期、不定期地开展专项检查，并对检查结果实时通报，要求不达标的进行定期整改，以确保保大学生职业生涯规划课程保质保量的按照教育部要求实施。

2.大力宣传职业生涯规划的重要作用

针对目前对大学生职业生涯规划认识不足的问题，国家应该通过各种途径大力宣传大学生职业生涯规划的重要作用，比如通过电视公益广告、平面媒体进行宣传，也可以借助微信、微博等现代媒体进行大学生职业生涯规划的普及和意识引领。

3.实施大学生职业生涯规划引领计划

在政府层面组织大学生职业生涯规划引领计划，通过一系列卓有成效的职业生涯规划大赛、生涯人物访谈、生涯案例剖析等活动，引领大学生进行有效的职业生涯规划，帮助其树立正确的职业生涯规划观念。

（二）中观层面

1.加强学校师资队伍建设

建设一支相对稳定、专兼结合、高素质、专业化、职业化的师资队伍，是保证大学生职业发展课程教学质量的关键。应加强教师培训，加强实践锻炼，提升他们的能力和素质，提高就业指导水平。就业指导课专任教师应享受学校教学人员的相应待遇，并对职业生涯规划教师队伍职称评审给予关心和支持，保证其职业上升通道的通畅。

2.健全和完善社会用人机制

各用人单位要建立健全大学生用人机制，并不断完善生涯规划的培训辅导体系。通过健全用人机制和完善培训体系，提升大学生职业生涯规划的实施效果，这样也有助于大学生为单位创造更多的效益，二者相辅相成，相互促进。

3.转变家庭传统职业规划观念

父母的传统观念深深影响着孩子的职业生涯规划。因此，家庭要转变传统的观念，帮助孩子树立正确的职业生涯规划理念，并做大学生职业生涯规划的启蒙人和领路人，而不做阻碍者。

（三）学生微观层面

1.科学规划职业生涯

大学生职业生涯规划顺利实施的基础是科学的规划职业生涯路线，就像GPS导航一样，如果一开始路线不正确或者路线不科学合理或者路线不经济，那么以后的实施都会出现这样和那样的问题，甚至会南辕北辙，偏离目标。因此，职业生涯的科学规划是切实提升大学生就业的重要基础。

2.切实执行规划路线

严格执行规划预定的路径是提升大学生职业生涯规划实效的重要保证。再科学完美的生涯规划路径，如果不能有效地实施，永远只是停留在纸上，不能实实在在地落地。另外，通过职业生涯规划的具体实施也能发现原来职业生涯规划存在的问题，才能在以后执行的过程中不断地进行改进。

3.实时监控实施效果

大学生职业生涯规划重在对实施效果进行实时监控，发现问题及时解决。由于大学生是一个特殊的群体，思想比较活跃，自制力还有待提高。在具体的实施过程中容易受外界环境的干扰，容易走向斜路。同时，大学生思维比较灵敏，时时会迸发出一些新的创新的思想与灵感，这样还有助于最终目标的实现。因此，实时监控实施效果是提升大学生职业生涯规划实效的有力保障。

4.动态调整规划路径

大学生职业生涯规划经历时间较长，受内在和外在的各种因素影响较多，在实时监控过程中，发现当前路径不再适应总目标时，应及时进行动态调整。通过规划路径的调整，变通思路，最终实现自己的目标。

科学规划职业生涯、切实执行规划路线、实时监控实施效果、动态调整规划路径这一系列措施是一个有机的整体，缺一不可，也是PDCA循环理论的运用。在大学生职业生涯规划发展过程中，每一个阶段、每一个步骤、每一个环节都应利用PDCA循环理论进行优化提升，只有站在整体的角度、系统的高度才能有效促进大学生职业生涯规划实效的提升，帮助大学生科学合理进行职业生涯规划，促进高校毕业生顺利就业、充分就业、理想就业。

［

参考文献］

［1］陈良声．PDCA循环原理在大学毕业生就业管理工作中的应用［J］．广东工业大学学报：社会科学版，2007，7（1）：83-8490．

［2］吴从娟．PDCA循环模式在高职院校毕业生就业管理中的应用［J］．泰州职业技术学院学报，2008，8（4）：24-26．

［3］解臣习，许艳辉．PDCA方法在高职院校就业管理中的探索与实践——以山东外国语职业学院为例［J］．科技信息，2013（19）：274-275．

［4］张红，朱克敌．基于PDCA的大学生就业创业通用多维模型的研究［J］．沈阳工程学院学报：社会科学版，2013，9（2）：172-176．

［5］张秋贤．高职生就业能力培养之PDCA法［J］．中国市场，2013（29）：194-195．

［6］赵毅．试析PDCA循环法在高校就业工作中的应用［J］．辽宁科技学院学报，2010，12（1）：81-82．

［7］王艳伟，李永能，黄宜，等．基于WSR的高校毕业生就业质量综合集成评价研究［J］．中国高等教育评估，2014（3）：13-17．

［8］刘艳，陈华平．基于“三维资本”的大学生职业生涯规划教育路径探析［J］．教育评论，2014（2）：67-69．

篇(7)

大学的四年里,我各方面的能力都得到了发展,可以说,经过大学四年的学习，我已经具备了适应社会工作的能力。

在校期间，我虚心求学、刻苦认真、吃苦耐劳，工作兢兢业业，及时总结;注重理论联系实际，培养自己的自学能力以及分析、解决问题的能力。在丰富多彩的大学生活中，为了扩大知识面和培养自己的业余爱好;积极参加校内外的实践活动，重视团队合作精神。

我刻苦努力，孜孜不倦，争取着大学那美好的时光去学习。大学三年，能熟练地运用测绘仪器设备操作和数据处理、计算技术，尤其是现代测绘仪器和计算机绘图、计算的技术。具有良好的识图、用图与分析能力，睿智果敢，善于发现并总结问题，及时纠正错误、调整方案。善于活学活用，突破陈规，形成以纵带横、以横促纵的纵深领域发展势头，以解决各种施工测量的疑难问题。

在进入社会后，我始终会以一颗谦虚、热情和执着的心来对待我的工作和事业，始终以朴实的性格，实干的作风，端正的态度，乐观的精神去诚诚恳恳地工作，踏踏实实的走好人生路。

第二篇：测绘工程大学生的自我介绍

我名字叫好范文。我出生在**市一个普通工人家庭，从小艰苦的自然环境和并不优越的家庭条件给我留下了深刻的印象，也锻炼了我吃苦耐劳、勇于拼搏和不肯服输的性格。为了能够闯出自己的一帆事业，我深信知识能改变命运，所以在我的学习生活中尽可能多的学习相关的专业知识,充实自己。

200*年我考入了**建筑工程学院，踏出我实现理想的第一步。在大学校园里我依然在各方面都严格要求自己，不断提高与人沟通及团队协作的能力。大学期间虽然学习成绩不是太理想，但我从未停止过学习，同时相信自己执着、不肯服输的个性就是我最大的财富。

现在我的大学生活即将结束，回想自己十几年的学生生涯和这十几年中家庭和社会对我的培养，我知道只有通过不懈的努力和勤奋的工作才能实现自己的理想和价值。

第三篇：测绘工程系大学生的自我评价

请大家一起来欣赏以下这一份由好范文小编为大家提供的测绘工程系大学生的自我评价范文，仅供大家来参考。

大学的四年里，我各方面的能力都得到了发展，可以说，经过大学四年的学习，我已经具备了适应社会工作的能力。

在校期间，我虚心求学、刻苦认真、吃苦耐劳，工作兢兢业业，及时总结；注重理论联系实际，培养自己的自学能力以及分析、解决问题的能力。在丰富多彩的大学生活中，为了扩大知识面和培养自己的业余爱好；积极参加校内外的实践活动，重视团队合作精神。

我刻苦努力，孜孜不倦，争取着大学那美好的时光去学习。大学三年，能熟练地运用测绘仪器设备操作和数据处理、计算技术，尤其是现代测绘仪器和计算机绘图、计算的技术。具有良好的识图、用图与分析能力，睿智果敢，善于发现并总结问题，及时纠正错误、调整方案。善于活学活用，突破陈规，形成以纵带横、以横促纵的纵深领域发展势头，以解决各种施工测量的疑难问题。

在进入社会后，我始终会以一颗谦虚、热情和执着的心来对待我的工作和事业，始终以朴实的性格，实干的作风，端正的态度，乐观的精神去诚诚恳恳地工作，踏踏实实的走好人生路。

第四篇：测绘工程系学生个人自我评价

在校期间，我虚心求学、刻苦认真、吃苦耐劳，工作兢兢业业，及时总结;注重理论联系实际，培养自己的自学能力以及分析、解决问题的能力。在丰富多彩的大学生活中，为了扩大知识面和培养自己的业余爱好;积极参加校内外的实践活动，重视团队合作精神。

我刻苦努力，孜孜不倦，争取着大学那美好的时光去学习。大学三年，能熟练地运用测绘仪器设备操作和数据处理、计算技术，尤其是现代测绘仪器和计算机绘图、计算的技术。具有良好的识图、用图与分析能力，睿智果敢，善于发现并总结问题，及时纠正错误、调整方案。善于活学活用，突破陈规，形成以纵带横、以横促纵的纵深领域发展势头，以解决各种施工测量的疑难问题。

在进入社会后，我始终会以一颗谦虚、热情和执着的心来对待我的工作和事业，始终以朴实的性格，实干的作风，端正的态度，乐观的精神去诚诚恳恳地工作，踏踏实实的走好人生路。

第五篇：电子信息工程系大学生的自我介绍

我叫好范文。是一名好范文，就读**职业技术学院，电子信息工程系，微电子专业。大学的三年里，老师的教诲，同学的友爱以及各方面的熏陶，使我获得了许多知识，懂得了许多道理。

为了更好地适应社会地需要，我在掌握好学校课程地前提下，充分利用课余时间，阅读了大量地课外读物，拓宽了自己地知识面。